olya_lya_kp_massage

У італійців є така концепція - bella figura. Звучить як «гарна фігура», але суть не в зовнішності.

Суть у ставленні до життя. Це про виглядати гідно, поводитися з повагою, навіть коли ніхто не бачить.

Не понт, не показуха. А внутрішня планка - як ти себе тримаєш, як говориш, як живеш.

Bella figura — це коли ти тримаєш рівень, навіть у дрібницях. Не для інших. А для себе.

Новий рік нічого не змінить, змінюйте себе самі🫶🏻

«Якби молодість знала... Якби старість могла» - є такий вислів...
Це такий період нашого життя - «Посередині»...
Коли мудрість і сила можуть вже йти поряд.
Це прекрасний вік... Він вміщує в собі
два коротеньких слова - «Ще» і «Вже»...
Жити в такому віці легше -
нам «ЩЕ» все доступно, і водночас «ВЖЕ» все зрозуміло...
Отож будьмо молоді серцем,
мудрі розумом... і не залишаймо своє
життя на потім...
Н.Л.

Піклування про себе 一 це приведення в гармонію тіла і розуму, зняття стресу, догляд за собою як головна мета☝🏻Давати собі прості, але необхідні речі, щоб бути у найкращому психічному, фізичному та емоційному стані🧘🏼‍♀️
Піклування про себе 一 це не потурання будь-яким своїм забаганкам, швидше, це турбота про себе з любов’ю, співчуттям та добротою. Цінувати та поважати себе.
Вам знайоме відчуття спокою, розслаблення та омолодження, яке ви відчуваєте після процедури догляду за обличчям, 20 хв для себе кожного дня це не розкіш а ваш вигляд та особливе відчуття що ви молоді гарні та впевнені в собі! Ви можете спробувати це відчуття просто вдома.Для цього потрібно лише декілька якісних засобів та щоденна турбота про себе.Почніть балувати себе!

ПРОДУКТИ ДЛЯ НАТУРАЛЬНОЇ ПІДТРИМКИ КОЛАГЕНУ.

Колаген впливає на красу обличчя та відсутність зморшок, але й на суглоби, які з роками старіють.
Амінокислоти - головний фактор у виробленні колагену, тому важливо включити у свій раціон продукти, що містять вітаміни та білок.
Колаген - ниткоподібний білок, що становить основу сполучної тканини в організмі людини. Він входить у структуру шкіри, зубів, волосся, нігтів, кісток, сухожилля та суглобів,кровоносної системи.

Де природній колаген?☝️⤵️

1.🥬Капуста.
Капуста є одним з найвідоміших продуктів, що сприяє виробленню колагену. Капуста містить вітаміни А, В, С та Е, а також велика кількість антиоксидантів.

2.🥑Авокадо багатий на вітамін Е, який допомагає боротися з вільними радикалами і забезпечує жирні кислоти омега-3, які збільшують виробництво колагену.

3.🐟Риба.
У рибі є багато цинку та селену. Водночас ці елементи запускають вироблення нових колагенових волокон та відновлення старих. Рибний колаген ідеальний для людей похилого віку, тому що легше засвоюється і благотворно впливає на стан суглобів

4.🥚Курячі яйця.
Білок курячого яйця містить амінокислоти, що беруть участь у виробництві колагену – пролін та гліцин. Яєчні жовтки містять колаген у чистому вигляді, що робить їх бажаними гостями на вашому столі.

5.🍗Кістковий бульйон.Якщо немає протипоказів❌️
Бульйон - еліксир краси та молодості шкіри. Він багатий колагеном 1 типу, який дарує шкірі сяючий вигляд та еластичність. Також корисні такі страви на бульйонній основі, як холодець. Вони мають яскравий смак і забезпечують організм колагеном, який легко і швидко засвоюється.

6.🍚Харчовий желатин.
Речовина є частково переробленим колагеном тваринного походження. Страви з додаванням желатину добре засвоюються і заповнюють дефіцит фібрилярних волокон, тому варто урізноманітнити раціон ,наприклад, заливними😊.

Якщо хочете покращити здоров'я та зовнішній вигляд, шукайте якісні продукти, де міститься колаген і намагайтеся вживати їх частіше.

Зверніть увагу на таку
їжу як:

✅️бобові,

✅️морква,

✅️лляне насіння та

✅️цитрусові фрукти.

Вони також допомагають налагодити виробництво білкових молекул.