Dramarquezj
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Médico Cirujano, Especialista Dermatología, Cirugia Oncologica y Reconstructiva, Dermocosmetica
La regla del ABCDE puede ayudarte a identificar señales de alarma en una lesión pigmentada… pero no reemplaza la evaluación médica.
Asimetría, bordes irregulares, múltiples colores, crecimiento o cambios en el tiempo son señales que deben llamar tu atención.
Y recuerda algo importante: no todos los melanomas siguen exactamente la regla.
Por eso existe también el concepto del “patito feo”: esa lesión que simplemente se ve diferente al resto de tus lunares.
Si una lesión presenta dos o más de estos patrones, es importante acudir a evaluación dermatológica.
Detectarlo a tiempo puede cambiarlo todo.
21/05/2026
¿Sientes que por más que te lavas la cara los puntos negros NUNCA se van? 😩👇
El error número uno es creer que un limpiador común va a solucionar un poro obstruido por grasa oxidada. Para romper ese ciclo eterno de “limpieza y reaparición”, necesitas una estrategia con activos correctos y constancia.
En este carrusel te dejo la guía definitiva paso a paso, con los productos dermatológicos exactos y sus precios, para que dejes de adivinar y empieces a ver cambios reales.
Aquí tienes el resumen de tu nueva rutina:
1️⃣ Doble limpieza nocturna: El aceite disuelve la grasa; el gel limpia el poro.
2️⃣ Ácido Salicílico (BHA): El único capaz de entrar al poro y limpiarlo por dentro.
3️⃣ Renovación celular (Retinol o AHA): Para afinar la textura y que la piel se regenere más rápido.
4️⃣ Hidratación y Protección: Porque una piel deshidratada o dañada por el sol produce el doble de sebo para defenderse.
⚠️ REGLA DE ORO: No mezcles ácido glicólico con retinol en la misma noche si tu piel es sensible. Alterna sus días.
Desliza para ver todas las opciones y precios según tu presupuesto. 🌟
¿Cuál de estos pasos te cuesta más cumplir en tu día a día? ¿Ya haces la doble limpieza? Cuéntame en los comentarios y armemos tu rutina ideal. 👇
A veces la piel no necesita más productos… necesita que miremos lo que está pasando por dentro ✨
En este caso, pequeños cambios en alimentación, hidratación y hábitos hicieron una gran diferencia en su acné y en su bienestar.
Su piel mejoró, pero también cambió su seguridad, su tranquilidad y la de su familia 💛
18/05/2026
¿Te ha pasado que gastas una fortuna en cremas para las manchas y sientes que siguen exactamente igual? 💸👇
El error más común es pensar que un solo producto va a borrar la hiperpigmentación de la noche a la mañana. Tratar las manchas (especialmente el melasma o la hiperpigmentación post-inflamatoria) requiere una estrategia en capas. Cada activo tiene un trabajo diferente y obligatorio en tu piel:
1️⃣ Niacinamida (La barrera): Evita que el pigmento se profundice hacia las capas más profundas de la dermis, impidiendo que la mancha se vuelva rebelde y difícil de quitar.
2️⃣ Ácido Azelaico (El borrador): Va directo a la raíz. Apaga los melanocitos hiperactivos para aclarar el melasma y las zonas oscuras.
3️⃣ Ácido Glicólico (El renovador): Hace esa microexfoliación nocturna que acelera la eliminación de las células que ya están manchadas en la superficie.
4️⃣ Óxido de Zinc + Color (El escudo absoluto): Si no usas un filtro 100% mineral con color para detener la radiación y la luz azul, los tres pasos anteriores no servirán de nada. El pigmento se seguirá activando.
Tratar tu piel con ciencia es la única forma de ver cambios reales.
💬 Cuéntame en los comentarios: ¿Cuál ha sido tu mayor frustración intentando quitar las manchas? Te leo.
17/05/2026
¿Tienes “piel de pollito” o “piel de gallina” en los brazos, muslos o glúteos? 🍗❌ ¡No eres la única!
Eso que sientes como texturas o pequeños granitos se llama Queratosis Pilaris, una condición súper frecuente que ocurre por la acumulación de queratina en los folículos pilosos. Pero ojo: el peor error es querer “rasparla” o secarla a la fuerza.
Si haces esto, solo vas a empeorar el cuadro:
❌ Exfoliar agresivamente con guantes o esponjas duras.
❌ Usar jabones corporales muy fuertes.
❌ Tallar la piel con cepillos o scrubs abrasivos.
❌ Aplicar remedios caseros sin orientación.
Todo esto rompe tu barrera cutánea, genera más inflamación, causa manchas (hiperpigmentación postinflamatoria) y hace que la textura se vuelva aún más evidente. 💔
La clave NO es “arrancar” la Queratosis Pilaris...
✨ Es tratar la piel de forma progresiva, paciente y con exfoliación inteligente para restaurar su suavidad.
En este carrusel te dejé mi método de 3 pasos con productos dermatológicos específicos que sí funcionan:
1️⃣ Limpieza suave con ácido salicílico.
2️⃣ Exfoliación química controlada (con urea, ácido láctico o alfa-hidroxiácidos).
3️⃣ Hidratación profunda reparadora.
La constancia le gana a los “productos milagro”. Con disciplina, en unas 4 a 8 semanas empezarás a notar tu piel muchísimo más lisa. 🧴✨
⚠️ Nota importante: Si la zona está muy roja, inflamada o te pica, es crucial acudir a consulta para combinarlo con retinoides o tratamientos médicos específicos.
💬 ¿Qué producto has intentado usar para esto? ¡Te leo en los comentarios!
📌 Guarda este post para armar tu rutina corporal y compártelo con esa amiga que siempre se vive pellizcando los brazos. 👑
🚨 ¿Notas manchas oscuras o pequeñas “verruguitas” en tu cuello o rostro? ¡No las ignores! 👇🏼
Muchas veces creemos que es solo una cuestión estética o el paso de los años (las famosas queratosis seborreicas 🤎). Pero tu piel podría estar dándote un aviso más profundo.
⚠️ En algunos casos, esto se trata de Acantosis Nigricans, una condición que está directamente relacionada con la resistencia a la insulina y otros desórdenes metabólicos. ¡No es suciedad y no se quita tallando!
En el video te explico cómo identificarlas correctamente. 🎥✨
Cuidar y evaluar estas lesiones te permite:
🌿 Recuperar la textura y el aspecto uniforme de tu piel.
🩺 Atacar el problema de raíz cuidando tu salud de forma integral.
💬 Cuéntame en los comentarios: ¿Te ha salido alguna vez una marquita así o tienes dudas sobre tus manchas? Te leo y te ayudo. 👇🏼
¡Tu piel tiene memoria y yo te ayudo a cuidarla! (Míralo hasta el final)
¿Sabías que el 90% de los casos de cáncer de piel se deben a la radiación solar acumulada a lo largo de los años? 😱 No es solo la quemadura de un día de playa; es un riesgo real que podemos detectar a tiempo si sabemos qué buscar.
Como les comenté en mi visita a la clave para protegerte está en tus manos. Te comparto mi regla de oro, el A-B-C-D-E para tu autoexamen mensual:
Asimetría: Si la mitad del lunar no se parece a la otra.
Bordes: Presta atención si son irregulares, difusos o dentados.
Coloración: Si no es uniforme o tiene varios tonos.
Diámetro: Especial cuidado si mide más de 0.6 mm.
Evolución: Si pica, sangra, descama o cambia rápido, ¡es hora de consultarme!
Mi consejo innegociable: Usa protector solar SPF 50 de amplio espectro todos los días, haya sol o esté nublado. ¡Y no olvides las manos, los pies y las zonas que solemos ignorar!
🙌 Mil gracias a y a todo el equipo de Univision por la invitación a su programa Yo feliz poder llevar este mensaje de prevención a tantos hogares. ¡Gracias por el espacio! 🎤✨
¿Gastas una fortuna en skincare y no ves resultados? 💸😱
La respuesta es más simple (y alarmante) de lo que crees: Tu piel está sucia. 🧼🚫
No importa si usas el mejor retinol del mundo o activos traídos de Japón o Corea; si tus poros están bloqueados por contaminación, protector solar acumulado y grasa oxidada, es como intentar entrar a una casa con la puerta sellada. 🏠🔒
Peor aún: al usar productos agresivos sin una limpieza correcta, solo logras alterar tu barrera cutánea y el pH de tu piel. 📉🔥
¿Quieres dejar de tirar tu dinero?
He preparado una guía exclusiva con:
Los 3 errores fatales en tu limpieza diaria. ❌
Los activos ideales según TU tipo de piel. ✨
👇 Escribe la palabra “POR MI CULPA” en los comentarios y te la envío directamente por DM para que empieces a ver cambios reales hoy mismo.
El ejercicio no previene todo… pero sí reduce el riesgo de cáncer y mejora la supervivencia 💪🏼🧬 Muéveteeee🏋️♂️🤸🏽♀️⛹🏿🤺🏄🏽♂️🏊🏼♀️🚴♀️🧗🏽♀️🚶♀️ tu cuerpo te lo va a agradecer ❤️
GLP-1: no es solo perder grasa… es cambiar la biología de tu tejido.
En Univisión hablé de algo que veo cada vez más en consulta:
La pérdida de peso con GLP-1 no es selectiva.
No es “solo grasa donde quieres”.
Es una reducción global que incluye:
tejido adiposo, pero también masa muscular y soporte estructural.
Muchos pacientes comen menos… pero también comen peor.
↓ proteína → ↓ aminoácidos esenciales.
— Menor activación de la vía mTOR → menos síntesis proteica
— Pérdida de masa muscular → menos sostén
— Menor estímulo del fibroblasto
— ↓ colágeno y elastina
La piel no solo pierde firmeza…
pierde la estructura que la sostiene, la densidad que la define y la calidad que la hace verse saludable.
Si no proteges músculo, no consumes suficiente proteína y no estimulas la piel, el resultado no es rejuvenecimiento… es fragilidad.
No se trata solo de bajar de peso,
se trata de sostener estructura, función y calidad de piel durante el proceso.
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