afya_ya_uzazi20

Fluoride ni hatari kwako,

Kula mayai na minofu kwa wingi,

Nyama inatanua moyo?

Ndio, ila usipofanya mazoezi

Fanya mazoezi mara 3-5 kwa wiki

Kuishi ni lazima kusimama kwenye mizani ya afya.

Amka kwenye uhalisia.

Sababu Zinazopelekea Uume Kusimama Kiulegevu.

1. Uume Kuwa Mkubwa Kupitiliza (Urefu na Unene)

Kwa Kawaida Mishipa ya uume ina ukomo wa uwezo (Limiting Capacity)

Hivyo Uume Ukiwa MKUBWA KUPITA KIASI cha Kawaida Inaweza Kupelekea Usisimame Vizuri.

Yaani Ukasimama Lakini Sio Imara (Strong Er****on)

Na badala yake ukasimama kiulegegu (Weak Er****on)

Hii ni kwa sababu uume unakuwa mkubwa kuliko uwezo wa mishipa kuuhimili.

2. Kulegea Kwa Mishipa Kunakosababishwa na Punyeto.

Wakati mwingine kinachopelekea hali ya uume kutokusimama imara ni madhara ya kujichua.

Hii ni kwa sababu, kadri mtu anavyozidi kujichua ndivyo anavyozidi kuiathiri mishipa ya uume na kuifanya ilegee.

Hususani kwa wale ambao hujichua bila kutumia kilainishi (Lubricants) chochote, yaani wanatumia mikono mitupu.

Mikono ni Migumu (Stiff) Hivyo Huweza Kuiathiri Mishipa Ya Uume inayoruhusu mzunguko wa damu.

Hivyo kuifanya isinyae na kwa sababu hiyo damu haipiti na kupelekea uume kulegea.

3. Mzunguko Mdogo wa Damu (Low Blood Pressure)

Zoezi la uume kusimama linahusisha pia ishu ya mzunguko wa damu.

Hivyo damu inatakiwa kusukumwa kwa kasi sana kwenda katika mishipa ya uume na kuufanya uume usimame vizuri.

K**a ikitokea msukumo wa damu ukawa msogo ni wazi kuwa uume hauwezi kusimama imara na badala yake utasimama...lakini👇

Kinyonge Sanaaa!

Mtu wa jinsi hii hata asubuhi anaweza asisimamishe k**a ilivyo kwa wanaume wengine kukuta mashine imesimama mara tu waamkapo.

4. Kukosa Kwa Hamu au Vichocheo Vya S*x (Low Libido)

Wakati mwingine uume husimama kulingana na kiwango cha hamu (nyege) alichonacho mtu.

Hii ni kusema kwamba, k**a hamu ikiwa kubwa na uume husimama imara na k**a hamu ikawa ndogo uume husimama kiulegevu.

Hamu inaweza ikawa tofauti kulingana na upataji wa s*x, kwa mwanaume ambae anaweza s*x mara kwa mara anakuwa hana ukame

Hivyo uume unaweza kusimama kiulegevu pia, ila akiwa na ukame unasimama vibaya mno!

Lakini pia hii inaweza ikawa ni kukosa hamu kabisa

Tiba lishe ni muhimu kwa mwanaume k**a sehemu ya kuhakikisha afya bora na ustawi wake. Lishe yenye afya na yenye usawa ina jukumu kubwa katika kuzuia magonjwa na kuweka mwili katika hali nzuri.

Hapa kuna umuhimu wa tiba lishe kwa mwanaume:

Kudumisha uzito na afya ya moyo: Lishe yenye afya inaweza kusaidia mwanaume kudumisha uzito unaofaa na kuepuka unene uliopita kiasi. Unene kupita kiasi unahusishwa na hatari kubwa ya magonjwa ya moyo, kisukari, na shinikizo la damu. Tiba lishe yenye usawa inaweza kupunguza hatari ya magonjwa haya na kukuza afya ya moyo.

Kupunguza hatari ya kansa: Baadhi ya vyakula vimehusishwa na hatari ya kuendeleza aina fulani za kansa. Kwa kufuata tiba lishe yenye afya, mwanaume anaweza kupunguza hatari ya kansa ya tezi dume, utumbo mpana, na aina nyingine za kansa zinazohusiana na lishe.

Kukuza nguvu na ufanisi wa mwili: Tiba lishe yenye afya inaweza kusaidia mwanaume kuwa na nguvu na ufanisi wa mwili. Lishe yenye virutubisho sahihi hutoa nishati muhimu na protini kwa ujenzi wa misuli, ambayo inaweza kuongeza nguvu na kuboresha utendaji wa kimwili.

Kudumisha afya ya mfumo wa kinga: Lishe yenye afya inaweza kuimarisha mfumo wa kinga ya mwili, ambayo inasaidia kupambana na maambukizo na magonjwa. Vyakula vyenye virutubisho k**a vitamini C, E, na zinki vinaweza kusaidia kuimarisha kinga na kuhakikisha mwanaume anaweza kupambana na magonjwa kwa ufanisi.

Kukuza afya ya uzazi: Tiba lishe yenye afya inaweza kusaidia kukuza afya ya uzazi kwa mwanaume. Lishe yenye vitamini na madini muhimu k**a vile asidi ya folic, vitamini E, zinki, na selenium inaweza kusaidia kuongeza ubora wa manii na kuimarisha uzazi.

Kupunguza hatari ya magonjwa ya mfumo wa mkojo: Lishe yenye afya inaweza kusaidia kupunguza hatari ya magonjwa ya mfumo wa mkojo k**a vile magonjwa ya figo na kibofu cha mkojo. Kwa kudumisha kiwango sahihi cha maji, kula matunda na mboga za majani, na kupunguza ulaji wa chumvi, mwanaume anaweza kusaidia kulinda afya ya mfumo

Pimeni Matumbo yenu!
Mwongozo mpya wa afya kutoka Taasisi ya Taifa ya Afya na Ubora ya Uingereza unapendekeza kwamba sasa watu wawe wanapima ukubwa wa matumbo yao ili kujua kiwango cha mafuta kwenye miili yao.

Kwa kawaida madaktari huwa wanapima BMI (uzito/urefu) ili kujua k**a mgonjwa ana uzito mkubwa au kitambi. Mafuta yaliyohifadhiwa tumboni yanamfanya mtu kuwa kwenye hatari kubwa ya kupata magonjwa ya moyo na Kisukari. Ili kupima ukubwa wa tumbo lako unatakiwa upitisha tepu..,

Eneo la katikati kuanzia zinapoishia mbavu na zinapoanzia nyonga zako. Kwa mtu wa kawaida mzunguko wa tumbo unapaswa kuwa chini ya urefu wake akiugawanya kwa mbili, kwa mfano k**a una urefu wa 160cm, mzunguko wako wa tumbo unapaswa kuwa chini ya 80cm...! vipi huko...!?

MWANAUME YAJUE MAAJABU YA MULTI-MACA ...

Multi maca ni bidhaa itokanayo na mitishamba iliyoandaliwa kwa ustadi mkubwa sana ikiwa imeachanganywa mmea wa maca unaolimwa kwa wingi nchini Peru zaidi ya miaka 2000 .. Ina amino acids na virutubisho vingi..

FAIDA:

1. INAONGEZA HAMU YA TENDO

2. INAONGEZA IDADI YA MBEGU ZA KIUME
3. KUZIPA SPEED MBEGU ULE UWEZO WA KUOGELEA VIZURI YAANI S***M MOBILITY
4. INARUTUBISHA MBEGU NA KUZIBORESHA
5. INA BALANCE HOMONI na KUIMARISHA MISULI YA ENEO LAKO HUSIKA.

6.HAINA MADHARA NI LISHE NA MMEA SALAMA !!!

nani unamjua tunaweza kumsaidia !?

Rafiki , ndugu, mumeo !?

Share ujumbe huu. Inbox me kwa maelezo zaidi.

💥💥 Tuma neno kwa text au WhatsApp kwenda wa.me/+255659589167

Bei yake ni shilingi 80,000

MWANAUME YAJUE MAAJABU YA MULTI-MACA ...
Multi maca ni bidhaa itokanayo na mitishamba iliyoandaliwa kwa ustadi mkubwa sana ikiwa imeachanganywa mmea wa maca unaolimwa kwa wingi nchini Peru zaidi ya miaka 2000 .. Ina amino acids na virutubisho vingi..

FAIDA:

1. INAONGEZA HAMU YA MAPENZI
2.INAKUONGEZEA WAKATI WA TENDO
3. INAONGEZA NGUVU ZA KIUME
4. INAONGEZA IDADI YA MBEGU ZA KIUME
5. KUZIPA SPEED MBEGU ULE UWEZO WA KUOGELEA VIZURI YAANI S***M MOBILITY
6. INARUTUBISHA MBEGU NA KUZIBORESHA
7. INA BALANCE HOMONI na KUIMARISHA MISULI YA ENEO LAKO HUSIKA.
8. INAKUPA NGUVU ZA KAWAIDA MWILINI / HUONDOA UCHOVU NA UVIVU
9. HAINA MADHARA NI LISHE NA MMEA SALAMA !!!

nani unamjua tunaweza kumsaidia !?

Rafiki , ndugu, mumeo !?

Share ujumbe huu. Inbox me kwa maelezo zaidi.

💥💥 Tuma neno kwa text au WhatsApp kwenda 0659589167

upate kitu cha kukupa heshima k**a mwanaume!

Maradhi yasiyoambukiza k**a kisukari, kupanda kwa shinikizo la damu (high blood pressure), kiharusi (stroke) & saratani yanaweza kuepukika kwa kuwa na mtindo bora wa maisha unaotia ndani mazoezi. Kuwa na rafiki atakayekutia moyo kufanya mazoezi.

Unawezaje kutunza afya yako 2023? Acha kula vyakula vilivyosindikwa kiwandani hasa vyenye sukari, chumvi, mafuta na kemikali zingine. Ulaji wa vyakula hivi huongeza hatari ya kisukari, maradhi ya moyo na saratani. Badala yake kula mboga za majani na matunda.

Mwanaume Lazima uweze kumsoma Mwanamke yeyote ila kumtawala k**a huwezi usihofu,
Maeneo yatumie kumpagawisha;

1) Lips zake
2) Shingo yake
3) Masikio yake
4) Ziwa la kushoto/ nyonya chuchu zote
5) Ndani ya mapaja
6) Nyuma ya mgongo kwa chini & tako
7) Tumbo/kitovu/ au pembeni ya mbavu

Kutomwaga shahawa kwa siku 7 itaongeza testosterone yako kwa 150%.

Fikiria usipomwaga kwa siku 90,

Unachokitoa kina nguvu sana,

Usipoteze mbegu zako kwa kulala na kila mwanamke,

Jua thamani yako.

Usimwage mbegu za kwa punyeto.

Mungu alishamuua mtu kwa kumwagia nje.