eko beauty

Acompáñame a dejar todo listo para una sesion de relax total de lunes ✨️🧘🏽‍♀️

A veces, el cuerpo solo necesita unos minutos para agradecerte el tiempo que le dedicás. 🤍🌿

A veces pensamos que para entrenar mejor hay que hacer más… y la realidad es que muchas veces hay que empezar por moverse mejor. ✨

Les dejo una rutina cortita de movilidad para tren inferior que pueden hacer antes de entrenar o simplemente para darle un mimo al cuerpo después de estar muchas horas sentados.

Son apenas unos minutos, pero hacen la diferencia. 🤍

Si les sirve, guárdenla para tenerla a mano y compártanla con alguien que necesite moverse un poquito más. 🫶🏻

Volver cuesta... después de 2 meses sin entrenar, las ganas están, pero el cuerpo necesita tiempo para adaptarse de nuevo.
El cuerpo tiene memoria, sí, pero escucharlo es igual de importante. Bajar los pesos, respetar los tiempos y dejar el ego de lado también forma parte del proceso.

Estoy de vuelta en el camino, y hoy eso vale más que cualquier marca o peso levantado. 🤍✨

Me había tomado un break, pero ya volví 🫶
Y vuelvo con videito de aporte a la comunidad 😌
Breve, pero con mucho potencial… y mucha vergüenza también jajaja.

Espero que les sirva 🤍 Si es así, dejen su like y comenten para más contenido así.

¡Gracias!

PLACER #8 - Relajarse. Permitirse parar no debería ser opcional. Ayuda a regular el sistema nervioso y es un buen cargador de pilas.

Agenda tu masaje y permítete esa pausa 🙌🏾

Si estás embarazada, moverte también es cuidarte 🤍

Estos ejercicios suaves te ayudan a conectar con tu cuerpo, aliviar tensiones y acompañar los cambios de esta etapa tan especial.

Escuchate siempre, respetá tus tiempos y disfrutá el proceso ✨

Guardá este reel para hacerlo cuando lo necesites 💫

Dale like si te sirvió y contame en comentarios si querés una segunda parte
✨️ 🤰💖

Mini rutina de tren superior con banda 💪🏽
Podés guardarla para esos días en los que no tenés tiempo de ir al gym y hacerla en casa con un solo elemento. También es ideal como pre-entreno para activar el cuerpo y preparar las articulaciones antes de cargar peso
✨ Tu cuerpo te lo va a agradecer.

¿Sentís molestias en la zona lumbar?

Probá este estiramiento ✨

En pocos minutos te ayuda además a relajar el cuerpo, activar la zona profunda del glúteo y desinflamar el abdomen.

Guardalo para cuando tu cuerpo te lo pida 🤍