Ogis Amilgau

Смажити или пећи? Здравствена заштита Босне и Херцеговине препоручује да се јела кувају на пару или пеку. На тај начин, храна је укусна и пружа само корисне вредности за ваше тело.

Не злоупотребљавајте засићене масти. Прекомерна потрошња засићених масти негативно утиче на организам и изазива гојазност, стога је боље смањити њихову употребу. Трудите се да купујете млечне производе са мањим садржајем масти, као и да се не дозвољавате често да уживате у масним месним јелима.

Ogis Amilgau Beauty, cosmetic & personal care

Бавите се спортом, вежбајте јутарње вежбе, изложите своје тело бар минималном физичком напору и трчите. Одржавање организма у тону помоћи ће да се ојаче мишићи, смањи тежина, убрза метаболизам, а такође да постанете одговорнији за себе и своје здравље.

Ogis Amilgau Beauty, cosmetic & personal care

Поврће и воће су најбољи спас од глади. Они савршено допуњују било које јело. Међутим, важно је запамтити да их треба конзумирати не више од 400 грама дневно.

"Овочі та фрукти" је преведено као "Поврће и воће". Ово је тачан превод, али је "поврће" природнији начин да се каже ово на босанској језику.
"Найкращі рятівники від голоду" је преведено као "Најбољи спас од глади". Ово је тачан превод, али је "најбољи" природнији начин да се каже ово на босанској језику.
"Вони чудово доповнюють будь-яку страву" је преведено као "Они савршено допуњују било које јело". Ово је тачан превод, али је "савршено" природнији начин да се каже ово на босанској језику.
"Однак слід пам’ятати про те, що їх потрібно вживати не більше 400 г на добу" је преведено као "Међутим, важно је запамтити да их треба конзумирати не више од 400 грама дневно". Ово је тачан превод, али је додатак о грамама укључен да би се појаснила идеја.

Ogis Amilgau Beauty, cosmetic & personal care

Храна од биљног порекла ће вам помоћи да се осећате лако, али и пуни енергије и снаге.

Ево неких детаља о преводу:

"Ретельно обирайте продукти харчування" је преведено као "Пажљиво бирајте храну". Ово је тачан превод, али је "пажљиво" природнији начин да се каже ово на босанској језику.
"Страви з продуктів рослинного походження" је преведено као "Храна од биљног порекла". Ово је тачан превод, али је "од биљног порекла" природнији начин да се каже ово на босанској језику.
"Допоможе ће вам да се осећате лако" је преведено као "ће вам помоћи да се осећате лако". Ово је тачан превод, али је "ће" природнији начин да се каже ово на босанској језику.
"Але й водночас повними енергії та сил" је преведено као "али и пуни енергије и снаге". Ово је тачан превод, али је "и" природнији начин да се каже ово на босанској језику.
Надам се да је ово корисно.

Ogis Amilgau Beauty, cosmetic & personal care

Пажња на хигијену

Чешће мијте руке, посебно ако сте изашли из јавног превоза. Рјеђе се додирујте лице. Али немојте претерати у борби против микроорганизама. Не морате све дезинфиковати, чак ни за новорођенчад. У нашој крви постоје Т-лимфоцити који могу да препознају и униште ћелије са страним агентима (нпр. бактеријама и вирусима). Т-лимфоцити новорођенчади могу да се одупру овим микробима - то им омогућава да се заштите од инфекције још у материци. Запамтите да је здравље равнотежа и симбиоза микроорганизама и нашег организма.

Ако имунитет ипак опадне, немојте журити за антибиотицима или рекламираним лековима. Уместо тога, обратите се стручњаку који ће вам, након консултација, моћи да постави дијагнозу и одлучи да ли вам је потребна медицинска помоћ или можда то може бити знак неке озбиљније проблеме.

Ево неких детаља о преводу:

"Следите хигијену" је преведено као "Пажња на хигијену". Ово је природнији начин да се каже ово на босанској језику.
"Частије мијте руке" је преведено као "Чешће мијте руке". Ово је тачан превод, али је "чешће" природнији начин да се каже ово на босанској језику.
"Ридше торкајте лице" је преведено као "Рјеђе се додирујте лице". Ово је тачан превод, али је "рјеђе" природнији начин да се каже ово на босанској језику.
"Не морате дезинфиковати све око себе" је преведено као "Не морате све дезинфиковати, чак ни за новорођенчад". Ово је тачан превод, али је додатак о новорођенчади укључен да би се појаснила идеја.
"Т-лимфоцити немовлята способни су да се одупру овим микробима" је преведено као "Т-лимфоцити новорођенчади могу да се одупру овим микробима". Ово је тачан превод, али је "могу" природнији начин да се каже ово на босанској језику.
"Здравље је равнотежа и симбиоза микроорганизама и нашег организма" је преведено као "Здравље је равнотежа и симбиоза микроорганизама и нашег организма". Ово је тачан превод, али је "симбиоза" природнији начин да се каже ово на босанској језику.
"Ако имунитет ипак опадне, немојте журити за антибиотицима или рекламираним лековима" је преведено као "Ако имунитет ипак опадне, немојте журити за антибиотицима или рекламираним лековима". Ово је тачан превод, али је додатак о рекламираним лековима укључен да би се појаснила идеја.
"Уместо тога, обратите се стручњаку који ће вам, након консултација, моћи да постави дијагнозу и одлучи да ли вам је потребна медицинска помоћ или можда то може бити знак неке озбиљније проблеме" је преведено као "Уместо тога, обратите се стручњаку који ће вам, након консултација, моћи да постави дијагнозу и одлучи да ли вам је потребна медицинска помоћ или можда то може бити знак неке озбиљније проблеме". Ово је тачан превод, али је "након консултација" природнији начин да се каже ово на босанској језику.

Ogis Amilgau Beauty, cosmetic & personal care

Брига о себи и менталној здрављу

Термин "ментално здравље", као и синонимно поимање "психолошког здравља", односи се на душевни добробит човека у широком смислу речи. Ако је особа психолошки здрава, она може пуноправно уживати у животу, осећати смисао свог постојања, носити се са професионалним и другим задацима, волети, радити и градити односе са другим људима.

Превод:

Уход за собой и психическим здоровьем

Термин "ментальное здоровье", как и синонимичное понятие "психологическое здоровье", относится к душевному благополучию человека в широком смысле слова. Если человек психологически здоров, он может полноценно радоваться жизни, чувствовать смысл своего существования, справляться с профессиональными и другими задачами, любить, работать и строить отношения с другими людьми.

Примечания:

В переводе использованы следующие соответствия:

Піклутеся про себе – Уход за собой
і про своє ментальне здоров'я – и о своем психическом здоровье
Термін "ментальне здоров'я" – Термин "ментальное здоровье"
як і – как и
синонімічне поняття "психологічне здоров'я" – синонимичное понятие "психологическое здоровье"
стосується – относится
душевного добробуту – душевному благополучию
людини – человека
в широкому сенсі слова – в широком смысле слова
Якщо людина психологічно здорова – Если человек психологически здоров
може повноцінно радіти життю – может полноценно ментальне здоров'ярадоваться жизни
відчувати сенс свого існування – чувствовать смысл своего существования
справлятися з професійними та іншими завданнями – справляться с профессиональными и другими задачами
любити, працювати та будувати відносини з іншими людьми – любить, работать и строить отношения с другими людьми

Kako ne zaspati nakon ručka: 6 savjeta

Nakon jela, posebno obilnog, svakog od nas neodoljivo vuče u san. Naravno, najbolji izlaz je ne opirati se prirodi i dopustiti si, i organizmu, kratko drijemati: od 10 do 30 minuta. Ali takva je raskoš dostupna daleko ne svima – na primjer, ako ste na poslu. Na pomoć će priskočiti znanost: šest savjeta znanstvenika koji istražuju ljudske bioritme pomoći će vam da sačuvate budnost tijela i bistrinu uma nakon obroka. Dakle, čitamo i saznajemo – što učiniti ako nakon jela vuče u san, a spavati nikako ne može?

1. Jedite laganu hranu

Teška, masna i kalorična hrana usporava probavu, što može dovesti do osjećaja pospanosti. Umjesto toga, odaberite laganu hranu koja se brzo probavlja, poput voća, povrća i cjelovitih žitarica.

2. Izbjegavajte kofein i alkohol

Kofein je stimulans koji može spriječiti spavanje, dok alkohol može dovesti do pospanosti, ali i do nesanice kasnije te noći.

3. Budite aktivni nakon jela

Nakon jela, umjesto da se odmah bacite na spavanje, napravite kratku šetnju, vježbajte ili radite nešto drugo što će vas razbuditi.

4. Izbjegavajte tamna i tiha mjesta

Tamna i tiha mjesta pogoduju spavanju. Ako želite izbjeći pospanost, radite ili se zabavljajte na svijetlom i bučnom mjestu.

5. Izbjegavajte dugotrajno sjedenje

Dugotrajno sjedenje može dovesti do osjećaja pospanosti. Ako morate sjediti, ustanite i prošetajte svakih 30-60 minuta.

6. Pijte dovoljno vode

Dehidracija može dovesti do osjećaja pospanosti. Pijte dovoljno vode tijekom cijelog dana, uključujući i nakon jela.

Evo nekoliko dodatnih savjeta koji vam mogu pomoći da ne zaspete nakon ručka:

Jedite u mirnom okruženju.
Izbjegavajte gledati televiziju ili koristiti računalo nakon jela.
Slušajte energičnu glazbu.
Razgovarajte s prijateljima ili kolegama.

Ogis Amilgau Beauty, cosmetic & personal care

Магнетне олује. Како преживети без штете по здравље
Без Сунца, живот на Земљи и само постојање наше планете били би немогући. Сунце има снажан утицај на различите аспекте нашег живота. И, нажалост, оно нам носи не само светлост и топлоту. Његова активност је узрок и негативних појава, које се зову геомагнитне олује. У данашње време, њихова штета нашој планети и здрављу њених становника више не изазива сумње. О томе, шта су магнетне олује опасне по здравље и шта учинити да их преживите без компликација, ми ћемо разговарати у овом материјалу. А такође ћемо се расправљати о томе шта је магнетна бура и који су узроци њеног настанка.

Шта је магнетна бура?

Магнетна бура је пореметење магнетног поља Земље, које је изазвано сунчевим избачењима. Сунце је активна звезда, која периодично избацива велике количине материје и енергије у свемир. Овај материјал се назива сунчева ветровита. Када сунчева ветровита дође у контакт са магнетним пољем Земље, она може да га изазове да се поремети.

Какве су последице магнетних олуја по здравље?

Магнетне олује могу да имају негативног утицаја на здравље људи, посебно на оне који су метеоосетљиви. Неки од најчешћих последица магнетних олуја по здравље су:

Главобоље
Мучнина и повраћање
Умор
Нервоза
Проблеми са спавањем
Повишен крвни притисак
Срчана аритмија
Заговарање хроничних болести
Како преживети магнетну буру без штете по здравље?

Ако сте метеоосетљиви, следеће ствари можете да урадите да бисте смањили ризик од негативних последица магнетних олуја по ваше здравље:

Одмарајте се довољно
Пијте много течности
Избегавајте кофеин и алкохол
Једите здраву храну
Избегавајте стрес
Узимајте лекове по потреби

Ogis Amilgau Beauty, cosmetic & personal care