Yanina_new_face

Этот блог отныне стал настольной книгой и дневником поддержки для многих женщин.
Это единственное издание! И оно для вас, мои самые нежные, трогательные и невероятные женщины✨✨✨

Это мой вклад и подарок 🎁 для всех женщин. И я так счастлива, что сделала его таким
Здесь вы найдёте вдохновение и ответы на многие вопросы, сможете замедлиться, научитесь по-настоящему любить себя и бережно относиться к своему телу.

Начав читать его с первых постов, вы сможете выстроить для себя систему сохранения молодости. А если нужна поддержка и моя энергия, я всегда на связи 😉

По вопросам организации онлайн сессий, Женского круга, мастер класса или тренинга по массажам, гимнастике для лица и кинезиотейпированию пишите в Директ.

С Любовью, Янина🙏🏻🤍

Ждём сегодня 26.03, всех на эфире в 18:30 мск

✨Поговорим с Еленой о преимуществах перманентного макияжа, особенностях ухода и важности качества процедур.
✨Раскроем секреты ухода за собой в домашних условиях и о том, как сохранять сияние и молодость кожи в любые времена!

•СОЛНЦЕ - опасность•

Я бы так не сказала, если бы мы получали с вами только полезные лучи…Но так можно только в горах или где-нибудь на экваторе)

А в реальности мы имеем UVA лучи, которые способствуют выработке свободных радикалов в коже, фотостарению и появлению пигментации😔

Развею ещё один миф 😈 Витамин Д разрушается под воздействием этих UVA лучей!Поэтому жителям городов его нужно принимать круглый год!
А вот морковный сок внутрь действительно способствует более красивому загару. Но только в комплексе с кремом для лица и тела!

Смотрите подборку натуральных солнцезащитных кремов в карусели

Теперь вы в курсе, а значит можно порадоваться солнечным дням ☀️☀️☀️







#молодостьлица

•КОГДА ХОЧЕТСЯ ВСЕХ ПОСЛАТЬ 🚀- это ок•

Да, да, я про тот самый календарь цикла от которого не уйти и лучше бы осознавать, что он есть у каждой из нас. Потому, что это поможет вам саму себя лучше понять и оставить себя в покое когда требуется

Ведь хуже нет, когда тебе хочется плакать, сил и энергии ни на что нет, а ты все равно продолжаешь жить в том же ритме, истязая себя и свою нервную систему… И важно понять, что гормоны рулят, хотим мы того или нет. Но мы себя принимаем, любим и сбавляем обороты в эти дни.

В период перед месячными важно давать себе каждый вечер расслабиться. Это может быть тёплая ванна, расслабляющий массаж, шопинг, вечер при свечах, йога и каждый день медитации перед сном.

⬇️ Период самих кд - это время низкой энергии, очищения. В идеале эти дни провести так, как вы бы хотели. А если нет такой возможности, то хотябы перенести важные важности на период овуляции.
И тут вам снова календарик в помощь. В среднем это 14-16й день после начала месячных.
⚡️ Вот в эти дни жгите, девочки! Начинайте проекты, обучайтесь новому, танцуйте, создавайте, уделяйте время семье и конечно любимому мужчине😉

◽️Во второй половине цикла энергия немного идёт на спад. И это как раз тот период, когда можно планировать, анализировать, спокойно записать свои хотелки в блокнот, наметить шаги и спокойно действовать…

💆‍♀️Кстати, массажики для лица, гимнастика с утра под приятную музыку, кинезиотейпы и йога хороши в любой период нашего цикла.
Потому, что уход за собой это про наше женское, это про любовь к себе в любом периоде🌸

Когда я стала более осознанно подходить к периодам моего цикла, мне стало легче чувствовать себя и быть более спокойной и эффективной для всего и всех☺️

ПризнАюсь, долго идёшь порой к этому НАСТОЯЩЕМУ чувству…

Не учили нас этому в советской школе. Родители порой были заняты в сложные периоды, что пережила наша страна. Думая, как жить дальше..

А в нынешнем времени я вижу очень много исцелений душ, открытия сердец, любви и добра

Но я не устану повторять, что этот мир проявляется к вам начиная с прощения себя, глубокого чувства любви к себе

Давайте замедлимся! Сядем вечером, зажжем свечи и подумаем, а как это, простить себе все и испытать это потрясающее, чистое чувство🤍

Не думала, что буду говорить себе «с днём рождения», вот так, в таком сильно изменившемся мире.

Но он такой и я верю, что это начало чего-то грандиозного.
А я буду продолжать брать от жизни максимум и благодарить за каждый момент🙏🏻

Всем с любовью 🤍

•ДАВНЯЯ ИСТИНА ГЛАСИТ: «Если, ты не находишь время следить за здоровьем, тебе придётся найти его потом, чтобы болеть»

То же происходит и с каждой из нас, когда мы не находим время для себя любимой… Позже нам придётся признать, что настроения нет, мы не нравимся себе в зеркале и не знаем, как разорвать этот замкнутый круг.
Но ведь когда женщина не в ресурсе, всем вокруг неуютно!

А решение вопроса даже не нужно искать! Все уже успешно опробовано и проверено тысячами женщин во всем мире…
Я говорю про методики естественного омоложения. Массаж лица, гимнастика и волшебное кинезиотейпирование прекрасно работают наряду с ботоксом и пластической хирургией, которые, увы всегда лотерея.

Каждой женщине под силу овладеть техниками омоложения. Вы начнете улыбаться себе в зеркале и получать комплименты от окружающих! Кроме того, это так приятно и так по-женски ухаживать за собой.

На моих Бьюти-завтраках я обучаю девочек системе домашнего ухода за лицом: 15-20 мин в день.

За 2 часа, проведённых в приятной компании женщин вы получаете столь важный навык и план по шагам, которые останутся с вами навсегда.

Кто желает вступить в весну с новыми знаниями, приятным опытом и иным ощущением себя, пишите в директ.

Ближайший завтрак запланирован на 27.02, ВС, 12:00







#молодостьлица

•ЧТО ГОВОРИТ ТЕБЕ ТВОЁ ТЕЛО?•

Мне оно о многом рассказало в последнее время. И я тут подумала, что пора бы запустить новую волну.. А кто со мной, тот точно увидит результаты🙌🤩

🍀Ведь скоро весна и наше тело слегка устало от перепадов температур, атак вирусов, перееданий в попытке согреться. А шлаки и токсины за зиму ещё как накапливаются в тканях🍀

Что буду делать:
✨сделаю замеры объемов бёдер и талии
✨уберу из рациона мучное и вечерние перекусы. Сахар я давно заменила. Кожа стала чистой, гладкой и баланс самых важных микроэлементов наладился
✨Увеличю объём тёплой воды в течение дня. Мудрая Аюрведа считает этот простой приём супер очистительным для тела
✨Добавлю ванну с морской солью 2 раза в неделю.
✨Массаж вакуумными банками или сухой щеткой 3 раза в неделю после ванны или бани. В остальные дни 5 мин. массаж руками по антицеллюлитному маслу, с термо-эффектом
✨2 тренировки на мышцы бёдер, до жжения. Я редко с собой так, но иногда очень нужно!
✨И потом мощные дренажные аппликации кинезиотейпом, 5 дней на живот и бёдра.
Тейп я пробовала отдельно. Он отлично выволит лишние жидкости из тканей, выравнивает рельеф и объёмы уходят.

Стартую 6 февраля, ВС. 🌓 Это благоприятный день по лунному календарю для таких начинаний. Вся история займёт примерно 2 недели, а далее можно поддерживать тейпами по 5 дней с перерывом.

📝 В сторис буду делиться что делаю утром, что вечером и как все проходит

Реальная любовь к себе начинается с маленьких шагов к себе и внутрь себя🤍

•НАШЕ ТЕЛО РАЗВЕ ОБМАНЫВАЕТ?

А иногда оно даже пронзительно напоминает нам о том, что пора что-то поменять, остановиться. Называйте это психосоматикой или как угодно…

Суть в том, что женщине крайне важно иногда включать режим дзена 🧘🏽‍♀️ и больше ничего.
Что делать, если почувствовали, что нет сил, апатия или недомогание:

✨Понять, что я тут не для того, чтобы соответствовать чьим-то ожиданиям или покрывать чьи-то то потребности. Я пришла в этот мир для себя и своего опыта, прежде всего. И буду делать то, что чувствую, а не то, что надо
✨Побыть в одиночестве. При этом не «гонять» мысли как белки, а расслабиться и держать фокус только на себе!
Спросить себя: «а что я сейчас действительно чувствую?», «чего я правда хочу в данный момент?» … И по возможности сделайте это для себя
✨Если практикуете медитации - помедитируйте, это здорово успокаивает мозг, тренирует осознанность, даёт энергию и силы на приятие мира… Если нет, то просто выспитесь. Позвольте себе встать во сколько хочется. И пожалуйста, не ругайте себя, что «я сегодня совсем ничего не сделала». Иногда, чтобы добраться до небес, нужно оставаться на одном месте…
✨Идите в парк, в лес, поближе к природе. Проведите в спокойной, монотонной ходьбе или на берегу реки столько времени, сколько вам захочется. Природа - это феноменальная перезагрузка…

А какие способы входа в дзен и обратно в ресурс вы используете?

•КАК ПОМОЛОДЕТЬ НА 5-7 ЛЕТ?• - Убрать носогубные складки

Мне потребовался год, чтобы сократить уже появившиеся носогубные складки. А кому-то потребуются 2 недели или месяц.
Но главное, это реально!

Но сначала кратко о причинах появления носогубных заломов:
🔺неправильная осанка и зажимы в шее
🔺неравномерное распределение жировых пакетов на лице и отеки
🔺спазм жевательной мышцы (признавайтесь, часто сжимаете челюсти)
🔺спазм, мышц поднимающих крыло носа и верхнюю губу
🔺гипертонус все тех же мышц апоневроза (см.пост про лоб)

Но все эти вопросы можно снять и реально выглядеть моложе😇

🔸начнём с осанки 3 раза в неделю. В этом блоге есть специальный комплекс для ровной спины. Загляните сюда . Начните с этого шага уже сегодня
И запишитесь на приём к проверенному остеопату
🔸далее нужен МФР и буккальный массаж, для равномерного распределения подкожного жира и снятия спазма с мышц, что я перечислила выше
🔸массаж и тренировка апоневроза. См. видео в разделе Reels
🔸а волшебные тейпы будут убирать вашу носогубку пока вы спите.

Все это возможно!
А если нужна чёткая Система на 21 день и дружеский пинок, с радостью запишу вас на онлайн консультации. Их понадобится всего 5 и вот у вас уже навыки правильного ухода за собой, которые с вами навсегда и -7 лет на пути к молодости лица и тела

А ещё записала для вас видео для высоких скул как у Джоли😄. Сегодня в сторис и далее в разделе Reels

Всем молодости в Новом году🎄







#молодостьлица

•У МЕНЯ ЕСТЬ МОРЩИНКИ ВОКУРГ ГЛАЗ И Я ИХ ЛЮБЛЮ•

Мы, девочки, конечно ухаживаем за собой, покупаем разные кремы и патчи для кожи вокруг глаз… Но выглядеть в 60 на 30 невозможно, а вот выглядеть ухоженной в любом возрасте очень даже возможно.
И я опять про безусловную любовь к себе и приятие себя со всеми своими морщинками и прочими недостатками. Которые часто видите только вы и больше никто…

Морщины вокруг глаз и нависание верхнего века, образуются по следующим причинам:
🔺Кожа в этой области нежная и тонкая, быстрее всего подвергается потере влаги и упругости
🔺Гипертонус мышц «сжимает»круговую мышцу глаза, отсюда появляются заломы на коже
🔺Кости черепа меняются с возрастом, глаза (если не делать гимнастику) проваливаются внутрь

Что можно сделать, чтобы глазки были ухоженными и блестели не смотря на возраст:

🔸Гимнастика для поддержания тонуса мышц. Сначала курсом в 21 день, далее 2-3 раза в неделю. В Reels покажу упражнение которое требует 3 минуты в день! Оно прекрасно справляется и с нависанием верхнего века. Следите за сторис 🤩 или в хайлайтс «Преображение»
🔸Уход сыворотками, масками и кремами поддерживает упругость кожи
🔸Миофасциальный массаж по точкам работает фантастически. У вас уйдут носослезная борозда и значительно сократятся морщины
🔸Кинезиотейпирование помогает расслабить круговую мышцу глаз, разглаживается морщины, питает кожу и помогает закрепить результат

Хотите комплексно решить проблему нависшего века, дряблости кожи и морщин вокруг глаз за 5 минут в день?
Добро пожаловать на мои онлайн сессии. Запись в Директ. Можно с подругами😉






#молодостьлица
#уходзакожейвокругглаз