Dyt. Serçin Karadağ

Son zamanlarda çok tartışılan konulardan bir tanesi. Süt içmek zararlı mı? Yapılan çalışmalar aksine süt içmenin koleraktal kanser riskini azalttığını, kardiyovasküler hastalıklara yakalanma riskini azalttığını gösteriyor. Yüksek kalsiyum içeriği sayesinde kemik sağlığı açısından da oldukça önemli. Özellikle sporcular için whey + kazein kaynağı olması sebebiyle çok çok önemli bir besin. Günde 1-2 bardak kadar süt içmekten korkmayın! 🙏🏻

Tam olarak bu mevsimin keki! Kaydırarak tarife ulaşabilirsiniz 💌

Kasım demek indirim demek! Kasım ayı boyunca tüm diyet paketlerinde %10 indirimden faydalanmak için mesaj atabilirsiniz!

Sıkıcı, tek düze ve aç bırakan programlar yok. Tamamen sizin hayat tarzınıza en uygun programları hazırlıyoruz. Kilo vermek, kilo almak, Sporcu Beslenmesi, Hastalıklarda Beslenme Tedavisi uzmanlık alanlarım.

Hadi birlikte güzel bir sürece başlayalım!

🍝 “Diyette makarna yenmez.” Hepimizin çok aşina olduğu “….” diyette yenmez cümleleri…
Sen bu cümleyi daha önce kaç kere duydun?

Oysa gerçek şu ki: Makarna bir karbonhidrat kaynağı ve vücudumuzun karbonhidrata ihtiyacı var.
Zihinsel odaklanmadan kas performansına, hatta ruh halimize kadar birçok sistem enerji kaynağını karbonhidratlardan alır.

Sorun makarnada değil, porsiyon kontrolü yapamamaktadır. Makarna + protein + lif grubu içeren bir tabak gayet de diyete uygundur! Benim danışanlarıma hazırladığım Beslenme Programlarıda da makarna karbonhidrat kaynağı olarak mutlaka bulunur 💌

Tam buğday, karabuğday veya mercimek makarnası gibi lif oranı yüksek seçeneklerse glisemik indeksi daha da düşük olduğundan daha iyi tercihler olabilirler!

UNUTMAYIN, hERHANGİ BİR YASAK BESİN YOKTUR! 💓

Yasaklarla değil, dengeyle beslenmek diyeti sürdürülebilir yapan şeydir.

Yasaksız beslenerek, keyifli bir beslenme süreci geçirmek istiyorsanız Online / Yüz yüze Beslenme ve Diyet Danışmanlığı hakkında bilgi almak için mesaj atabilirsiniz💓