Mergen 默根

夜再深，也要把自己的步調顧好🌙
輪班生活的日常補充，從膽鹼開始
現在就補充 ▸▸https://mergen.pse.is/6xcunz

每天 2 顆，補足日常所需膽鹼
✅ 每日提供膽鹼 460mg
✅ 素食膠囊，外食族也方便補充
✅ SGS 檢驗、台灣製造
✅ 30 天不滿意退費保障

凌晨三點整棟樓都睡了，
你還在替大家守住安心。
默根膽鹼，陪你穩穩完成每一班。

#默根 #膽鹼 #默根膽鹼 #保全

很多人知道蛋營養，
但你每天真的吃得到足夠的量嗎？

一般成年女性每日膽鹼適足攝取量為 425 mg，
成年男性為 550 mg；孕期為 450 mg、哺乳期為 550 mg。

一顆大型雞蛋約含 147 mg膽鹼，
女性一天大約要吃接近 3顆蛋，
男性則接近 4顆蛋，才可能接近每日適足攝取量。

但實際生活中，
不是每個人每天都吃蛋，
外食、素食或飲食不固定，也很難精準計算。

默根膽鹼每日2顆，提供膽鹼460 mg，
讓每天補充更簡單、固定。

✔ 一盒60顆，30天份
✔ 純素膠囊
✔ 不必每天計算吃了幾顆蛋

雞蛋可以是膽鹼來源，
默根提供的是更穩定、方便的補充方式。

#默根膽鹼 #膽鹼 #蛋營養

下午 3:17，真正忙的時候才正要開始。

客戶訊息還沒回完、主管臨時加需求，晚上還要趕著接小孩。
事情一件接一件，最怕的不是忙，而是自己的狀態先亂了。

所以我現在更在意每天怎麼照顧自己。
固定補充 MERGEN 默根膽鹼，讓日常營養多一份準備。

事情不一定會變少，
但可以讓自己更從容面對。

#默根膽鹼 #膽鹼 #日常營養 #上班族保養

很多人第一個反應是：
「是不是昨天睡太少？」

但很多時候，真正消耗你的，不只是睡眠。

忙著工作、一直切換事情、久坐一整天、外食飲食不均……
這些日常習慣，都可能讓人覺得精神愈來愈差、下午容易沒力。

😮‍💨 你是不是也常常：
1. 下午一到就開始想喝咖啡
2. 工作做到一半容易分心
3. 坐了一整天，整個人愈來愈沉
4. 明明沒做什麼，卻一直覺得累

其實，比起一直硬撐，
更重要的是先把每天的生活節奏調整回來。

✔ 好好吃一頓完整的正餐
✔ 每坐一段時間就起身活動一下
✔ 減少一直切換工作的習慣
✔ 留一點真正休息的時間給自己

有時候，真正讓狀態變好的，
不是多做一點，而是少消耗一點🌿

日常忙碌，更要記得替自己留一份穩定的補充。
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亮亮好靈、默根膽鹼、阿牡膠原蛋白，
從日常營養補充到床墊寢具，趁這三天把自己和家人需要的一次準備好 🎉

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日常需要不用等到用完才想起來。

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#每天都很忙，為什麼思緒愈來愈卡？

有時候，不一定是年紀，
而是生活裡的消耗一直累積，卻沒有好好補回來。

睡眠不足、工作頻繁切換、外食飲食不均、久坐少動、壓力長期累積，加上每天接收過量資訊，都可能讓人更容易覺得疲憊、分心，思緒也比較難維持在狀態。

😵 你最近也有這些情況嗎？

▪ 白天常覺得沒精神
▪ 工作一被打斷，就很難接回原本進度
▪ 同時處理很多事，思緒容易混亂
▪ 明明很忙，效率卻不如預期
▪ 資訊看了很多，卻覺得腦袋很滿

偶爾卡住很正常，
但如果長期影響生活與工作，也可以回頭看看，最近的睡眠、活動量、飲食與休息是否失去平衡。

除了充足睡眠、規律活動與均衡飲食，日常也可以留意 #膽鹼 的攝取。

膽鹼常見於：

✅ 蛋黃
✅ 肉類
✅ 魚類
✅ 黃豆與豆類

外食較多、少吃蛋肉豆類，或飲食較單一的人，可以多留意每天是否有攝取到。

保養不是要求自己每天都滿格，
而是從生活中的小地方開始，把消耗慢慢補回來。

📌 留言區有整理「維持好狀態的4個日常方向」

#思緒營養 #膽鹼 #上班族健康 #日常保養

端午節到了，你是哪一派？
南部粽、北部粽，還是只要有人幫忙剝粽葉都可以？😆

享受美食的同時，也別忘了照顧好自己。
願我們端午吃得開心、過得安心，健康常伴，好事接「粽」而來！

MERGEN 默根祝你端午節快樂 🌿

#端午節 #粽子