Makpal. Holistic Bio Boutique.

Makpal.  Holistic Bio Boutique.

Трансформация тела, питания, здоровья, ментального и психологического состояния.

Operating as usual

01/23/2021

Что такое дефицит железа?

Железо — это минерал, который содержится в земле и в некоторых продуктах питания. Наш организм не производит железо, поэтому мы должны получать его из продуктов, которые мы потребляем. Как говорится в названии главы, дефицит железа проявляется тогда, когда наше тело не получает необходимое количество железа посредством диет. Это проблема по нескольким причинам, но самой важной из них является тот факт, что железо необходимо для выработки гемоглобина – важного протеина в красных кровяных тельцах, который помогает при транспортировке кислорода по всему телу. Когда за уровнем железа не наблюдают, это может привести к железо-дефицитной анемии.

Как мы уже узнали, железо-дефицитная анемия – это обычное явление, в большинстве случаев из-за стандартной американской диеты, которая содержит малое количество незаменимых питательных веществ, включая железо. Железо-дефицитная анемия также проявляется в результате потери крови — либо от какого-либо ранения, либо от менструаций, или же из-за неспособности усвоения железа из пищи, которую мы потребляем как следствие воспалительного заболевания кишечника, или строгой диеты. Также потребности нашего организма в железе увеличиваются когда мы беременны; поэтому беременные женщины или новоиспеченные мамочки иногда могут испытывать дефицит.
Каковы симптомы дефицита железа?
Дефицит железа может привести к широкому спектру симптомов, которые часто неправильно диагностируют или упускают обычные доктора. Все потому, что железо не просто помогает доставлять кислород в клетки, оно также играет роль в разных ферментных реакциях в теле, которые управляют процессами мышечного метаболизма, физического роста, неврологического развития и даже синтеза различных гормонов. (2)

Другими словами, железо имеет довольно-таки огромное значение.
Так как же узнать есть ли у вас дефицит железа? Стандартные симптомы дефицита железа включают:
-чрезмерную усталость,
-слабость, бледность кожных покровов,
-грудные боли,
-учащенное сердцебиение или одышку,
-головную боль,
-головокружение или слабость,
-холодные конечности,
-воспаление или боли в языке,
-ломкие ногти,
-необычная тяга к непитательным веществам, таким как лед, грязь или крахмал,
- плохой аппетит, особенно у младенцев и детей с железо-дефицитной анемией.

Эти симптомы часто упускают, потому что они размытые и могут также быть приписанными к другим дефектам или проблемам со здоровьем, таким как пониженной функции щитовидной железы или синдрому хронической усталости. Я часто обнаруживаю дефицит железа у пациентов, которые прошли множество докторов в безуспешных попытках докопаться до причины возникновения их проблем со здоровьем. Как диагностировать дефицит железа?

Определение диагноза дефицита железа обычно является многоступенчатым процессом. Сначала я провожу физический осмотр и задаю вопросы моим пациентам об их истории состояния здоровья и настоящих симптомах. Когда дело доходит до проведения диагностических тестов, я часто заказываю следующие:
• Общий анализ крови (ОАК): Он покажет количество эритроцитов и ваш уровень гемоглобина. Если оба показателя низкие, у вас возможно анемия.
• Анализ крови на железо: Данный тест покажет количество содержания железа в крови, однако, он не является надежным, т.к. даже если анализ в норме, количество железа в организме в целом может быть низким.
• Тест на ферритин: Ферритин – это протеин, который помогает сохранять железо в организме. Если он понижен, это знак того, что уровень железа в вашем организме тоже понижен.
• Количество ретикулоцитов: Ретикулоциты это молодые красные кровяные тельца и если их уровень низкий, это точный показатель того, что и железо будет низким.
• Мазок периферической крови: В данном анализе мы смотрим на ваши эритроциты под микроскопом, чтобы рассмотреть являются ли они меньшего размера или бледнее, чем должны быть. Если этот факт подтвержден, то это знак того, что у вас пониженный уровень железа!

Обычно, диагноз ставится тогда, когда более чем один показатель теста указывает на дефицит.

Как исправить дефицит железа? Плохая новость состоит в том, что дефицит железа довольно таки распространен, но хорошая новость в том, что это тоже довольно легко исправить!

Во-первых, я рекомендую своим пациентам есть больше продуктов, богатых железом, в том числе: постную говядину, устрицы, курицу, индейку, фасоль и чечевицу, тофу, печеный картофель, кешью, темно-зеленые листовые овощи, такие как шпинат, витаминизированные готовые завтраки, цельнозерновой и обогащенный витаминами хлеб.

Если у вас мало железа, важно также есть много продуктов, богатых витамином С, потому что витамин С улучшает усвоение железа. Витамин C содержится в: брокколи, грейпфруте, киви, листовой зелени, дынях, апельсинах, перце, клубнике, мандаринах. Если увеличение потребления витамина С и продуктов, богатых железом, не улучшает уровень железа, вы можете поговорить с врачом о приеме добавок железа. (Я не рекомендую добавлять препараты железа, если вы не работаете с профессионалом, поскольку их прием может быть опасен, если они вам не нужны.) Железо - это часто упускаемый из виду, но чрезвычайно важный минерал! Нам всем было бы полезно убедиться, что мы едим продукты, богатые железом, получаем суточную дозу витамина С и проверяем уровень железа, если мы испытываем какие-либо из перечисленных выше симптомов дефицита железа. Хорошая новость в том, что как только дефицит железа выявляется, его легко исправить!

11/16/2020

Ничего не едите (или очень мало), но не худеете?

Набрали вес после родов и не можете сбросить?

После замужества вес растет как на дрожжах?

Заедаете эмоции и не можете совладать с собой?

Избыточный вес такой, что сложно двигаться?

Давление, ноги не ходят?

Закидываетесь сладким по поводу и без?

Еда — единственный способ заботы о себе?

Ребенок уже вырос, а вес не уходит?

Перепробовали всевозможные диеты, но вес растет даже от воды?

Что такое лишний вес:
* отсутствие секса (либидо со временем очень крепко засыпает);
* отсутствие личной жизни;
* прощай интересная и активная жизнь;
* спорт, давай до свидания!
* диван становится членом семьи;
* да здравствует низкая самооценка и затворничество;
* а когда в жару трутся ноги — ад просто!

Список бесконечен и можете сами продолжить его своими «прелестями».
Как давно Вы, вместо похода с друзьями в кино, выезда на природу, покатушек на велосипеде (подставьте сюда любимое увлечение) придумывали причину и оставались дома? Со временем становиться уютнее остаться дома, приготовить вкусняшку и насладиться сериалом. Вам не кажется, что для этого у нас будет много времени на пенсии?

Что Вы поймете на 21 дневной программе:
Подробно здесь 👇🏼

https://212.makpal.com https://212.makpal.com

12/30/2019

Нобелевская премия по медицине и физиологии-2009 была присуждена трем американским ученым за открытие генетического механизма старения- Elizabeth H. Blackburn, Carol W. Greider and Jack W. Szostak. 🦋 Пока в этой области больше никто не получил такой высокой оценки. Что для экономиста удивление в области омоложения, то для профессионала - норма. Мы каждый день читаем огромное количество научных работ. И относимся спокойно к новым книгам( смотри сторис). Особенно, когда автор уже успешно вводил в моду разные новые громкие натуральные вещества как разверотрол.

12/24/2019

Хочу резюмировать видео в сторис.

Правило 1❗️

Не покупайте и не приносите домой продукты, которые не принесут вам пользы. 🔆

Дома должна быть стерильность на фастфуд! Никаких чипсов, колы, сладких конфет, пирожное, булочки, сахар.

И будет вам счастье🦋 Нет шансов что- то съесть «низкокачественное». И, старайтесь 80% времени есть дома.

Своей силе воле нужно помогать🤪

#212fitbymakpal @будеттебеидеальноетело🦋

12/23/2019

Язык тела сильнее чем слова! Тело не умеет врать и оно может молча сказать все. А это действительно искусство. @marachok Ты- звезда! #вотиноваязвездавмировомбалете С волшебным дебютом тебя!

[12/21/19]   Рождённая танцевать..🦋✨

12/21/2019

Я хочу поблагодарить моего партнёра по танцам и преподавателя за нашу румбу, которую похвалила сама Vibeke Toft🙏 Это так приятно и я сегодня горжусь собой. Все что осталось от моей старой румбы- это одна поддержка, которая на фото. Работать ещё много. Но после пяти летнего перерыва я первый раз в жизни не волновалась перед выступлением и очень благодарна своему партнеру за все. 🙏

12/20/2019

Найди к меня;) Мой преподаватель, заслуженная артистка Казахстана- София Либуровна. Была очень деликатной и благородной. Никогда мне не делала замечания в классе. Подзывала меня после урока и чтобы никто не слышал, говорила мне их. Вот так берегла мое достоинство, а я была так ей благодарна, что старалась ещё больше с каждым днём)

12/18/2019

Кто узнал это место в Нью Йорке?)

12/15/2019

Timeline Photos

12/14/2019

В «Пост-беличью эпоху».
В «Афише» знаковое событие, прошло заседание Делового Совета города с участием Акима Бахытжана Сагинтаева. А как все начиналось. Почти 16 лет прошло, но помню все, как сейчас. «Афиша» создавалась по классической и чистой бизнес-схеме. Взяла кредит в банке под залог квартиры родителей, купила помещение, сделала ремонт, придумала концепт, разработала меню, набрала команду и.. полетели. И вот уже семнадцатый год полёт успешный, «Афиша» бессменно топовое место, вкусное и стильное. А вот теперь и такое признание, площадка для заседания Делового Совета. «Афиша» место светлое и креативное, породистое, как говорится, так что за содержание и идеи на заседании Совета не переживаю. Да и рука у меня легкая, одного миллиардером сделала, теперь время и родному городу помочь.

12/14/2019

Как бы я хотела с моими детьми сделать подарки для родных и любимых.. Мы бы включили музыку, я бы сварила какао и сделала свой фирменный шоколад. И мы творили бы, придумывали открытки, писали пожелания и наклеивали их на бальзам для сна сделанный с любовью из органических продуктов. А ещё можно сделать шарики для ванной и даже шоколад свой. И поверьте мне, не будет лучшего подарка для бабушки и дедушки) Потому что у этих подарков будет особенная энергия) Крутите карусель -там рецепт🌟 И обязательно скиньте мне фото, если сделаете этот подарок сами🧡

12/13/2019

Скоро Новый Год, время волшебства и праздничного настроения. И конечно, мы думаем о подарках для близких и родных. Этот подарок вы можете сделать с детьми, включить красивую музыку, выбрать подходящую паскудств, упаковать его красиво и написать тёплые слова, привязать красивую ленту. Уверена, что его оценят. Крути карусель, рецепт очень простой и полезный! 🌟

12/12/2019

Нью Йорк и я глазами @ilyahat 🦋

12/08/2019

Искусство и любой спектакль должен просвещать и возвышать душу человека. Для меня сцена- это святое. Там-где нельзя заниматься дилетантством. Даже в студенческих работах, важно направлять студентов или огранять «драгоценные камни- их души» правильно. Для чего делать постановки, после которых хочется пойти в душ... ? Нельзя в искусстве хвалить за то, что сделано плохо. Постановка, где много надрыва и нет глубокой сути... Когда показывают на сцене человеческую глупость, смешанную с похотью... и ещё плохо играют... - это грустно. Сцена- это Храм, в котором нельзя врать.

12/06/2019

Книга, которая украсит ваш 2020 год:) «Только смелым покоряются моря...» 🎼

04/10/2019

Дорогие мои подписчики,

Я рада представить вам мою первую онлайн-программу 212FIT by Makpal, которую долго просили и ждали все, кто меня знает и был на моих семинарах.
212FIT создана лучшей командой профессионалов из Нью-Йорка. Это самые профессиональные топ специалисты в своей сфере. Поэтому этот продукт в своём роде уникален и действительно отличается на порядок от того, что сейчас представлено в русскоязычном пространстве.
Многие спрашивают почему 212FIT?
Цифра 212 является основным телефонным кодом Нью-Йорка, образно олицетворяет Нью-Йорк.

FIT- имеет обширное позитивное значение: быть в хорошей форме и иметь крепкое здоровье.
Так как я живу и работаю в Нью-Йорке в старинном доме под номером 212, где когда- то жил сам Уинстон Черчиль в центре Манхэттена , я решила назвать свою программу 212FIT:) Этот город действительно особенный и уникальный, именно здесь сбываются мечты и происходят лучшие трансформации. Пять лет назад я закончила Институт Интегрированного Питания в этом прекрасном городе, который принял меня с любовью и радостью. Для меня Нью Йорк, без сомнения -город, где происходят лучшие и передовые события в Мире!
Философия программы 212 FIT by Makpal - это применять самые передовые технологии, основанные на науке, объединять их с мудростью природы и древними оздоравливающими знаниями.
WWW.212FIT.COM это ваш квантовый скачок к вашему идеальному телу!

06/12/2017

Самое большое счастье для матери – это здоровье ее детей. Блеск родных глаз, звонкий голосок и неуемная энергия родного человечка сразу придают сил, окрыляют и дарят моменты настоящего счастья.
Родители стараются дать детям все самое лучшее, исполнять все желания и удовлетворять капризы. К сожалению, это не всегда лучшим образом сказывается на здоровье ребенка.
Нездоровые завтраки и сладости повышают уровень инсулина в организме, провоцируют проблемы с лишним весом, рассеянность и снижение мозговой активности. Дети начинают плохо учиться и быстро уставать.
Проявите силу воли и настойчивость, следите за питанием и режимом дня вашего ребенка. Ведь его здоровье – самая большая ценность!
#дневникпитания #правильноепитание #вкуснополезно

06/10/2017

Наконец-то долгожданное солнце! Так и хочется выпрямить спину, поднять голову, ловить его золотые лучи и улыбаться. Сегодня хочу рассказать о самых распространенных мифах об ультрафиолете, его вреде для кожи и защитных средствах.
▪️Ультрафиолет вреден
Солнечный свет, как вода и воздух, нужен для всего живого. Только под влиянием ультрафиолета в организме вырабатывается витамин D. Он чрезвычайно важен для хорошего иммунитета, гормонального баланса и всех метаболических процессов.
▪️Нельзя загорать во время беременности
Беременным особенно важно получать достаточное количество витамина D. В 2007 году ученые Питтсбургского университета выяснили, что дефицит именно этого витамина приводит к отечности, повышению давления и даже к усложнениям во время родов.
▪️Солнцезащитный крем – панацея от ожогов
Солнцезащитные кремы, которые продаются в обычных магазинах и аптеках, блокируют образование витамина D. Более того, ненатуральные составляющие под воздействием солнца попадают в организм и разносят опасные токсины. Поэтому покупайте только органические солнцезащитные средства в эко-магазинах.
Загорайте с умом и не бойтесь солнышка! Если появились вопросы, пишите в комментариях.

06/09/2017

Самое большое искусство женщины – это искусство быть собой.
Внешность и физическая оболочка, как вершина айсберга, которую видят окружающие. Но в его основе лежит любовь к себе и своему телу, разумный подход к здоровью и мудрое отношение к миру.

Нам неподвластны время и вечная молодость. Внешняя ретушь делает нас свежее лишь визуально. Но недовольство своей жизнью, личные проблемы и переживания лишают счастливого блеска в глазах.

В наших силах обрести свой источник здоровья и внутренней красоты.
Смотрите в себя, а не на себя. Ищите внутри, а не снаружи. Оставайтесь настоящими и верными себе!

05/08/2017

Дорогие мои, трехдневная программа очищения доступна на моем сайте. Сегодня в беседе с подругой из Южной Кореи говорили о питании и детоксе. Я была искренне удивлена, что она не знала о трехдневной программе очищения, которую можно просто скачать как книгу при подписке, делать и получать удовольствие. Скоро лето и один из самых прекрасных периодов года, который придет быстро. Море, солнце, красивое тело, улыбка, уверенность и любовь к себе..., что может быть лучше счастливого человека, излучающего свет и радость? 💕 #очищайтетело #очищайтемысли

05/17/2016

Makpal. Holistic Bio Boutique.

http://makpal.com/?p=1156

makpal.com 05/17/2016

Кальций - Макпал Карибжанова

http://makpal.com/?p=1156

makpal.com Кальций был открыт в 1808 году Хэмфри Дэви, который путём электролиза гашеной извести и оксида ртути получил амальгаму кальция, в результате процесса выгонки ртути из которой и остался металл, получивший название кальций. На латыни известь звучит как calx, именно это название и было выбрано английск...

makpal.com 05/12/2016

Токсины - Макпал Карибжанова

http://makpal.com/?p=1116

makpal.com Результаты исследований свидетельствуют о том, что у каждого современного человека в организме в измеримых количествах присутствуют несколько сотен синтетических химических веществ, которые попадают через бытовую химию, косметические и гигиенические средства, воздух, продукты питания, прививки, лека...

03/10/2016

Коктейль с макой и голубикой - Макпал Карибжанова

http://makpal.com/?p=481

makpal.com

makpal.com 03/10/2016

Женщина-Весна это каждая из нас - Макпал Карибжанова

http://makpal.com/?p=1103

makpal.com

makpal.com 12/30/2015

Новогодний стол - Макпал Карибжанова

http://makpal.com/?p=854

makpal.com В преддверии Нового года я хочу поделиться с вами несколькими Новогодними секретами, а именно — как не набрать лишние килограммы за праздничным столом:

Videos (show all)

Category

Address


New City, NY
10010
Other Health/Beauty in New City (show all)
Phenq Reviews Phenq Reviews
New City, 10001

Before going to buy phenq read some comment written by success client!

Chiropractic Adjustment Relax Chiropractic Adjustment Relax
1015 PARK AVENUE
New City, 100280904

Chiropractic Adjustment Video! Update new videos daily. Thank you for watching!

Estrellas cosmetics Shop Estrellas cosmetics Shop
160 Nort Main Street
New City, 10956

Venta de cosméticos Originales a buen precio.

Federal Cannabis News Federal Cannabis News
New City, 10001

We publish article about Health Equity,Health and Wellness,Natural Remedies

Technology Tip Updates Technology Tip Updates
228 Park Ave S
New City, 11225

Mr. Easy Life is new on content writing and link building. We want to help those people who want to get a higher ranking in Search Engines base on link Building and content.

The Herban Alchemist / Dr. Gabrielle Francis The Herban Alchemist / Dr. Gabrielle Francis
149 Spring Street #6
New City, 10012

The Herban Alchemist uses Natural Medicine as a vehicle for Transformation of Body, Mind and Spirit in order to achieve balance, harmony and wellness.

Wear Lilu Wear Lilu
New City, 10001

Lilu is reinventing the already familiar pumping bra by embedding automated compression, to make it a product worthy of the 21st century mom.

Contact Lenses Numbered Contact Lenses Numbered
New City

CONTACT LENSES NUMBERED COLOURLESS AND COLOURED MADE IN UNITED KINGDOM

Health Innovation Diet Health Innovation Diet
New City, 10007

InnovationDiet is official website for health & Beauty weight loss SkinCare Male Enhancement you can buy every king of products easy to buy online today.

Gabriella Chillino Hair Gabriella Chillino Hair
8 First Street
New City, 10956

GC HAIR ACADEMY! For all hairstylists neared far! Check out my page for upcoming classes, videos, and more!! http://www.gabriellachillinohair.com/

Hairstyles Co.Uk Hairstyles Co.Uk
New City

Short Hairstyles for Women 2016