Phẻ Therapy Home
Share
Cơn đau, sự mỏi mệt, giấc ngủ chập chờn… không phải là “hiển nhiên”, mà có thể là lời nhắn từ bên trong đang cần được thấu hiểu.
"Each ache, every restless night… might not be something 'normal' to ignore—but a message from within, asking to be heard." Phẻ là nơi chúng mình cùng nhau học cách nghe lại tiếng nói của cơ thể – qua trị liệu, chuyển động, hơi thở và sự tĩnh lặng. Mỗi cơn đau, mỗi lần mỏi mệt, mỗi giấc ngủ chập chờn… không phải là “rối loạn”, mà có thể là lời nhắn từ bên trong đang cần được thấu hiểu. Tại đây, bạ
06/06/2026
Hello June
28/03/2026
Phân tích 1 ca cổ vai gáy điển hình cho các bạn thường xuyên ngồi máy tính
↘️ Phần thân trên
1. Vai đổ về trước ( y như tư thế bấm máy tính )
2. Cổ bị ngắn lại và đổ về trước ( cổ rùa )
3. Cơ mặt trước ( cơ ngực, cơ bụg , cơ gập hông ) bị co ngắn lại.
↪️ Biểu hiện
- Khó mở thẳng người dù rất ý thức
- Hụt hơi
- Dễ đau đầu, suy nghĩ miên man, giấc ngủ kém ( chủ yếu là do máu không thông, hoat trong cơ thể tập trung ở đầu quá nhiều gây mất cân bằng )
🫂🧠🫀 GIẢI QUYẾT NHA
Trị ngọn
Đi trị liệu cho người ta giải quyết giùm bạn khỏi suy nghĩ nhiều 🤭.
Cách này lẹ, tui có lợi 😱🤩
Trị gốc
- Đi trị liệu để giải quyết những tích luỹ lâu năm trước.
- Set up lại góc làm việc healthy cho cột sống 😝.
- Huấn luyện lại lập trình thần kinh trong vận động, học cách đặt lực và sử dụng lực ít tiêu hao năng lượng vào những cơ không cần thiết ( cái này khó nhưng làm được cần dành nhiều thời gian ).
- Phải bỏ túi được những bài giãn cơ cơ bản ( người trị liệu có tâm sẽ chỉ bạn nhưng bạn vẫn nên mở miệng đòi hỏi họ hướng dẫn bạn vì đó là quyền lợi chính đánh).
Còn phần lưng dưới trong hình bài post tiếp theo mình giải thích sau nha 🤓.
Phẻ nghỉ tết từ hôm nay đến hết tháng 2
***
Enjoy Tet holiday, Phe close from today until the end of February.
Trị liệu kết hợp vận động 😚
01/02/2026
Hình ảnh trước sau của 1 ca cổ vai gáy do ngồi văn phòng lâu năm .
Click here to claim your Sponsored Listing.
Category
Website
Address
Đà Lạt