Massage Therapist Yangell Pabon

El masaje despues de una rutina😎😓 intensa puede ayudar a la recuperacion💪 y dejarte listo para el siguiente reto😀👌🏃‍➡️.

Agenda hoy!!!!🤸💆‍♀️

🚨 ¡CUIDADO CON EL CALOR DE TEXAS! La deshidratación no avisa 🚨

¿Sabías que cuando sientes sed, tu cuerpo ya perdió entre el 1% y el 2% de su agua? 💧 En esta época con índices de calor superando los 100 °F - 110 °F, perder líquidos ocurre mucho más rápido de lo que creemos.

⚠️ Señales de alarma que NO debes ignorar:

🌀 Leves a moderadas: Sed intensa, boca seca, mareos ligeros, fatiga repentina, dolor de cabeza y o***a de color oscuro.

🛑 Graves (¡Actúa de inmediato!): Confusión, pulso rápido o débil, piel extremadamente seca (sin sudoración), náuseas o desmayo.

💡 5 Claves para ganarle al calor texano:

🥤 Toma agua antes de sentir sed: No esperes a tener la boca seca. Bebe pequeños sorbos de agua durante todo el día.

⚡ Añade electrolitos: Si trabajas al aire libre o sudas mucho, el agua sola no basta; necesitas reponer sodio y potasio.

☕ Cuidado con la cafeína y el alcohol: Las bebidas energizantes, el café y la cerveza aceleran la pérdida de líquidos.

⏰ Evita las horas pico: Intenta mantenerte en la sombra o con aire acondicionado, especialmente entre las 11:00 a.m. y las 5:00 p.m.

👶👵 Cuida a los más vulnerables: Los niños, los adultos mayores y las mascotas se deshidratan mucho más rápido. ¡Nunca dejes a nadie dentro de un vehículo estacionado!

📌 Recuerda: Mantenerte hidratado cuida tus músculos, tu energía y tu corazón.

¡Comparte este mensaje con tu familia y amigos para que todos estemos protegidos este verano! 💙💦

Lo que hoy llamamos descarga muscular en el pasado no muy lejano se le llamaba masaje profundo o descontracturante.
Se realiza con el uso de diferentes técnicas para llegar a tejidos profundos y/o descontracturar musculatura muy fuerte y tensa que se presenta con mayor frecuencia en atletas de alta competencia o después de un esfuerzo mayor.
Esta técnica no es para todos, mayormente se usa en atletas por que están capacitados para tolerar dolor intenso y la reparación tisular es mucho más rápida.
Esta técnica puede causar lesiones en el tejido muscular y la piel que en algunos casos puede ser perjudicial para algunos clientes.
Consulta a tu profesional de confianza y cuida tu cuerpo, no lo sometas a técnicas que no conoces!!!

Muchísima gente vive meses, e incluso años, diciendo:

“Tengo ciática.”

Pero en realidad… no siempre es el nervio ciático el verdadero problema.

A veces el dolor está mucho más localizado en el glúteo, empeora al sentarte, molesta al cruzar la pierna y no baja con tanta claridad hasta el pie.

Y ahí es donde muchas personas se confunden.

Porque el dolor del piriforme y el dolor ciático pueden parecerse…
pero no son exactamente lo mismo.

El síndrome del piriforme suele dar:

• dolor profundo en el glúteo
• molestia al estar sentado mucho rato
• incomodidad al cruzar la pierna
• dolor más localizado o que baja un poco, pero no siempre igual que una ciática clásica

En cambio, cuando el nervio ciático está realmente irritado, es más común sentir:

• dolor que baja por la pierna
• hormigueo
• corriente eléctrica
• ardor o adormecimiento
• síntomas que incluso pueden llegar hasta el pie

¿El problema?

Que cuando una persona cree que todo es “ciática”, muchas veces empieza a tratarse mal.

Hace ejercicios que no necesita.
Se asusta más de la cuenta.
Y sigue sin entender qué estructura realmente está provocando el dolor.

Por eso no basta con decir:
“me duele la nalga y la pierna.”

Hay que mirar cómo baja el dolor, hasta dónde llega y qué movimientos lo empeoran.

Porque cuando entiendes el patrón…
empiezas a tratar la causa y no solo el síntoma.

Y eso cambia todo.

💬 Ahora dime la verdad en comentarios:
¿Tu dolor se queda más en el glúteo o te baja hasta la pantorrilla o el pie?

Informativo!!!
La efectividad del tratamiento depende del nivel o área de la lesión. Infórmate bien, realiza los test necesarios y habla con tu terapeuta acerca de los síntomas.
Los rayos X (RX), las tomografías axiales computarizadas (TAC) y las resonancias magnéticas siempre serán de beneficio y ayuda para un buen diagnóstico

Saber es importante¡¡ la terapia con conocimiento siempre es la mejor¡¡😉
A quienes ven mi publicación una torcedura de tobillo no se toca🤔, ni se masajea (sobada) eso puede ocasionar problemas mayores.🤒
Contacta a tu profesional de confianza el te puede ayudar.¡🧐👍🙂

¿Sabías que el poder de un masaje va mucho más allá de relajar una contractura muscular? 🧠✨

El contacto físico estructurado y consciente actúa directamente sobre nuestro sistema nervioso. Específicamente, es capaz de activar el nervio vago, que es el comandante principal de nuestro sistema parasimpático (nuestro estado natural de "descanso y digestión").

Al aplicar técnicas de masaje, no solo aliviamos las tensiones superficiales, sino que desencadenamos beneficios internos fascinantes:

🔹 Regulamos la presión arterial: El estímulo físico ayuda a reducir la frecuencia cardíaca, guiando al cuerpo hacia una calma profunda.
🔹 Optimizamos la digestión: Al bajar los niveles de alerta y estrés, nuestro sistema digestivo recibe la señal de que es seguro procesar los nutrientes de manera eficiente.
🔹 Equilibramos el sistema nervioso: Enviamos señales directas al cerebro de que estamos en un entorno seguro, promoviendo la recuperación celular.

Entender cómo funciona nuestro cuerpo nos permite aprovechar estas herramientas naturales para mejorar nuestra salud y la de nuestra familia desde la comodidad del hogar. 💆‍♂️💆‍♀️

Para dolores que empeoran con el frío (como dolor en articulaciones y huesos, síntomas de artrosis o artritis reumatoide y dolores por fracturas), el clavo es al aceite esencial que más recomiendo.

En cambio para dolores que empeoran con el calor (calambres, dolores crónicos, fibromialgia o migrañas), mejor escoge la menta acompañada de jengibre o romero.

💫 Mira además cómo actúa el aceite esencial de clavo a nivel energético:
Una de las propiedades del clavo es equilibrar la parte más femenina del primer chakra.
Por eso en olfatoterapia se utiliza para equilibrar todo lo que proviene de madre y antecesoras. El clavo está en muchas sinergias para equilibrar esta parte energética. Y tratar bloqueos que vienen por la parte familiar femenina.

👉🏽 Si tienes dolores que estás sintiendo más con el frío, o para tratar a otras personas que los sufren, no dudes en usar el clavo en tus sinergias. Recuerda usarlo siempre mezclados con aceite vehicular!