Lcda. Karola Mendez - Psicologa

“Pero no es mala persona…”

Esa frase puede venir del amor, de la empatía y del deseo de reconocer todo lo bueno que existe en alguien.

En terapia trabajamos el poder de sostener dos verdades al mismo tiempo: alguien puede ser una buena persona, pero eso no significa que la relación tenga patrones saludables.

El amor que sientes por alguien no invalida tus necesidades, tus emociones ni aquello que también mereces recibir.

No se trata de señalar culpables, se trata de aprender a mirar la relación completa y preguntarte: ¿lo que estamos construyendo se parece al amor que quiero vivir?

Un día en Orlando 🌴☀️

¿Ataque de pánico o ataque de ansiedad? 🤍

Aunque muchas veces usamos estos términos como si fueran lo mismo, la experiencia puede sentirse diferente. Te explico:

Un ataque de pánico suele sentirse como una ola intensa que aparece de repente: el corazón se acelera, la respiración cambia, el cuerpo entra en alerta y muchas personas sienten miedo a perder el control o que algo malo pueda pasar.

La ansiedad, en cambio, muchas veces aparece poco a poco. Puede estar relacionada con preocupaciones constantes, anticiparnos al futuro, sentir tensión o que nuestra mente no se detiene

Hay algo importante que quiero que recuerdes:

✨ Tus síntomas no significan que estás en peligro. Muchas veces son señales de un sistema nervioso intentando protegerte.

No se trata de pelear con lo que sientes, sino de aprender a escuchar tu cuerpo, brindarle calma y acompañarlo con herramientas adecuadas.

‼️Respira. Observa. Regresa al presente. ‼️

Si sientes que la ansiedad está afectando tu vida diaria, pedir ayuda también es una forma de cuidarte.

Psicologia

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