艸莯

草本浴迷思｜

① 泡澡一定要泡到流汗嗎？

泡澡時，身體受到溫熱刺激，可能會自然出汗。
但沒有流汗，也不代表身體沒有感受到溫熱與放鬆。

泡浴不需要刻意追求大量流汗，
比起流了多少汗，更重要的是身體當下的感受。

𓂃

② 水溫越高，泡澡越有效嗎？

水溫太高，反而可能讓身體感到不舒服。

泡澡並不是越熱越好，
而是找到一個自己覺得舒服的溫度。

尤其夏天，本身環境溫度就高，
更不需要刻意追求高溫。

𓂃

③ 夏天也可以泡澡嗎？

冬天泡澡，讓身體慢慢暖起來
夏天泡浴，讓累積的緊繃慢慢鬆開

炎熱的天氣、冷氣房的溫差，
加上一整天的活動，
身體容易有緊繃、悶、沉重的感覺。

所以夏天泡浴，
不一定是為了「把身體泡熱」，
而是給自己一段，慢慢放鬆下來的時間。

𓂃

泡澡，不是越熱越好，
也不是一定要泡到流汗。

找到適合自己的方式，
讓泡浴成為日常裡一段舒服的時間。

#艸莯
#草本浴

最近開始變熱了

有人只是走幾步路就流汗（就像我）
有人到了夏天
卻還是不太會流汗

其實流汗這件事
和每個人的身體調節、汗腺反應都有關係

有些人對熱比較敏感
身體一熱就容易開始流汗

有些人即使在同樣的天氣裡
也不太容易出汗

-

進入小滿之後
很適合泡個熱澡、泡泡腳

讓身體慢慢鬆開
也慢慢迎接夏天的節奏

#艸莯 #湯足浴

最近很多人問
草本浴包該怎麼選呢？

其實可以從
你現在的身體狀態去看

如果你最近

🌿 初暖適合：
• 手腳冰冷、容易怕冷
• 容易疲累、循環較慢
• 身體偏濕、覺得沉重（水腫感）
• 經期前後，想溫和調理

適合需要
讓身體慢慢暖起來
也讓濕氣有出口的時候

-

🌿 森呼吸適合：
• 壓力累積、容易緊繃
• 情緒悶著、比較難放鬆
• 睡前想讓身體沉靜下來
• 覺得身體卡卡、不夠流動

適合需要
讓身心放鬆
也讓整體慢慢釋放的時候

-

不同的草本
沒有哪一個比較好

只是在不同的狀態裡
慢慢陪你回到平衡

而現在的你
比較需要哪一種？

#艸莯 #湯足浴

泡草本浴
不只是為了放鬆

也是一種
溫柔調理身體的方式。

讓循環慢慢打開
讓濕氣與疲憊有出口
也讓情緒
在熱氣裡慢慢被安放。

那些看起來很小的片刻
其實都在
一點一點把自己照顧回來。

-

適合近期
感到疲憊、循環較差
或身體需要調整節奏的時候

讓放鬆不只是休息
也是一種溫和的日常調理

「艸莯｜初暖」 / 「森呼吸」

#艸莯 #湯足浴 Herbalmedicine

那年冬天，我開始學著聽身體的聲音。

原來它只是過度緊繃
沒有時間讓它暫停，深呼吸一下
而它只是希望撐著同時
也適時的放鬆呼吸

-

一段時間
一盆熱水
一種剛剛好的溫度

後來我才明白
這樣的片刻
不只屬於成為媽媽的那段日子

也適合在下班之後
念書疲憊的晚上
或只是想好好休息一下的時候

初暖
是留給自己的一點溫度

#艸莯 #湯足浴

那年冬天，我剛成為媽媽。
家人特地幫我配了一包
生完寶寶也能安心泡的草本浴包。

那段時間，我幾乎每天都在月中泡泡腳，
讓身體慢慢暖起來。
畢竟那時候，正好是
高雄最冷的冬天 ❄️

家人也用了產後很常見的大風草，
靜靜地替我把寒意顧住。

後來回想起來才發現，
那段時間最重要的，
不是補得多厲害，
而是身體有沒有一個方式，
可以安心地回溫。

初暖，
是身體開始被溫柔對待的那一刻。

就夠了。

#艸莯 #湯足浴

從立冬開始，
我選擇用皮拉提斯來鍛鍊身體，
讓自己慢慢動、慢慢呼吸。

不是追求強度，
而是感覺身體的每個小零件，
一點一點被喚醒。
在穩定的動作裡，
身體漸漸溫熱起來。

除了泡泡澡，
也透過這樣持之以恆的運動，
讓溫度慢慢留在身體裡。

-

大寒，
是二十四節氣裡的最後一個。
寒走到最深，
也代表新的循環即將開始。

春天，
其實已經在路上了。

#艸莯 #湯足浴 #漢方

住在高雄的我，最近真的有冷感
不是只有冷，那個冷風
是吹到頭會不舒服的🥶🥶

剛好也到小寒，
很容易讓寒氣默默卡在身體裡，
尤其是頭、脖子、肩頸這一帶。
如果最近有這種感覺，
我自己很常做的一件事，按風池穴

風池在後腦勺下方、脖子兩側凹凹的地方，
被冷風吹到、或覺得頭悶悶時，
用指腹輕輕按揉 1～2 分鐘，真的會舒服很多。

-
天氣冷滋滋，但身體還是要顧
小寒，慢慢暖起來就好 ！！

#艸莯
#湯足浴

初暖，
是一包為日常準備的草本浴包。

不複雜，
也不需要特別安排，
只是在你想泡澡的時候，
多一點講究。

-

艸莯｜初暖
草本浴包
15 袋（30 小包）／盒

成分｜
艾葉、香茅、大風草、桂枝

適合時刻｜
身體有點累、濕氣偏重，
或只是想在夜晚，
替自己留一段安靜的泡澡、泡腳時間。

—

浴包已在蝦皮上架，
購買連結放在自介。🌿

※ 日常使用之草本浴包，非藥品。

#艸莯 #初暖 #湯足浴漢方

「草藥小資訊」🌿

艾葉
性質溫潤，氣味沉穩，
在日常草本使用中，
常陪伴濕氣較重、天氣轉涼的時節，
為整體泡浴打下安定的基底。

-

香茅
氣味清新、輪廓明亮，
在草本中常被用來帶走悶重的感覺，
讓氣息變得比較清爽、流動。

-

大風草
氣味內斂、不張揚，
常用在天氣悶、身體容易覺得黏住的時候。
泡浴時，讓原本卡住的感覺慢慢鬆開，
整體變得比較乾爽、輕一些。

-

桂枝
氣息溫和，帶著剛好的暖意，
在草本中常用來收住前面的氣味。
泡浴後段，讓整體感覺慢慢聚合，
像是替這段時間，好好畫上一個句點。

#艸莯 #草本生活 #湯足浴漢方