Daria Ryzhey face academy

Тут не буде нудної теорії. Лише працюючі техніки й корисні поради для обличчя та тіла, які економлять ваш час.
Підписуйся, якщо теж любиш діяти ефективно!

Інтимно? Дуууже! 🙉
Але розповіла про це, тільки тому, що можу вже хоч горіхи лускати своїм тазовим дном 🤭

Чому "Х-коліна" та стрес можуть довести до операційного столу? 💔 (Частина 2)

Дівчата, продовжуємо наш великий біомеханічний розбір. Сьогодні ми йдемо у глибину, де естетика шиї та обличчя напряму перетинається з вашим здоров'ям.

Коли ми перебуваємо у хронічному стресі, наше тіло буквально "стискається". Першими реагують фасції - тонка оболонка, яка огортає всі м'язи та органи. Стрес робить їх жорсткими, коротшають зв'язки, і тіло починає скручуватися всередину.

Анатомічний ланцюжок, про який мовчать лікарі:
1. Подивіться на коліна: коли вони завалюються всередину (Х-подібна форма), таз автоматично нахиляється вперед.
2. Це створює постійний надлишковий тиск у черевній порожнині.
3. Результат? Внутрішні органи починають опускатися.
4. З роками це призводить до хронічних запалень, порушення кровообігу в малому тазу і, як фінал страшних діагнозів та операцій із видалення матки та яєчників. Але цьому можна запобігти!

Що ми робимо не так щодня?

• Як ми сидимо і стоїмо: Перекошування на одну ногу, закидання ноги на ногу або звичка стікати на стільці руйнують поставу і буквально витискають органи вниз, блокуючи дихання.
• Нічні спазми: Стрес не відпускає нас навіть уві сні. Нічне стискання зубів та рота - це пряме віддзеркалення напруги в тазовому дні. Обличчя всихає та сползає вниз просто за ніч.
✨ Хороша новина: Тіло - це пластична система. Працюючи з біомеханікою, повертаючи таз і коліна в анатомічну норму, ми повертаємо органи на місце і звільняємо шию та обличчя від спазмів.
Вже у наступному пості я покажу, з чого почати самодопомогу. Поділіться в коментарях: помічали у себе звичку стискати рота вночі чи завалювати коліна до центру в полеженні стоячи? 👇

Твоя постава - це не помилка природи. Це геніальний спосіб тіла вижити. 🧠👇

Коли ми бачимо в дзеркалі сутулість, випираючий живіт чи перекіс плечей, перша думка: "треба просто вирівнятися" або "піду в зал закачаю спину".
Але біомеханіка працює зовсім інакше. Постава - це завжди історія компенсацій.

На відео шматочок розбору з моєї реальної індивідуальної консультації. Клієнтка звернулася з тим, що їй важко ходити, немає сили в ногах під час підйому сходами, а також боляче робити ротацію плеча.
Усе це ланки одного ланцюга. Через ланцюгову реакцію компенсацій:
❌ Перенапружений чотириголовий м'язд стегна затягнув таз у передній нахил.
❌ Це «вимкнуло» сідниці з процесу ходьби — звідси відчуття безсилля в ногах.
❌ Тіло змушене було компенсувати цей завал вище: затиснувся грудний відділ, плечі загорнулися всередину, а лопатка втратила рухливість. Тепер кожен рух рукою викликає біль.
Якщо підете в залу - ви просто закачаєте свої компенсації та посилите біль.

Щоб дійсно повернути тілу легкість, потрібно діяти як детектив: знайти першопричину і зрозуміти, ЧОМУ тіло закрутилося саме в таку позицію.
У наступній, другій частині я покажу, з чого ми почали роботу з цією клієнткою, щоб увімкнути її ноги та звільнити плече від болю. Підписуйся, щоб не пропустити продовження!

💬 А якщо ви хочете припинити боротися з симптомами і розібратися з біомеханікою саме вашої постави, запрошую на індивідуальну діагностику. Ми знайдемо ваші особисті тригери компенсацій та побудуємо покроковий план відновлення.
Пишіть мені в дірект кодове слово «ПОСТАВА», і я розповім усі деталі індивідуального формату.

Зайнята, ставати сильнішою 🔥

дисципліна, а не відволікання 🧠

#дисципліна

🤪

Ось з чого потрібно починати, щоб досягти успіху у цій професії.

На курсі в мене є наймолодша учасниця, миле, 22-річне прекрасне створіння. Ми познайомились з нею в парку, коли прогулювались з дітьми.

Соня дуже любить дітей й працює вихователькою в садочку.
Але не дивлячись на любов до малят, зрозуміло, що як і всі ми, втомлюється від безперервного догляду за дітьми.

В якийсь момент шия, плечі крижаніють і якщо на це не звертати, стає не просто струсити ту напругу, вона наче впечатується в воротнікову зону і стає з тобою одним цілим. Та й в тілі закарбовуються певні опорно-рухові фіксації через те, що ти 8 годин на день буквально вся в дитині.

Соня страждала болями в плечах і не могла протягом 2 років піднімати руки догори.

На першому занятті курсу "MOLODA: Шия та Декольте" їй стало значно легше, а на 3-му вже змогла підняти руки догори без болю.

І на цих заняттях ми працювали в основному з ребрами, прибирали фасціальні залипання у грудній клітці, кістях рук, передпліччі, а біль відпустив у плечі.

Друга не менш прекрасна учасниця, яка страждала багаторічними болями в плечі теж підвердила ефективність практик в рілс, який прикріпила в першому коменті

29 червня стартуватиме новий потік цього курсу. Але він буде вдвічи дорожчий за попередній. Однак зараз є можливість зайняти місце за знижковою ціною. Цікаво? Пиши "+" напишу подробиці

Болить шия чи з'явилася холка? Більшість одразу біжить на масаж. Але це може бути небезпечно! 🛑
Запам'ятайте: шия ніколи не болить сама по собі. Вона заручниця нижчих с
труктур (або навіть з боку голови, з жувального апоневрозу). У більшості з нас є перекоси: нерівномірна опора на стопи, завалений таз, асиметрія м'язів. Тіло - це єдина система фасціальних ланцюгів, і щоб утримати голову рівно при перекошеному тазі, м'язи шиї змушені дико напружуватися.

Вони спазмуються СПЕЦІАЛЬНО, щоб уберегти ваш хребет і зафіксувати голову!
Що відбувається, якщо ви робите ТІЛЬКИ масаж шиї?
Ви примусово розслаблюєте м'язи, які тримали цю конструкцію. Але оскільки перекіс у тазі чи стопах залишився, шия втрачає свій єдиний корсет.
Результат: нестабільність шийного відділу. Хребці починають зміщуватися при найменшому навантаженні. Саме тому після курсу звичайного масажу часто з'являються різкі, стріляючі болі від найменшого неочікуваного руху, запаморочення або защемлення. Було таке?
Щоб шия була довгов'язою, красивою та здоровою, працювати треба не з нею, а з функціональністю всього тіла: повертати таз на вісь та розкривати грудний відділ.

🔥 Нагадую, що зараз звільнилося лише ОДНЕ місце на мою індивідуал�

Чому крем для шиї не працює, якщо ви неправильно стоїте? 🤦‍♀️

Коли голова висувається вперед, навантаження на шийний відділ зростає в рази. Тканини обличчя та зони декольте починають сповзати вниз.
Початок вирішення цієї проблеми у ваших стопах. Подивіться відео, щоб дізнатися, де має бути ваша опора прямо зараз.

👉Це лише перша техніка! Повний розбір, як правильно тримати тіло в позиції стоячи та зберегти молодість шиї, дивіться у моєму новому відео на YouTube.

Став "+", дам посилання