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💪 2. 過度減肥
快速減重會讓皮下脂肪迅速流失，支撐力不足，皮膚變得鬆垮無彈性。
✨ 改善方法：
✔ 採漸進減肥法，避免極端節食
✔ 搭配運動增強肌肉，補充足夠蛋白質

🏋️‍♀️ 3. 缺乏運動
肌肉支撐力減弱，皮膚失去彈性，還可能影響血液循環讓膚質暗沉。
✨ 改善方法：
✔ 規律運動，如瑜伽、快走、跳繩等
✔ 善用碎片時間活動，促進血液循環

🍽 4. 營養失衡
蛋白質不足會讓肌肉與皮膚雙雙鬆弛，彈性降低。
✨ 改善方法：
✔ 均衡飲食，多吃魚類、瘦肉、大豆等高蛋白食物
✔ 避免營養攝取不足，保持身體健康

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謝謝波波愛麗絲的喜歡和分享😍
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