Devosta Na Afya

KWA TIBA NA USHAURI +255767463656 ❤️💞❤️ ❤️ 🇺🇸

NAMNA YA KUTUMIA+255767463656
❤️💞❤️ ❤️ 🇺🇸 🥔 Viazi vikuu

Umuhimu wake:
• vina Vitamin B6 → kusaidia usawazishaji wa homoni za uzazi
• vina fiber → kuboresha mmeng’enyo na kupunguza mabadiliko ya homoni
• vina complex carbohydrates → kutoa nguvu bila kupandisha sukari haraka
• vina virutubisho vinavyosaidia ovulation kuwa bora

👉 Husaidia mwili kujiandaa vizuri kwa ujauzito.

🥚 Mayai ya kienyeji

Umuhimu wake:
• yana protein kamili → kusaidia ukuaji wa mayai kwenye ovari
• yana Vitamin D → kuongeza uwezekano wa kupata ujauzito
• yana choline → muhimu kwa ukuaji wa mtoto mapema
• yana Omega-3 → kuboresha ubora wa mayai

👉 Husaidia kuongeza ubora wa yai la mwanamke.

🎃 Mbegu za maboga

Umuhimu wake:
• zina zinc → kusaidia ovulation na uzazi
• zina iron → kuzuia upungufu wa damu kabla ya mimba
• zina magnesium → kusawazisha homoni
• zina mafuta mazuri → kuimarisha afya ya ovari

👉 Husaidia kuongeza nafasi ya kupata ujauzito.

Jinsi ya kutumia pamoja 🍽️
• Asubuhi: mayai ya kienyeji 1–2
• Mchana: viazi vikuu k**a chanzo cha wanga
• Vitafunwa: kijiko 1–2 cha mbegu za maboga