Ati skin & wellness

Desde que comencé a usar estos productos mi piel se y se siente diferente🫒✨

Mi rutina completa es — 100% orgánica, sin agua, pura bioactividad de olivo. Exactamente lo que mi piel necesita después de los 40. 💚

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El estrés puede tener un gran impacto en tus hormonas y en tu capacidad para bajar de peso. Aquí te van los detalles:

1. **Cortisol elevado:** El estrés crónico puede aumentar los niveles de cortisol, la hormona del estrés. El exceso de cortisol puede provocar almacenamiento de grasa en el abdomen y aumentar el apetito, lo que dificulta la pérdida de peso.

2. **Deseo por alimentos poco saludables:** En situaciones estresantes, muchas personas tienden a buscar alimentos ricos en azúcar y grasas, lo que puede llevar a un aumento de peso no deseado.

3. **Alteración del sueño:** El estrés puede interferir con la calidad del sueño. El sueño insuficiente puede afectar las hormonas que regulan el apetito y el metabolismo, lo que hace más difícil controlar tu peso.

4. **Cambios en la actividad física:** Cuando estás estresada, es posible que tengas menos energía o motivación para hacer ejercicio, lo que también puede afectar tus esfuerzos para bajar de peso.

5. **Desequilibrio hormonal:** El estrés prolongado puede afectar otras hormonas, como la insulina y las hormonas tiroideas, lo que puede ralentizar el metabolismo y dificultar la pérdida de peso.

Entonces, para mantener un equilibrio hormonal y facilitar la pérdida de peso, es importante manejar el estrés. A mi me funciona la oración, caminar, escuchar música, un café con amigas y hacer ejercicios. Además, una alimentación equilibrada y rica en nutrientes también puede ayudar a contrarrestar los efectos negativos del estrés en tus hormonas. ¿ Quieres aprender mas de este tema?

¿Por qué cambié mi proteína… y no la volvería a cambiar" 🍃

El problema: la mayoría de proteínas tienen azúcar, soya, rellenos o disruptores hormonales 😬 después de los 40 todooo cambia y necesitas ingredientes que apoyen tus hormonas. Créeme no ss fácil encontrar una batida de proteina que sea realmente limpia y con ingredientes que mejoren tu función hormonal.

La solución: Triple Boost — 21g proteína vegetal + Spirulina Azul + B12 + BCAAs

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Estos tips parecen ser obvios pero es increible como a veces nos olvidamos de cosas tan simples y importantes pera llevar una vida mas saludable. Sobre todo despues de los 40