Patrice Duchet-Annez

Les soins

L'Ayurveda c'est quoi?

Les Doshas

L’Ayurvéda, médecine traditionnelle indienne, est un système de soins vieux de plus de 5000 ans et l’un des plus complets. L’Ayurvéda, « science de la vie » en sanskrit : ayu (vie) et veda (science ou connaissance) puise ses sources dans le Véda, ensemble de textes sacrés de l’Inde antique qui correspond à un système de médecine holistique et préventive.
L'Ayurdeva repose sur l'harmonie entre le corps et l'esprit, cette pratique offre de nombreux bienfaits comme la réduction du stress, l'élimination des toxines, l'amélioration de la circulation... Si les soins sont souvent des techniques de massages bien précises, l'Ayurveda propose aussi de réadapter son mode de vie afin d'être en meilleure harmonie et en meilleure santé.
L’Ayurveda est la science sœur du yoga qui se consacre à équilibrer l'esprit par rapport au corps. L'Ayurveda a été développé comme un système pour diagnostiquer les déséquilibres dans le corps et dans l'esprit qui finissent par se manifester sous forme de maladies, de malaises et d'autres symptômes.
Elle se base sur l’idée que l’état de bonne santé repose sur un équilibre parfait entre le corps, le mental et l’esprit. Ainsi, tout déséquilibre de l’un ou l’autre de ces systèmes engendre des symptômes voire des maladies.
L’Ayurveda est une médecine holistique, c’est-à-dire qu’elle prend en compte la globalité de l’individu. En effet, elle a pour but de prévenir ou de corriger les déséquilibres qui sont souvent liés à un dysfonctionnement général ou à un malaise plus profond que ce qui apparaît. Ainsi, elle ne se contente pas de traiter des symptômes. De ce fait, un praticien en Ayurveda interrogera l’ensemble des habitudes de son patient lors de sa consultation. Il lui posera des questions sur son mode de vie, son sommeil, son alimentation ou encore ses émotions afin de lui apporter une solution. On peut également consulter un praticien en Ayurveda lorsque l’on est en bonne santé afin de parfaire notre équilibre.
L’Ayurvéda est reconnue par l’OMS comme étant un système de santé naturel, traditionnel et intégratif.

Doshas:
Oulala, que de noms barbares !! Vata, Pitta, Kapha, mais c’est quoi les Doshas ?
Vous l’avez sûrement remarqué dans votre entourage nous n’avons pas tous les mêmes constitutions : alors que certains ne peuvent pas s’arrêter de bouger, d’autres sont d’une zénitude permanente, ou encore certains ont un appétit d’ogre alors que d’autres ont un estomac de moineau. En Ayurvéda ceci s’explique par les énergies qui régissent notre corps et notre esprit : les doshas.
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Toute chose est composée de cinq grands éléments. Ils représentent cinq états ou qualités de l’énergie et de la matière que nous expérimentons quotidiennement dans notre vie physique, mentale et affective. Ces cinq grands éléments sont : l’espace, l’air, le feu, l’eau et la terre. Les Rishis combinèrent ces grands éléments pour créer une représentation plus simplifiée de trois énergies vitales qu’ils nommèrent les doshas et qui sont Vata, Pitta et Kapha. Chacun d’eux est la combinaison de deux des cinq grands éléments:
Vata: l’espace et l’air
Pitta: le feu et l’eau
Kapha: l’eau et la terre.
Notre santé et notre bien-être au quotidien dépendent de cet équilibre en harmonie de nos Doshas et pour y arriver l’Ayurvéda a développé un ensemble de stratégies : massages, asanas, méditation, alimentation… et ceci en fonction des besoins de chaque individu.

Massages
L’huile de sésame est une des huiles de base qui est utilisée pour les massages ayurvédiques, des huiles essentielles y sont associées en fonction des bienfaits recherches et de la composition doshique du patient. On utilisera également de l’huile de coco, huile de moutarde, avocat etc…L’huile est toujours chauffée de manière à être tiède, et est répartie en grande quantité sur l’ensemble du corps.
Du cuir chevelu aux orteils, chaque zone du corps est massée pour le libérer de toutes ses tensions.
Le massage ayurvédique permet de relaxer profondément le sujet, en lui permettant de relâcher les tensions nerveuses et musculaires qui entravent la libre circulation de l’énergie dans son corps.
Il possède également une forte capacité à éliminer les toxines, qui sont évacuées suite au massage par le système digestif.
D’autres bénéfices du massage ayurvédique sont fréquemment constatés, tels qu’un apaisement des troubles du sommeil et une stimulation du système de défense immunitaire.
En débloquant les « noeuds » du corps, le massage ayurvédique agit également sur la circulation sanguine et la circulation lymphatique.
Chaque massage est individualisé selon la prédominance des Doshas et des déséquilibres de la personne.
Au-delà de ses bienfaits physiques, cet acte d’amour et d’attention va, à travers le toucher, nourrir le corps, les sens et l’âme à tous les âges de la vie
Une expérience sensorielle unique qui permet une réelle harmonisation entre le corps et l’esprit.

LA CONSTITUTION AYURVÉDIQUE / PRAKRUTI
Les trois Doshas sont présents chez tout le monde, mais le rapport entre eux varie beaucoup d’une personne à l’autre. Vata, Pitta et Kapha sont tous essentiels à notre physiologie et à notre psychologie. Donc, aucun Dosha n’est meilleur ou supérieur à un autre. Chacun d’eux a un ensemble très spécifique de rôles fonctionnels à jouer dans le corps.
En fait, le ratio particulier de Vata, Pitta et Kapha en chacun de nous nous fournit un plan pour une santé optimale. Il est appelé constitution ayurvédique ou Prakruti (signifiant «première forme»). Prakruti a une influence significative sur nos traits de caractère physiques, mentaux et émotionnels individuels, ainsi que sur nos forces et vulnérabilités uniques.
Notre constitution, Prakruti ou type de corps ayurvédique, est établie en nous à la conception et reste constante tout au long de notre vie. Il représente notre état naturel d’équilibre et notre modèle pour une santé parfaite.
Notre constitution influence notre physiologie, nos goûts et nos aversions, nos tendances et nos habitudes, notre caractère mental et émotionnel et nos vulnérabilités au déséquilibre et à la maladie. Par conséquent, apprendre à gérer notre constitution peut nous aider à en savoir plus sur nous-même.

NOTRE ÉTAT ACTUEL / VIKRUTI
Dans l’Ayurvéda, nous différencions Prakruti (état des Doshas à la naissance) du Vikruti (état actuel des Doshas). Le Vikruti (qui signifie «forme déviée» en Sanskrit) représente les Doshas qui sont élevés ou diminués dans notre corps à un moment donné par rapport à notre Prakruti. Si notre Prakruti est notre état de santé parfaite et optimale, notre Vikurti ne peut que nous apporter un déséquilibre et des maladies à long terme.
Cependant, comme on est toujours influencé par le macrocosme qui bouge avec les éléments, on est toujours dans un Vikruti (par exemple le Vikruti de l’hiver à partir duquel Kapha augmente). C’est tout à fait normal, car rien n’est figé, tout est toujours dynamique. Le but de l’Ayurvéda est d’identifier le déséquilibre et ses causes. Afin de toujours nous aider à retrouver un état d’équilibre et de pleine satisfaction, notre Prakruti.

La nutrition