ksana_massag_

Як часто Ви обіцяєте собі змінити життя з понеділка, з першого числа, з наступного місяця, з нового року.
Ще один Новий рік, в якому ти можеш пообіцяти собі зміни АБО почати змінювати своє життя .
Взявши участь у цьому розіграші ти можеш виграти
🥇абонемент на місяць
🥈знижку 50% на місячний абонемент
🥉безкоштовний, 1.5 годинний лімфодренажний масаж

УМОВИ ❗️
Дуже прості
- Бути підписаними на сторінку


- Відмітити під постом на сторінці 3 друзів ( одним коментарем) , більша кількість коментарів збільшує твій шанс на перемогу ( кількість коментів не обмежена)
- Поставити вподобайку під дописом та зробити репост в сторіс з відміткою сторінки.
Розіграш відбудеться 07 січня 2024 року на сторінці в в ІНСТАГРАМІ ( https://www.instagram.com/ludmila_romane_nko?igsh=MTFodjcydnJ2bW0zeg== )

Що обрати? Разовий візит чи курс масажу?

Як ви думаєте, що краще? Разовий сеанс масажу чи курс?

Найчастіше за масажем звертаються, коли турбує певна проблема: зайва вага, біль у м'язах і суглобах, целюліт, набряклість, втома та ін. І рішення кожної справи далеко не одного сеансу

Перші 3-4 процедури, як правило, найчутливіші: тіло тільки звикає до нових для нього відчуттів та навантаження, тому під час проведення масажу можуть з'явитися дискомфортні відчуття.

Тільки до середини курсу м'язи тіла стають найбільш податливими і розслабленими, так що внутрішні процеси максимально активізуються. Масаж стає приємним та комфортним.

Саме в цей момент багато хто вирішує закінчити курс, що не завжди правильно. Навіть якщо ви задоволені результатами після 4-5 процедур, все одно рекомендується пройти курс із 7-10 сеансів до кінця.
В рамках курсу дуже важлива регулярність – не варто розтягувати його на кілька місяців, краще та комфортніше проводити його інтенсивно, через кожні 1-3 дні.

Якщо ви працюєте за стандартним 8-годинним робочим графіком, масаж найкраще поводити на початку або після трудового дня. Вранці він дасть тонус і бадьорість, розжене лімфу та метаболізм, а ввечері допоможе швидше розслабитися та заспокоїтись, так що ваш сон буде міцним та здоровим.

З перерахованого вище, можна зробити тільки один висновок: що масаж допоможе досягти бажаного результату, якщо його проходити регулярно і курсом.
А вам сподобався результат від курсу чи вам краще прийти на разову процедуру?

Хруст-хруст?!

Звичка клацати суглобами настільки поширена, що ми звикли не помічати цих «дзвіночків».
А дарма – так організм подає нам сигнал 🆘

Про що говорять характерні клацання в пальцях, колінах, шиї та попереку:

❗️ затискання нервових закінчень;
❗️ погіршення кровотоку;
❗️ не за горами падіння гостроти зору, головний біль та безсоння.

Відставити смуток! 🙅🏼‍♀️

Вирішити проблему можна найприємнішим методом — походом на масаж.

Якщо ваші суглоби постійно видають мелодійні «трелі», рекомендуємо записатися на масаж спини або на загальний сеанс🥰

Масажист = психолог.

Все знаю, що тіло та емоції, міцно пов'язані між собою, одне завжди впливає на інше.

▪️ Спазми
▪️ Затискачі
▪️ Зморшки на обличчі
можуть багато сказати майстру про ваш емоційний стан.

ВІДМІННІ природно також є:

У СЕАНСІ МАСАЖУ клієнт часто менше бере участь ментально. Можна «вимкнути голову» і мовчки поринути у фізичні відчуття.
Тут більше місця для зняття тілесної напруги.
«Побічні ефекти» у вигляді змін емоційного стану та перемикання на інший уявний настрій можуть відстежуватися трохи пізніше. Ми трохи рідше промовляємо до складних життєвих ситуацій.

У ПСИХОТЕРАПІЇ дуже рідко буває потрібно, щоб клієнт роздягався. Тут швидше важлива готовність спробувати поринути у свої переживання у присутності іншого. Хоча б намагатися аналізувати свої переживання, проводити ревізію застарілих переконань. Відповідальність за результат ми ділимо навпіл чи клієнт бере стільки, скільки йому важливо.
Ось і вся різниця.

🤔 Адже так завжди:
Люди приходять на масаж не лише з фізичними проблемами, а й зняти психологічну напругу, повернути душевний спокій!

Релакс масаж

А ви знаєте, що є чудовий масаж, який допоможе знизити рівень стресу та покращити ваш стан та настрій?

Розслабляючий масаж – це процедура, спрямована на зняття фізичного та нервового напруження. Масажист опрацьовує кожну ділянку тіла. В результаті йде стрес і втома, що накопичилася, поліпшується загальне самопочуття.

🌻Показання до розслабляючого масажу:
• стреси, депресія, проблеми зі сном
• емоційна і фізична втома
• травми, часті головні болі
• поганий настрій і дратівливість
• період відновлення після затяжної хвороби

🌻Масаж розслабляючий передбачає плавні і в той же час сильні рухи масажиста – погладжування, розтирання, розминка. Ніяких неприємних чи больових відчуттів.

🌻Майстер поступово переходить від голови і шиї до спини, рук, живота, ніг і стопах. Ви буквально відчуваєте на собі, як розслабляються м’язи, зникає втома і повертаються сили.

🌻Розслабляючий масаж тіла допоможе:
• активізувати кровообіг
• позбутися головного болю
• зняти напругу в м’язах
• підвищити загальний життєвий тонус
• поліпшити роботу суглобів
• нормалізувати тиск
• усунути біль в спині і шиї
• поліпшити поставу
• викликати прилив сил

🌻Це відмінна профілактика проти виникнення целюліту і варикозу, так як прибирає застій крові. Розслабляючий масаж тіла підвищує захисні сили організму, а значить сприяє зміцненню імунітету і посиленню опірності до простудних, вірусних захворювань.

🌻Уже після першого сеансу ви помітите позитивні зміни і забудете про напругу в мʼязах. Здоровий і відпочив зовнішній вигляд, гарний настрій і відмінне самопочуття ось, що вам подарує ця процедура.
Хочете спробувати? Пишіть в приватні повідомлення✍️

Яку олію краще використовувати для масажу тіла?

Перш ніж вирішити, як вибрати олію для масажу, необхідно дізнатися, якими бувають олії. Існує кілька типів олій.

1️⃣ Базові - це, як правило, жирні олії. Вони насичені корисними речовинами і не мають власного аромату. Їхнє завдання — полегшити проведення процедури та пом'якшити шкіру.
2️⃣ Активні — ефірні олії, які виконують певне завдання. Залежно від мети проведення процедури, вони можуть розігріти або заспокоїти шкіру, надати антицелюлітну або лімфодренажну дію.
3️⃣ Косметологічні суміші – розроблені як готове рішення для проведення масажу. Є оптимальною сумішшю масел для певного типу шкіри. Підходять майстрам, які не мають часу на створення власних рецептів, і тим, хто проводить процедури самостійно.

При виборі олії слід враховувати два фактори:

▪️ кількість та натуральність компонентів: гарна олія складається тільки з одного продукту без синтетичних сумішей або є композицією з ряду рослинних олій;
▪️ тип шкіри, для якого призначена олія: виробник, як правило, створює засіб для певного типу шкіри.

❗️ Виняток - універсальні препарати, що підходять для всіх типів

Масаж при стресі💆‍♀️

1 Чи знали ви, що через стрес мʼязи скорочуються і потім їм потрібно іноді багато часу для розслаблення
Знаю Вперше чую

2 При постійному стресі м'язи тіла набувають форми, налаштованої на тривожність. Потім тривожність може зникнути, а тіло залишиться важким і хворітиме.

3 Буває, що тіло не знає, як розслабити цю ділянку. Якщо з цим нічого не зробити, воно поступово розслабиться, але на це піде багато часу. Навіщо чекати?

4 Лікувальний масаж може зменшити показники артеріального тиску і рівень кортизолу, гормону стресу, що позитивно позначається на стані серцево-судинної системи, а також знижує тривожність і симптоми депресії.

5 Завдяки масажу зменшується кількість стресових гормонів, поліпшується кровотік крові в голову, що робить думки більш ясними і світлими, допомагає легше концентруватися і мислити.

6 Якщо ви відчуваєте, що знаходитесь у стані постійного стресу і ви хотіли б спробувати лікувальні властивості масжу на собі, тоді записуйтесь у приватних повідомленнях

Спорт + масаж = 200% успіху.

Плавання, ходьба, танці, йога, пілатес - чим би ви не займалися, масаж примножить результат.

Просто нагадуємо:

❗️ після будь-яких тренувань в організмі накопичується втома та стрес;
❗️ інтенсивні навантаження провокують болі в м'яких тканинах, причина - продукти метаболізму, що накопичилися, і молочна кислота;
❗️ надлишки молочної кислоти виводяться з м'язів, завдаючи тканинам мікротравми;
❗️ протягом кількох годин після тренування перенапружені м'язові волокна перебувають у гіпертонусі, що спричиняє неприємні відчуття.

Як цю проблему вирішує масаж:

✔ розслаблює перенапружені м'язи;
✔ прискорює лімфострум та обмінні процеси;
✔ посилює венозний відтік;
✔ активізує доставку кисню та поживних речовин;
✔ проганяє втому та скутість;
✔ знімає больовий синдром;
✔ виявляє місця можливих травм.

Ще думаєте, чи варто завершувати масажем кожне тренування?

Звичайно, варто, якщо хочете, щоб целюліт та розтяжки зникли швидше, а зайві кілограми пішли без шкоди для здоров'я + спортивні результати примножилися в рази!

Як продовжити ефект масажу?

1️⃣ Пити якнайбільше води.
Всі ми багато разів чули про те, що потрібно пити якнайбільше води, особливо це корисно після виконання масажу. Процедура сприяє виведенню токсинів з організму, а вода є чудовим помічником. Вона дозволить швидше вивести токсини з організму, а також покращить кровообіг.

2️⃣ Виконання розтягування м'язів.
Багато хто знає, що масаж дозволяє позбутися втоми і зменшити м'язову напругу. Розтяжка дозволяє зберегти м'язи гнучкими і рухливими. Вона також сприятиме покращенню циркуляції крові.

3️⃣ Турбота про власне тіло.
Масаж є своєрідним способом перезавантаження організму. Тому дуже важливо відчувати і розуміти коли саме організм потребує відпочинку. Тому, по можливості, варто не піддавати його важким фізичним навантаженням після виконання масажу. Без сумніву, якщо перебувати в гармонії з власним тілом, ефект від масажу буде набагато більшим і кращим.

4️⃣ Правильне харчування.
Як зазначалося, масаж стимулює виведення токсинів з організму. Крім води овочі та фрукти сприяють швидшому виведенню токсинів з організму та стимулюють процеси детоксикації.

5️⃣ Запис на масаж.
Незважаючи на те, що сеанс масажу дарує почуття бадьорості, розслаблення, легкості в тілі, одна процедура не здатна вирішити свої проблеми.

Тому сеанси масажу мають стати звичкою. Потрібно час від часу ходити на масаж. Варто відзначити, що організм звикає і запам'ятовує це, тому варто ходити на сеанси за певним графіком, що допоможе досягти кращого ефекту від масажу.

Зайві сантиметри не лише у талії.
Як прибрати жир зі спини?
⠀
Сидячий спосіб життя та стреси, прийом їжі на ніч та відсутність достатнього навантаження на спину – це основна проблема сучасних людей.
⠀
✅ Випряміть спину
Слідкуйте за поставою, при необхідності придбайте в аптеці або ортопедичному салоні коректор постави - це широкий еластичний пояс, що закріплюється під грудьми з еластичними стрічками на плечах, в зоні спини прикріплена щільна пластина, що не дає хребту прогинатися.
⠀
✅ Ходіть та бігайте
Для м'язів та тонусу організму кориснішим буде біг, але для загального стану здоров'я більше користі приносить ходьба.
⠀
✅ Плавайте
Навантажити м'язи спини допомагає басейн - займіться класичним плаванням або відвідуйте клас аквааеробіки, попросивши тренера підкоригувати вашу спину.
Вода – незважаючи на те, що дає почуття легкості тіла – навантажує м'язи досить активно: позначається тиск води та опір потоку під час руху. Щоб був ефект, плавайте регулярно - 2-3 рази на тиждень по годині-півтора.
⠀
✅ Професійний масаж
Спина – украй незручне місце для самостійних мануальних впливів.
Скористайтеся послугами масажиста

Є спеціальні масажі для спини, які допомагають привести м'язи в тонус і поступово видаляють зайвий жир. Але в масажі також важлива регулярність та систематичність занять.

Пам'ятайте, які б способи боротьби з жиром на спині ви не вибрали, важлива систематичність 😌