Jig.HealthyKitchen
แชร์
สุขภาพดีเริ่มต้นที่ครัวเล็กๆของเรา:) สายคลีน สายเฮลท์ตี้ อยากกินดี แบบทำง่ายๆ��
23/09/2025
ความสุข..ทำให้เรามีพลังที่จะทำอะไรใหม่ๆ สนุกกับการใช้ชีวิต✨
ความทุกข์..ทำให้เราเรียนรู้ เติบโต และมีภูมิคุ้มกัน🌱
ทุกก้าวที่ผ่านมาคือสิ่งที่หล่อหลอมให้เราแข็งแรงขึ้น
อย่าลืมให้โอกาสตัวเองได้ใช้ชีวิตและเติบโตต่อไปทุกวัน💚
อยากลองทำ ’ไส้กรอกอีสาน’ สูตรคลีนมานานแล้ว
ได้ลองลงมือทำซะที อร่อย 😋 ได้อยู่ 😄
17/09/2025
ไม่มีงานไหนที่ทำแล้วไม่เหนื่อย 😊
บางงานทำให้เราเหนื่อยกาย บางงานทำให้เราเหนื่อยใจ ❤️
อุปสรรคเป็นแค่บททดสอบ ถ้าเราไหว ถือว่าเราได้วัคซีนเข็มใหญ่ ที่จะสร้างภูมิคุ้มกัน ทำให้เราเข้มแข็งมากยิ่งขึ้น
กลับบ้าน กินข้าว พักผ่อน ก็หายเหนื่อยแล้ว 😘
เมนูวันนี้ หมูย่างหม้อทอดไร้น้ำมัน ราดน้ำจิ้มแจ่วแซ่บๆ ทานคู่ผักสด
16/09/2025
เริ่มต้นจากสิ่งเล็กๆ เลือกอาหารที่ทำให้ร่างกายอุ่นใจและแข็งแรงขึ้นทีละนิด
มื้อเล็กๆที่ใส่ใจ คือพลังใจที่เรามอบให้ตัวเอง
อย่าลืมว่า..ทุกคำที่กิน คือการบอกตัวเองว่า
“ฉันยังรักและดูแลตัวเองเสมอ”💚
🥙 สลัดไข่ต้ม ทำง่าย แคลน้อย โปรตีนแน่น
15/09/2025
รักตัวเอง❤️ แค่เริ่มต้นจากการกินดีๆ
บางทีเราใช้เวลาเยอะมาก..เพื่อดูแลคนอื่น
จนลืมไปว่าร่างกายของเราก็ต้องการความใส่ใจเหมือนกัน
หันมากินอาหารที่ดีต่อสุขภาพ(วันละ1มื้อก็ยังดี)
คือการบอกรักตัวเองอย่างหนึ่ง😘
เริ่มง่ายๆจากสิ่งเล็กๆที่เราทำได้ เลือกเมนูที่อร่อยและดีต่อใจ
เมื่อเราดูแลตัวเองได้ดี เราก็มีพลังไปดูแลคนที่เรารักได้ดียิ่งกว่าเดิม✨
วันนี้ขอแนะนำเมนูทำง่าย -ลาบทูน่า-
แค่ใช้ทูน่ากระป๋องในน้ำแร่ คลุกกับเครื่องลาบ(ข้าวคั่ว พริกป่น หรือจะใช้ผงลาบสำเร็จรูปก็ได้) บีบมะนาว🍋 หอมแดง โรยผักชี สะระแหน่ เพิ่มกลิ่นหอม ตามชอบ
จัดเสริฟ์กับผักสดหลากสี
เมนูนี้ทำง่ายในครัวเล็กๆ ที่บ้านหรือคอนโด
ได้โปรตีนจากทูน่า และวิตามิจากผักสด🥬🥒
การบอกรักตัวเองด้วยอาหารสุขภาพที่ทำได้จริงทุกวัน🥙
คลิกที่นี่เพื่อเป็นสมาชิก?
