Your Yoga Space

ယောဂကျင့်တာဟာ တခြားသူနဲ့ ပြိုင်ဆိုင်ဖို့ မဟုတ်ပါဘူး။ မနေ့ကထက် ပိုမို သန်မာလာတဲ့ ကိုယ့်ခန္ဓာကို ရှာဖွေတွေ့ရှိခြင်းနဲ့ ကိုယ့်စိတ်ကို လက်ခံခြင်းပါ။

Breathe. Move. Connect. 🌿✨
#လေ့ကျင့်ခန်း #ကျန်းမာရေး #ယောဂ

Namaste🙏🏻

တစ်နေ့တာလုံး စုစည်းနေတဲ့ စိတ်ဖိစီးမှုတွေ၊ ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ တင်းမာမှုတွေကို အသက်ရှူထုတ်လိုက်တိုင်းမှာ လွှတ်ချလိုက်ပါ။ ယောဂလေ့ကျင့်ခြင်းမှရရှိတဲ့ အေးချမ်းမှုနဲ့အတူ စိတ်ရောကိုယ်ပါ ပေါ့ပါးလန်းဆန်းပြီး ရွှင်လန်းချမ်းမြေ့ကြပါစေ။ 🤍🌸
#လေ့ကျင့်ခန်း #ကျန်းမာရေး #အကြောလျှော့

Shoulder Stand (Sarvangasana) ၏ အကျိုးကျေးဇူးများ**

* **သွေးလည်ပတ်မှု ကောင်းမွန်ခြင်း:** ခန္ဓာကိုယ်ကို ပြောင်းပြန်လှန်ထားသည့်အတွက် ခြေထောက်နှင့် ဝမ်းဗိုက်ပိုင်းမှ သွေးများကို နှလုံးနှင့် ဦးနှောက်သို့စီးဆင်းမှု မြှင့်တင်ပေးပါတယ်။
* **သိုင်းရွိုင်ဂလင်း (Thyroid) ကို လှုံ့ဆော်ပေးခြင်း:** လည်ပင်းကို ဖိနှိပ်ထားသည့် အနေအထားကြောင့် သိုင်းရွိုင်ဂလင်းများ၏ ဟော်မုန်းထုတ်လုပ်မှုကို ညီညွတ်စေပါတယ်။
* **အစာခြေစနစ် ပိုကောင်းလာခြင်း:** ဝမ်းဗိုက်အတွင်းရှိ အင်္ဂါများကို ဖိနှိပ်ပေးသဖြင့် ဝမ်းချုပ်ခြင်းနှင့် အစာမကြေခြင်းကို သက်သာစေပါတယ်။
* **စိတ်ဖိစီးမှုနှင့် ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှု လျှော့ချပေးခြင်း:** အာရုံကြောစနစ်ကို ငြိမ်သက်စေပြီး အိပ်မပျော်ခြင်း၊ စိုးရိမ်စိတ်လွန်ကဲခြင်းတို့မှ သက်သာစေပါတယ်။
* **ပခုံး၊ ကျောနှင့် ခါးကြွက်သားများ သန်မာစေခြင်း:** ခန္ဓာကိုယ်အပေါ်ပိုင်းကြွက်သားများကို ဆန့်ထုတ်ပေးပြီး ဟန်ချက်ညီစေသည်။

‼️*(မှတ်ချက် - လည်ပင်း/ခါးဒဏ်ရာရှိသူများ၊ သွေးတိုးရောဂါရှိသူများ
ဤ pose ကို ရှောင်ကြဉ်သင့်ပါတယ် ။)*‼️
#ယောဂ #ယောဂကျင့်စဉ် #လေ့ကျင့်ခန်း #ကျန်းမာရေး

How to do Crow pose #လေ့ကျင့်ခန်း #ကျန်းမာရေး #ယောဂ #အကြောလျှော့ #ယောဂကျင့်စဉ်

အိပ်ခါနီး ညတိုင်း ၅ မိနစ် လုပ်ပေးရမယ့် Easy Yoga Poses ၃ မျိုး 🧘‍♀️✨
#လေ့ကျင့်ခန်း #ကျန်းမာရေး #ယောဂ #ယောဂကျင့်စဉ်

Vinyasa flow
Body Strength & Balance: ခြေထောက်ကြွက်သားနဲ့ Core အားကို ပိုမို သန်မာစေပြီး ဟန်ချက် ထိန်းနိုင်စွမ်းကို မြှင့်တင်ပေးပါတယ်။
Mindfulness & Focus: အသက်ရှူသံနဲ့ လှုပ်ရှားမှုကို တစ်ထပ်တည်းကျအောင် အာရုံစိုက်ရတာကြောင့် စိတ်ဖိစီးမှုတွေကို ပြေပျောက်စေပါတယ်။
#လေ့ကျင့်ခန်း #ကျန်းမာရေး #အကြောလျှော့ #ယောဂ #ယောဂကျင့်စဉ်