JACK POWER

希望自己可以幫助越來約多人，找到健康，達成理想的體態。
Hahow 好學校 #教師節快樂
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羨慕她們的轉變嗎？機會來了！今年第二班，免費八週聖誕減脂營來囉！
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這次要讓你可以用最漂亮的身材，參加聖誕趴及跨年趴。想要讓朋友看到妳時眼睛都為之一亮嗎？千萬不要錯過這次的活動！

歡迎免費加入LINE社群，參加減肥比賽！
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活動日期：10/30(一)至12/23(六)
獎勵品：
第一名：晶透霜1瓶(市價：4300元)
第二名：頂級潔顏霜1瓶(市價：1200元)
第三名：優洗深層潔髮乳1瓶(市價：560元)
努力獎(取5名)：汗味洗淨霜1瓶(市價：475元)

獎品介紹
晶透霜 https://is.gd/g2fSQx
頂級潔顏霜 https://is.gd/aQKiuq
優洗深層潔髮乳 https://is.gd/IFyuMd
汗味洗淨霜 https://is.gd/3JCCVg

Discovering that one has grown is a joyful thing.
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發現自己成長了，是件快樂的事

I feel like I've become thinner, what do you think?
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好像瘦了，有嗎？

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[減肥社群]
大家一起來瘦肚子吧！本次計畫預計持續8周，歡迎[免費]加入Line社群，一起互相鼓勵，分享瘦身資訊！
經過半年的放縱飲食後，肚子已經被我養的又大又圓！本來想說要繼續吃到72KG再開始減肚子，但每天晚上洗澡都覺得自己"在特別大的肚子上呀，洗呀洗呀洗"，一方面感覺有點罪惡感，另外一方面覺得美觀和健康上面都應該要提升一下，所以就開始今年第一次的減肚子行動。
過去都是我自己減，這次因為推出了二八減肥法，所以想要邀請大家一起來減，我們一起來用八周的時間，看看大家能改變多少。
因為有些人可能完全毫無頭緒，不知道怎麼開始，有些人可能意志力不夠，需要別人鼓勵。所以我開啟一個Line社群，歡迎有興趣的朋友一起加入，我們一起用8周的時間，讓自己來個華麗變身！
社群名稱：[免費瘦肚子]Jack Power 暑期減肥班 | (飲食+運動 專業建議) 2023第1期
活動期間：8周，預計8/1~9/24
加入條件：想要減肚子上的油油~
辦法：
1. 加入社群後，先拍一張自己的照片(可以只拍肚子就好)，分享出來(給自己一點壓力)。
2. 每天上來打卡，可以放運動照、食物照或是減脂心得。
3. 8周後再拍一張照片，分享給大家！
*社群內可以詢問任何有關減脂的問題，我會盡力幫大家解答！*
#期待自己八周後的變化 #先試辦第一期後續看狀況再考量 #走過路過不要錯過 #用八周讓自己就變得更好
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也歡迎加入二八減肥法課程
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The pull-up bar exercise is actually a great workout. Research by experts suggests that hanging on the pull-up bar for 7 minutes a day helps strengthen shoulder muscles and improve poor posture caused by long periods of standing or sitting in modern life. The 7 minutes can be divided into multiple sessions, such as 1 minute each time, totaling seven times. However, beginners may need to start with hanging using both hands while keeping their feet on the ground. As their strength improves, they can explore various exercises.
Today, my own workout was as follows:
Two-arms hang: 1x60 seconds
One-arm hang: 1x30 seconds
One-arm half hang: 5x5 seconds
Human flag basic support: 2x5 seconds
Pull-ups: 1x15 reps.
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單槓其實是一種很好的運動。有專家研究，認為每天吊單槓7分鐘有助於強化肩部力量以及改善久站久坐的現代生活導致的不良體態。7分鐘可以分成多次進行，比如每次1分鐘，分成七次。不過沒有經驗的人可能需要先從雙腳著地的雙手懸吊開始練起，慢慢地當自己的肌力提升後就可以有很多不同的變化可以練習。我自己今天的練習如下：
雙手懸吊：1x60秒
單手懸吊：1x30秒
單手半程懸吊：5x5秒
人旗支撐程：2x5秒
引體向上：1x15下

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年輕的時候我總以為所謂的汗臭味或是狐臭味，應該就是身體沒洗乾淨。直到當兵的時候我才知道，好像不是沒洗乾淨，而是有一股味道是洗不掉的。

很神奇的地方是，當你以為洗完澡乾淨了，結果只要你一運動、流汗甚至只是身體發熱，那股臭味就立刻飄散出來，而且是讓人難以忍受的味道。

當然，如果你有當過兵，你一定能體會，汗流浹背、衣服乾了又濕、濕了又乾的那種痛苦。無論是自己或是周邊的弟兄，身上一定是夾雜著滿滿的汗臭味。

本來，我以為是因為位在部隊中，沒有時間可以好好的清洗，沒洗乾淨所以才會有這些味道。但我發現，連回家後拿沐浴乳、洗髮乳好好的徹底清洗腋下過後，仍然會有那種汗臭味。剛洗完時的味道最淡，幾乎可以說是被沐浴乳的香味蓋過。但是一旦運動、身體發熱或是流汗，那股濃厚的味道又再度的飄散出來。

最後我終於發現，原來問題不是沒洗乾淨，而是…真的沒洗乾淨。

你大概覺得我在講繞口令，實際情況是這樣的。經過我仔細的體察後發現，原來味道的產生是因為汗水中的某些成分，容易引起細菌作用，因而產生味道。所以只要我們洗乾淨，照理來說應該就不會有臭味，即使有，應該也是要經過一段時間等待細菌的滋長運作，絕對不是一熱、一流汗味道就立刻出來。

而當我們明明洗乾淨了，卻仍然立刻有味道，有一個很大的原因就在於，先前的汗水和分泌物，會與細菌作用後產生一層乳霜狀的結晶物，包覆在腋毛上。你若仔細的去觀察，就會看到腋毛上包覆著淡淡白色或是紅褐色的一層東西，明顯的讓你看出一整根的一毛上有不同的顏色。

終於找到了罪魁禍首，那麼該如何去除呢？用洗髮精或是沐浴乳鐵定是不行的，經過不斷的尋找和測試，我終於找到了解決方法，因此開發了「JACK POWER 真男人汗味洗淨霜」這個產品！只要在洗澡時，先把腋下或是陰毛(也就是味道較重的位置)用清水打溼，接著塗抹一些洗淨霜在上面，輕輕地搓揉，讓霜體和毛髮能夠充分的接觸，接著再按照正常程序去完成洗臉、刷牙，最後再洗頭洗澡，即可完成。

在使用過後，我終於有種腋下毛髮和皮膚會呼吸的感覺，也不再每次一運動或是身體發熱味道就隨之散出。甚至連衣服上面的味道也都減少了很多。

從此之後，每當我要約會、重要會議、出席正式場合的前一天，或是運動健身後的洗澡，我都一定會先使用JACK POWER 真男人汗味洗淨霜，讓自己一舉手一投足之間都充滿自信。

同一個拍攝位置，完全不同的心情！我也曾經身材糟糕走樣，但隨著年紀增加，身材卻是越來越好，後來我發現...

身材好不好的關鍵其實只有一個，就是你/妳想不想要而已。

很多人只是嘴上說說想要好身材，卻不願意去付出或是改變...只要有心，哪怕只是做一點點，人生也是完全不同。

#二八減肥法

春節即使大啖美食，依然快樂當個梅花K~不用擔心變胖！
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#三個減脂小技巧
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二八減肥法：目標、飲食及運動的健康循環 - 線上教學課程 - Hahow 好學校 帶你了解如何利用 20% 的心力去追求 80% 好體態。課程結束後，你會更加認識自己的身體、找到適合自己的飲食模式、練出只屬於你的漂亮身形。

端午節過後夏天就真的來了，大家準備好秀一波身材了嗎？？