Inna_Superfit

Что чувствует женщина, которую бьет муж, а она почему-то не выходит из этих отношений?

Оказывается, что для того, чтобы это пережить не обязательно даже выходить замуж. И, хотя, меня никто не бьет, я отследила у себя и теперь могу поделиться переживаниями "жертвы":

1. Ситуация кажется нереальной, ты до последнего не веришь, что с тобой такое могло случиться

2. Не хочется замечать очевидное и признать себя "жертвой"

3. Не хочется "выносить сор из избы"

4. Представления о норме сдвигаются. И ты, на полном серьезе, перестаешь понимать , что происходящее - НЕ НОРМА.
И, походе, обидчик тоже не понимает, что его поведение НЕ НОРМА

5. В момент просветления ты спрашиваешь у окружающих где та самая норма и тебе отвечают, что ты какая-то негативная и постоянно жалуешься

6. Тебе кажется, что если попросить о помощи, то станет еще хуже

7. Кажется, что обидчик тебя контролирует, и, в случае неповиновения, может наказать

И это все с тобой происходит одновременно... Состояние - дрянь, конечно

ЧТО МОЖЕТ ПОМОЧЬ?
По ощущениям - ты увяз в болоте и любое телодвижение топит еще глубже. Можно только звать на помощь и надеяться, что тебя услышат и протянут руку

Считайте этот пост моим криком о помощи

У нас собралась небольшая, но невероятно душевная компания, в короткой приятно не только тренироваться, но и отдыхать
👯👯‍♀️

Поэтому, мы не сомневаясь ни секунды решили завтра поехать на озеро, чтобы провести время на природе 🏖️и дать своему телу приятную и полезную нагрузку ) примерно в 12 часов по НЛ

Тренировку буду транслировать и в эфире, и эфир по традиции сохраню)

Если будет желание и возможность - присоединяйтесь - буду делиться солнышком и пользой ☀️

В последнее время, я несколько урезала контент в инстаграм, и показываю только ту часть, что касается тренировок

Но, к сожалению, тренировки , которые я очень люблю, в настоящее время , занимают значительно меньшую часть моей жизни, чем решение каких-то искусственных трудностей. Без которых жизнь в чужой стране и так не сахар

Мне сначала намекнули, а потом вполне открыто сказали, что за соцсетями беженцев следят и просматривают, чтобы те не сказали лишнего. В стране, где вроде бы можно открыто высказываться!

И, как вы видите, я немного урезала контент. Но хорошенько все обдумав, я поняла, что информация, которой я делюсь не является клеветой или ложью, а КасаБонита, из которой меня могут выселить за освещение фактов - не является домом моей мечты

И, если нам всем будут закрывать рот, то со стороны так и будет казаться, что украинцы - дикий народ, который паразитирует на щедрой Европе

Но это не так! Я хочу еще раз напомнить специально обученным людям, которые просматривают соцсети украинцев , что мы к вам не на заработки приехали, что в нашей стране война, что огромный процент украинцев работает и платит налоги в вашей стране и выполняет работу, за которую голландцы браться не хотят

И, что не смотря на то, что нас уверяют в том, что у нас такие же права, как у голландцев, я не имею права платить (!) за нормальную медицинскую страховку, а той , что мне предоставляют не возможно воспользоваться

И я , и другие украинцы с благодарностью принимаем помощь Нидерландов, но мы не будем терпеть унижение и ущемление наших прав!

И я приняла решение, что буду говорить и открыто показывать то, что, на самом деле, происходит. И я буду говорить о своих ощущениях, своих переживаниях и делиться своим опытом

И пусть, кто-то скажет, что я - негативная. Знаете ли, война и все эти беженские трудности не особо настраивают на позитивный лад...

Шановні українці, запрошую вас на тренування 💪
по вівторках та пʼятницях о 18:00
Подробиці за посиланням на групу ТГ
https://t.me/+Hr6_6g3a9kI2MGM6

Недавно я опубликовала комплекс упражнений с резиновой лентой и получила массу вопросов вроде:

"А обязательно нужно покупать спортивный инвентарь для домашних тренировок?"

💁🏻‍♀️Мой ответ - НЕТ!
И вы легко можете в этом убедиться - ведь уже год я веду тренировки в эфире совсем без ничего. К ним можно присоединиться. Расписание смотрите в сторис ⬆️

Более того, я миллион раз видела, как люди вместо того, чтобы начать тренироваться скупают спортивные принадлежности - форму, инвентарь, массажеры и пр. Таким образом обманывая себя и замещая реальные действия суетой

Кому же все-таки я бы порекомендовала посетить спортивный магазин:

✅вы давно и регулярно, систематически тренируетесь дома

✅для ощущения напряжения в мышцах вам нужно повторить упражнение больше 15-20 раз

✅вы умеете с правильной техникой выполнять разные модификации одного упражнения

✅ вы точно будете тренироваться не менее 2х раз в неделю и использовать инвентарь

Во всех других случаях по моему глубокому убеждению - покупка инвентаря - компенсаторная форма - имитация деятельности, самообман и пустая трата денег и времени

➕Поставьте плюсик в комментариях, если хотите, чтобы я рассказала какой инвентарь имеет смысл покупать, а какой -нет

С любовью к человеческому телу ❤️

#упражнениясрезинкой #тренировкидома #онлайнтренировки #спортдома

Вчера я поделилась с вами своими переживаниями и получила море поддержки 🥰

Спасибо вам огромное, я это очень ценю !❤️

Знаю, что многие тоже переживают сейчас свои собственные кризисы. Поэтому хочу здесь с вами обсудить советы, которые вы мне давали🤗 возможно, кто-то возьмут на заметку. А приглашаю вас принять участие в обсуждении и высказывать ваше мнение

1. Переехать ✈️
Я в принципе не против, но в меня нет идей куда. И нет уверенности, что это изменит ситуацию.
Ведь проблема не в стране, а в месте, где я живу. Дом престарелых само по себе место не особо энергетичное, если вы понимаете о чем я ⚰️

2. Мыслить позитивно и баловать себя
Мне кажется, что я еще тот гедонист и что-что а с баловники балованием себя у меня все 👍 Но, если есть идеи как баловать себя
6лучше - я только за !

3. Влюбиться!😍
Шикарное предложение, я с удовольствием! Нужны кандидатуры. И энергия. А то я в таком состоянии, что мужики разбегаются 😅

4. Родить🤦🏻‍♀️
Никогда! Слышите меня - НИКОГДА! не давайте никому такой совет. Вы понятия не имеете почему у человека нет детей и насколько болезненным может быть этот вопрос. И, кстати, проявление детей не устраняется никакие проблемы, с лишь создает дополнительные

5. Расслабиться и отпустить ситуацию
Не оче...🤔

6. Писать списки желаний, того , что можно изменит прямо сейчас и пр.
Поддерживаю, пишу и реализую многое,
Но столкнулась с тем, что не понимаю какая у меня глобальная цель и ради чего все это...
это, пожалуй, отдельный важный вопрос для другой публикации

Если у вас есть идеи по любому из пунктов, или свои советы - мне очки очень нужны. Даже, если вам кажется, что-то очевидным. Мне не очевидно 🙄

Люди очень склонны завышать уровень своей физической активности🏃‍♀️

Руководствуясь чувством субъективной усталости

Наш организм за много сотен лет дефицита еды в совершенстве овладел механизмом сохранения энергии. И чувство усталости возникает часто еще до того, как мы начали двигаться 😼

Вот давайте начистоту:
Как вы оцениваете уровень своей физической активности (где 0 - очень низкий , а 5 - профессиональный спортсмен или лесоруб 🪓)?
И что вы называете физической активностью?

💪У меня сейчас от 2 до 3. Я тренируюсь с собственным весом 3-6 часов в неделю, передвигаюсь по всем делам на велосипеде 🚲

Ваша очередь ⏬

Очень хочу спросить

Особенно тех, кто занимается со мной в эфире или по записям моих тренировок:

Какой эффект от тренировок для вас важнее - внешний вид или здоровье?

Конечно, грамотные тренировки улучшают и то и другое почти в равной степени. И одно без другого не возможно!

Но все же, если быть честными с собой, вы тренируетесь , потому что вас мотивирует красивое тело или стимулирует боль?😉

Ваши ответы очень важны, чтобы я лучше понимала какие тренировки для вас создавать 😇

За год жизни в Нидерландах я поняла, что здесь нет понятия модно/не модно - все, от мала до велика, одеваются как в голову взбредет. И называют это "самовыражением"😁

Единственное требование к одежде - водо/ветро-непроницаемость💦🌪️зимой и летом. И, пожалуй, наличие капюшона

А еще здесь круглый год нужна кепка - она одинаково хорошо спасает и от дождя, и от слепящихся лучей очень низкого солнца🌦️

А какие у вас теперь погодные условия и как одеваются местные?

📵Съемки здесь запрещены

Потому что это SPA
А в SPA в НЛ обычно ходят без 🩱

Я вообще-то не против☺️ но куда же тогда надевать красивый купальник?

А как вы относитесь к посещению SPA без купальников?
Поделитесь комментариях 😉
Интересно, сколько нас - без комплексов

Я (впервые с 18 лет) не работаю

Не потому что заболела или началась война... а потому, что я захотела попробовать как это быть безработной

Потому что, когда как не сейчас?

Потому что я устала и хочу отдохнуть

Потому что мне нужно время, чтобы переключиться, восстановиться и замедлиться

Потому что мне нужно время, чтобы понять чего же я, на самом деле, хочу

Потому что мне нужно время на то что я уже знаю, что хочу: учить английский, тренироваться и тренировать, вести блог и рассказывать о преимуществах активного образа жизни

Если честно, я еще не до конца прочувствовала как это😃