Tabasamu Lako Clinic

*UGONJWA WA MOYO UNAUA SANA WANAUME *

Kinga ni bora kuliko tiba

*Mitindo 20 ya maisha itakayoshusha hatari ya ugonjwa na Shambulio la moyo*

1. Acha kuvuta

2. Acha kukaa tu

3. Tembea hatua 8000/ siku

4. 80% chakula halisi

5. Shusha mafuta mwilini mpaka 10%- 15%

6. Tumia mafuta kwa kiwango kidogo sana

7. Acha sukari

8. Acha pombe

9. Pata mwanga wa jua dk 30 kila siku

10. Fanya mazoezi magumu mara 3/ wiki

11. Lita 3 za maji

12. Kula mayai ya kienyeji.

13. Lala masaa 7+ usiku

14. Tumia magnesium

15. Tumia mafuta ya samaki

16. Mazoezi ya cardio mara 3

17. Acha kutumia kafeini usiku

18. Pumzika kabisa weekend

19. Samehe watu

20. Kula vyakula vyenye potassium kwa wingi

NB:Tiba ya Ugonjwa huu inapatikana sasa ,wasiliana nasi kupitia namba 0752976425 kupata tiba hii sasahivi.

Mama baada ya kujifungua mwili unahitaji kupata muda wa kupumzika, muda wa kupona, kurudisha seli zilizopotea, madini na vitamini zote zilizopotea

Pia kidonda kinachokuwa kimebaki ndani ambacho hatukioni kwa macho kinahitaji muda wa kupona vizuri ili mama kurudi hali yake ya kawaida na ndio maana pia inashauri ni vyema kupitisha miezi angalau 24 kabla ya kubeba ujauzito mwingine yote haya ni kuupa nafasi mwili kupona

K**a umejifungua kwa operation au kwa kawaida unaweza kuanza kufanya mazoezi kwa utaratibu ufuatao;

MAZOEZI BAADA YA KUJIFUNGUA KWA OPERATION

🏃‍♀️Week 0-2 tembea taratibu taratibu na utumie muda mwingi sana kupumzika, na matembezi ni ndani hapo hapo chumbani ikiwezekana

🏃‍♀️Week 2-4 unaweza kuanza kutembea kuzunguka nyumba yako nzima ila usiende mbali hapo hapo kwa nyumba na ngazi inaweza kuanza kupanda taratibu

🏃‍♀️Week 4-6 unaeza kuanza kutoka nje kutembea tembea kwa muda mrefu kidogo na ujitahid kuusikilzia mwili

🏃‍♀️Week 6-8 unaweza kuanza mazoezi kabisa k**a unaenda gym ni sawa but uende taratibu taratibu kuusikiliza mwili ni KEY

Make sure mwili wako unausikilizia ukisikia kuumia maumivu makali usiulazimishe upe muda lakini pia usibweteke fanya unapoweza kidogo kidogo mwili utazoea.


Haya mengine mtupe Kwenye comments ambao tayari ni Mama, wamama wanaokuja wapate kitu tujifunze kwa pamoja

USICHUKULIE POA HII HALI ‼️‼️

PID HULETA UGUMBA‼️‼️‼️

NI SHUHUDA

*Hello habarini za asubuhi....*

Poleni sana kwa majukumu ya asubuhi ya leo,. Poleni sana kwa changamoto za kiafya, vipi maendeleo yenu kiafya yakoje kwa sasa..,...

*▪︎Umekunywa Maji Asubuhi ya Leo ??*

Niwakumbushe tu kunywa maji asubuhi, jitaidini sana kukumbuka kunywa maji asubuhi kabla ya kupiga mswaki ni jambo la muhimu sana kwenu na iwe jambo la lazima kwa kila mtu....

*Nani amekumbuka kunywa maji asubuhi kabla ya kupiga mswaki k**a mimi??........*

Zingatia yafuatayo,;
1. Jichunguze hutoi harufu mbaya ukeni mfano wa shombo la samaki ambayo humchafua kila mwanaume.
2. Jikague pengine unamiwasho au fangasi ukeni zinamkera.
3. Uke legevu au mpana ambao haufurahii.
4. Pengine uke wako makavu na huwa anachubuko Sana.
4. Jikague unaweza ukawa unatoka damu wakati tendo la ndoa.
5. Unaweza kuwa unapata UTI za Mara kwa Mara.

Mpenzi/ mume wako anashiriki na wewe vizuri ‼️‼️❓❓

Nipigie au tuma ujumbe kupitia namba 0752976425📥📥

Wanawake wengi kwenye Ndoa wanakwepa sana kushiriki tendo la Ndoa,

Kutokana na wanaume zao kuwabaka, nikwamba hawaandaliwi vizuri na wanaume zao.

Wanaume Wengi wanakawaida ya kujijali wafike wao tu kileleni,

Ili mwanamke aweze kufurahia tendo inabidi aweze kuandaliwa vizuri Ili weze kutokwa na ute laini ukeni,

utakaomsaidia kutopata maumivu wakati watendo na kufurahia tendo.

Sasa k**a ukiona unaandaliwa vizuri sana na bado hupati Ute laini basi tambua Kuna mambo kadhaa yanaweza kuchangia usipate Ute..

Kwanza, mwanamke kupungiwa kichocheo Cha Estrogen mwilini, Kuwa na hormonal imbalance nitatizo linaloweza kukufanya usipate hamu ya mapenzi na kukosa Ute.

Pili,kuwa na msongo wa mawazo uliopitiliza.

Tatu: wale wanawake wakiofanyiwa operation ya kutolewa mifuko ya mayai, wanaweza kupata tatizo hili.

Nne:kufanyiwa Tiba za kupigwa mionzi Kwa muda mrefu.

Tano, lishe mbovu zaidi, ulaji mbovu nichanzo Cha tatizo pia.

Sita:Kuwa na uzito Mkubwa na pamoja matumizi ya uzazi wa mpango.

Hivyo vyema sana kuonana na mtaalamu wa afya uweze kupata ushauri na msaada zaidiii.
-

Umejifunza kitu, Save post hii Itakusaidia kwa Matumizi ya Baadae,

Pia Usisahau kutufollow kupata update zaidi kuhusiana Na Vyakula tiba Na Afya ya Uzazi kwa ujumla.

Kwa msaada wa haraka wa changamoto zote za Afya ya Uzazi kwa Mwanamke,

NITUMIE UJUMBE WHATSAPP

0752976425 Dr bossa

Maumivu ya ziwa kwa mama anaye nyonyesha

Mara kadhaa wanawake wanaonyonyesha hupata maumivu ya maziwa.

Hali hiyo inaambatana na ziwa kuvimba na kuwa jekundu.

Tatizo hilo husababishwa na kuziba kwa mirija midogo inayosafirisha maziwa kupeleka kwenye chuchu.

Maambukizi ya bakteria hufuatia baada ya mirija kuziba.

Dalili
➡️ Kuhisi maumivu k**a ziwa linawaka moto

➡️ Ziwa kuvimba na kuwa na ugumu.

➡️ Kupata maumivu wakati wa kunyonyesha.

➡️ Wakati mwingine mama anapata homa,

Matibabu
Iwapo mama amepata tatizo hili anahitaji kufanya mambo yafuatayo k**a sehemu ya matibabu

▫️Pata muda wa kutosha kupumzika.

▫️Tumia vinywaji au vyakula vyenye majimaji kwa wingi

▫️Nyonyesha mtoto mara nyingi uwezavyo mfano kila baada ya saa 2-3.

Mama anaponyonyesha itamsaidia kuondoa maambukizi na pia ni salama kwa mtoto.

Mdomo wa mtoto unapaswa kufunguka sana, na chuchu yote ingizwe ndani ya mdomo wa mtoto.

▫️Anza kunyonyesha upande wenye maumivu, ili mtoto aweze kumaliza maziwa yote kabla hajashiba.

▫️Kanda ziwa taratibu kwa kutumia kitambaa safi na maji ya vuguvugu.

▫️Iwapo mama anapata homa anahitaji kutumia dawa maalumu za matibabu.

▫️Iwapo mtoto ana fungus mdomo na mama ana tatizo la maziwa atahitaji kutumia dawa za fungus.

-

Umejifunza kitu, Save post hii Itakusaidia kwa Matumizi ya Baadae,

Pia Usisahau kutufollow kupata update zaidi kuhusiana Na Vyakula tiba Na Afya ya Uzazi kwa ujumla.

Kwa msaada wa haraka wa changamoto zote za Afya ya Uzazi kwa Mwanamke,

NITUMIE UJUMBE WHATSAPP

0752976425 Dr Bossa

*KABLA YA KUJIKATIA TAMAA YA KUITWA MAMA HAKIKISHA UMEZINGATIA YAFUATAYO*

1. Kutokuwa na uwiano mzuri wa homoni ambapo kwa kitaalamu huitwa hormonal imbalance, kwa hiyo ili mimba iweze kutungwa ni lazima kuwepo na usawa wa homoni yaani zote zilingane.

2. Ovari kushindwa kutoa mayai.
Kuna wakati mwingine o***y hazitoi mayai hii ni kwa sababu ya kuwepo kwa Maambukizi au tatizo lolote kwenye mfumo wa uzalishaji.


3. Kuziba kwa mirija ya uzazi ambayo kwa kitaalamu huitwa follapiani tube kwa hiyo mishipa hii ikiziba usababisha mayai kushindwa kukutana na mbegu za mwanaume wakati wa urutubishaji.

4. Kuna wakati mwingine mirija ya uzazi kujaa maji, hali hii utokea kwa sababu ya kuwepo kwa Maambukizi kwenye mirija ya uzazi na ikishajaa maji usababisha mayai au yai kushindwa kukutana na mbegu za mwanaume.

5. Kuwepo kwa uvimbe kwenye kizazi.

Kuna wakati mwingine uvimbe kwenye uzazi usababisha mama kutozaa kwa sababu mtoto hawezi kupata sehemu ya kukaa na kukua.


6. Magonjwa mbalimbali na yenyewe usababisha mwanamke kushindwa kupata mimba, magonjwa k**a kisonono, kaswende, kisukari na pia maambukizi kwenye via vya kiza, haya Magonjwa yakiwa sugu usababisha ugumba.


7. Kuwepo kwa msongo wa mawazo.

Kwa kawaida ili mimba iweze kushika mwanaume na mwanamke wanapaswa kuwa katika hali nzuri bila mawazo wakifanya hivyo ni rahisi kushika kwa mimba.


8. Utoaji wa mimba.
Kuna wakati mwingine kutoa mimba mara kwa mara nakwo usababisha kutoshika kwa mimba kwa sababu kuna wakati mwingine via vya uzazi vinakuwa vimechokonolewa vya kutosha na baadae mimba haiwezi kushika.

9. Matumizi ya pombe, bangi, sigara na ulevi wa kupindukia usababisha kutoshika kwa mimba kwa sababu baadhi ya vileo usababisha kupungua kwa homoni za uzazi.

10. Kuwa na uzito kupita kiasi.
Kwa kawaida uzito mkubwa nao ni sababu ya kutoshika mimba kwa sababu ili mimba ishike mwili wa mama unapaswa kuwa kwenye hali ya usawa .

11. Kwa hiyo baada ya kufahamu haya ni vizuri kurekebisha mtindo wa maisha kwa wale ambao wana changamoto za kutopata mimba ili waweze kupata watoto na ni vema kabisa kupata ushauri wa kitaalamu k**a kuna tatizo la kukosa mimba.

📞📲 0752976425

*AFYA BORA NI NINI??*

Kuwa na afya ni zaidi ya kutokuwa mgonjwa. Afya bora ni kuwa vizuri kimwili, kiakili, kijamii, na kiroho. K**a kuna mtaji muhimumu katika maisha basi kuwa na AFYA NJEMA kwani unapokuwa na afya njema unakuwa una uwezo wa kufanya jambo lolote.

*VITU VINAVYOKUPATIA AFYA BORA*

*1: Lishe*
Chakula unachokula huathiri namna unavyojisikia na uwezo wako wa kuyafurahia maisha. Kwa hiyo kupika chakula kizuri chenye virutubisho ni muhimu. Jambo la kustaajabisha, chakula toka kwa wanyama (ambacho ni chanzo cha lehemu na kiwango kikubwa cha mafuta) ndivyo vimeonekana kuwa vyanzo vya magonjwa hasa magonjwa yatokananyo na mtindo wa maisha.

*2: Mazoezi*
Mwili wako uliumbwa kwa lengo la kufanya shughuli. Kuwa imara kimwili, kwa maneno rahisi, humaanisha kuwa na uwezo wa kufanya mambo yote unayopaswa kuyafanya kila siku—na nguvu itabaki kwa ajili ya familia na kujiburudisha.
Ratiba rahisi ya mazoezi ya kila siku itakusaidia kupata kiwango hiki cha nguvu za kimwili. Kutembea ni njia bora ya kuanza nayo. Anza kufanya mazoezi taratibu na hatimaye ongeza muda na ukubwa wa zoezi. Fanya mazoezi hadi utakapokuwa umepumua kwa nguvu, lakini siyo mpaka utakapoishiwa pumzi. Dakika thelathini kila siku ni lengo bora, lakini kwa kuwa faida za mazoezi huongezeka, hata vipindi vifupi, mara tatu au tano kwa juma, vinasaidia.

*3: Maji*
Maji ni muhimu kwa uhai. Watu wengi hutumia kiu k**a kiashiria cha kuamua kiwango cha maji wanachopaswa kunywa, lakini kiu ni ishara ya kwanza ya mwili ya kukosa maji. Sisi sote hupoteza maji kila siku kupitia mkojo, haja kubwa, jasho, na upotevu k**a mvuke katika mapafu yetu. Kwa hiyo watu wazima huhitaji kunywa takriban glasi sita hadi nane (k**a lita mbili hivi) za maji kila siku—na hata zaidi katika mazingira ya joto au wakati wa mazoezi. Maji ni muhimu kwa ajili ya utendaji mzuri wa figo, kurekebisha joto la mwili, na kudumisha kiwango cha vimiminika mwilini. Kwa hiyo kunywa maji mengi. Maji yana manufaa kwako. Kumbuka, kahawa, soda, na pombe siyo mbadala wa maji! Vina madhara makubwa sana kwa afya yako. Kwa kweli utafiti umeonesha kwamba hakika kahawa huunyang’anya mwili wako vimiminika kuliko jinsi vinavyoupatia!

*4: Mwanga wa Jua*
Unaweza usifikirie mwanga wa jua k**a kitu fulani kinachoathiri afya yako. Lakini watu hufadhaishwa kwa urahisi na kuvunjwa moyo kwa kiwango kidogo wakati wanapokuwa katika mwanga hafifu wa jua kuliko vile wanapokuwa katika hali ya hewa yenye mawingu na mvua. Mwanga wa jua pia huusaidia mwili wako kuzalisha vitamini D. Kiinilishe hiki cha msingi husaidia kudhibiti homoni za mwili na ukuaji wa seli; huusadia mwili wako kufyonza na kutumia kalsiamu inayohitajika kwa ajili ya mifupa na meno imara; na husaidia kukuza mfumo wenye afya wa kinga na neva.

*5: Ulinganifu au Kiasi*
Mtindo wa maisha yenye ulinganifu ni mtindo bora wa kiafya. Mtindo k**a huo haumaanishi “kila kitu kwa kiasi.” Badala yake, humaanisha kuwa makini na vile vitu vyote vizuri na mazoea yanayokuza afya wakati ukiepuka kabisa vile vitu vyote na mazoea yote yanayoharibu afya bora. Ulinganifu huhusisha mtindo wa maisha unaoleta ubora wa maisha. Kwa mfano, kulala kupita kiasi husababisha maumivu ya tumbo au kitambi. Kula chakula pungufu husababisha utapiamlo. Kufanya kazi kupita kiasi husababisha uchovu au madhara mwilini. Kufanya kazi pungufu husababisha uvivu na udhaifu wa misuli. Kiasi ni kiini cha kuishi maisha yenye afya na furaha.

*6: Hewa*
Ni dhahiri kuwa hewa ni ya msingi sana; hata hivyo, tunaweza kuishi kwa dakika chache tu bila kupumua. Lakini ubora wa hewa tunayoivuta pia ni muhimu. Uchafuzi wa hewa husababisha maradhi na vifo endapo uchafu ukijikusanya kwa siku au majuma kadhaa—hasa watoto wachanga na wazee sana au kwa wale wenye maradhi ya ugonjwa wa moyo wa kuviliwa damu au magonjwa hatari ya mapafu.
Huenda uchafuzi wenye hatari kubwa kabisa kuliko zote hutokana na kuvuta sigara. Matokeo mabaya ya kuvuta sigara yamethibitishwa vizuri kabisa kiasi kwamba hakuna swali kuwa huua. Ili kusaidia kudumisha afya bora, vuta kwa nguvu, hewa safi na salama. Epuka kuvuta moshi wa aina yoyote.

*7: Pumziko*
Utafiti unaendelea kuonesha kuwa watu wazima huhitaji saa nane za usingizi mzuri kwa usiku mmoja ili kutenda kazi vizuri kwa ufanisi. Tunaweza kujidanganya kwa kusema kuwa tunaweza kuendelea na maisha k**a kawaida wakati tukipata usingizi pungufu ya kiwango hicho, lakini kujinyima usingizi ni tatizo kubwa siku hizi.
Mbali na kupata usingizi wa kutosha, unahitaji kuhusisha burudani katika maisha yako. Kutembea ili kuzuru mazingira asili kwa siku moja, kutembea milimani au kwenye ufukwe mrefu, unaweza kuburudisha na kukusaidia kuumudu vyema msongo wa mawazo.

*8: Imani kwa Mungu*
Kipengele cha kiroho cha afya ni cha msingi sana kwa ajili ya ubora kamili wa afya yako kuliko zilivyo sababu zingine za kimaumbile. Msongo wa mawazo, hofu, na hatia hupunguza nguvu yako ya kiafya na huweza kusababisha magonjwa. Kumtumaini Mungu, Muumba wako, huyapatia maisha yako hisia za kuwa na malengo yanayoweza kukusaidia kushinda matokeo hasi ya msongo wa mawazo, hofu, na hatia.
*Kwa Ushauri na msaada zaidi wasiliana piga 0752976425

*_Athari za Homon ya Prolactini na Ugumba_*

Viwango vya juu vya Homon ya Prolactini vinaweza kusababisha Ugumba. Jina la kitaalamu la viwango vya juu vya Prolactini ni *Hyperprolactinemia.*

Wanawake ambao si wajawazito na wasionyonyesha wanapaswa kuwa na viwango vya chini vya Homon prolactini. Ikiwa mwanamke asiye mjamzito ana viwango vya juu vya prolactini kwa njia isiyo ya kawaida, inaweza kusababisha matatizo ya kupata ujauzito.

Prolactini inaweza kusababisha Ugumba kwa njia tofauti:

1️⃣Prolactini inaweza kumzuia mwanamke kurutubishwa kwa mayai (ovulation). Ikiwa hii itatokea, mzunguko wa hedhi wa mwanamke utaacha. Katika hali mbaya sana, viwango vya juu vya prolactini vinaweza tu kuvuruga ovulation mara moja kwa wakati. Hii inaweza kusababisha ovulation mara kwa mara au ovulation ambayo inachukua muda mrefu kutokea. Wanawake katika kitengo hiki wanaweza kupata hedhi isiyo ya kawaida.

Wanawake walio na hali mbaya zaidi zinazohusisha viwango vya juu vya prolaktini wanaweza kutoa ovulation mara kwa mara lakini wasizalishe homoni ya projesteroni ya kutosha baada ya ovulation. Upungufu wa kiasi cha projesteroni kinachozalishwa baada ya ovulation inaweza kusababisha utando wa uterasi ambao hauwezi kuwa na kilandikizi ya kiinitete. Baadhi ya wanawake wenye tatizo hili wanaweza kuona hedhi yao inakuja muda mfupi baada ya ovulation.

*_Dalili za Viwango vya Juu vya Prolactini_*

➡️Kukosa hedhi au kupata hedhi isiyo ya kawaida.
➡️Kutokwa kwa maziwa kwenye matiti. Utoaji huo ni matokeo ya prolactini kujaribu kuchochea matiti kutoa maziwa.
➡️Kukosa kabisa hamu ya tendo la ndoa.
➡️Kusikia kichefuchefu

*_Sababu za Viwango vya Juu vya Prolactini Prolactinoma (Pituitary Adenoma)_*

👉Hypothyroidism

Ikiwa mwanamke tezi shingo yake haifanyi kazi vizuri, sehemu ya ubongo inayoitwa hypothalamus itatoa homoni ili kujaribu kuchochea tezi. Homoni hii pia inaweza kusababisha Ongezeko la prolactini kuzalishwa kutoka kwenye Tezi ya pituitari. Matibabu na virutubisho vya homoni _(CPE Homon Therapy)_ ya tezi itafanya marekebisho ya tezi na viwango vya juu vya prolactini.

👉PCOS (Ugonjwa wa Ovari ya Polycystic)

PCOS ni tatizo la kawaida ambalo linaweza kusababisha ugum