Marta_vovk

Чи потрібно мені робити дослідження на гормони?🤔

Нарешті настав час на цей пост🙈😬

Ніколи ніщо не стається просто так, і завжди є причина будь-якого порушення чи змін в організмі.

📌ТОМУ,якщо у вас часті головні болі, втома,дратівливість, порушення сну, надмірна тривожність, часті панічні атаки, скачки ваги, проблеми зі шкірою і нігтями, порушення менструального циклу чи взагалі відсутність КД - все це швидше за все пов'язане з балансом гормонів в організмі.

❗️Але, для точного визначення причини ОБОВ‘ЯЗКОВО потрібно звернутись до лікаря ендокринолога. Він, опираючись на симптоми, скаже які саме аналізи необхідно здати. Це може бути і комплексне обстеження ендокринних органів, в яке, крім гормональних досліджень, також входить УЗД щитовидної залози, яєчників, підшлункової залози, МРТ гіпофіза, надниркових залоз.

❤️‍🩹РЕКОМЕНДОВАНО перевірити гормони людям,у яких є спадкова схильність до цукрового діабету, гіпо- або гіпертиреозу, тим, хто має надлишкову вагу, і тим, у кого порушені циркадні ритми через нічний графік роботи.
Також, якщо ви протягом тривалого часу стали частіше дратуватися, тривожитися без причини, якщо мучить безсоння, швидко втомлюєтеся,навіть після відпочинку, помічаєте тремтіння рук і ніг- це все сигнали,що десь є збій.
Перед вагітністю жінкам варто перевірити жіночі гормони(деталі були у попередньому пості).

❓Як підготуватись до здачі аналізів❓

ВАЖЛИВО дотримуватись рекомендацій, щоб потім лікар зміг правильно поставити аналіз по результатах.БО тут важливий навіть час доби, коли здається кров☝️

🚫У день здачі аналізів треба утриматися від куріння🚭, вживання алкоголю, кави, харчуватися помірно (бажано не їсти протягом 7-12 годин до забору крові). Бажано виключити фізичні навантаження, сексуальні контакти і не нервувати (стрес може вплинути на результат). Якщо приймаєте якісь ліки на постійній основі, то обговоріть це з лікарем.Жінкам також треба звертати увагу на менструальний цикл,лікар скаже у які дні краще🚫

У каруселі👉виписала орієнтовний список, які гормони та при яких симптомах варто перевірити. АЛЕ, нагадую, що спочатку треба проконсультуватись з лікарем❗️

Дякую за увагу🥰І здоров‘ячка всім❤️‍🩹

ГОРМОНИ продовження⬇️

Нарешті😁Сьогодні буде закінчення теми гормонів💪Ну добре, ще напишу про підготовку до аналізів, але це вже трошки інше🤗

💌СТАТЕВІ гормони залишились на кінець🤫які продукуються статевими залозами.

🙋‍♀️ЖІНОЧІ гормони:

📎ЕСТРОГЕНИ:

🖇Естрадіол - відповідає за дозрівання яйцеклітини,овуляцію,регулює жіночий цикл.

🖇Естрон- сприяє появі вторинних статевих ознак (які відрізняються у Ж і Ч: характерна форма тіла, тембр голосу, характер поширення волосся, особливості розподілу жиру і формування м’язової маси тіла…).

🖇Естріол-виробляється у період вагітності 🤰, підтримує функціональність плаценти і життєдіяльність плода.

📎ПРОГЕСТИНИ:

🖇прогестерон (гормон вагітності🤰)- якщо коротко, то він готує жінку до вагітності (після запліднення) і подальшого виношування дитини👶

📍Перед (критичними днями)КД у жінок вироблення естрогенів ⬇️, тому і підвищується апетит, особливо хочеться чогось калорійного чи солоденького🍩🍫🍭 А ПРОГЕСТЕРОН сам,без естрогенів не може спалювати жир і контролювати водний баланс. Саме тому у цей період може ⬆️ вага і появляються набряки.

📍Або інша проблема - АМЕНОРЕЯ- взагалі відсутність КД у репродуктивному віці. Причиною може бути або надлишок ваги або нестача. При нестачі жирової тканини клітини не можуть перетворювати холестерин у естроген, відповідно є дефіцит естрогенів і відсутність КД. Тому,навіть незначні різкі зміни у вазі у будь-яку сторону мають СИЛЬНИЙ вплив на жіночий цикл💔

Усі ці гормони виробляються також і у чоловіків , але у дуже малих дозах. АЛЕ👆можуть бути і у надлишку,тоді може нп. відкладатись жир у чоловіків «по жіночому типу».

Продовження у каруселі➡️

#гормони #статевігормони #жіночігориони #чоловічігормони #ендокриннасистема

🏋️‍♀️Рецепт «Тренування вдома»

Інгредієнти:

💪Гантельки;
💪Коврик,бажано у рідних кольорах💙💛 це додає сил піднімати гантельки більше разів😁
💪Музика🎧
💪Ніяких відмазок.

Приготування😃

Універсальний спосіб,підходить не тільки для тренувань🤫 - просто починаємо робити,бажання і все решту з‘явиться у процесі😉

Якщо є можливість,то ще можна стати біля вікна і додати сонячного світла☀️

Настрій покращиться і тіло вам подякує🤗

⏰Час приготування?

15-60 хв.,головне регулярно☝️

Як вам такий рецептик?😅

#спорт #тренуваннч #тренуваннявдома #активність

Настав час нарешті🙄розповісти про гормони підшлункової🙈

ПІДШЛУНКОВА залоза  розташована позаду шлунка.Це залоза змішаної секреції, бо бере участь у травленні- виробляє травний сік (екзокринна функція), а також виробляє гормони (ендокринна функція). Точніше є у ній такі скупчення-острівці Лангерганса🤪,які виробляють гормони.

❓Які саме гормони?

🖇ІНСУЛІН- виробляється у відповідь на підвищення рівня глюкози у крові для того,щоб «відкрити двері»🚪молекулам глюкози,щоб вони могли потрапити з крові ДО КЛІТИН. Так клітини отримують енергію, якщо молекул глюкози забагато, то вони відкладаються ще (у жир) про запас у печінці та м‘язах у формі глІкогену (не те саме,що глЮкагон!). А цукор (концентрація глюкози) у КРОВІ⬇️знижується.

В нормі інсулін виробляється постійно, незалежно від прийомів їжі, але після їжі його вироблення збільшується (чим більший глікемічний індекс(ГІ) продуктів (був окремий пост),тим більше буде інсуліну.
При зменшенні вироблення інсуліну або коли організм не може ефективно його використовувати - збільшується вміст цукру в крові, і виникає хвороба — ЦУКРОВИЙ ДІАБЕТ.

🖇ГЛЮКАГОН -виконує протилежну ІНСУЛІНУ функцію— сприяє розщепленню глікогену до глюкози, підвищує цукор у КРОВІ⬆️.

В ідеалі у здорової людини ІНСУЛІН і ГЛЮКАГОН мають працювати злагоджено.

Пояснюю👇

Їжа➡️потрапляє у шлунок,розщеплюється там під дією травних соків, з неї виділяється глюкоза і всмоктується через стінки кишечника у кров. Потім інсулін допомагає глюкозі🚪пройти у клітини і відповідно у крові вже рівень її знижується⬇️

Продовження ➡️

Дякую за увагу♥️

#гормони #інсулін #підшлункова #глікоген #глюкагон #соматостатин #діабет #цукровийдіабет

Чому одні люди, зіткнувшись з небезпекою, б’ються до останнього, а інші краще втечуть?
Про це, і не тільки буде сьогодні🤫👇

Органи наднирники (заходжу здалека😅)➡️ як вже зрозуміло з назви, знаходяться над нирками, але функції їх зовсім ІНШІ. Їх гормони регулюють в організмі рівень артеріального тиску і водно-сольовий баланс, обмін речовин і впливають на статеві функції і вторинні статеві ознаки.

❓Які саме ГОРМОНИ виробляються НАДНИРНИКАМИ і за що вони відповідають?
(*усі гормони наднирників утворюються з холестерину)

🤔Надниркова залоза складається з двох структур — МОЗКОВОГО і КІРКОВОГО шарів.

📍У МОЗКОВОМУ виробляються:

🖇АДРЕНАЛІН- гормон страху і тривоги.Саме він активується, коли ми переживаємо, при травмах, стресі (під прискорене серцебиття дає команду до втечі),але так само і при позитивних емоціях(ейфорія). Можуть розширюватись зрачки, пришвидшується дихання, підвищується артеріальний тиск і відчувається приплив сил. Підвищується супротив до больових відчуттів.

🖇НОРАДРЕНАЛІН- гормон ненависті, люті, відваги але також і щастя,полегшення, геніальності🧐

Норадренадін є попередником адреналіну.Вони йдуть у одній зв’язці.Перевага у виділенні одного над іншим під час стресу, якраз і впливає на те чи ми відчуваємо ненависть і готові боротись, чи боїмось і піддаємось. Це і є відповіддю на запитання, яке на початку.

📍У КІРКОВОМУ виробляються:

🖇АЛЬДОСТЕРОН🙄
🖇КОРТИКОСТЕРОН😳
🖇ДЕЗОКСИКОРТИКОСТЕРОН🫠
(перепрошую, але не я ті назви придумувала😂)

Ці гормони регулюють в організмі рівень артеріального тиску і водно-сольовий баланс (калій-натрій).

🖇КОРТИЗОЛ - гормон, який допомагає організму адаптуватись до стресу, про це вже був детальний пост.

🖇АНДРОГЕНИ- статеві гормони, але відіграють трошки іншу роль, ніж гормони, що виділяються статевими залозами (про які ще буде😬). Вони активні ДО статевого дозрівання і ПІСЛЯ дозрівання статевих залоз, у тому числі вони впливають на розвиток ВТОРИННИХ статевих ознак.

Більше у каруселі➡️

І ще запрошую переглянути історії, там теж є трошки цікавинок🍒

Далі буде♥️🥰

#гормони #кортизол #стрес #адреналін #наднирники

Після кількості і інформації, яку написала в суботу, зробила вихідні від гормонів😅але треба довести ту тему до кінця💪Тому продовжую⬇️

Сьогодні розкажу про гормон ПАРАЩИТОПОДІБНИХ залоз🤗

📍Знаходяться вони на задній поверхні щитоподібної залози (зазвичай їх 4).Вони мають зовсім іншу роль в організмі, ніж щитоподібна,виробляють ПАРАТГОРМОН, який, разом з вітаміном Д регулює обмін кальцію в крові.

❔На приклад, коли рівень кальцію у крові низький,то ПАРАТГОРМОН вивільняється і активує перехід кальцію з кісток у кров доти, поки у крові він не повернеться до норми.

⚠️АЛЕ, надмірна кількість ПАРАТГОРМОНУ (ГІПЕРПАРАТИРЕОЗ) призводить до «вимивання» кальцію з кісток, що робить їх крихкими і порушує структуру, що призводить до переломів при незначних навантаженнях навіть.
➡️Відповідно, при збільшенні кальцію у крові, збільшується навантаження на нирки, де рано чи пізно цей кальцій починає відкладатись, що призводить до сечокам‘яної хвороби.

Якщо рівень кальцію при цьому ⬆️підвищений, то мова йде про ПЕРВИННИЙ гіперпаратиреоз, якщо нормальний або знижений⬇️– про ВТОРИННИЙ гіперпар атиреоз, який найчастіше обумовлений дефіцитом вітаміну Д та/або зниженням функції нирок і розвитком хронічної ниркової недостатності.

Інколи (частіше після операції на щитоподібній залозі) функція паращитоподібних залоз може значно знижуватися. Розвивається  ГІПОПАРАТИРЕОЗ, наслідком якого є значне зниження📉рівня кальцію у крові. Основні симптоми- це судоми, відчуття повзання «мурашок», оніміння рук, обличчя.

Норми у каруселі➡️

Дякую за увагу і ♥️🥰

#гормони #паратгормон #паращитоподібна #ендокринна

Продовження про ГОРМОНИ⬇️

Наведу спочатку приклад для ще кращого розуміння всього процесу, так на хлопський розум😅

🎶Якщо ендокринну систему прирівняти до оркестру, то ГІПОТАЛАМУС - це керівник диригента, ГІПОФІЗ - диригент. А кожна залоза впевнено і тонко веде свою партію (при умові,що людина здорова і гормонального збою немає). (Надіюсь допомогло😅)

Однією з ТАКИХ залоз є ЩИТОВИДНА. Її ще називають королевою метаболізму, бо її гормони:

🖇регулюють основний обмін,
🖇стимулюють роботу серця і шлунково-кишкового тракту,
🖇підвищують тиск,збільшують силу скорочення м‘язів,
🖇відповідають за активність мозку,
🖇беруть участь в регуляції жіночого циклу і розвитку ембріона у 🤰

❗️Саме тому будь-яке захворювання щитовидної залози може призвести до збою роботи ПРАКТИЧНО ВСІХ органів і систем організму.

📍Найважливіші гормони ЩИТОВИДНОЇ ЗАЛОЗИ (їх вироблення регулює ТТГ, про який у попередньому пості):

📎 тироксин (Т4), містить 4 атоми йоду- посилює тканинний обмін, споживання кисню та синтез білку. Максимальна концентрація з 8 до 12 години ранку. Під час вагітності у жінок під дією естрогену рівень тироксину постійно зростає.

📎трийодтиронін (Т3), містить 3 атоми йоду- стимулює поглинання кисню тканинами і синтез в печінці вітаміну А, знижує концентрацію холестерину в крові, підвищує виведення кальцію, прискорює обмін білку, сприяє всмоктуванню вітаміну В12 в кишківнику.

📌Щоб ці два гормони правильно працювали і щитовидна мала підживлення, важливо регулювати кількість йоду в організмі.

📉 Добова норма йоду:

🧷для дітей (0-2р.)- 90 мкг;
🧷для дітей від 2 р. - 120мкг;
🧷для дорослих – 150-200 мкг:
🤰під час вагітності та ГВ – 250 мкг (але варто проконсультуватись з лікарем).

📎 кальцитонін - зменшує рівень кальцію в крові і сприяє відкладанню кальцію в кістках.

Коли щитовидна залоза не може виробляти достатньо гормонів, розвивається ГІПОТИРЕОЗ — низька активність залози. Коли ж гормонів виробляється забагато, виникає ГІПЕРТИРЕОЗ. Деякі симптоми цих порушень та норми гормонів у каруселі➡️, більш детально дивіться у сторіс🥰

І всім бажаю,щоб ваш оркестр звучав мелодійно і потужно😉😄🎼

Далі буде♥️

#гормони #щитовидназалоза #щитоподібназалоза #ттг

Продовжую про ГОРМОНИ⬇️

Сьогодні почну розказувати які саме гормони виробляються залозами,про які писала у попередньому пості. І опишу головні їх функції🤗

🧠Починається все з мозку.

📍ЕПІФІЗ (шишкоподібна залоза) знаходиться у середньому мозку(фото у каруселі👉). Продукує такі гормони:

📎 Серотонін (гормон щастя) - регулює психоемоційні реакції (тривога,неспокій, агресивність,нав'язливі думки та дії, страхи, імпульсивні потяги, сексуальна поведінка). Якщо є тривала депресія, варто перевірити норму цього гормона.

📎Мелатонін (гормон сну) - регулює циркадні ритми, керує сном,допомагає адаптуватись до зміни часових поясів.
📎Норадреналін - впливає на пильність та увагу людини, допомагає мобілізуватись під час небезпеки чи стресу.
📎Гістамін - відповідає за швидку імунну реакцію, коли у тіло проникли інфекції та провокує розвиток запалення: почервоніння, набряк і розширення судин (тому і лікарі приписують антигістамінні препарати, які блокують дію гістаміну і боряться🤺 з запаленнями.)

📍ГІПОТАЛАМУС, центральний відділ головного мозку. Він виробляє речовини:

⬆️ ліберини - стимулюють синтез гормонів;
⬇️статини - пригнічують синтез гормонів.

Ці речовини попадають у гіпофіз і відповідно активують або пригнічують вироблення гормонів гіпофізом.

📍Гормони ГІПОФІЗУ (відділ мозку):

📎Соматотропний гормон (СТГ) – гормон росту,впливає на стан кісткової, м’язової та жирової тканини.
📎Пролактин (ПРЛ) – відповідає за грудне вигодовування.
📎Адренокортикотропний гормон (АКТГ) – контролює роботу надниркових залоз.
📎Тиреотропний гормон (ТТГ)-контролює роботу щитовидної залози.
📎Фолікулостимулюючий (ФСГ) та лютеїнізуючий (ЛГ) гормони - контролюють роботу статевих залоз.
📎Меланоцитстимулюючий гормон (МРГ) -  стимулює утворення шкірного пігмента меланіна.
📎 Вазопресин (антидіуретичний гормон) - регулює транспорт води через нирки, підвищує артеріальний тиск за рахунок скорочення судин.
📎Окситоцин - викликає перейми під час пологів, збільшує секреторну активність молочних залоз.

Гіпофіз, у свою чергу,керує функцією всіх інших залоз ендокринної системи,про які продовжу пізніше😉

Дуже-дуже дякую всім, хто дочитав до кінця💪і поставив❤️

#гормони #епіфіз #гіпофіз

Колись обіцяла,що детальніше розкажу про ГОРМОНИ.

Розказую⬇️

⚪️Гормони - це біологічно активні речовини, посередники, які виділяються ендокринними залозами у кров і регулюють роботу організму.

✔️Основна частина гормонів продукується залозами внутрішньої секреції:

➖щитоподібною;
➖паращитоподібною;
➖гіпофізом;
➖наднирниками;
➖підшлунковою;
➖яєчниками(Ж);
➖яєчками(Ч).

Фото у каруселі➡️

❗️Гормони які виробляються кожною із залоз виконують свої функції: регулюють ріст, розвиток, роботу імунної системи, обмін речовин, реакцію на зміни умов середовища, процеси пов‘язані з репродуктивними функціями жінок та чоловіків, рівень глюкози у крові ітд.

❓Як працюють гормони?

🔴Термін «гормони» походить від грецького слова hormao «збуджувати»😈Це слово якраз і точно відображає їхню функцію.

🔁Гормони виділяються залозами у кров, вільно собі там циркулюють і чекають коли досягнуть до так званих клітин-мішеней.

🗝У кожної такої клітини-мішені є рецептор, який активується тільки визначеним типом гормонів, як замок тільки певним ключем відкривається. Після правильного підбору такого гормона-ключика, в клітині починають відбуватись певні зміни (нп. активація генів чи продукція енергії).

☑️Виконавши своє завдання, гормони або розщеплюються в клітинах-мішенях, або в крові, або транспортуються до печінки, де розщеплюються, або, видаляються з організму, в основному з сечею (нп.адреналін).

Про види, симптоми проблем із надлишковим або недостатнім виробленням гормонів, а також, про вплив гормонів на вагу буде далі😉

Якщо було цікаво, буду вдячна за ❤️

#гормони #нутриціолог #нутриціологія #харчування #рецепти #здоровя #здоровехарчування