Instagram IraWellnesss

СИЛА МАЛЕНЬКИХ ШАГОВ!

Моя история похудения после вторых родов с 80 до 57 кг!

Маленькие ежедневные действия дают миллион возможностей!
- иметь подтянутое тело
- изучать новую информацию
- много зарабатывать (не за один день! А на а протяжении долгого времени)
- достигать новых результатов и побед!

Не возможно Родить за один месяц (нужно 9 месяцев)
Не возможно вырастить дерево и собрать урожай яблок за год, нужны годы
Не возможно испечь хлеб за 5 минут, нужен час

Очень часто в гонке за успешным успехом мы пропускаем это важное правило: СИЛА в МАЛЕНЬКИХ ШАГАХ!

В здоровье - аналогично!
Я не работаю по формату разовой консультации- здоровье это не забег на 100 метров!
Это долгий марафон (особенно если состояние запущено)

Начните уже сегодня с маленьких шагов:
- теплая вода по утрам
- ежедневная зарядка или спорт дома 20 минут
- прогулки на свежем воздухе, каждый день
- дневник благодарности и целей
- каждую неделю пробовать и покупать новые здоровые продукты

Это уже первые, ☝️ но очень Важные Шаги к Здоровью и Долголетию ☺️🫶

Обнимаю, Ваш Нутрициолог Ирина 😘

Пиши слово БЕЛОК в комментариях ниже ⬇️

и я пришлю тебе в Директ ссылку на видео-урок «Как восстановить дефицит белка в организме»

Грамотно ПОХУДЕТЬ БЕЗ ВРЕДА для ЗДОРОВЬЯ - это далеко не только про дефицит калорий!

Читай и делись постом со своей подругой, которая тоже хочет стать этой весной 🌷 стройной и здоровой ☺️🫶

📕Книга «ЕШЬ КАК НУТРИЦИОЛОГ» это сборник моих любимых, ежедневных рецептов!

Главное кредо:
- вкусно
- полезно
- разнообразно
- не сложно

В этой онлайн книге 90 страниц пользы и моего опыта в НУТРИЦИОЛОГИИ!

Большая часть рецептов подходит при Гастро Болезнях, АИТ, Инсулинорезистентности и ожирении!

Пишите под видео ⬇️ слово КНИГА

И Вам в Директ прийдет ссылка на оплату!
Стоимость: 495 грн

А также подробное содержание, что в книге
Доступ после оплаты моментальный и навсегда!

Готовьте с Любовью для себя и близких ☺️🫶

Пиши слово ГАЙД внизу 👇🏼

И я Вышлю в Директ детальнее информацию: Как выбирать самые эффективные БАДы, а также составлять схемы приема

Мне хотелось ворваться в Новый Год с левой ноги!
С Быстрыми действиями, изменениями, на «шаленой» Энергии 🚀🚀🚀

Но что-то пошло не так! Естественно не просто так для меня, моих Трансформаций и опыта Души!

Я сильно заболела непонятным вирусом две недели назад, отголоски идут ещё сейчас: больше недели живу полностью без обоняния (привет 👑 2021 год, проходила)

В итоге свои темпы работы я сократила максимально, но при этом было время больше думать и структурировать весь 2025 год

Из Нового: я провела 5 зумов с продюсерами, выбрала своего 🤝 Сейчас этап утверждения плана работы и подписание договора

Теперь я точно Вижу стратегию своего МАШТАБИРОВАНИЯ в 2025 году

8 лет колоссального опыта работы в Нутрициологи (да что тут скромничать, я базово «закрываю» своим клиентам вопросы работы с эндокринологом, гастроэнтерологом, гинекологом (без КОК), терапевтом и многими другими узко-направленными специалистами

Подход ИНТЕГРАТИВНОЙ МЕДИЦИНЫ (тем, чем я занимаюсь 🫶☺️) ЦЕЛОСТНЫЙ

То есть невозможно лечить щитовидную железу и при этом не работать с печенью, желчным, кишечником, надпочечниками, закрытием дефицитных состояний!

Я очень хочу, чтобы максимально быстро менялся во всем мире подход к «лечению» людей профилактическими действиями, а не когда нужно что-то удалить или пить химически агрессивные таблетки!

Я ХОЧУ МЕНЯТЬ ЛЮДЕЙ! ДЕЛАТЬ ИХ ЗДОРОВЫМИ! ДАВАТЬ действенные ЗНАНИЯ!

Делать это не только в рамках индивидуально работы! А МАШТАБИРОВАТЬ через Менторские группы, курсы и другие продукты!

МНЕ ЕСТЬ ЧТО ВАМ ОТДАВАТЬ!

Предстоит много работы, с завтрашнего дня будут Зумы с Нутрициологами в мою команду! Буду обучать моему методу работы с людьми!

МАСШТАБ - это всегда про команду ☺️🫶🚀🚀🚀

Я верю, Мы сделаем Вместе МИР Здоровее!

Этот пост, как мой дневник, который напомнит фейсбук через год, и я с улыбкой вспомню, 🥲 как всё начиналось

Кстати, какой образ Новой Меня Вам нравится больше всего? Напишите пожалуйста цифру от одного до семи в комментариях ниже ⬇️ Для меня это важно ☺️🫶😘 и я точно буду знать, что Вы прочитали этот текст до конца

ОЛИВЬЕ от Нутрициолога
Сразу скажу Оливье может быть Полезным по составу, а ещё и очень вкусным!

Ингредиенты для Оливье:
морковь - 3 шт
авокадо - 1 большой или 2 мален
огурец свежий - 1 шт
зелень на ваш вкус
Горошек заморожен - 150 грамм
Ингредиенты для веганского майонеза:
семечки сырые - 1 стакан
лимон -1/2 сока
куркума
соль
вода при необходимости добавить для нужной
консистенции майонеза
Оливк масло - 2 сл ложки
порошок горчицы или готовая горчица - 1
чайн ложка
можно добавить сушеный чеснок 1/2 чайн
ложки, а также суш имбирь

Готовим оливье:
Готовим оливье:
1. Морковь отварить, желательно в пароварке
(сохраняется полностью вкус и остаётся больше
полезных веществ)
2. Горошек заранее разморозить
3. Нарезать мелко кубиками все ингредиенты и
зелень
4. Заранее замоченные на ночь семечки
промыть от шелухи
5. Взбить в блендере все ингредиенты для
майонеза, при необходимости добавить
немного воды для получения нужной
консистенции майонеза
6. Перемешать нарезанные овощи с майонезом
и красиво выложить в тарелки

Ещё 90 ПОЛЕЗНЫХ РЕЦЕПТОВ есть в моей Книге «ЕШЬ КАК НУТРИЦИОЛОГ»

Пишите в комментариях слово Книга и Вам в Директ прийдет подробная информация про неё!