Como bajar de peso rápido

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Plato 1

Espinacas con champiñones salteados
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Plato 2

Pepinos 🥒
Pan tostado integral con aguacate 🥑
Pan tostado integral con champiñones 🍄
Huevo estrellado 🍳

Plato 3

Aguacate 🥑
Jitomate 🍅
Pollo asado

Plato 4

Tacos Integrales

Tortilla integral
Pimientos en fajitas
Champiñones
Cebolla

PIZZETAS DE BROCOLI
INGREDIENTES (8-10 mini pizzas de 10 cm)

340 gr de brócoli (1 penca)
1 huevo grande
30 gr de queso feta, parmesano o que funda fácilmente
1 cucharadita de ajo molido
1 cucharadita de orégano seco
sal
1 tomate
Un puñadito de queso

Precalentamos el horno a 200° con calor arriba y abajo.

Cortamos las ramitas del brócoli separándolas del tronco, lavamos bien y escurrimos.

Con ayuda de un procesador, Thermomix o con paciencia y un cuchillo, vamos a dejarlo finamente picado.

Llevaremos a un bol y añadiremos el huevo, el queso, el ajo molido, el orégano y la sal. Mezclamos bien.

Preparamos la bandeja del horno y ponemos encima una lámina de papel de hornear. Ponemos un aro metálico encima del papel de horno, he utilizado uno de 10 cm y ponemos unas dos cucharadas soperas de la mezcla dentro del aro, aplanamos, levantamos el aro y seguimos formando las pizzetas hasta terminar con la masa.

Te invito a escuchar y conocer personas que han hecho un cambio impresionante en a las 3pm hora del este ..

En este espacio conocerás como con solo 3 productos de nuestro reto cambiamos nuestra vida, tanto física como mentalmente y podrás darte cuenta que TODO ES POSIBLE

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