Daily health tips

Njia ya kupona Bila ya dawa za chemical
1.Uume mdogo
2. Kumwaga mapema na kushindwa kurejea round yengine
3. Uume kuwa legevu na mbegu chache
Kupata utaratibu wa mazoezi na vyakula lishe gusa link hapa 👇👇
https://chat.whatsapp.com/JFNAds30ztpLQkJOBJ80Wb

Wanaume,
K**A TESTOSTERONE YAKO IPO CHINI, KULA HAYA:
Mayai 🥚 – 3 kila siku

Nyama nyekundu 🥩 – gramu 150–250, mara 3 kwa wiki
Chaza (oysters) 🦪 – mara 2–3 kwa wiki
*Kitunguu saumu 🧄 – punje 2–3 kila siku*

Asali 🍯 – kijiko 1 cha chakula kila siku
Samaki aina ya tuna 🐟 – mara 2–3 kwa wiki
Mchicha 🥬 – kikombe 1 kila siku
*Mbegu za maboga 🎃 – gramu 30 kila siku*
Mafuta ya zeituni 🪔 – kijiko 1 cha chakula kila siku

Komamanga 🍎 – tunda 1 kila siku

Homoni zako ndizo zinaamua nguvu na hamasa yako. Kula k**a mwanaume anayetaka nguvu.

MASHINE NENE NDEFU ,NENDA DAKIKA NYINGI ,RUDIA KWA HARAKA NA CHELEWA KUMWANGA ,MBEGU NYINGI

Wengi wanapoona mwanaume ana changamoto ya Nguvu za kiume hufikiria moja kati ya mambo haya

Manne kwa mwanaume huyo;

❌ Hudhani kwamba Hawavutii,
Hivyo utakuta Baadhi wakihangaika huku na huko kutengeneza mashepu sura,
wakidhani kwamba hawavutii kwa waume Zao.

❌ Kipimno cha Uanaume Kamili

Wengine hupima Uanaume Kamili kwa kuangalia utendaji
wako kitandani, k**a hufanyi vizuri anakuona Mwanaume Suruali

❌ Umalaya Wengine hudhani kwamba una
michepuko nje Ndio maana Ndani hufanyi vizuri.

❌ wachache Sana Ndio huona ni tatizo la kiAfya ambalo linahitaji Matibabu.

Unatakİwa Kufahamu Kwamba; Ni wanawake wachache sana wanaofahamu kwamba upungufu wa nguvu za kiume ni changamoto ya kiAfya,

Wewe unahisi mwanamke wako ana mtazamo gani juu Yako kwenye hayo mnambo manne Niliyoyataja??

BAO 3 BILA BREAK, MKONGA IMARA INCH 7