Milana.Zuik harmony

Это мы с мужем сидим ждем завтрашнюю йогу 😅

This is me and my husband sitting waiting for tomorrow's yoga

#йогабалчова #йоганарусском #измир

Путь йоги не простой .

Сначала все идет на подьем прибавляется энергия в жизни, в голове все раскладывается «по полочкам» . Все просто и логично🙏🏽

А дальше начинают проходить проверки и жизнь подкидывает не проработанные ситуации (как экзамен сдашь/ не сдашь) и порой это бывает больно и сложно

Но точно могу сказать оно того стоит 🖤

#йогавбалчова #йога #йогаизмир

Почему йога в зале интереснее и насыщеннее, чем самостоятельная дома ?

Конечно , там есть человек (инструктор) который может сразу скорректировать и подправить тело в какой то асане🧘

Но есть еще один фактор:
При занятии в зале с людьми, которые так же интересуются (увлечены) йогой формируется определенное пространство.

Каждый занимающийся его создает и все объединяется с окружающими, учителем и становиться одним целым..

Оно наполняется энергией каждого .
🙏🏽
Так даже воздух в зале при занятии становится плотный и насыщенный.
И получается эффект от занятия мощный сильный .

🏠Дома, есть только свое пространство и инструктора(учителя) и конечно, для своих проработок, кармы, блоков это очень эффективно!
При этом при занятии энергия будет чувствоваться меньше.
И конечно дома могут заниматься очень дисциплинированные и сильные духом люди🙏🏽

Желаю всем вам насыщенных практик 🖤
#йогавизмире #йога #йоганарусском #йогатурция

Перевернутые асаны в йоге - положение таза находиться выше головы🧘

Оказывают очень благоприятные воздействие на все клетки и органы в теле .
Как бы заставляют энергию течь задом наперед
А значит :
Замедляют процессы старения ,
Уходят отеки и улучшается кровообращение 🩸

Есть противопоказания и при правильном выполнении будут эффективнее бега и других физических нагрузок 🏋️‍♂️

🙏🏽универсальный инструмент для поддержания здорового состояния всего организма и так называемый ключ к долголетию.

#йога #долголетие
_____________________________

Yoga inversion is a category of yoga asanas in which the pelvis is above the head.🧘

They have a very beneficial effect on all organs in the body.
It’s how to force the energy to flow backwards.
Which means:
It’s slow down the aging process,
It’s swelling disappears and blood circulation improves 🩸

There are contraindications and if done correctly, they will be more effective than running and other physical activities 🏋️‍♂️

🙏🏽 This means that it is a universal remedy for maintaining a healthy state of the whole organism and the so-called key to longevity.

Stressful 😣

70-80% of people experience stress all the time

📎 About 36% are stressed due to a health condition (over 55 years old - more than 45%)
📎 More than 20% are stressed due to loans and debts.
📎 More than 35% of women, and about 20% of men, are stressed because of their appearance and figure.
📎 About 50% of people aged 18 to 24 experience stress from comparing themselves to others.
📎 Also, young people have more stress associated with the need to succeed. (60% 18-24 year olds and 41% 25-34 year olds, 17% 45-54 year olds and 6% over 55).

this is not comforting data.

And there are 4 stress management strategies

✨ avoid unnecessary stress (learn to say no, limit contact with people you don't like, shorten your to-do list)

✨change the situation (actions to improve the current situation, openly expressing your feelings, showing respect!, MANAGE TIME)

✨ Adapt to a stressful situation (try to look at the problem "from the outside", think positively)

✨ Acceptance (don't try to control the uncontrollable, look ahead, share experiences, learn to forgive)

And how to return the resource state:
Meditations (yoga😅)
Sleep (yoga😅)
Physical exercise (yoga😅)

________________________

А как вернуть себе ресурсное состояние:
Медитации (йога😅)
Сон (йога😅)
Физические упражнения (йога😅)

#йога

Мой путь в йоге начался еще в 2010 году
Мне был 21 год и в голове был максимальный бардак😅
Это мешало мне жить и я сама это понимала - только не понимала как решить эту проблему .

Много комплексов , много тусовок(алкоголя).
потом надо это исправлять - иду на спорт, читаю умные книжки 🤦🏽‍♀️
И такой замкнутый круг получается.

Максимально быстро устала от этого.
Заметила что занятия в качалке на короткое время приводят голову и мысли в порядок - но эффект не долгосрочный .
Начала пробовать разные варианты: бег, аэробика, пилатес, растяжка…
и так пришла к йоге🙏🏽
И да ! Это была любовь с первого взгляда 🤍

#йога

My yoga journey began in 2010.

I was 21 years old and there was a maximum mess in my head😅

This prevented me from living and I myself understood this - but I just did not understand how to solve this problem.

Many complexes, many parties (alcohol), then l was thinking about: I need to fix it - I go to sports, I read smart books 🤦🏽‍♀️
And it is such vicious circle turns out.

Tired of thise life and I needed to change it as quickly as possible.
I noticed that classes in a gym bring my head and thoughts in order for a short time - but the effect is not long-term.
I started to try different options: running, aerobics, Pilates, stretching ...

And so I came to yoga🙏🏽
And yes! It was love at first sight 🤍

Привет) selam) hi)

Эта страничка будет только про йогу.

Нууу и немного про искусство 🙈

Для меня эти два понятия идут рядом , так как йога это не только про гимнастику и физкультуру , это про духовные практики

А ведь искусство это мощнейшие духовные практики

Поэтому не хочу их разделять 🖤

#йога

This’ll yoga page.

O, and this’ll a little art page 🙈

Yoga and Art for me go next to each other.

Since yoga isn’t only about sports or gymnastics, yoga is a spiritual practice.
Art is so much a spiritual practice ✨

That's why I don't want to separate these practices
🙏🏽