Nutrióloga Kim Olson

Life Fit Nutrition

🔥 ABS
¿Sabías que el core trabaja en TODOS los movimientos que requieren estabilidad, fuerza y control? ✨
Durante tu rutina habitual ya lo estás activando… pero si quieres un abdomen más plano y definido, incluye 2 a 3 sesiones de core por semana.

Y recuerda…
💗💪🏻 El abdomen se hace en la COCINA.
La constancia en tus entrenamientos + una buena alimentación = resultados reales

“Push yourself. Not to impress anyone, but to become the strongest version of you — mentally and physically. Growth happens when comfort ends. Show up even when it’s hard, even when you don’t feel like it. That’s where the real change begins. 🌙💪

”

Algunos piensan que las mujeres no deben entrenar la parte superior porque “se van a poner como hombre”… 😅

La realidad es que entrenar espalda, hombros y brazos es clave para un cuerpo equilibrado, fuerte y estético.
La parte superior no solo mejora la postura y define la figura, también ayuda a prevenir lesiones y a tener un mejor rendimiento en cualquier otro entrenamiento.

🔥 Así que sí, las mujeres también deben entrenar la parte superior.
Porque fuerza no es masculinidad… fuerza es salud, disciplina y constancia.

Si quieres que los cambios duren, la familia también tiene que cambiar.
No puedes pedirle a un niño que coma diferente mientras tú sigues igual.

🎧 En nuestro canal de YouTube te explicamos cómo lograrlo de manera saludable, sin culpa ni presión.
👨‍👩‍👧‍👦 El cambio empieza contigo.