Coach Ninoy Longevity

🔥 กินน้อยแต่ยังอ้วน❓ เหนื่อยง่าย น้ำตาลพุ่ง ❓

👉 อาจไม่ใช่เพราะกินเยอะ…แต่ “กินผิดลำดับ❗”

🥗 พีระมิดอาหารใหม่ 2026 บอกชัดว่า
👉 “ไฟเบอร์” ต้องอยู่ฐานบน กินให้เยอะที่สุด❗

เพราะอะไร❓
✔ ช่วยคุมระดับน้ำตาลในเลือด
✔ ลดพุง ลดไขมันสะสม
✔ อิ่มนาน ไม่หิวจุกจิก
✔ ลำไส้ดี = สุขภาพดีทั้งระบบ

❗ แต่คนส่วนใหญ่กิน “แป้ง + น้ำตาล” เป็นหลัก
เลยอ้วนง่าย หิวบ่อย และเสี่ยงเบาหวานแบบไม่รู้ตัว

💡 สรุปสั้นๆ จำง่าย

เริ่มมื้อด้วย “ผัก (ไฟเบอร์)” ก่อน ตามด้วยโปรตีน + ไขมันดี

👉 ลดแป้ง & น้ำตาลลง แล้วร่างกายจะเปลี่ยน❗

📣 ใครอยากเข้าใจ “โภชนาการที่ถูกต้องจริงๆ” และรู้วิธีกินให้
✔ น้ำตาลไม่พุ่ง
✔ ลดพุงแบบยั่งยืน
✔ ไม่ต้องอด ไม่ต้องทรมาน

💚 ข่าวดี คือ เรียนรู้ทั้งหมดง่ายๆในหลักสูตร BHC พร้อมรู้ลึกถึงหลักการดูแลสุขภาพแบบ Longevity เพื่อชีวิตที่ยืนยาวแบบสุขภาพดี

💢 สนใจข้อมูลเพิ่มเติม ทัก inbox หรือ คอมเม้นมาได้เลยค่ะ

✌️ศรีราชาครั้งที่ 2 จัดให้ตามคำเรียกร้อง

❤️CSS Wellness Community จัดให้ครั้งที่ 2 เรายกขบวนสุขภาพดีสู่ภาคตะวันออก
🙏เชิญชวนคนรักสุขภาพจากชลบุรี ระยอง ฉะเชิงเทราและจังหวัดใกล้เคียงมาร่วมกิจกรรมกันค่ะ

❤️ Health Screening Day
📅 วันอาทิตย์ 26 เมษายน 2569
⏰ เวลา 8:00-12:00
จัดที่โรงแรมแปซิฟิค พาร์ค ห้องศรีราชานคร
(ติดกับห้างโรบินสันศรีราชา)

📋 5 รายการสำคัญที่ไม่ควรพลาด
1️⃣ Fibroscan ตรวจสุขภาพตับ พังผืดและไขมันพอกตับ : 1,900 บาท
2️⃣ CIMT ตรวจหลอดเลือดแดงตีบตัน : 800 บาท
3️⃣ ตรวจเลือด 6 รายการ น้ำตาลในเลือดและไขมันในเลือด : 750 บาท
4️⃣ QUS ตรวจความหนาแน่นของกระดูก : 500 บาท
5️⃣ Inbody เช็กองค์ประกอบร่างกาย ไขมัน กล้ามเนื้อ ไขมันช่องท้อง : ฟรีสำหรับผู้มาร่วมงาน

🎁 ประหยัดยิ่งขึ้น ตรวจครบ 5 รายการ Full Package พิเศษ 3,490 บาท (จากราคา 3,950 บาท)

รู้ก่อนป้องกันก่อน!! ป้องกันดีกว่ารักษา

👉จองสิทธิ์หรือสอบถามรายละเอียดเพิ่มเติมได้เลยค่ะ รับจำนวนจำกัด
พิมพ์ “ตรวจสุขภาพ”
หรือ จองคิวด่วนผ่านไลน์ line id:

📍“หลัง 40+ สิ่งที่สำคัญที่สุดในชีวิต ไม่ใช่แค่มีเงิน… แต่คือมีสุขภาพที่พาคุณไปต่อได้
และมันไม่ใช่เรื่องของโชค แต่มันคือ ‘ความเข้าใจ’”

✨ สุขภาพที่ดี
ไม่ได้เกิดขึ้นโดยบังเอิญ
แต่มันเริ่มจาก “การเลือกใช้ชีวิต”

หน่อยเองเป็นคนหนึ่ง
ที่เริ่มต้นดูแลตัวเองอย่างจริงจังตั้งแต่ 40+ และค่อย ๆ เรียนรู้ศาสตร์ด้านสุขภาพในหลากหลายมุมมอง
โดยเฉพาะ Lifestyle Medicine
ที่ไม่ได้มองแค่การรักษา
แต่เป็นการปรับ “วิถีชีวิต” เพื่อให้สุขภาพดีจากภายใน

🌱 จากวันนั้น…จนถึงวันนี้ในวัย 50 หน่อยได้เห็นการเปลี่ยนแปลงทั้งร่างกาย พลังชีวิต และคุณภาพชีวิตอย่างชัดเจน แต่สิ่งที่มีค่ามากกว่านั้น
คือการได้ “ส่งต่อ” ความรู้นี้ให้กับคนอื่น

หน่อยได้ทำโครงการ
CSS Save One Million
ที่ต้องการให้คน 1 ล้านคน มีสุขภาพดีอย่างยั่งยืน 💪

เพจนี้จึงเกิดขึ้น

เพื่อแบ่งปันความรู้ด้านสุขภาพที่แท้จริง และเปิดมุมมองใหม่ว่า
“สุขภาพที่ดี” ไม่ใช่แค่ทำให้เราแข็งแรง

แต่ยังสามารถต่อยอดเป็นโอกาสในชีวิต และเติบโตเป็น Longevity Business ได้

หากคุณกำลังอยู่ในช่วง 40+
และอยากดูแลตัวเองให้แข็งแรงในระยะยาว

ยินดีต้อนรับสู่
Coach Ninoy Longevity 🌈

พื้นที่ที่เราจะค่อย ๆ เรียนรู้
และเติบโตไปด้วยกัน 💚