Andmarmarkl

Как сделать седину
Визажист, мастер медитаций и экспериментатор Елена Деянова рассказывает, как она решилась на седину. Процесс небыстрый и социально-заметный, и уже в процессе отращивания можно не выдержать и бросить. Но сейчас в отсутствии салонов и возможности постоянного окрашивания — самое время пробовать. Седина может смотреться красиво, завораживающе и необычно. Как ее отрастить и как с ней обращаться — читайте в статье. Я отрастила седину 5 лет назад, поэтому на карантине меня не сильно пугают отросшие корни. Тогда это был социальный и глубокий трансформационный эксперимент, давший мне ресурс, от которого я оттолкнулась и сейчас прекрасно себя чувствую на самоизоляции.

Как принимать ванну, чтобы эта процедура стала исцеляющим ритуалом

Веками ванны высоко ценили за их терапевтические свойства. По всему миру, от сэнто в японском стиле до русской бани и купания в горячих источниках Скандинавии, многочисленные культуры купания обращаются к естественным целебным свойствам воды. Но, помимо того, что ванны расслабляют и успокаивают мышцы, они также могут открыть путь для изменений в душе. Дебора Ханекамп, более известная как Мама Медицина, считает, что ванны могут помочь вам направить свое творчество в нужное русло и испытать озарение, установить и укрепить свои границы, и даже исцелить от глубокой физической боли.

Губы становятся тоньше с возрастом: почему это происходит и что с этим делать

С возрастом наша кожа меняется. Это просто естественная часть жизни – все мы стареем, и наши тела меняются по этой причине. Люди часто замечают, как это происходит с губами: со временем они теряют объем и становятся тоньше. Не все считают это серьезной проблемой: некоторые просто не замечают изменений, у кого-то никогда не появляются морщины на лбу или мешки под глазами; у нас у всех разные лица, и они по-разному реагируют на возрастные изменения. Однако, если эта проблема актуальна для вас, есть несколько способов ее решения. Почему с возрастом губы становятся тоньше Губы становятся тоньше по той же причине, по которой обвисает кожа или теряется гибкость: потеря коллагена. “Коллаген буквально связывает организм в единое целое – именно он составляет 30% всех белков в организме и 70% — в коже,”- рассказывает доктор Роберт Раунтри. ”Потеря коллагена – главная причина старения кожи.” Когда в нашем организме становится меньше этого важнейшего белка, структурная целостность нашей кожи снижается, а общий объем уменьшается. Фактически, наши губы со временем сдуваются. И, к сожалению, этот процесс начинается раньше, чем вы могли бы ожидать: в 20-летнем возрасте, и с каждым последующим годом организм теряет около 1% коллагена. “Наши тела всегда поддерживают баланс выработки и распада коллагена,”- говорит доктор Гэри Голденберг, сертифицированный дерматолог, старший преподаватель дерматологии в Школе медицины Икана Медицинского центра Маунт-Синай в Нью-Йорке. ”В молодости коллагена в организме производится больше, чем распадается. С возрастом это равновесие нарушается, поскольку снижается способность к регенерации тканей.” Досадно, правда? Что ж, еще хуже то, что помимо возраста, количество коллагена может уменьшаться по ряду других, не столь значимых, причин. К ним относятся, в частности, следующие: Повреждение УФ-лучами. В ходе одного исследования коллаген подвергали воздействию УФ-лучей и обнаружили, что это привело к “значительному уменьшению” коллагеновой структуры. Курение. Сигареты не только способствуют появлению “морщин курильщика” – заломов на коже, которые возникают вокруг рта – но и делают губы менее пухлыми. “Курение уменьшает количество кислорода, поступающего в ткани. Поэтому ткани не могут регенерировать и с большей вероятностью повреждаются и разрушаются,” –говорит Голденберг. Чрезмерное воспаление. Воспаление вызывает оксидативный стресс, а он, в свою очередь, повреждает клетки кожи. Когда это происходит, мы теряем коллаген. Воспаление может быть вызвано стрессом, неправильным питанием, раздражением или загрязнением.

Должен ли уход за кожей меняться в зависимости от фазы цикла?

Если ваш цикл регулярный или почти регулярный, вы с большой долей вероятности замечаете соответствующие изменения в организме. Это может быть вздутие живота, перепады настроения или сильные вспышки эмоций. Влияние менструального цикла на кожу выражается не только в периодических высыпаниях: в зависимости от фазы цикла кожа может выглядеть более сухой, жирной, тусклой – или более сияющей и увлажненной. Дело в том, что мы все разные, и наша кожа по-разному реагирует на внутренние ритмы. Так что, возможно, у вас не возникает таких проблем, в этом случае, вам не нужно ничего менять. Но 65% женщин сообщают, что месячные влияют на их кожу, поэтому, если в течение цикла у вас возникают различные проблемы, будет полезно задуматься о том, чтобы внести изменения в свою программу по уходу в зависимости от дня месяца. Не волнуйтесь: это небольшие изменения (добавить маску или тонер, заменить увлажняющую сыворотку), не требующие резкого пересмотра всей программы ухода. На самом деле, вам предстоит просто прислушиваться к потребностям вашего тела и кожи в любой конкретный день или неделю и приспосабливать ваш уход к этим нуждам. Как выстроить программу ухода за кожей в соответствии с циклом Цикл состоит из четырех основных фаз, каждая из которых длится около недели. Эти фазы вызывают гормональные и общие изменения в организме. Есть много способов заметить эти изменения, и один из них – обратить внимание на кожу. Каждый цикл индивидуален: ваш может не соответствовать этим дням в точности (и это нормально), мы приводим их в качестве приблизительных данных. Вы знаете свой цикл лучше, чем мы, поэтому, в первую очередь, прислушивайтесь к своему телу и старайтесь понять его сигналы.

«Пудровый» эко-бизнес: опыт и лайфхаки от мамы и бизнесвуман Анастасии Дудко

Пудры, хайлайтеры, румяна и другая декоративная косметика Anaminerals абсолютно экологичны, состоят из измельченных минералов и украшают романтичных барышень, мам и бабушек, пополняют коллекции визажистов и мастеров мейк-апа уже во многих городах России – от Санкт-Петербурга и Москвы до Камчатки. Этот бизнес, безусловно, с душой, замешан на теплоте материнских чувств, приверженности к экологичному образу жизни неунывающей хрупкой и сильной создательницы экобренда Anaminerals Анастасии Дудко. В эфире с Юлией Кривопустовой «Сделано с любовью» она рассказала, как пришла к любимому делу, и дала немало ценных советов, как стандартно и не очень использовать минеральную косметику. Экологичный путь к бизнесу «Я живу в маленьком невероятно красивом итальянском городке-борго Монтерверде на 800 жителей, вокруг горы и природа, старинный замок, колоритные средневековые улочки и… они все равно кидают чайные пакетики, трубочки от соков и другой пластиковый мусор. Я все подбираю, не хочу, чтобы моим детям досталась планета-помойка, даже с мэром ругалась, чтобы мусорки поставил. Дети такие же: любой пластик – долой с земли, я их приучила и теперь это «встроенная функция», не показная», — рассказывает владелица Anaminerals о своем мировоззрении. С рождением детей у женщин часто просыпается осознанность, и Анастасия нашла себя в ряду экоактивистов, которые ежедневно делают все, что возможно, чтобы наш мир стал чище. И детей она захотела растить без химии, начала сама варить хозяйственное мыло взамен стирального порошка, затем, вдохновившись инстаблогами увлеченных мыловаров, постепенно расширила «ассортимент» до ароматных эко-брусочков для умывания, со вторым ребенком переключилась на кремы, потому что кожа на солнце Южной Италии начала выдавать «сюрпризы» в виде пигментных пятен, а кремы с физическими фильтрами (диоксид титана и цинка) забивали поры и вызывали аллергию. Но и кремоварение осталось на втором плане, когда в жизнь вернулась страсть к украшению лица, пудрам, кисточкам и прочей «женской» радости. «Я узнала, что декоративная косметика тоже может быть безвредной, много училась, заказывала ингредиенты, экспериментировала с составом, пошли заказы, и мои пудры «полетели» в Россию, начиная с 2018 года. К Новому году был аврал, я одна не могла осилить столько заказов и поняла: пора возвращаться и открывать свою лабораторию! И 4 февраля 2019 года после солнечной Италии в северном Ноябрьске мы открыли свое производство». Муж Анастасии одно время «ворчал», что она проводит много времени в инстаграме, но в современном мире это работа и путь к мечте, и ворчание сменилось на восхищение: жена накопила денег на оборудование и открыла собственный бизнес, который сразу начал приносить хоть не большой, но все же доход!

Как принимать добавки коллагена: 7 советов от экспертов

Готовы начать принимать добавки с коллагеном? Добро пожаловать в мир сияющей кожи. Однако не всегда легко понять, как правильно внедрить их в свою повседневную жизнь. Во-первых, разновидностей добавок много: как определить, какой выбор будет наиболее оптимальным? А когда нужная добавка уже куплена, как и когда ее нужно принимать? В этой статье мы собрали лучшие советы о приеме коллагеновых добавок – когда стоит начать внедрять их в свою жизнь, как выбрать наилучший вариант и многое другое. 1. Выбирайте препараты с добавлением витамина С. Витамин С, фаворит в уходе за кожей. Без этого антиоксиданта ваш организм не сможет эффективно вырабатывать коллаген. В самом деле, витамин С способен стимулировать выработку фибробластов, восстанавливать поврежденные ДНК коллагена и регулировать синтез коллагена, то есть то, как он вырабатывается. “Витамин С – ключевой кофактор в синтезе коллагена и эластина, которые придают коже упругий и моложавый вид,“- говорит доктор Кира Барр, дважды сертифицированный дерматолог. Кроме того, витамин С выполняет и защитную функцию. Благодаря своим антиоксидантным свойствам, которые помогают нейтрализовать свободнорадикальные повреждения – основную причину разрушения коллагена и повреждения ДНК, — витамин С стабилизирует уже имеющийся коллаген. Но витамин С не синтезируется в организме; его необходимо принимать в виде добавок, именно поэтому важно, чтобы в препарате с коллагеном содержался также и этот актив. Тогда вы будете уверены в том, что они совместно работают на благо кожи. 2. Принимайте их утром, днем или вечером – время не имеет значения. Существует множество противоречивых мнений о том, когда лучше всего принимать коллаген: утром, в обед или перед сном. Каждое из этих заявлений имеет теоретическое обоснование: некоторые говорят, что если вы принимаете его утром, он переварится на пустой желудок и, таким образом, лучше усвоится. Другие утверждают, что если вы принимаете его днем, в качестве перекуса, он создаст чувство сытости. Наконец, есть и те, кто считает наиболее оптимальным прием коллагена на ночь, так как он может помочь восстановлению организма во время фазы быстрого сна. Но вот как обстоят дела: нет единого, научно обоснованного мнения о том, какое время суток наилучшим образом подходит для приема коллагена, и даже о том, имеет ли время какое-либо значение. “Считайте, что коллаген – просто часть вашей общей системы приема добавок,”- говорит Альберт Мэтени, магистр естественных наук, сертифицированный диетолог и тренер по силовой и кондиционной подготовке. Аргумент ”пустого желудка” не выдерживает критики, поскольку, в основном, коллаген расщепляется в тонком кишечнике. Вариант дневного перекуса возможен только в том случае, если коллаген принимается с едой, которая действительно может вас насытить – сам по себе коллаген на это не способен. Что же касается приема добавок коллагена на ночь, в поддержку этого аргумента попросту нет никаких исследований. В общем, вы можете принимать добавки коллагена в любое удобное для вас время. Суть в том, чтобы найти такое время, когда вы точно будете их принимать регулярно – ведь любые добавки лучше всего работают именно при регулярном приеме.

Как изменить свой уход за кожей, когда весна сменяет зиму

Когда речь заходит о поддержании здоровья и увлажненности кожи, ясно, что зимой это непросто. Поэтому многие из нас с нетерпением ждут весеннего потепления. Но, как ни странно, смена времен года может негативно сказываться на вашем лице. Акне, экзема, розацеа и другие состояния могут обостряться в связи с изменением температуры, повышением активности солнца и многими другими факторами. “Заканчивается время года, когда кожа ослаблена и ее барьер хрупок, и наступает изменчивая весна, — говорит Никола Вейр, косметолог и основатель клиники Pacific Touch NYC, — Вы подвергаетесь воздействию высокой температуры, от теплой до жаркой, что стимулирует выделение кожного сала, а также пота, который является сильным раздражителем.” Сезонная аллергия также играет свою роль. Растения начинают цвести, аллергены и пыльца витают в воздухе, провоцируя аллергические реакции, проявляющиеся на коже в качестве сыпи, раздражения и розацеа, — объясняет косметолог и специалист по уходу за кожей Бритта Плаг. “Наш организм отражает состояние природы,- говорит Плаг, — Когда природа погружается в зимнюю спячку, замедляется выделение кожного сала, рост волос; и когда весной все снова пробуждается к жизни, наша кожа, в каком-то смысле, делает то же самое.” Что может стать решением этой проблемы? Небольшие изменения в уходе за кожей и стиле питания. “Согласно традиционной китайской медицине (ТКМ), необходимо менять свой уход за кожей в соответствии с изменением времен года,- говорит Сесилия Вонг, косметолог и основатель клиники Cecilia Wong Skincare, — Весенний уход должен быть успокаивающим и пробуждающим.” Восстановление кожного барьера, который наверняка пострадал за время зимних холодов, также помогает предотвратить и минимизировать сезонные обострения и раздражения, добавляет Вейр. Вот несколько простых советов от наших экспертов для чистой и здоровой кожи

Ухаживать периодами Чтобы поддерживать молодость и красоту кожи, нужно выполнять бьюти-уход ежедневно. Он должен включать очищение, тонизирование и увлажнение в правильном порядке. Если пропускать некоторые этапы и использовать средства не комплексно, эффект вряд ли будет заметен.