Reto por tu Vida
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Hace dos años perdí a mi única hermana por causa de un cáncer de mama. Fue muy difícil verla deteriorarse y morir frente a mis ojos. Este año cumplo 50.
Amate lo suficiente como para llevar un estilo de vida saludable, nunca es tarde para empezar, te queremos retar a que tomes el reto para llevar una vida sana, fomentamos un mejor bienestar y que aproveches todo tupotencial. Esto provoco en mi un deseo de educarme mejor, a pesar de que toda mi vida he procurado vivir un estilo de vida saludable me di cuenta que necesitaba ir más allá, no solo por mí, sino también por las personas que amo: mi familia y mis amigos. Quiero vivir mi vida con energia y con dinamismo. Esta es mi busqueda por la mejora y continuidad de mi salud. Vivir un estilo de vida es un verdadero reto. Quiero compartir mi historia contigo. Usa los consejos para investigar y comprobar personalmente. Este no es un sitio de consulta médica, no soy médico, ni naturópata ni nutricionista. Simplemente quiero ser saludable. Este es un reto por tu vida. Por la mía.
05/10/2023
Cuando el cuerpo no tiene el agua que necesita para funcionar, comienza a “racionar “. Le da prioridad a algunos organos y permite que se deshidraten otros.
Organos vitales : Cerebro- corazón-pulmones-Higado - Riñones
Organos que sufren el racionamiento: Piel, Sistema digestivo, articulaciones.
Revisa tus sintomas… estás deshidratado? Tomar agua y hacer la
prueba para ver si mejora tu condición es un Reto por tu Vida.
05/23/2020
Un snack bajo en calorías, contribuye a muchos beneficios en tu salud
🍓Aportan nutrientes saludables como vitaminas, antioxidantes, si se escogen correctamente los refrigerios, y los incluyes en tu dieta
🍊Te mantiene satisfecho hasta el momento de la siguiente comida
🍈Elegir un snack que incluya antioxidantes ayuda a mantener tu cuerpo y a evitar el estrés y la fatiga
🍎Si tu snack contiene vitaminas y minerales, será un apoyo en tu ingesta diaria
Te dejo una idea fácil y súper rápida además deliciosa que puedes preparar
Rice cakes con fresas, frambuesas y mantequilla de maní 😋 ⬇️
Si lo preparas deja un comentario o una foto compartiendo cómo te fue ❤️
05/22/2020
6 mitos y verdades de la alimentación saludable basado en lo que he vivido y aprendí
05/21/2020
La importancia de hacer ejercicios y comer saludable va más allá de los estereotipos y cumplir los estándares de belleza que hemos visto a lo largo de nuestra en revistas, certamen o a través de las redes sociales, lo importante es mantenerse sano y sentirse bien contigo mismo
- hacer ejercicios libera endorfinas, quita el estrés, nos mejora el ánimo y a obtener mejor energía, además que nos da propósito a empeñarnos a hacer algo,
- comer saludable no es vivir de forma restringida es hacer un estilo de vida muchos confunden la palabra dieta cuando la mencionan, lo primero que viene a la mente es dejar de comer pero NOO!
- Dieta: es una alimentación sana, variada y equilibrada a largo plazo que nos ayude a mantener una vida saludable. No es prohibir ningún alimento, de hecho los nutricionistas no restringen alimentos, si no que aconsejan hacerlo de forma moderada y equilibra, esta bien comer ciertas cosas el error es sobrepasar los límites y hacerlo siempre.
Anímate a hacer cambios progresivos que va agradecer tu cuerpo a futuro.
¡La decisión más difícil, es la decisión de tomar acción! 🙌🏻 ¿Que esperas?
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