Precision Health

เส้นเลือดหัวใจตีบ…ภัยเงียบที่ไม่ทันตั้งตัว

โรคหลอดเลือดหัวใจตีบอาจค่อย ๆ เกิดขึ้นโดยที่เราไม่รู้ตัว เมื่อคราบไขมันและสารต่าง ๆ ที่สะสมในผนังหลอดเลือด (Plaque) เพิ่มขึ้นเรื่อย ๆ หลอดเลือดจะค่อย ๆ ตีบแคบลง ทำให้เลือดและออกซิเจนไปเลี้ยงกล้ามเนื้อหัวใจลดลง

หากหลอดเลือดตีบรุนแรง หรือคราบไขมันเกิดการแตก อาจกระตุ้นให้เกิดลิ่มเลือดขึ้นอย่างรวดเร็ว จนหลอดเลือดหัวใจอุดตันและนำไปสู่ ภาวะกล้ามเนื้อหัวใจขาดเลือดเฉียบพลันหรือหัวใจวาย ซึ่งอาจเป็นอันตรายถึงชีวิตได้

สัญญาณเตือนที่ไม่ควรมองข้าม

- แน่นหรือเจ็บหน้าอก รู้สึกหนัก บีบรัด หรือเหมือนมีของหนักกดทับ โดยเฉพาะขณะออกแรง
- เจ็บร้าวไปบริเวณอื่น อาจร้าวไปที่แขนข้างใดข้างหนึ่ง โดยเฉพาะแขนซ้าย รวมถึงไหล่ คอ กราม หรือหลัง
- เหนื่อยผิดปกติ เหนื่อยง่ายกว่าที่เคย หายใจไม่อิ่ม หรือหอบเมื่อออกแรง
- อาการร่วมอื่น ๆ เหงื่อออกมากผิดปกติ คลื่นไส้ อ่อนเพลีย หน้ามืด หรือรู้สึกผิดปกติอย่างฉับพลัน

อย่ารอให้ “เจ็บหน้าอก” เสมอไป

โดยเฉพาะใน ผู้หญิง ผู้สูงอายุ และผู้ที่เป็นเบาหวาน อาจมีอาการไม่ชัดเจน หรือไม่มีอาการเจ็บหน้าอกแบบที่คุ้นเคย เช่น เหนื่อยง่ายผิดปกติ อ่อนเพลีย จุกหรือแน่นบริเวณลิ้นปี่ คลื่นไส้ หรือหายใจไม่อิ่ม

สาเหตุและปัจจัยเสี่ยง

สาเหตุสำคัญคือ ภาวะหลอดเลือดแดงแข็ง (Atherosclerosis) จากการสะสมของคราบไขมันในผนังหลอดเลือด ทำให้ผนังหลอดเลือดหนาตัวและช่องภายในหลอดเลือดแคบลง

เมื่อคราบไขมันเกิดการแตก อาจทำให้เกิดลิ่มเลือดและอุดตันหลอดเลือดหัวใจอย่างเฉียบพลันได้

ปัจจัยที่เพิ่มความเสี่ยง

- ไขมันในเลือดสูง โดยเฉพาะ LDL-cholesterol
- ความดันโลหิตสูง
- เบาหวานหรือระดับน้ำตาลในเลือดสูง
- สูบบุหรี่ รวมถึงการได้รับควันบุหรี่มือสอง
- น้ำหนักเกินหรือโรคอ้วน และการมีกิจกรรมทางกายน้อย
- รับประทานอาหารที่มี ไขมันอิ่มตัว น้ำตาล และโซเดียมสูง เป็นประจำ
- อายุเพิ่มขึ้น
- มีประวัติครอบครัวเป็นโรคหัวใจและหลอดเลือด

รู้เร็ว ลดความเสี่ยงได้

โรคหลอดเลือดหัวใจอาจดำเนินไปโดยไม่มีอาการชัดเจน การตรวจสุขภาพและประเมินปัจจัยเสี่ยงอย่างสม่ำเสมอจึงมีความสำคัญ โดยเฉพาะผู้ที่มีความเสี่ยงหลายด้าน

การควบคุม ความดันโลหิต ไขมันในเลือด น้ำตาลในเลือด น้ำหนักตัว งดสูบบุหรี่ และออกกำลังกายอย่างเหมาะสม สามารถช่วยลดความเสี่ยงของโรคหัวใจและหลอดเลือดได้

เมื่อไหร่ต้องรีบไปโรงพยาบาล?

หากมี เจ็บหรือแน่นหน้าอกอย่างรุนแรงหรือเกิดขึ้นใหม่ อาการเจ็บร้าว หายใจลำบาก เหงื่อออกมาก หน้ามืด หรืออาการผิดปกติที่สงสัยว่าอาจเป็นภาวะหัวใจขาดเลือด

อย่ารอดูอาการเอง โทร 1669 หรือรีบไปห้องฉุกเฉินทันที

Coronary Artery Disease: A Silent Threat That Can Strike Without Warning

Coronary artery disease (CAD) can develop gradually without noticeable symptoms. As plaque—made up of cholesterol, fat, and other substances—builds up in the artery walls, the coronary arteries gradually become narrowed, reducing blood flow and oxygen supply to the heart muscle.

If the artery becomes severely narrowed or a plaque ruptures, a blood clot may form rapidly, causing a sudden blockage of the coronary artery. This can lead to an acute myocardial infarction (heart attack), which can be life-threatening.

Warning Signs You Should Not Ignore

- Chest pain or pressure: A feeling of heaviness, squeezing, or pressure in the chest, particularly during physical activity.
- Pain that spreads to other areas: Pain may radiate to one or both arms, especially the left arm, as well as the shoulder, neck, jaw, or back.
- Unusual shortness of breath: Becoming unusually tired, experiencing difficulty breathing, or feeling breathless during physical activity.
- Other accompanying symptoms: Excessive sweating, nausea, weakness, dizziness, or a sudden feeling that something is not right.

Don’t Wait for “Chest Pain”

Some people—particularly women, older adults, and people with diabetes—may experience less typical symptoms or may not have the classic chest pain associated with a heart attack.

Symptoms may include unusual fatigue, weakness, discomfort or pressure in the upper abdomen, nausea, or shortness of breath.

Causes and Risk Factors

The main underlying cause is atherosclerosis, a condition in which plaque builds up inside the artery walls, causing the arteries to thicken and their inner passageways to become narrower.

When plaque ruptures, it can trigger the formation of a blood clot, which may suddenly block a coronary artery.

Factors That Increase the Risk

- High blood cholesterol, particularly LDL cholesterol
- High blood pressure
- Diabetes or high blood sugar levels
- Smoking, including exposure to secondhand smoke
- Overweight or obesity and physical inactivity
- Regularly consuming foods high in saturated fat, sugar, and sodium
- Increasing age
- A family history of cardiovascular disease

Know Your Risk Early, Reduce It Early

Coronary artery disease can progress without obvious symptoms. Regular health checkups and assessment of cardiovascular risk factors are therefore important, especially for people with multiple risk factors.

Managing blood pressure, cholesterol, blood sugar, and body weight, avoiding smoking, and engaging in appropriate physical activity can help reduce the risk of cardiovascular disease.

When Should You Go to the Hospital Immediately?

If you experience severe or new chest pain or pressure, pain that radiates to other areas, difficulty breathing, excessive sweating, dizziness, or any symptoms that may indicate a heart attack, do not wait to see if the symptoms go away.

Call 1669 or go to the emergency department immediately.

Contact us:
Tel : 093-159-9599
Inbox : http://m.me/InvitaeThbyPrecisionHealth
Line : @‌precisionhealth

#สุขภาพหัวใจ #รู้ทันโรค #ดูแลหัวใจ #ตรวจสุขภาพ

ประวัติครอบครัวสำคัญต่อการตรวจสุขภาพแค่ไหน?

ประวัติสุขภาพของคนในครอบครัวเป็นหนึ่งในข้อมูลสำคัญที่ช่วยประเมิน ความเสี่ยงต่อโรคบางชนิด เพราะโรคบางโรคอาจเกี่ยวข้องกับทั้งพันธุกรรมและพฤติกรรมที่คนในครอบครัวมีร่วมกัน

ตัวอย่างเช่น

- โรคหัวใจและหลอดเลือด หากมีญาติสายตรงเป็นโรคหัวใจตั้งแต่อายุน้อย อาจมีความเสี่ยงเพิ่มขึ้น
- มะเร็งบางชนิด โดยเฉพาะหากพบในญาติหลายคน หรือเกิดในอายุน้อย อาจเป็นสัญญาณว่าควรประเมินความเสี่ยงทางพันธุกรรมเพิ่มเติม
- โรคเบาหวานและไขมันในเลือดสูง ประวัติครอบครัวเป็นหนึ่งในปัจจัยที่ใช้ประกอบการประเมินความเสี่ยง
- โรคทางพันธุกรรม บางโรคสามารถถ่ายทอดจากรุ่นสู่รุ่นได้ แม้เจ้าตัวจะยังไม่มีอาการ

ดังนั้น การตรวจสุขภาพไม่ควรดูแค่อายุหรืออาการในปัจจุบัน แต่ควรพิจารณา “ประวัติครอบครัว” ร่วมด้วย

ลองสังเกตคนในครอบครัวของเรา มีใครเคยเป็นโรคร้ายแรงตั้งแต่อายุน้อย หรือมีโรคที่เกิดซ้ำในหลายคนหรือไม่?

หากมีข้อมูลดังกล่าว ควรแจ้งแพทย์ เพราะอาจช่วยให้แพทย์พิจารณาได้ว่า ควรตรวจอะไรเพิ่มเติม และควรเริ่มตรวจเมื่อใด

รู้ประวัติครอบครัว = รู้ความเสี่ยงของตัวเองมากขึ้น

เพราะ ประวัติครอบครัวอาจเป็นสัญญาณสำคัญที่ช่วยบอกความเสี่ยงต่อโรคบางชนิด และเป็นข้อมูลที่ควรแจ้งแพทย์เมื่อตรวจสุขภาพหรือพิจารณาการตรวจทางพันธุกรรม และการรู้ความเสี่ยงตั้งแต่เนิ่น ๆ อาจช่วยให้เราวางแผนป้องกันและติดตามสุขภาพได้เหมาะสมยิ่งขึ้น

How Important Is Family Medical History for Health Checkups?

Family medical history is an important piece of information that can help assess the risk of certain diseases. Some conditions may be influenced by both genetics and lifestyle or environmental factors shared among family members.

For example:

- Heart disease and cardiovascular conditions: Having a close relative who developed heart disease at a young age may increase your risk.
- Certain types of cancer: If several family members have had the same or related types of cancer, or if cancer occurred at a young age, it may be a sign that further genetic risk assessment should be considered.
- Diabetes and high cholesterol: Family history is one of the factors doctors consider when assessing an individual’s risk.
- Genetic disorders: Some conditions can be passed down from one generation to another, even if the person has not yet developed any symptoms.

Therefore, a health checkup should not be based solely on age or current symptoms. Family medical history should also be taken into consideration.

Take a moment to think about your family history. Has anyone in your family had a serious illness at a young age? Or have certain diseases occurred repeatedly among several family members?

If so, share this information with your doctor. It may help determine which additional tests may be appropriate and when screening should begin.

Knowing your family history means knowing more about your own health risks.

Family medical history can provide important clues about the risk of certain diseases. It is valuable information to share with your doctor when having a health checkup or considering genetic testing. Understanding your risks early may help you develop a more appropriate plan for prevention and long-term health monitoring.

Contact us:
Tel : 093-159-9599
Inbox : http://m.me/InvitaeThbyPrecisionHealth
Line : @‌precisionhealth

#ตรวจสุขภาพ #ตรวจพันธุกรรม #สุขภาพ

ผลสลากกินแบ่งรัฐบาลงวดวันที่ 16 สิงหาคม 2569

“ไหลตาย” ภัยเงียบขณะหลับที่ป้องกันได้

“ไหลตาย” หรือภาวะเสียชีวิตกะทันหันขณะหลับโดยไม่ทราบสาเหตุชัดเจน (Sudden Unexpected Death Syndrome: SUDS) มักมีสาเหตุหลักมาจาก ความผิดปกติของระบบไฟฟ้าหัวใจ ส่งผลให้หัวใจห้องล่างเต้นผิดจังหวะอย่างรุนแรง (Ventricular Fibrillation: VF) และหยุดสูบฉีดเลือดไปเลี้ยงสมองอย่างกะทันหัน

หนึ่งในโรคทางพันธุกรรมที่เกี่ยวข้องกับภาวะนี้คือ กลุ่มอาการบรูกาดา (Brugada Syndrome) ซึ่งทำให้ระบบไฟฟ้าหัวใจทำงานผิดปกติ
(หมายเหตุ: Brugada Syndrome ไม่ใช่ชื่อเดียวกับ “ไหลตาย” แต่เป็นหนึ่งในภาวะสำคัญที่เพิ่มความเสี่ยงต่อการไหลตาย)

ใครบ้างที่ควรเข้ารับการตรวจประเมิน?
แม้ร่างกายจะดูแข็งแรงดี แต่หากมีสัญญาณเตือนหรือประวัติดังต่อไปนี้ ควรพบแพทย์เพื่อตรวจเช็กระบบไฟฟ้าหัวใจ:
* ประวัติครอบครัว: มีญาติสายตรงเสียชีวิตกะทันหันโดยไม่ทราบสาเหตุ (โดยเฉพาะเมื่ออายุน้อยกว่า 40-50 ปี)
* อาการเตือน: เคยเป็นลม หมดสติ หรือใจสั่นรุนแรงโดยไม่ทราบสาเหตุ
* เคยมีภาวะหัวใจเต้นผิดจังหวะรุนแรง หรือหัวใจหยุดเต้น
* ผลตรวจ EKG: ตรวจพบคลื่นไฟฟ้าหัวใจผิดปกติเข้าได้กับ Brugada Syndrome

ทำไมมักเกิดเหตุขณะนอนหลับ?
การนอนหลับไม่ใช่สาเหตุของโรค แต่ในช่วงพักผ่อน ระบบประสาทอัตโนมัติของร่างกายจะเกิดการเปลี่ยนแปลง ซึ่งไปรบกวนระบบไฟฟ้าหัวใจในผู้ที่มีความเสี่ยงอยู่แล้ว จนกระตุ้นให้เกิดภาวะหัวใจเต้นผิดจังหวะรุนแรงขึ้นมาได้
ปัจจัยกระตุ้นที่ต้องระวัง (โดยเฉพาะผู้ที่มีความเสี่ยงหรือเป็น Brugada Syndrome)
* ไข้สูง (ควรรีบทานยาแล็ดยไข้และเช็ดตัว)
* การดื่มแอลกอฮอล์ ในปริมาณมาก
* ยาบางชนิด ที่ส่งผลต่อระบบไฟฟ้าหัวใจ (ควรแจ้งแพทย์และเภสัชกรทุกครั้ง)
* ภาวะเกลือแร่ในร่างกายไม่สมดุล
* อดนอน หรือมีความเครียดสะสม

แนวทางการตรวจวินิจฉัย
แพทย์จะพิจารณาตรวจประเมินตามความเหมาะสมในแต่ละราย:
* EKG / ECG: ตรวจคลื่นไฟฟ้าหัวใจพื้นฐาน
* Holter Monitor: ติดเครื่องบันทึกคลื่นไฟฟ้าหัวใจต่อเนื่อง 24–48 ชั่วโมง
* Echocardiogram: ตรวจคลื่นเสียงสะท้อนเพื่อดูโครงสร้างและการทำงานของหัวใจ
* Genetic Testing: การตรวจทางพันธุกรรม (เช่น การตรวจยีน SCN5A) ในผู้ที่มีประวัติครอบครัวหรือสงสัยโรคหัวใจทางพันธุกรรม
(หมายเหตุ: การตรวจไม่พบการกลายพันธุ์ของยีน ไม่ได้แปลว่าไม่มีความเสี่ยง เนื่องจากยังมียีนอื่น ๆ หรือปัจจัยที่ยังตรวจไม่พบได้)

ทางเลือกในการรักษา
การรักษาจะขึ้นอยู่กับระดับความเสี่ยงของแต่ละบุคคล (ผู้ป่วย Brugada Syndrome ไม่จำเป็นต้องใส่เครื่องกระตุกหัวใจทุกราย):
* เครื่องกระตุกหัวใจไฟฟ้าแบบฝังในร่างกาย (ICD): สำหรับผู้ที่มีความเสี่ยงสูงเพื่อป้องกันการเสียชีวิตกะทันหัน
* การจี้หัวใจด้วยสายสวน (Catheter Ablation): เพื่อทำลายจุดกำเนิดไฟฟ้าหัวใจที่ผิดปกติในผู้ป่วยบางราย
* การใช้ยา: ควบคุมจังหวะหัวใจตามดุลยพินิจของแพทย์เฉพาะทาง

ไหลตายป้องกันได้ หากรู้ทันความเสี่ยง
หากคุณหรือคนใกล้ชิดมีประวัติครอบครัวเสียชีวิตกะทันหัน หรือเคยเป็นลมหมดสติโดยไม่ทราบสาเหตุ อย่ามองข้ามแม้จะรู้สึกแข็งแรงดี การพบแพทย์หัวใจเพื่อตรวจประเมินตั้งแต่เนิ่น ๆ คือสิ่งสำคัญที่สุดในการดูแลชีวิตคุณและคนที่คุณรัก

“Sudden Death During Sleep”: A Silent Threat That Can Be Prevented

“Sudden death during sleep,” or sudden unexpected death syndrome (SUDS), refers to sudden death occurring during sleep without a clearly identified cause. One of the major underlying mechanisms is an abnormality in the heart’s electrical system, which can lead to life-threatening ventricular arrhythmias such as ventricular fibrillation (VF). When this occurs, the heart can no longer pump blood effectively to the brain, resulting in sudden cardiac arrest.

One of the genetic conditions associated with this type of sudden cardiac death is Brugada syndrome, a condition that affects the electrical activity of the heart.

Note: Brugada syndrome is not synonymous with “sudden death during sleep.” Rather, it is one of the important conditions that can increase the risk of sudden cardiac death.

Who Should Consider Cardiac Evaluation?

Even if you appear to be healthy, you should consult a doctor for an evaluation of your heart’s electrical system if you have any of the following warning signs or risk factors:

* Family history: A close relative has experienced sudden unexplained death, particularly at a young age (e.g., before the age of 40–50).
* Warning symptoms: A history of unexplained fainting, loss of consciousness, or severe episodes of palpitations.
* Previous serious arrhythmia or cardiac arrest.
* Abnormal ECG/EKG findings: An electrocardiogram shows abnormalities suggestive of Brugada syndrome.

Why Can It Happen During Sleep?

Sleep itself does not cause the condition. However, during rest and sleep, changes in the autonomic nervous system can affect the heart’s electrical activity. In people who are already at risk, these changes may trigger dangerous cardiac arrhythmias.

Potential Triggers to Be Aware Of

Especially for people at risk of or diagnosed with Brugada syndrome:

* High fever — fever should be treated promptly with appropriate fever-reducing medication and other recommended measures.
* Heavy alcohol consumption.
* Certain medications that may affect the heart’s electrical activity. Always inform your doctor and pharmacist about your medical history and medications.
* Electrolyte imbalances.
* Sleep deprivation or prolonged stress.

Diagnostic Evaluation

Doctors will determine the appropriate tests based on each individual’s symptoms, medical history, and level of risk. These may include:

* ECG/EKG: A basic test that records the heart’s electrical activity.
* Holter Monitor: A portable device used to continuously record the heart’s electrical activity, typically for 24–48 hours.
* Echocardiogram: An ultrasound examination used to assess the structure and function of the heart.
* Genetic Testing: Genetic testing, such as testing for variants in the SCN5A gene, may be considered in individuals with a family history or suspected inherited cardiac conditions.

Note: A negative genetic test does not necessarily mean that there is no risk. Other genes or genetic factors may be involved and may not yet be identifiable through current testing.

Treatment Options

Treatment depends on each individual’s level of risk. Not everyone with Brugada syndrome requires an implantable cardioverter-defibrillator (ICD).

* Implantable Cardioverter-Defibrillator (ICD): May be recommended for individuals at high risk of life-threatening arrhythmias or sudden cardiac death.
* Catheter Ablation: A procedure that targets and eliminates abnormal areas responsible for dangerous electrical activity in selected patients.
* Medication: Certain medications may be used to manage or prevent abnormal heart rhythms, depending on the patient’s condition and the specialist’s clinical judgment.

Sudden Death During Sleep Can Be Prevented When Risk Is Recognized Early

If you or someone close to you has a family history of sudden unexplained death or has experienced unexplained fainting or loss of consciousness, do not overlook these warning signs—even if you otherwise feel completely healthy.

Early evaluation by a cardiologist can be an important step in identifying potential risks and protecting you and your loved ones.

Contact us:
Tel : 093-159-9599
Inbox : http://m.me/InvitaeThbyPrecisionHealth
Line : @‌precisionhealth

#โรคไหลตาย #ตรวจสุขภาพ #โรคหัวใจ

หวานแค่ไหน...ถึงอันตราย?

หลายคนคิดว่า "กินหวานนิดหน่อยคงไม่เป็นไร" แต่หากได้รับน้ำตาลมากเกินความต้องการของร่างกายเป็นประจำ อาจเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคเรื้อรังหลายชนิดได้

ร่างกายควรได้รับน้ำตาลเท่าไร?

องค์การอนามัยโลก (WHO) แนะนำให้จำกัด น้ำตาลอิสระ (Free Sugars) ไม่เกิน 10% ของพลังงานที่ได้รับต่อวัน และหากลดเหลือ ไม่เกิน 5% จะยิ่งส่งผลดีต่อสุขภาพ

สำหรับผู้ใหญ่ที่ต้องการพลังงานประมาณ 2,000 กิโลแคลอรีต่อวัน

- ไม่ควรเกิน 50 กรัม หรือประมาณ 12 ช้อนชา
- หากต้องการลดความเสี่ยงต่อโรค ควรจำกัดไว้ที่ 25 กรัม หรือประมาณ 6 ช้อนชา

“น้ำตาลอิสระ” หมายถึง น้ำตาลที่เติมในอาหารและเครื่องดื่ม รวมถึงน้ำตาลที่มีอยู่ในน้ำผึ้ง น้ำเชื่อม และน้ำผลไม้ แต่ไม่รวมน้ำตาลที่อยู่ตามธรรมชาติในผลไม้ทั้งผล และนม

หากกินหวานมากเกินไปเป็นประจำ อาจเพิ่มความเสี่ยงต่อ

- โรคอ้วน
- โรคเบาหวานชนิดที่ 2
- โรคหัวใจและหลอดเลือด
- ไขมันพอกตับ
- ฟันผุ
- ระดับไตรกลีเซอไรด์ในเลือดสูง

ระวัง! น้ำตาลซ่อนอยู่ในเครื่องดื่มยอดนิยม

- ชานมไข่มุก 1 แก้ว
- ชาไทย
- กาแฟเย็น
- น้ำอัดลม
- น้ำผลไม้พร้อมดื่ม

เครื่องดื่มเหล่านี้หลายชนิดอาจมีน้ำตาลเกิน 6 ช้อนชา ต่อหนึ่งหน่วยบริโภค แม้จะดื่มเพียงวันละแก้วก็อาจทำให้ได้รับน้ำตาลเกินคำแนะนำได้

ดูแลสุขภาพ เริ่มได้จากการลดหวาน

1. ปรับระดับความหวาน: เลือกสั่งแบบ "หวานน้อย" หรือ "ไม่หวานเลย"
2. อ่านฉลากโภชนาการ: สังเกตปริมาณน้ำตาล (กรัม) ก่อนซื้อทุกครั้ง
3. ดื่มน้ำเปล่าเป็นหลัก: ใช้น้ำเปล่าแทนน้ำหวานในระหว่างวัน
4. ทานผลไม้สดทั้งผล: เลือกรับประทานผลไม้สดแทนขนมหวานหรือน้ำผลไม้
5. ค่อย ๆ ปรับลิ้น: ลดระดับความหวานทีละนิด เพื่อให้ลิ้นคุ้นเคยกับรสชาติธรรมชาติของอาหาร

ความหวานในปริมาณที่เหมาะสมช่วยสร้างความสุขในการกินได้ แต่ "การเลือกกินอย่างพอดี" คือกุญแจสำคัญที่สุดในการดูแลสุขภาพระยะยาว

How Sweet Is Too Sweet?

Many people think, _“A little sweetness won’t hurt.”_ However, regularly consuming more sugar than your body needs can increase the risk of several chronic diseases.

How Much Sugar Should We Consume?

The World Health Organization (WHO) recommends limiting free sugars to less than 10% of total daily energy intake. Reducing intake to less than 5% provides additional health benefits.

For an adult consuming approximately 2,000 kcal per day:

- No more than 50 grams (about 12 teaspoons) of free sugars per day
- Ideally, no more than 25 grams (about 6 teaspoons) per day to help reduce the risk of chronic diseases

What are “Free Sugars”?

Free sugars include sugars added to foods and beverages, as well as sugars naturally present in honey, syrups, and fruit juices. They do not include sugars naturally found in whole fruits or milk.

Health Risks of Excess Sugar Intake

Regularly consuming too much sugar may increase the risk of:

- Obesity
- Type 2 diabetes
- Cardiovascular disease
- Fatty liver disease
- Tooth decay
- High blood triglyceride levels

Watch Out for Hidden Sugar in Popular Drinks

Common beverages that may contain excessive amounts of sugar include:

- Bubble milk tea
- Thai iced tea
- Iced coffee
- Soft drinks
- Ready-to-drink fruit juices

Many of these beverages contain more than 6 teaspoons of sugar per serving. Drinking just one serving a day may already exceed the recommended daily intake.

Simple Ways to Reduce Sugar Intake

1. Choose less sweetness – Order drinks with less sugar or no added sugar whenever possible.

2. Read the Nutrition Facts label – Check the amount of sugar (grams) before purchasing.

3. Drink more water – Make water your primary beverage instead of sugary drinks.

4. Eat whole fruits – Choose fresh whole fruits instead of desserts or fruit juices.

5. Gradually retrain your taste buds – Reduce sweetness little by little to become accustomed to the natural flavors of foods.

Sweet foods can certainly be enjoyed as part of a balanced diet, but moderation is the key to maintaining good health in the long term.

Contact us:
Tel : 093-159-9599
Inbox : http://m.me/InvitaeThbyPrecisionHealth
Line : @‌precisionhealth

#ลดน้ำตาล #ลดหวาน

ผลสลากกินแบ่งรัฐบาลงวดวันที่ 1 สิงหาคม 2569

ยาลดไขมันในเลือด รู้ไว้ใช้ยาอย่างมีประสิทธิภาพ

การใช้ ยาลดไขมันในเลือด ร่วมกับการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมสุขภาพ จะช่วยลดระดับไขมัน LDL (ไขมันไม่ดี) และลดความเสี่ยงของโรคหัวใจและหลอดเลือดได้อย่างมีประสิทธิภาพ

ยาลดไขมันในเลือดมีกี่ประเภท?

1. Statins เป็นยาที่แพทย์นิยมใช้เป็นอันดับแรก ช่วยลดการสร้างคอเลสเตอรอลที่ตับ และลดระดับ LDL ได้อย่างมีประสิทธิภาพ พร้อมทั้งมีหลักฐานว่าช่วยลดความเสี่ยงของโรคหัวใจและหลอดเลือด

2. Ezetimibe ออกฤทธิ์ลดการดูดซึมคอเลสเตอรอลจากลำไส้ มักใช้ร่วมกับ Statins เมื่อยังควบคุมระดับ LDL ได้ไม่ถึงเป้าหมาย

3. PCSK9 Inhibitors เป็นยาชนิดฉีด ช่วยเพิ่มการกำจัด LDL ออกจากกระแสเลือด เหมาะสำหรับผู้ที่มีความเสี่ยงสูงหรือไม่สามารถควบคุมระดับไขมันได้ด้วยยารับประทาน

4. Bempedoic Acid ยารับประทานอีกทางเลือกหนึ่งสำหรับผู้ที่ไม่สามารถใช้ Statins ได้ หรือใช้ร่วมกับยาอื่นเพื่อลด LDL เพิ่มเติม

5. Fibrates และ Omega-3 เน้นลดระดับไตรกลีเซอไรด์ เหมาะสำหรับผู้ที่มีไตรกลีเซอไรด์สูงมาก

- ในปี 2026 FDA สหรัฐอเมริกาได้อนุมัติ PCSK9 inhibitor รูปแบบยาเป็นชนิดเม็ด รับประทานวันละ 1 ครั้ง (Enlicitide) ซึ่งเป็น PCSK9 inhibitor ชนิดรับประทานตัวแรก ช่วยเพิ่มทางเลือกให้ผู้ป่วยที่ไม่สะดวกใช้ยาฉีด สำหรับใช้ร่วมกับการควบคุมอาหารและการออกกำลังกาย เพื่อลดระดับไขมันคอเลสเตอรอลชนิดความหนาแน่นต่ำ (LDL-C) ในผู้ใหญ่ที่มีภาวะคอเลสเตอรอลสูง หรือผู้ที่มีภาวะไขมันในเลือดสูงจากพันธุกรรม (Heterozygous Familial Hypercholesterolemia – HeFH)

ใช้ยาอย่างไรให้ได้ผลดีที่สุด

- รับประทานยาอย่างสม่ำเสมอ ตามแพทย์สั่ง
- ไม่หยุดยาเอง แม้ว่าผลเลือดจะดีขึ้นแล้ว
- ควบคุมอาหาร ลดไขมันอิ่มตัวและไขมันทรานส์
- ออกกำลังกายอย่างน้อย 150 นาทีต่อสัปดาห์
- งดสูบบุหรี่ และจำกัดการดื่มแอลกอฮอล์
- ตรวจระดับไขมันและติดตามผลการรักษาตามนัด

หากลืมรับประทานยา ควรทำอย่างไร?

- หากนึกได้ภายในเวลาไม่นาน ให้รับประทานทันที
- หากใกล้ถึงเวลารับประทานมื้อถัดไป ให้ข้ามมื้อที่ลืม และรับประทานตามเวลาปกติ
- ไม่ควรเพิ่มขนาดยาเป็น 2 เท่า เพื่อชดเชยยาที่ลืม

ผลข้างเคียงที่ควรสังเกต

แม้ยาลดไขมันส่วนใหญ่จะมีความปลอดภัย แต่ควรสังเกตอาการต่อไปนี้

- ปวดเมื่อยกล้ามเนื้อผิดปกติ
- กล้ามเนื้ออ่อนแรง
- ปัสสาวะสีเข้ม
- ตัวเหลือง ตาเหลือง
- คลื่นไส้หรืออ่อนเพลียผิดปกติ

หากมีอาการดังกล่าว ควรรีบพบแพทย์หรือเภสัชกรทันที

**ข้อควรรู้**

- ยาลดไขมันช่วย "ควบคุม" ระดับไขมัน แต่ไม่สามารถทดแทนการดูแลสุขภาพได้
- การรับประทานยาอย่างต่อเนื่องร่วมกับการปรับพฤติกรรม จะช่วยลดความเสี่ยงของโรคหัวใจและหลอดเลือดได้อย่างมีประสิทธิภาพ
- การเลือกชนิดและขนาดยาควรอยู่ภายใต้คำแนะนำของแพทย์ ไม่ควรซื้อยามารับประทานเอง

สุขภาพหัวใจที่ดี เริ่มต้นจากการควบคุมระดับไขมันในเลือด และใช้ยาอย่างถูกต้องตามคำแนะนำของแพทย์

Cholesterol-Lowering Medications: How to Use Them Effectively

Taking cholesterol-lowering medications together with healthy lifestyle modifications is an effective way to reduce low-density lipoprotein cholesterol (LDL-C), or "bad cholesterol," and lower the risk of cardiovascular disease.

What Types of Cholesterol-Lowering Medications Are Available?

1. Statins

Statins are the first-line treatment for lowering cholesterol. They work by reducing cholesterol production in the liver, effectively lowering LDL-C levels. Extensive clinical evidence has shown that statins significantly reduce the risk of cardiovascular disease.

2. Ezetimibe

Ezetimibe works by reducing the absorption of cholesterol from the intestine. It is commonly prescribed in combination with statins when LDL-C levels remain above the recommended treatment target.

3. PCSK9 Inhibitors

PCSK9 inhibitors are injectable medications that increase the liver's ability to remove LDL-C from the bloodstream. They are recommended for patients at high cardiovascular risk or for those whose cholesterol levels cannot be adequately controlled with oral medications alone.

4. Bempedoic Acid

Bempedoic acid is an oral medication that serves as an alternative for patients who are unable to tolerate statins or who require additional LDL-C reduction in combination with other lipid-lowering therapies.

5. Fibrates and Omega-3 Fatty Acids

Fibrates and omega-3 fatty acids primarily lower triglyceride levels and are particularly beneficial for patients with severe hypertriglyceridemia.

New Treatment Innovation

In 2026, the U.S. Food and Drug Administration (FDA) approved enlicitide, the first oral PCSK9 inhibitor, taken once daily. This new treatment offers an alternative for patients who prefer not to use injectable medications. When used in combination with a healthy diet and regular exercise, enlicitide helps lower low-density lipoprotein cholesterol (LDL-C) in adults with primary hypercholesterolemia or heterozygous familial hypercholesterolemia (HeFH).

How to Get the Best Results from Your Medication

- Take your medication regularly and exactly as prescribed by your physician.
- Do not stop taking your medication without consulting your doctor, even if your cholesterol levels have improved.
- Follow a heart-healthy diet by reducing saturated fats and trans fats.
- Engage in at least 150 minutes of moderate-intensity physical activity per week.
- Avoid smoking and limit alcohol consumption.
- Have your cholesterol levels checked regularly and attend all follow-up appointments.

What Should You Do If You Miss a Dose?

- If you remember shortly after your scheduled dose, take it as soon as possible.
- If it is almost time for your next scheduled dose, skip the missed dose and continue with your regular dosing schedule.
- Do not take a double dose to make up for a missed dose.

Possible Side Effects to Watch For

Although most cholesterol-lowering medications are generally safe and well tolerated, you should contact your healthcare provider if you experience any of the following symptoms:

- Unusual muscle pain or soreness
- Muscle weakness
- Dark-colored urine
- Yellowing of the skin or eyes (jaundice)
- Persistent nausea or unusual fatigue

If any of these symptoms occur, seek medical advice from your physician or pharmacist promptly.

Important Things to Know

- Cholesterol-lowering medications help control cholesterol levels, but they cannot replace a healthy lifestyle.
- Taking your medication consistently while maintaining healthy lifestyle habits can significantly reduce the risk of cardiovascular disease.
- The type and dosage of cholesterol-lowering medication should always be determined by a healthcare professional. Do not self-medicate or start treatment without medical advice.

A healthy heart begins with maintaining healthy cholesterol levels and taking your medication exactly as prescribed by your healthcare provider.

Contact us:
Tel : 093-159-9599
Inbox : http://m.me/InvitaeThbyPrecisionHealth
Line : @‌precisionhealth

#ยาลดไขมันในเลือด #ไขมันในเลือดสูง #ดูแลสุขภาพ

ภาวะไขมันคอเลสเตอรอลในเลือดสูง (High Cholesterol)

ภาวะไขมันคอเลสเตอรอลในเลือดสูง (High Cholesterol) คือ ภาวะที่ร่างกายมีระดับไขมันในเลือดสูงกว่าปกติ โดยเฉพาะ LDL (Low-Density Lipoprotein) หรือ "ไขมันเลว" ซึ่งสามารถสะสมตามผนังหลอดเลือด ทำให้หลอดเลือดตีบหรืออุดตัน และเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคหัวใจและหลอดเลือด

คอเลสเตอรอลเป็นไขมันที่ร่างกายจำเป็นต้องใช้ในการสร้างเซลล์ ฮอร์โมน และวิตามินดี แต่หากมีมากเกินไป อาจส่งผลเสียต่อสุขภาพในระยะยาว

ประเภทของไขมันในเลือด

- LDL (Low-Density Lipoprotein) หรือไขมันเลว: หากมีระดับสูง จะเพิ่มความเสี่ยงของโรคหลอดเลือดหัวใจและโรคหลอดเลือดสมอง

- HDL (High-Density Lipoprotein) หรือไขมันดี: ช่วยกำจัดคอเลสเตอรอลส่วนเกินออกจากหลอดเลือด ยิ่งมีระดับสูงยิ่งดี

- Triglycerides (ไตรกลีเซอไรด์): หากสูงร่วมกับ LDL สูง จะเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคหัวใจและตับอ่อนอักเสบ

- Total Cholesterol: ค่าคอเลสเตอรอลรวม ใช้ประเมินร่วมกับค่า LDL, HDL และ Triglycerides

ปัจจัยที่ควบคุมได้ / ควรหลีกเลี่ยง (Modifiable Risk Factors)

ปัจจัยเหล่านี้สามารถปรับเปลี่ยนได้ด้วยการดูแลสุขภาพ และการปรับพฤติกรรม

- อาหารที่มีไขมันอิ่มตัวและไขมันทรานส์สูง เช่น ของทอด อาหารแปรรูป เนื้อสัตว์ติดมัน
- อาหารหวานและคาร์โบไฮเดรตขัดสีมากเกินไป
- ขาดการออกกำลังกาย
- สูบบุหรี่ ซึ่งทำให้ระดับ HDL (ไขมันดี) ลดลง
- ดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไป
- ความเครียดสะสมและการพักผ่อนไม่เพียงพอ ซึ่งอาจส่งผลต่อพฤติกรรมการกินและสุขภาพโดยรวม
- การควบคุมโรคประจำตัวไม่ดี เช่น เบาหวาน ความดันโลหิตสูง

ปัจจัยที่ควบคุมไม่ได้ (Non-Modifiable Risk Factors)

ปัจจัยเหล่านี้ไม่สามารถเปลี่ยนแปลงได้ แต่สามารถเฝ้าระวังและป้องกันภาวะแทรกซ้อนได้

- อายุที่เพิ่มขึ้น ความเสี่ยงของไขมันในเลือดสูงจะเพิ่มขึ้นตามวัย
- พันธุกรรม เช่น ภาวะไขมันในเลือดสูงจากพันธุกรรม (Familial Hypercholesterolemia)
- ประวัติครอบครัว มีพ่อ แม่ หรือพี่น้องเป็นโรคไขมันในเลือดสูงหรือโรคหัวใจตั้งแต่อายุน้อย
- เพศ ผู้ชายมักมีความเสี่ยงในวัยที่อายุน้อยกว่า ส่วนผู้หญิงมีความเสี่ยงเพิ่มขึ้นหลังหมดประจำเดือน เนื่องจากระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนลดลง

ไขมันในเลือดสูงเป็นภาวะที่ควรได้รับความสนใจและป้องกันตั้งแต่เนิ่น ๆ แม้ปัจจัยบางอย่างจะควบคุมไม่ได้ แต่การรับประทานอาหารที่เหมาะสม ออกกำลังกายสม่ำเสมอ และตรวจสุขภาพเป็นประจำ สามารถช่วยลดความเสี่ยงของโรคหัวใจและหลอดเลือดจากภาวะไขมันในเลือดสูงได้อย่างมีประสิทธิภาพ

High Cholesterol (Hypercholesterolemia)

High cholesterol is a condition in which the levels of cholesterol and other lipids in the blood are higher than normal, particularly low-density lipoprotein (LDL), commonly known as "bad cholesterol." Excess LDL can accumulate on the walls of blood vessels, leading to narrowing or blockage of the arteries and increasing the risk of cardiovascular diseases, including heart attack and stroke.

Cholesterol is an essential type of fat that the body needs to build cells, produce hormones, and synthesize vitamin D. However, excessive cholesterol can have harmful long-term effects on overall health.

Types of Blood Lipids

- LDL (Low-Density Lipoprotein) – "Bad Cholesterol" High LDL levels increase the risk of coronary artery disease and stroke by promoting plaque buildup in the arteries.

- HDL (High-Density Lipoprotein) – "Good Cholesterol" HDL helps remove excess cholesterol from the bloodstream and transports it to the liver for elimination. Higher HDL levels are generally associated with better cardiovascular health.

- Triglycerides Elevated triglyceride levels, particularly when combined with high LDL levels, increase the risk of cardiovascular disease and pancreatitis.

- Total Cholesterol
This is the total amount of cholesterol in the blood and is evaluated together with LDL, HDL, and triglyceride levels to assess cardiovascular risk.

Modifiable Risk Factors

These risk factors can be improved through lifestyle modifications and appropriate medical management.

- Consuming foods high in saturated fats and trans fats, such as fried foods, processed foods, and fatty meats.
- Excessive intake of sugary foods and refined carbohydrates.
- Physical inactivity or lack of regular exercise.
- Smoking, which lowers HDL ("good cholesterol") levels.
- Excessive alcohol consumption.
- Chronic stress and insufficient sleep, which may negatively affect eating habits and overall health.
- Poor control of underlying medical conditions such as diabetes and hypertension.

Non-Modifiable Risk Factors

These risk factors cannot be changed; however, understanding them allows for early monitoring and timely prevention of potential complications.

• Advancing age: The risk of developing high cholesterol increases with age.
• Genetics: Inherited conditions, such as Familial Hypercholesterolemia (FH), can significantly increase cholesterol levels.
• Family history: Having a parent or sibling with high cholesterol or premature cardiovascular disease increases an individual’s risk.
• S*x: Men generally have a higher risk of developing high cholesterol at a younger age, while women’s risk increases after menopause due to declining estrogen levels.

Prevention and Management

High cholesterol is a health condition that should not be overlooked. While some risk factors cannot be modified, adopting a heart-healthy lifestyle—including a balanced diet, regular physical activity, maintaining a healthy weight, avoiding smoking, limiting alcohol consumption, and undergoing regular health screenings—can significantly reduce the risk of cardiovascular disease associated with high cholesterol.

Contact us:
Tel : 093-159-9599
Inbox : http://m.me/InvitaeThbyPrecisionHealth
Line : @‌precisionhealth

#ดูแลสุขภาพ #ไขมันในเลือดสูง