Hygient

--Скульптурно-лифтинговый массаж.

--Лепим и подтягиваем.

--Данный вид массажа разбивает застои подкожно жирового слоя,
высвобождает кожу от ненужного груза в виде лишней жидкости, шлаков, токсинов.

--Восстановливает соединительную ткань м/у кожей и мышцами лица, нормализует и выравнивает подкожно жировую клетчатку.

--Сеансы проводятся ежедневно, курсом в 10 дней.

Всем добра🕊⚘

#массаж #массажлица #массажкобидо #японскиймассаж #массажнурсултан #нурсултан #астана #красота #здоровье #молодость #релакс #оздоровление #энергия #уход #пилинг #лимфодренаж #лифтинг #очищение

😋Диетическое филе курицы в сливочном соусе с запечеными кабачками😋

Очищенное филе курицы нарезаем на небольшие кусочки, солим.
Тушим до корочки, далее добавляем сливки и немного муки для консистенции.
Также поэтапно готовим кабачки заменив курицу в рецепте ☺️

Прмятного аппетита!❤️

😋Пісірілген цуккини қосылған кремді тұздықтағы тауық етінің диеталық филесі😋

Тазартылған тауық филесін кішкене бөліктерге турап, тұздаңыз.
Пісіреміз, содан кейін кілегей консистенция үшін аздап ұн қосыңыз.
Сондай-ақ, цуккиниді рецепт бойынша тауықты ауыстыру арқылы кезек-кезекпен дайындаймыз☺️

Ас болсын! ❤️

#санаторийкоктем #санаторий #алматы #рецепты #зонаотдыха #отдыхвсанаторий #лечение #лечениевсанаторий #коктемалматы #санаторииказахстана #питание #пп #диетстол #вкусноибыстро #путевки #реабилитация #оздоровление

Почему болят стопы, а ноги отекают и быстро устают? 😰
⠀
Здоровая стопа «пружинит» при ходьбе и помогает равномерно распределить нагрузку. Но если свод стопы деформирован, развивается плоскостопие. И тогда ходьба причиняет боль.
⠀
По сути, при плоскостопии человек «ударяется» всей стопой о землю и травмирует её. Но страдает не только нога 😣 Чрезмерная нагрузка ложится на позвоночник, колени, тазобедренный сустав. Большие проблемы начинаются с малого ☝
⠀
Откуда же берётся плоскостопие:
⠀
🔸Очень низкая физическая активность — мышцы ослаблены и не могут выполнять свою функцию правильно.
⠀
🔸Наоборот — чрезмерная нагрузка на стопы. Так бывает при лишнем весе. Или если вам часто приходится стоять без движения по несколько часов.
⠀
🔸 Неудобная обувь, из-за которой нога находится в неправильном положении. К примеру, туфли на высоком каблуке или тапочки с плоской подошвой. Вредит также узкая или разношенная обувь.
⠀
Поэтому первые рекомендации при проблемах со стопами— это подобрать правильную обувь, больше ходить и постараться нормализовать вес.
⠀
А ещё для облегчения и профилактики плоскостопия полезно выполнять ежедневную гимнастику:
⠀
✅Стоя прямо, перекатывайтесь с пятки на носок и обратно. Повторяйте 15-20 раз.
⠀
✅ Поочерёдно ходите на носках, пятках, внутренней и внешней стороне стопы.
⠀
✅ Разуйтесь и попробуйте покатать стопой бутылку с водой или небольшой мячик.
⠀
✅ Поднимите ногу и вращайте стопой в разные стороны.
⠀
Согласитесь, ничего сложного? 😉
А что вы делаете для здоровья своих ног? Поделитесь в комментариях 👇

ТРИАТЛОН | СК ASTRA⭐

Прокачиваем выносливость на городских сборах с 7го по 26е июня на основе триатлона!💪
Приглашаем детей от 7 лет - будем рады всем желающим!

Триатлон сочетает в себе плавание, велосипед и бег - ключевые циклические виды спорта 🏊‍♂🚴‍♀🏃‍♀
В течении 3х недель нас ежедневно ждут:
- занятия по бегу или велосипеду в парке Авиаторов
- тренировка в бассейне
Суббота и воскресенье - выходной.

Во время занятий будут проведены мастерклассы по безопасности и технике от тренеров и спортсменов из легкой атлетики и триатлона🤓

В завершении в субботу, 26го июня, при поддержке бренда ореховых батончиков BeKind мы проведем соревнования по триатлону, победители которых получать вкусные и полезные призы🏅😋

Есть возможность оставить велосипеды на охраняемой территории студгородка, прикрепляя их велозамками в удобном месте👌

Стоимость участия - 13900₽.
Количество мест ограниченно.
Все согласования со мной лично - не взаимодействуйте с мошенниками.

#СпортивныйКлуб
#летние #спортивные #городские #сборы #триатлон #плавание #велосипед #бег #спорт #здоровье #выносливость
#батончики #энергия

Сегодня я свою лень победила. Каждый день себя убалтываю на упражнение😁. Но что радует результат есть. У меня всегда🙂, как 1,5-2 месяца остается до морей, так я в темпе вальса начинаю худеть и физкультурой заниматься.

https://www.instagram.com/p/CPbMSzFj-y2/?utm_medium=tumblr

Натуральные продукты ⁉️😱🤤

Представляем Вашему вниманию продукцию собственного производства прямиком из нашей ЭКО - фермы♻️:

✔️Молоко
✔️Кефир
✔️Ряженка
✔️Йогурт
✔️Сметана
✔️Творог
✔️Сыры (пармезан, маасдам, дор блю, буратта, моцарелла)

Продукты согласно ГОСТ‼️

Также, организуем нужное Вам количество продукции по предварительному заказу! Писать в Direct 📩

#пп #ппрецепты #спорт #кбжу #еда #едаялюблютебя #здоровье

ВИТГРАСС - это сок ростков пшеницы

Польза сока:
🍀 природное средство от аллергии и других заболеваний
🍀 даёт энергию на весь день
🍀 повышает умственную и физическую выносливость организма
🍀 насыщает клетки мозга кислородом
🍀 укрепляет иммунитет
🍀 выводит из организма токсины от алкоголя, табачного дыма и загрязнённого воздуха
🍀 помогает нормализовать вес, стимулируя обмен веществ
🍀 восстанавливает нормальную микрофлору в кишечнике
🍀 нормализует работу ЖКТ
🍀 снижает риск раковых заболеваний
🍀 способствует быстрому заживлению ран
🍀 устраняет проблемы кожи
🍀 обогащает кровь
🍀 нормализует артериальное давление
🍀 усиливает лактацию у кормящих женщин
🍀 выводит токсины из печени
🍀 помогает нарастить мышечную массу спортсменам

И много других свойств и полезностей!

Заказывайте по тел в шапке профиля

Про мои попытки стать стройнее и изменить питание 😁

Я пару лет сыроедила. Это не ради похудения, это было ради здоровья. Я так думала тогда. Конечно, периодически срывалась... на бутеры с сыром :))) Потом были три месяца фруктоедения - только фрукты и ничего больше. Сбросила 12 кг. А потом - срыв и РПП. Меня колбасило больше полугода, пока я не сдалась окончательно и поняла, что мое тело сильнее влияет на мозг, чем те идеи, которые меня вдохновили.

И я забила на всё, питалась как обычно. Когда число на весах зашкалило за 70 - решила, что надо что-то с этим делать. И записалась на три месяца в марафон похудения. Сбросила 6 кг и решила, что хватит :)

Я обладаю такой конституцией , что первым делом худеет верхняя часть тела, до ног доходит только, когда сверху уже рёбра торчат, как у заключённого, и грудь превращается во флажки на ветру 😂.
Поэтому я уже не стремлюсь сильно похудеть, так чтобы ножки стройными стали, дабы не пугать людей и себя костями рук и ключиц.

Из последнего марафона я вынесла много полезных идей и рецептов, по которым ещё долгое время питалась... Так вот, я готовила всякие оладушки на овсянке, в овсяноблинчики заворачивала куриное филе с овощами и прочие полезности.

А год назад занималась у меня ученица Ольга , скучаю по ней до сих пор 😘 - и она, увидев в сториз мои сырники на овсянке, говорит: Ира, какой в этом смысл? Лучше приготовить красивые, вкусные сырники на белой муке и съесть немножко и насладиться, чем давиться полезными и не очень вкусными на овсянке 😳 И с тех пор я готовлю нормальные сырники и ем их понемногу и с удовольствием :) и моя семья тоже 😉

Конечно, я максимально убрала из своего меню мучные продукты, но, позволяю себе понемногу всё :) И чипсы, пиццу 🍕 и тортики и прочие ништяки. Не могу сказать, что в идеальной форме, но в целом я собой довольна. Муж на танцах ещё поднимает и удерживает 😉

А как вы контролируете свой вес? В чем себя ограничиваете? Буду рада, если поделитесь 👏

📢📢📢
ТОЛЬКО ДЛЯ ТЕХ, КТО ХОЧЕТ БЫТЬ ЗДОРОВЫМ, АКТИВНЫМ И СЧАСТЛИВЫМ!!!

👩‍💼Меня зовут Венера. Хочу предложить вам уникальную продукцию клеточного питания от компании .

☘️GreenMAX - здоровье кишечника!

🍇MiMAX - Клеточное питание, омоложение!

🍋BluMAX - чистка крови, иммунитет!

🌾NutriMAX - похудение и сжиросжигание!

🌸YE-Katerina - интим гель для женского здоровья!

💦ProMAX - мужское здоровье!

♥️ CordyMAX - для здоровья сердца!

☕ MiTOWN - кофе с кордицепсом!

Разработка формул продукта - Швейцария, США

Производство: Малайзия

Все международные сертификаты: GMP, ISO, Halal, Mesti, FDA, 100% Natural

Отвечу на ваши вопросы по 📲 +79683564012

Заказать продукцию компании вы можете по WhatsApp +79683564012
⠀
Или по прямой ссылке в шапке профиля
⠀
Доставка в любую точку СНГ🚛🚆✈️
#красота
#Бизнес
#здоровья
#витамины