Jeannette Miranda "Desde Cero"

Les comparto 3 ejercicios básicos para hombros...
Shoulder press
Lateral and
Front raises

Squat + Deadlift excelente combinación que puede trabajarse sin carga ( peso) para principiante y con un peso q te rete sin sacrificar tu postura ni la técnica🏋
Que tu rodilla no pase la punta de tus pies para no sobrecargarlas ni lastimarlas
También tengo mis talones un poco elevados.

Push Up siempre forman parte de las buenas rutinas. Mientras más lo practiques, mejor será tu rendimiento y fuerza.
Ps. Empieza desde lo simple aunque sea poca cantidad... Los resultados los verás con el tiempo si no te quitas💪

Lo más importante es q creas en ti