Nutri Deise Penna

🍲✨ Parceria que une saúde e sabor! ✨🍲

Como nutricionista, meu propósito é transformar a alimentação em uma aliada no cuidado com a saúde e no alcance de objetivos pessoais. E é com muita alegria que anuncio minha parceria com a Bindita Marmita, uma empresa que coloca carinho em cada preparo, respeitando planos alimentares e dietas específ**as. 💚

Essa parceria nasce para mostrar que comer bem pode ser prático, acessível e cheio de sabor. Seja para o dia a dia ou para ocasiões especiais, você pode contar com opções que unem qualidade nutricional e prazer à mesa.

Mais do que oferecer marmitas e buffet, estamos oferecendo bem-estar, equilíbrio e a certeza de que cada refeição pode contribuir para sua saúde e qualidade de vida. 🌱🥗

👉 Em breve, muitas novidades, dicas e opções
deliciosas para você!

Segue lá ✅

O que poucas mulheres sabem:

A saúde íntima da mulher está diretamente ligada ao que ela come.
Desequilíbrios como candidíase, infecções e secura vaginal podem ter origem na alimentação e na flora intestinal.

Que saber mais?
Marque sua consulta totalmente online no conforto da sua casa.

🩸 Exames de sangue importantes:

1. Hemograma completo
Avalia anemia, imunidade e sinais de inflamação.

2. Ferritina e ferro sérico
Detectam deficiência de ferro e reservas.

3. Vitamina D (25-OH vitamina D)
Essencial para ossos, imunidade e saúde hormonal.

4. Vitamina B12 e ácido fólico
Importantes para energia, cérebro e sistema nervoso.

5. Magnésio sérico
Fundamental para sono, TPM, intestino e músculos.

6. Zinco e selênio
Minerais antioxidantes que afetam imunidade, cabelo e pele.

7. Cálcio total e ionizado + Fósforo + PTH
Avaliam metabolismo ósseo e função da paratireoide.

8. TSH, T3 e T4 livre
Para checar a saúde da tireoide.

9. Glicemia em jejum e insulina
Avaliam risco de resistência à insulina e pré-diabetes.

10. Perfil lipídico (colesterol total, HDL, LDL, triglicerídeos)
Importante para saúde cardiovascular.

11. Função hepática e renal (ALT, AST, ureia, creatinina)
Antes de iniciar qualquer suplementação.

12. Homocisteína
Ligada à saúde cardiovascular e à necessidade de vitaminas do complexo B.

⸻

💡 Dica de ouro:
Também é interessante associar essa investigação a um questionário de sinais e sintomas e à análise do estilo de vida, alimentação e histórico clínico — isso ajuda muito na personalização dos suplementos.

*Por que suplementar após os 40 anos?*

A partir dos 40 anos, o corpo da mulher começa a passar por mudanças naturais que impactam diretamente sua saúde física, emocional e metabólica. A produção hormonal diminui, a absorção de nutrientes f**a menos eficiente e o organismo passa a ter demandas mais específ**as.

Mesmo com uma alimentação equilibrada, nem sempre conseguimos suprir todas as necessidades nutricionais apenas com os alimentos — especialmente quando há estresse, insônia, cansaço frequente, alterações intestinais ou queda de cabelo.

É aí que entra a suplementação: como uma aliada inteligente, capaz de prevenir deficiências, melhorar a disposição, fortalecer o sistema imunológico, cuidar da saúde óssea, da pele e do intestino, além de ajudar no equilíbrio hormonal e no controle do peso.

Suplementar com orientação adequada é um ato de autocuidado.
É respeitar o ritmo do seu corpo e oferecer o suporte que ele precisa para você continuar vivendo com saúde, leveza e energia.

Por que suplementar após os 40?

Após os 40 anos, nosso corpo passa por mudanças hormonais e metabólicas que podem afetar a saúde da pele, ossos, intestino, energia e até o humor.
A suplementação certa pode ajudar a manter equilíbrio, vitalidade e bem-estar!

Exames de sangue importantes:

1. Hemograma completo
Avalia anemia, imunidade e sinais de inflamação.

2. Ferritina e ferro sérico
Detectam deficiência de ferro e reservas.

3. Vitamina D (25-OH vitamina D)
Essencial para ossos, imunidade e saúde hormonal.

4. Vitamina B12 e ácido fólico
Importantes para energia, cérebro e sistema nervoso.

5. Magnésio sérico
Fundamental para sono, TPM, intestino e músculos.

6. Zinco e selênio
Minerais antioxidantes que afetam imunidade, cabelo e pele.

7. Cálcio total e ionizado + Fósforo + PTH
Avaliam metabolismo ósseo e função da paratireoide.

8. TSH, T3 e T4 livre
Para checar a saúde da tireoide.

9. Glicemia em jejum e insulina
Avaliam risco de resistência à insulina e pré-diabetes.

10. Perfil lipídico (colesterol total, HDL, LDL, triglicerídeos)
Importante para saúde cardiovascular.

11. Função hepática e renal (ALT, AST, ureia, creatinina)
Antes de iniciar qualquer suplementação.

12. Homocisteína
Ligada à saúde cardiovascular e à necessidade de vitaminas do complexo B.

Por que suplementar após os 40 anos?

A partir dos 40 anos, o corpo da mulher começa a passar por mudanças naturais que impactam diretamente sua saúde física, emocional e metabólica. A produção hormonal diminui, a absorção de nutrientes f**a menos eficiente e o organismo passa a ter demandas mais específ**as.

Mesmo com uma alimentação equilibrada, nem sempre conseguimos suprir todas as necessidades nutricionais apenas com os alimentos — especialmente quando há estresse, insônia, cansaço frequente, alterações intestinais ou queda de cabelo.

É aí que entra a suplementação: como uma aliada inteligente, capaz de prevenir deficiências, melhorar a disposição, fortalecer o sistema imunológico, cuidar da saúde óssea, da pele e do intestino, além de ajudar no equilíbrio hormonal e no controle do peso.

Suplementar com orientação adequada é um ato de autocuidado.
É respeitar o ritmo do seu corpo e oferecer o suporte que ele precisa para você continuar vivendo com saúde, leveza e energia.

Nutrição não é sobre quanto de peso você perde, mas sobre o quanto de vida que você ganha.
Toda vez que você come está alimentando doenças ou se prevenindo delas.

Três passos para conquistar os seus sonhos: querer, tentar e nunca desistir.