沛麒生技Peki.Bio

暖冬熱飲，讓妳做個 #不涼少女⸝⸝⸝☕️*ﾟ

❦ 芯孅感－植酵黑糖飲
　 當濃郁黑糖磚、遇見有機紅地瓜葉——

一句「多喝熱水」的關心，
不如一杯紅地瓜葉黑糖飲實在🤎
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⚘ 博士茶（南非國寶茶） ⚘ 黑豆
⚘ 藤黃果　⚘ 決明子　⚘ 陳皮
⚘ 洛神花　⚘ 甜菊葉　⚘ 仙楂
⚘ 蔓越莓　⚘ 紅甜菜粉
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無咖啡因、西藥、瀉藥、番瀉葉
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倒數 3—2—1🧨
🎬 咔！ 2024殺青啦.ᐟ.ᐟ
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🎊𝑹𝒖𝒏 𝒕𝒐 𝟐𝟎𝟐𝟓 ⸜❤︎⸝

祝福大家新的一年、蛇全蛇美🐍︎
✨身邊有 𝐻𝑜𝑛𝑒𝑦
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2024 ➡︎ 2025、開啟新篇章 𝙇𝙚𝙩'𝙨 𝙂𝙤 .ᐟ.ᐟ

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❄️冬天來了，要記得補充鈣

成人每日應攝取1,000毫克左右的鈣質, 攝取富含鈣的食材只是第一步，但若沒有足夠的維生素D及其他維生素的話，鈣質吸收效率就不很理想。

為什麼冬天要更注重攝取鈣質呢？

🔥冬季是骨質疏鬆的高發期，與接觸太陽不足有關，使得體內維生素D合成減少。

🔥體內維生素D的濃度在冬季顯得特別低，而影響鈣磷的正常吸收和骨化作用，最佳鈣磷比1.3 : 1的攝取量，可以有助於鈣質吸收。

🔥冬天比較冷，加上衣服穿的較多，也會使人懶得做運動，連平日的活動量也明顯減少，而運動量不足容易讓骨質流失。

🔥缺鈣對身體的影響可不只骨質疏鬆，也會增加血管的壓力、增加心血管疾病風險，比如中風、心肌梗塞，偏偏台灣人普遍缺鈣，成人缺鈣的比例高達9成以上！

⚠️另外補鈣的同時也要注意鈣質都流失，才能達到最佳效益，要注意【咖啡因、鈉、磷】這三類營養素攝取量，因為這三類營養素攝取過多，會導致鈣質的加速流失

🗨️冬天不只要注意保暖~還要記得補充鈣質並且多運動

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