Dr Berna Özçınar
Share
Cerrahpaşa Tıp 2007
Fonksiyonel Tıp / Radyoloji
16/08/2026
Hepsini alıyorsunuz. Ama vücudunuz hepsini ememiyor olabilir.
Takviye rutininize para ve zaman harcıyorsunuz — bu gayet makul. Peki ya saat? Çünkü hangi takviyeyi aldığınız kadar, ne zaman ve neyle birlikte aldığınız da belirleyici.
Demir ve magnezyum aynı anda alındığında ikisi de yarım kalır. Sabah kahvesiyle yutulan magnezyum, kafein aracılığıyla daha hızlı atılır. B12, C vitaminiyle aynı anda alındığında emilim oranı değişir. Yeşil çay, demir takviyesinin önüne geçer.
Bunların hiçbiri takviyenin "işe yaramadığı" anlamına gelmiyor. Sadece zamanlamanın önemli olduğu anlamına geliyor.
İki saat. Çoğu zaman bu kadar yeterli.
Takviye rutininizi sıfırdan düzenlemek zorunda değilsiniz — ama hangi kombinasyonların birbirini engellediğini bilmek, aynı harcamadan çok daha fazla fayda sağlamanızı mümkün kılıyor.
Sizin rutininizde en sık tekrarlanan kombinasyon hangisi? Yorumlarda konuşalım
Erken ergenlik yaşının her geçen gün düşmesinde tek etken genetik olmayabilir. 🧬 Yapılan yeni araştırmalar; parfüm, deterjan ve yumuşatıcılarda bulunan "musk ambrette" gibi sentetik koku kimyasallarının hormonal dengeyi etkileyebileceğini gösteriyor. Çocuklarımızı sadece yedikleriyle değil, günlük hayatta maruz kaldıkları bu tür kokulu ürünlerle de korumamız gerekebilir. Siz bu konuda ne düşünüyorsunuz? 👇
15/07/2026
Sağlıklı beslenme çabanız farkında olmadan hayatınızı kısıtlayan bir takıntıya dönüşmüş olabilir mi? Çoğu zaman gözden kaçan ve çağımızın yeni problemi olan bu gizli tehlikeyi ve bedensel sağlığı korurken ruhsal dengeyi nasıl kaçırdığımızı videoda anlattım. Eğer siz de yedikleriniz yüzünden suçluluk duymaktan ve sosyal hayattan uzaklaşmaktan yorulduysanız, gerçek sağlığın tabağınızdakilerden çok daha fazlası olduğunu keşfetmek için videoyu mutlaka sonuna kadar izleyin! 👇
30/06/2026
Günde yalnızca bir mantar. Kulağa basit geliyor, değil mi? Ama bu küçük şapkanın içinde bağışıklık sisteminizi çalıştıran beta-glukanlar, fazla östrojeni frenleyen bileşikler, kalp-damarlarınızı koruyan anti-enflamatuar maddeler ve altı farklı temel besin var. Mantar, mutfakta en çok göz ardı ettiğimiz ama biyolojik olarak en sessiz çalışan besinlerden biri. Bir yan ürün değil, asıl malzeme. Haftada kaç kez tabağınıza giriyor?
Her ay döngüsel olarak yaşadığınız o yoğun meme hassasiyeti ve şişlik hissi aslında bir kader olmayabilir. Bu durumun arkasında yatan ve çoğunlukla gözden kaçan asıl hormonal dengesizliği videoda tek tek anlattım. Eğer siz de her ay aynı konforsuz süreci yaşamaktan yorulduysanız, vücudunuzun bu sinyallerle ne anlatmak istediğini keşfetmek ve atabileceğiniz en önemli adımı öğrenmek için videoyu mutlaka sonuna kadar izleyin! 👇 Peki sizde de her ay meme hassasiyeti oluyor mu?
Her ay döngüsel olarak yaşadığınız o yoğun meme hassasiyeti ve şişlik hissi aslında bir kader olmayabilir. Bu durumun arkasında yatan ve çoğunlukla gözden kaçan asıl hormonal dengesizliği videoda tek tek anlattım. Eğer siz de her ay aynı konforsuz süreci yaşamaktan yorulduysanız, vücudunuzun bu sinyallerle ne anlatmak istediğini keşfetmek ve atabileceğiniz en önemli adımı öğrenmek için videoyu mutlaka sonuna kadar izleyin! 👇
Click here to claim your Sponsored Listing.
Category
Contact the business
Telephone
Website
Address
Istanbul
34744
Opening Hours
| Monday | 10:00 - 18:00 |
| Tuesday | 10:00 - 18:00 |
| Wednesday | 10:00 - 18:00 |
| Thursday | 10:00 - 18:00 |
| Friday | 10:00 - 18:00 |
| Saturday | 10:00 - 18:00 |
Alerts
Be the first to know and let us send you an email when Dr Berna Özçınar posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.