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♨️ *RETENCIÓN DE LÍQUIDOS* ♨️

La retención de líquido ocurre cuando nuestro organismo o una parte de él se incha debido a que hay un exceso de líquidos que se queda atrapado entre las células

*Causas:*
· Falta de actividad física
· Alteraciones hormonales
· Mantenerse mucho tiempo en la misma posicion, de pie o sentado
· Alimentación alta en sal
· Poca ingesta de agua
· Consecuencia de enfermedades

*¿ Qué puedo hacer ?*
~ Es clave modificar la alimentación, sustituir la sal por hierbas aromáticas, evitar el consumo de enlatados, aumentar el consumo de alimentos diurético naturales, regular la ingesta de líquidos agua o te, incorporar actividad física 💪 elevar las piernas al finalizar el día
🔥💚

Si no hay un aporte adecuado de proteínas la salud puede verse afectada de diferentes formas:

➡️Pérdida de masa muscular
➡️Piel más seca y quebradiza (pérdida de pelo y uñas que se rompen)
➡️Sangrado de encías y debilitamiento de la dentadura
➡️Riesgo de anemia
Defensas bajas (más infecciones)
➡️Incremento de patologías digestivas como gastritis y gastroenteritis
➡️Pérdida de eficacia de los sentidos
➡️Osteoporosis (descalcificación de los huesos)
➡️Fallos en el sistema hormonal y de producción de enzimas
Incremento del riesgo de fallo orgánico

Todo parte de una buena alimentación.

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Su contenido de proteínas, carbohidratos y fibra, te ayudan a sentirte satisfecho y con energía
Al ingerir un batido Herbalife otorgamos a nuestro cuerpo los nutrientes que necesitas.
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La obesidad tiene una conexión con la comida y los sentimientos que comúnmente se refleja nuestro país en más del 70% entre las personas de 30 a 60 años de edad, incluyendo también a un porcentaje alto en niños y adolescentes con malos hábitos.

Sabemos que la comida causa un efecto temporal calmando sentimientos o situaciones estresantes, pero estos alimentos cuando tienen alto contenido en grasa, azúcares y sal pueden causar diabetes u otras enfermedades antes mencionadas. Si usted desea calmar su ansiedad, sustituya los dulces o frituras por alimentos saludables.

*Las personas que no desayunan*

🔹 Tienen una mayor probabilidad de padecer obesidad puesto que después de someterse a ayunos prolongados, nuestro cuerpo responde acumulando parte de la energía que se recibe de los primeros alimentos como reserva en forma de grasa.

🔹Cuando privamos a nuestro cuerpo del desayuno el cerebro no dispone de la glucosa necesaria y, por tanto, nuestro cuerpo no funciona al 100%. Hay que tener en cuenta que nuestro cerebro consume alrededor del 25% de toda la glucosa que tenemos en el cuerpo; y si no producidos glucosa porque no desayunamos, repercute en la memoria, atención y rendimiento.

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