Salud y Medicina

Las semillas de calabaza pueden ser pequeñas, pero contienen una cantidad considerable de magnesio, un mineral esencial para el funcionamiento normal de los músculos y los nervios.

El magnesio participa en cientos de reacciones químicas del organismo, incluida la producción de energía y los procesos necesarios para la contracción y relajación muscular.

Según datos del USDA, las semillas de calabaza se encuentran entre los alimentos especialmente ricos en magnesio. Una taza de semillas tostadas aporta alrededor de 649 mg de magnesio.

Pero eso no significa que sean “el mejor alimento” para desarrollar músculos. El crecimiento y mantenimiento muscular dependen de muchos factores, especialmente de una alimentación suficiente en proteínas, energía, vitaminas y minerales, además del entrenamiento y la recuperación.

La espinaca también aporta magnesio y otros nutrientes importantes, por lo que no hay razón para elegir un solo alimento.

Las semillas de calabaza pueden ser una excelente forma de añadir más magnesio a una dieta equilibrada.

Los antihistamínicos orales se utilizan con frecuencia cuando el eccema provoca picazón, especialmente cuando esta dificulta dormir. Pero una nueva revisión científica sugiere que su beneficio para controlar el eccema puede ser limitado.

Investigadores de la Universidad McMaster analizaron 47 ensayos clínicos aleatorizados que incluyeron a 6.230 adultos y niños con eccema de leve a grave.

Los antihistamínicos de segunda generación produjeron pequeñas mejoras en la gravedad del eccema y la picazón, pero los cambios generalmente no fueron lo suficientemente grandes como para considerarse clínicamente importantes.

Los antihistamínicos más antiguos, conocidos como de primera generación, no mostraron una mejoría significativa de los síntomas. Además, pueden provocar somnolencia, confusión y dificultades cognitivas, especialmente en algunas personas.

Esto no significa que los antihistamínicos sean inútiles. Siguen teniendo un papel importante para problemas como las alergias estacionales y la urticaria. Sin embargo, el eccema implica una inflamación compleja de la piel y su tratamiento suele centrarse en restaurar la barrera cutánea y controlar la inflamación.

Los investigadores sugieren que el uso rutinario de antihistamínicos para el eccema debería reconsiderarse cuando no existe una razón específica para utilizarlos.

El síndrome del corazón roto, conocido médicamente como miocardiopatía de Takotsubo, puede provocar dolor intenso en el pecho, dificultad para respirar y cambios en el electrocardiograma, exactamente como puede ocurrir durante un infarto.

La diferencia está en lo que ocurre dentro del corazón. En un infarto, generalmente existe una obstrucción en una arteria coronaria que reduce el flujo sanguíneo al músculo cardíaco. En el síndrome de Takotsubo, el corazón puede debilitarse temporalmente después de un fuerte estrés emocional o físico, pero normalmente no hay una obstrucción coronaria responsable del cuadro.

Una de las pruebas clave es la angiografía coronaria, que utiliza imágenes y un medio de contraste para observar las arterias del corazón. Si no se encuentran obstrucciones y el corazón muestra el patrón característico de Takotsubo, los médicos pueden diferenciarlo de un infarto.

Los médicos también utilizan análisis de sangre, electrocardiogramas, ecocardiogramas y, en algunos casos, resonancia magnética cardíaca para llegar al diagnóstico correcto.

Aunque muchas personas se recuperan en semanas, el síndrome del corazón roto no es inofensivo y puede provocar complicaciones graves, incluida insuficiencia cardíaca y, en casos poco frecuentes, la muerte.

Por eso, un dolor repentino en el pecho o dificultad para respirar nunca debe asumirse como “solo estrés”. Los síntomas de un infarto y del síndrome de Takotsubo pueden ser prácticamente indistinguibles al principio y requieren atención médica urgente.

Un nuevo avance en medicina de trasplantes podría ayudar a superar uno de los grandes obstáculos para encontrar un riñón compatible: el grupo sanguíneo.

Los investigadores están utilizando enzimas especiales para eliminar de la superficie de los vasos sanguíneos del riñón los antígenos que determinan el grupo sanguíneo. De esta manera, un riñón de tipo A o B puede convertirse experimentalmente en un órgano con características similares al tipo O.

En una investigación publicada en Nature Communications, los científicos lograron eliminar más del 95% de los antígenos B de un riñón mediante tratamiento en una máquina de perfusión. Posteriormente, un riñón convertido de tipo B fue trasplantado experimentalmente a un receptor humano de tipo O con anticuerpos contra B, sin rechazo hiperagudo durante las primeras 63 horas.

Este tipo de tecnología podría ser especialmente importante para las personas con sangre tipo O, que actualmente tienen muchas más dificultades para encontrar un riñón compatible.

Pero todavía no estamos ante un riñón universal disponible para todos. Los marcadores sanguíneos comenzaron a reaparecer después de aproximadamente 48 horas, y aún se desconoce si el órgano podría permanecer protegido durante períodos prolongados. Además, la compatibilidad HLA y otros factores inmunológicos siguen siendo importantes.

Si futuros estudios confirman su seguridad y eficacia, esta tecnología podría ampliar el número de órganos utilizables y reducir los tiempos de espera para un trasplante.

¿Podría este avance cambiar para siempre la forma en que se realizan los trasplantes de riñón?

Pasar largos períodos sentado sin levantarse podría estar relacionado con un mayor riesgo de muerte por cáncer, según un nuevo estudio que analizó a más de 91.000 adultos del UK Biobank.

Los investigadores utilizaron dispositivos de actividad para distinguir entre simplemente pasar tiempo sedentario y permanecer sentado durante períodos prolongados e ininterrumpidos.

Los resultados fueron llamativos: cada hora adicional al día de sedentarismo prolongado se asoció con un 9% más de riesgo de morir por cáncer.

Pero también apareció una señal positiva. Sustituir una hora diaria de sedentarismo prolongado por actividad física ligera se relacionó con un riesgo aproximadamente 12% menor de muerte por cáncer. Incluso pequeños períodos de movimiento podrían ser importantes.

El estudio siguió a los participantes durante una mediana de más de 12 años, pero es observacional, por lo que no demuestra que estar sentado cause directamente cáncer. Otros factores de salud y estilo de vida también podrían influir en los resultados.

La idea no es evitar estar sentado por completo. Se trata de romper los períodos largos de inactividad: levantarse, caminar unos minutos o moverse regularmente durante el día.

A veces, pequeños movimientos pueden marcar una gran diferencia.