Fit with Kae

😊 ลดท้องข้างด้วยท่าแพลงก์

3 เทคนิค ที่จะทำให้คุณรีดไขทันได้ไว ง่าย
1. ดื่มน้ำ 3-4 ลิตร ต่อวัน
2. นอน 7-9 ชม.
3. ออกกำลังกาย คาร์ดิโอ + weight training

อาการขาดโปรตีน
🌟ผมร่วง
🌟 ผิวแห้ง
🌟 รูขุมขนกว้าง
🌟 แผลหายช้า
🌟 เล็บซีด
🌟 กระดูกเปราะ

ความอ้วนไม่ผิด แต่ผิดที่คุณยอมอ้วน

มือใหม่อยากลดน้ำหนัก
แต่นับ cal ไม่เป็น
ทำอย่างไร?

#โค้ชเก๋สอนปั้นช่องปั้นร่อง11

❤ มือใหม่ลดน้ำหนัก จำเป็นต้องชั่งน้ำหนัก?


#โค้ชเก๋สอนปั้นช่องปั้นร่อง11

ฝึกกระชับต้นขา ด้วยท่า aquat


#โค้ชเก๋สอนปั้นช่องปั้นร่อง11

#ดื่มกาแฟช่วยลดไขมัน
#กาแฟลดไขมัน

#กินโปรตีนให้เพียงพอ

#โค้ชเก๋สอนปั้นช่องปั้นร่อง11

#วันโรคอ้วน
​
#โค้ชเก๋สอนปั้นช่องปั้นร่อง11