Afya kwa wanaume

Madhara ya Bph (Kuvimba Tezi Dume)

BPH k**a ilivyo saratani ya tezi dume, inaweza kumletea mgonjwa madhara (complications) kadhaa. Madhara hayo ni pamoja na

Mkojo kushindwa kutoka (retention of urine)
Mgandamizo kwenye kibofu cha mkojo
Vijiwe kwenye kibofu cha mkojo
Uambukizi katika njia ya mkojo (UTI)
Madhara katika figo au kibofu
Shinikizo la damu
Kushindwa kutoa shahawa kwenye uume (retrograde ej*******on)
Nimonia (Pneumonia)
Damu kuganda
Baada ya mgonjwa kujihisi dalili zilizotajwa hapo juu, daktari atamfanyia uchunguzi wa mwili kabla ya kumfanyia vipimo zaidi. Vipimo vyaweza kutofautiana kati ya mgonjwa namgonjwa.
Kwa ushauri na tiba sahihi ya UVIMBE WA TEZI DUME wasiliana nasi kwa namba 0658637913

Mazoezi Kwa Ajili Ya Afya



Katika ukurasa wetu wa leo tatazungumzia mazoezi kwa ajili ya kuiweka vizuri afya yako. Mazoezi ni kitu kizuri ambacho wachache sana wanakifahamu katika dawa za kuzuia maradhi. Pamoja na kwamba binadamu tunatofautiana, wote tunahitaji kufanya mazoezi kwa ajili ya afya zetu. Mazoezi ya kila wakati yanatusaidia kujikinga na maradhi, yakiwemo maradhi ya:
msh*tuko wa moyo kiharusi high blood pressure kisukari unene magonjwa ya maungio ya mifupa na kuvunjika kwa mifupa mfadhaiko saratani za utumbo mpana na za maziwa kukosa kumbukumbu



Unahitaji kiasi gani cha mazoezi ili kupata faida hizi? Ni kiasi kidogo sana kuliko unavyofikiria. Unahitaji mazoezi yatakayoyatumia makundi ya misuli yako kwa mpangilio unaojirudiarudia – isotonic exercises. Unaweza kuzipata faida zote za kiafya bila ya kupata mihemuko mikali au kutokwa na jasho jingi, ili madi tu mazoezi yako yanajumuika na kufikia kiwango kinachokihitajika, maana yake ni kwamba matendo yote unayoyafanya hata k**a ni kidogon kidogo na kwa muda tofauti, hujumika katika kuboresha afya yako.


mazoezi ya nguvu



Shughuli hizi zote k**a za kupanda ngazi, kuendesha baiskeli, kufanya mapenzi n.k. zimepewa jina la “cardiometabolic exercise” (CME). Ni shughuli zinazoimarisha moyo wako, kuboresha shughuli za uvunjaji na ujenzi wa seli za mwili na afya yako. Msingi ni kuzifanya kwa kiwango cha kutosha na mara nyingi kadri inavyowezekana.

Ili kuona jinsi mazoezi yanavyojijumlisha, tumia CME points (hapa chini), lengo ni kupata CME points 150 kwa siku. CME points ni alama zilizotolewa kwa shughuli ya namna fulani na inayofanywa kwa muda fulani.

FAHAMU VYAKULA MUHIMU UNAVYOPASWA KUWA NAVYO KARIBU KILA WAKATI

Kwa karne nyingi, hali ya lishe isiyofaa imedhoofisha afya za watu wengi na kuwasababishia magonjwa.
Awali kulikuwa na tatizo la utapiamlo na sasa nikinyume chake na watu kunenepa kupita kiasi.
Ingawa hakuna vyakula vya miujiza, umuhimu wa kula mlo kamili hauwezi kupingwa.
Hili ndilo jina la moja ambayo inashughulikia mahitaji yote ya mtu binafsi ya virutubisho tofauti: wanga, protini, mafuta, madini, vitamini na maji.

Baadhi ya vyakula hivyo ni:
1.Nyanya
2.Samaki wa dogo
3.Pilipili hoho
4.Asali
5.Black berry
6.Zabibu

Tumia hivyo vyakula wakati mwingi kwa uimara wa afya yako
Asante🙏

Better know this how your health would be your wealth lets talk about health #0658637913