My Zoom Club - Fitness & Power
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Fit workout � at home with coaching support and community motivation to get your goals and great results. Get your healthy lifestyle started!
No gym tools needed. Personal evaluation and training. Professional coaching and meal plans offered.
FELIZ 💛 LUNES ! Entrena desde casa 🏡! Ponte fit y mejora tu salud.
24/04/2023
Lunes Motivacional 👇
"No puedes decir que estas enamorado de tus SUEÑOS, cuando eres amante de tus EXCUSAS "
Increíble FDS de Líderes .
Les comparto un poco de mi experiencia con gente de mucha energía y buena vibra.
Super emocionada haber conocido a mi mentor en nutrición RDN
10/06/2022
Disfruta tu esfuerzo, ama tu progreso!
Te sientes feliz 😄 al ver tus resultados.💫
No importa la edad, el estado físico, ni el que dirán, sólo sé tu misma.
Busca lo que te hace feliz y el sentirte bien.. y por que no?? Lucir más joven .
Baja de peso sin dejar de comer pan 🍞!
PAN DE CHIA Y PROTEÍNA
INGREDIENTES: para 1 porción
👉1 Cda de chia
👉Sal o semillas sésamo al gusto
👉1/4 taza de proteína bake mix o harina de avena.
👉1 huevo entero + una clara
PREPARACIÓN:
Mezclar todo los ingredientes y llevar la mezcla a una sarten con tapa por 8 min fuego bajo cada lado approx.
Listo ✅️ A disfrutar de este pan para tu desayuno o almuerzo 😋
Con este receta dejarás de comprar pan en la tienda.
Esta es una de mis recetas de mi programa de Nutrición para la pérdida de grasa y peso !
Baja de peso de manera Saludable y Permanente sin Rebote.
Más información DM .
04/05/2022
LOS MEJORES PANCITOS DE ZUCCHINI
INGREDIENTES:
1 Zucchini o zapallo italiano rayado finito.
1 1/2 taza de harina de almendras oAvena..
1/2 taza de mantequilla de mani o almendras.
1/3 taza de maple syrup
1/4 taza de leche vegetal o agua
2 cditas polvo de hornear
2 huevos
1/2 cdita de sal
1 cdita de vainilla
1/2 taza de chocolate en chips.
PREPARACIÓN
Mezcla todos los ingredientes y hornear x 30 a 35min a 350 °F( 175°C)
Listo ✅️ A disfrutar
11/04/2022
"Si me preguntan si tengo un buen cuerpo, yo diría que si. Se me enferma poco, se cura rápido y no se ha roto casi nunca a pesar de todas las veces que me he caido." CUÍDALO!
Lunes !💯 actitud 💪
"If I am asked if I have a good body, I will say Yes. It rarely gets sick, it recovers quickly and it hasn't been broken even though I fell several times " Take care your body 💪 ❤️
Ombligo de Semana!! Happy Wednesday!
Desafiate con este ejercicio para fortalecer ABS!
Reps x 4 veces todo el set.
Intentanlo todos los dias!días!! Y dime como te sientes!
💚
25/03/2022
HABLEMOS!
Hace 5 años siempre me decía mañana comienzo una dieta, voy hacer ejercicios pero nada.
Pensaba que podía hacerlo sola pero no era asi, faltaba esa guía y motivación.
No le tomaba importancia hasta que me hize mi chequeo médico uyyyy. 😱
Y entonces la pregunta es👇
¿Por qué es importante priorizar nuestro peso?
*No solamente es por vernos y lucir bien sino por nuestra salud!
Esa es la razón más importante por la que busque ayuda.
Ahora te ofrezco mi apoyo y todo lo que aprendi en este proceso como mujer , mamá y esposa.
ENVIAME DM Y HABLEMOS!
🍲Almuerzo Fit 🥗Saludable en 20 min.
Ideal para Pérdida de Grasa !
*Ingredientes:
1 pepino picado
1 cebolla roja picada
1 tomate picado
Hojas de albahaca o espinaca picada
1 taza de garbanzos orgánico en lata.
1 taza de quinua cocida. ( cocinar según las instrucciones del paquete)
*Preparación:
Mezclar todos los ingredientes y aderezar con jugo de limón, aceite de oliva, sal y pimienta al gusto.
Opcional puedes agregar queso fresco o feta .
Esta ensalada tiene PROTEINA por parte de la quinua y garbanzo por lo tanto te vas a sentir satisfecha por varias horas.
Dale ❤️ y comparte!
👉Para más recetas saludables ver mi bio.
PRINCIPIANTES !!
4 EJERCICIOS PARA EMPEZAR A TONIFICAR PIERNAS & GLÚTEOS 🍑!
💥Después de tiempo que no haces ejercicios o sería tu 1era vez⁉️
Entonces 👉Estos ejercicios te ayudarán a empezar con la tonificacion y pérdida de peso SIN PERDER tus POMPIS 🍑
Material 🚫. Solo necesitas 1 silla.
1. Sentadillas con rebote.
2. Zancadas con cruce.
3. Cruce de piernas con cadera abajo.
4. Extensión de cadera.
➡️20 reps x 3 sets. 1 min de descanso después de cada set.
Empieza 3 veces x semana y verás RESULTADOS ‼️
Y si necesitas más motivación puedes hacerlo por ZOOM conmigo en vivo❗️
DM ➡️ https://wa.me/c/13233089536
Tu momento de sentirte bien y mejorar tu salud es AHORA! 💃
👉¿Has probado todas las dietas, te cansaste y volvistes a subir de peso?
👉¿ Nunca has hecho ejercicios o sientes que no te gusta?
👉¿ Has pasado horas en el gym sin ningún resultado?
👉¿ Has probado un mil de productos para bajar de peso y nada de resultado?
Si te sientes identificada tengo la solución 💕
💢Con mi programa de 6 semanas:
* Perderás peso y te sentirás más fuerte tanto por dentro y afuera.
*Vas a tener control en tu hábitos del día a día.
*Desarrollar fuerza mental y autoestima.
*Aprenderás a conocer y a entender tu cuerpo.
*Tendrás todo el Coaching para ese cambio de estilo de vida saludable y actitud positiva.
Únete a mi programa y tendrás evaluación
Gratis. 👉https://wa.me/c/13233089536
*Te sientes cansada 😫
*Sin motivación ni energía 👇
*Te sientes estancada en la rutina diaria
*No te gusta como te ves🥺
ENTONCES ES MOMENTO QUE:
*Te des un tiempo para TI❣️
*Te sientas con más ENERGÍA 💥
*Te sientas FELIZ contigo misma 😀
*Empieces a QUERERTE MAS y estar más saludable. 💚
Te invito a nuestro"Power ZoomWorkout"
💪Los ejercicios son en vivo desde el club y estarás guidada por nuestro Coaching con mucha motivación.
✅️Bienvenidas mamás por 1era vez.
✅️No necesitas material de gym.
✅️Desde la comodidad y seguridad de casa.
✅️Coaching Personalizado.Tendrás ayuda y guía de ejercicios.
✅️Te sentirás apoyada y motivada con todo nuestro equipo.
Prueba una clase gratis! DM para más información. 👇
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