Lamie

Để duy trì làn da khỏe mạnh và giảm nguy cơ sản xuất dầu dư thừa, bạn nên tập trung vào một chế độ ăn uống cân đối và giàu chất dinh dưỡng. Dưới đây là một số gợi ý:

1. **Thực phẩm giàu Omega-3**: Omega-3 có trong các loại thực phẩm như cá hồi, cá ngừ, hạt lanh và hạt óc chó có khả năng giảm viêm và cải thiện sức khỏe của da.

2. **Rau xanh**: Rau xanh như cải bắp, cải xoong, bông cải xanh, cải Brussels và rau cải mầm chứa nhiều vitamin A, C và K, các chất chống oxy hóa và các khoáng chất quan trọng như kẽm và sắt, giúp da khỏe mạnh và sáng hơn.

3. **Trái cây và rau củ**: Các loại trái cây và rau củ như cam, dưa hấu, dưa chuột, cà chua, cà rốt và cà chua cung cấp vitamin C, một chất chống oxy hóa mạnh mẽ giúp tăng cường sức khỏe của da.

4. **Các loại hạt và hạt giống**: Hạt hướng dương, hạt bí, hạt óc chó và hạt lanh chứa nhiều axit béo omega-3 và omega-6, cung cấp độ ẩm cho da và giúp giảm viêm.

5. **Sản phẩm từ sữa và sữa chua**: Sản phẩm từ sữa như sữa tươi và sữa chua không chỉ cung cấp canxi cho cơ thể mà còn chứa các loại axit amin có lợi cho da.

6. **Nước**: Uống đủ nước mỗi ngày là cách quan trọng để duy trì độ ẩm cho da và loại bỏ độc tố.

Tránh thức ăn có đường và các loại thực phẩm chứa nhiều chất béo bão hòa và trans, vì chúng có thể gây kích thích tăng sản xuất dầu trên da. Hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng để có chế độ ăn uống phù hợp nhất cho bạn.

Dr. Kazzim Mawji đã phát minh ra kỹ thuật này để giúp những người mắc bệnh tiểu đường dễ dàng tính toán khẩu phần ăn. Ngày nay, Zimbabwe Hand Jive được sử dụng trên toàn thế giới. Nó sử dụng bàn tay của bạn như một công cụ đo lường để đo kích thước khẩu phần thích hợp của carbohydrate, chất béo, protein và rau. Một bữa ăn đầy đủ bao gồm một trong những điều sau đây:

Lòng bàn tay = 1 phần protein (thịt/cá/gia cầm)

Nắm tay khép kín = 1 phần carbohydrate (ngũ cốc & tinh bột)

Ngón tay cái = 1 phần (muỗng canh) thực phẩm nhiều chất béo (bơ đậu phộng)

Chụm tay = 1 phần trái cây hoặc rau quả

-------------------
Dr. Kazzim Mawji invented this technique to help people living with diabetes easily figure out portion sizes. Today, the Zimbabwe Hand Jive is used all over the world. It uses your hands as a measurement tool to gauge appropriate portion sizes of carbohydrates, fats, proteins and vegetables. A well-rounded meal includes one of each of the following:

Palm = 1 portion of protein (meat/fish/poultry)

Closed fist = 1 portion of carbohydrates (grains & starches)

Thumb = 1 portion (tablespoon) of fat-heavy foods (peanut butter)

Cupped hands = 1 portion of fruit or vegetables

Cre: https://www.umassmed.edu/dcoe/diabetes-education/nutrition/zimbabwe-hand-jive/

9 Lợi ích tuyệt vời từ sữa hạt đối với sức khỏe

Với chiết xuất 100% thiên nhiên với thành phần dinh dưỡng, sữa hạt mang lại cho cơ thể những lợi ích tuyệt vời sau:

Phòng chống ung thư
Hỗ trợ sức khỏe tim mạch
Nuôi dưỡng đôi mắt khỏe mạnh
Hỗ trợ quá trình đông máu
Kiểm soát lượng đường trong máu
Tăng cường hệ miễn dịch
Nguồn cung dinh dưỡng dồi dào
Cải thiện sức khỏe hệ tiêu hóa
Nuôi dưỡng làn da và xương khỏe mạnh

Từ những công dụng, lợi ích trên, sử dụng sữa hạt mỗi ngày sẽ giúp cơ thể luôn khỏe mạnh và phòng ngừa bệnh tật.

Sữa hạt là gì?

Sữa hạt là sữa được làm từ các loại hạt từ tự nhiên đầy chất dinh dưỡng cho cơ thể như các loại: hạt đậu nành, hạt hạnh nhân, hạt óc chó, hạt điều, hạt đỗ xanh, hạt ngô, hạt sen……. Các loại hạt giàu chất béo như: mắc ca, óc chó, hạnh nhân… cũng được sử dụng để nấu sữa hạt với hương vị thơm ngon và hàm lượng dinh dưỡng vượt trội.

Các loại sữa hạt có thể được xem là một loại lương thực dạng “cháo lỏng”. Theo đó, bạn có thể uống trực tiếp thay vì ăn như bình thường.

Vì vậy, sữa hạt rất thích hợp sử dụng cho trẻ nhỏ đang trong thời kỳ ăn dặm, trẻ em trong thời kỳ phát triển, người già, người ăn chay.

Sữa hạt được sử dụng đầu tiên tại Tây Ban Nha như loại đồ uống giải khát bổ sung dinh dưỡng thay thế cho sữa bò vì một số lý do tôn giáo, môi trường. Dần dần khi thương mại phát triển loại sữa hạt này đã du nhập vào các nước ở Châu Âu, Châu Á,…loại sữa hạt phổ biến nhất là sữa đậu nành, sữa gạo, sữa dừa.

Dựa theo thành phần dinh dưỡng của các loại hạt, sữa hạt được chia thành hai nhóm chính :

Nhóm 1: Sữa hạt giàu chất béo, đạm (hạnh nhân, óc chó, các loại đậu…)

Nhóm 2: Sữa hạt ngũ cốc (yến mạch, gạo lứt, khoai lang, ngô…

MAY MẮN TỪ ĐÂU ĐẾN?☘️🍀☘

1. Từ sức khỏe tốt

Mạnh khỏe cũng là một phúc phần, vì có sức khỏe mới có khả năng phấn đấu. Muốn vậy, ngoài việc quan tâm đến chế độ ăn uống và vận động, còn phải luyện tập thói quen sinh hoạt điều độ và cân bằng cả sức khỏe tâm lý. Thân tâm mạnh khỏe thì sinh hoạt hay công tác đều thuận lợi, rạng rỡ đón từng ánh nắng sớm mai trong an khang vui vẻ.

2. Từ tấm lòng lương thiện

Người có tấm lòng lương thiện, là đã có căn bản của phước đức. Từ thiện gốc ở tấm lòng, đức dày ở hạnh bao dung. Người có trái tim ấm áp xây dựng nên xã hội bình yên, kiến tạo cuộc sống tốt đẹp, tự nhiên đường đi của bản thân cũng thênh thang rộng mở. Người có phẩm chất tốt đẹp, có đức hạnh thì đi đến đâu cũng được yêu thương và đối xử tốt.

3. Từ những suy nghĩ tích cực

Suy nghĩ dẫn đến quyết định, quyết định chỉ hướng hành động, từ đây tạo thành kết quả. Người sống ở đời, tự tạo các điều kiện để sinh tồn, nỗ lực học tập để phát triển là bản lĩnh. Có thể vì sự tốt đẹp của bản thân mà sống, xây dựng đời mình ổn thỏa rồi thì trợ giúp người khác được như mình, chính là một thành tựu lớn trong cuộc đời.

4. Từ tính tình hoà nhã

Tính tình nóng nảy sẽ phá hoại các mối quan hệ ở đời, ảnh hưởng đến sức khỏe, thậm chí có thể rút ngắn cả tuổi thọ. Người mà tính khí quá tệ, thần may mắn cũng không muốn đến gần. Vậy nên cần tập tính ôn hòa, đừng hở chút nổi giận mà tổn phước. Gặp chuyện gì cũng cần bình tĩnh, cân nhắc rồi mới hành động, cứ từ tốn thẳng đường mà đi thì kiểu gì cũng sẽ đến đích.

5. Từ sắc diện tươi tỉnh

Người xưa nói: Ra cửa nhìn sắc trời, vào nhà xem sắc mặt. Khi bạn phiền muộn, tức giận hoặc đau khổ, sắc diện tất nhiên sẽ khó coi, chẳng ai muốn gần gũi. Giữ lòng tôn trọng, mỉm cười nhẹ nhàng, thì vận khí tốt tự nhiên sẽ đến.

6. Từ ngôn ngữ thiện lành

Cùng người nói chuyện vui vẻ thì thần sắc tươi tỉnh, thu hút vận khí tốt, may mắn đến mình. Tôn trọng người sẽ được người tôn trọng, trách móc không giải quyết được vấn đề, lời nói nặng nề còn sát thương đến người nghe. Ông bà thường nhắc: Bệnh từ miệng vào người, họa từ miệng mà ra, nên phải cẩn thận giữ gìn.

7. Từ hành vi chân chính

Người có tâm thiện, ý nghĩ chân chính, thì hành vi không lo bị sai lạc. Ý nghĩ chân chính thì mới biết kiểm soát phần con trong mình, làm những chuyện đúng đắn, khiến mình trở nên có giá trị và được nhiều người yêu thương, quý mến. Người biết suy nghĩ chân chính thiện lương thì luôn tin vào nhân quả và tiết kiệm phước, bằng cách làm nhiều việc thiện lành, biết sống cho đi, vui vẻ sẻ chia để ngày mai đong đầy hơn hiện tại.

(Nguồn: Suối Thông)

Sadhguru giải thích về mối liên hệ giữa sự chết dần đi của đất, giảm chất dinh dưỡng trong thực phẩm và giảm khả năng miễn dịch...

Thành phần
Mỗi hai viên có chứa:

Vitamin C: 1000mg
Vtamin B2: 2mg
Phụ liệu: gelatin, caramel, titan dioxid vừa đủ hai viên

Công dụng chính

- Bổ sung dưỡng chất thiết yếu cho cơ thể hoạt động dẻo dai mỗi ngày.

- Tăng sức đề kháng của cơ thể, giảm mệt mỏi, ngừa cảm cúm.

- Hỗ trợ làm sáng da, xua tan các vết thâm do mụn để lại từ bên trong.

Hướng dẫn sử dụng

Cách dùng: Người lớn: uống 2 viên/ngày (uống cùng nước ấm).

Lưu ý:

- Thực phẩm này không phải là thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.

- Dừng uống khi phát hiện bất thường. Không sử dụng cho người mẫn cảm với bất cứ thành phần nào của sản phẩm.

- Tham khảo ý kiến bác sỹ trước khi dùng nếu bạn đang dùng thuốc khác hoặc đang điều trị tại bệnh viện hoặc đang mang thai.

- Để xa tầm tay trẻ em. Không dùng cho trẻ dưới 9 tuổi.

- Sử dụng ngay sau khi mở bao bì. Đóng túi ngay sau khi sử dụng.

Các nàng thân yêu ơi
Bao ngày cháy hàng đã về lại rồi nhé

LÔ MỚI GIÁ TỐT GIẢM THÊM GIỜ CHỈ
(Ngoài kia store vn ngta bán 8-9xx luôn đó hiu hiu)

𝚂𝚎𝚛𝚞𝚖 𝚅𝚒𝚌𝚑𝚢 𝟾𝟿 ➖ Serum 𝒄𝒂̂́𝒑 𝒏𝒖̛𝒐̛́𝒄 𝒉𝒐𝒂̀𝒏 𝒉𝒂̉𝒐 𝒄𝒉𝒐 𝒎𝒖̀𝒂 𝒉𝒂𝒏𝒉 𝒌𝒉𝒐̂, 𝒅𝒖̛𝒐̛̃𝒏𝒈 𝒅𝒂 𝒄𝒂̆𝒏𝒈 𝒃𝒐́𝒏𝒈 đ𝒆̂̀𝒖 𝒎𝒂̀𝒖 luôn ạ. Cấp ẩm cực tốt cho da đang cần cấp ẩm phục hồi nữa nhé 🥰
---------------------------------------------------------------------
Bạn khách nhà tớ khen: Xài nhiều loại serum của các hãng rồi mà chuyển qua bé vichy này xài thích lắm nhé

3 tháng uống 1 ống
1 năm 4 ống là oki lắm rồi nhé

SALE 180k còn 155k
Combo 4* 145k thôi nhé các nàng ơi 🥰🥰🥰

Vitamin D3 Uvedose được bào chế dưới dang liều cao, sẽ được dự trữ trong các mô, sau đó sẽ giải phòng dần theo nhu cầu của cơ thể, uống một liều duy nhất cho 3 tháng.

​Vitamin D3 Uvedose liều cao 100.000UI là sản phẩm của hãng Uvedose - Pháp, giúp trẻ tăng khả năng hấp thu canxi phát triển xương, chống còi xương.

THỰC SỰ TỐT BA MẸ NÊN MUA CHO CON UỐNG ĐỂ GIÚP CON XƯƠNG CHẮC KHOẺ - PHÁT TRIỂN CHIỀU CAO TỐI ĐA
SALE


😍VÌ MỘT TƯƠNG LAI KHÔNG NẤM LÙN 😘
NHỮNG GÌ TỐT ĐẸP NHẤT DÀNH CHO NHỮNG NGƯỜI THÂN YÊU 🥰
🍊 VITAMIN D3 UVESDOSE (PHÁP) 🍊
(Siêu tiện lợi, chỉ 1 ống duy nhất 100000 UI cho tận 3 tháng.
Ko cần mất nhiều tgian để uống thuốc).
👌🏻HÀNG XÁCH TAY PHÁP tiêu chuẩn châu Âu nên các mẹ hoàn toàn yên tâm về chất lượng
👉Các mẹ Bầu muốn cho con cao lớn từ trong bụng
👉trẻ e từ 18 tháng trở lên
👉thanh thiếu niên đag trong độ tuổi phát triển
👉người già muốn xương chắc khoẻ...
thì ngoài Canxi ra cần phải bổ sung thêm Vit D3 nữa nha!

Tiểu bảo bối cho chị em mình nè 🥰

Các tình iu ơi tớ có món SIÊU CẦN THIẾT CHO DỊP DU LỊCH TỚI NHA

SALE 250k còn 2️⃣0️⃣0️⃣k

Thoa đến đâu DA SÁNG MỊN tới đó, trời TIỆN ƠI LÀ TIỆN

Mà cuashion ẩm ẩm nên da khô không lo “mốc” đâu ạ

đánh 1 lần vừa nhanh gọn vừa đẹp"

Các nàng ít khi trang điểm hoặc tiện bỏ túi đi đâu mà bỏ lọ bé bé "thần kỳ" này trong túi thì bất chấp đi chơi cả ngày tự tin 😁😁😁

Cushion Dior mini 4g xài lâu lém, fullsize ẻm 15g 2tr9 đó 👌 sao mà không đẹp được, hàng xịn mà
Vậy nên tội gì m.ua full c em mình nhờ 🤪

Màu nâu siêu hiếm, thơm nhẹ, không châm chích 😀

✅✅Lăn nách etaxil số 1 nước Pháp.

‼️ TRỢ THỦ - TRIỆT TẬN GỐC MÙI VÀ MỒ HÔI

👍Không như 1 loại khử thường➡️Lăn Etiaxil là 1 loai khử mùi đặc trị

👍Là cái tên được tìm kiếm nhiều nhất trên thị trường sản phẩm lăn khử mùi. Từ việc tò mò về cách sử dụng đặc biệt, người ta thử tìm đến Etiaxil và rồi thực sự bị chinh phục

✔️Khử mùi tuyệt đối 100% và ngăn mồ hôi tới 75% ngay từ lần lăn đầu tiên.

✔️Không màu, không mùi, không ướt dính, không gây ố vàng áo.

✔️Hiệu quả từ 2-3 ngày không cần lăn lại (tắm rửa thoải mái)

✔️Etiaxil hầu như không gây kích ứng hoặc dị ứng trên da. Sử dụng công thức qua tinh chế phù hợp với tất cả các loại da, thậm chí cả những vùng da nách nhạy cảm nhất, làm giảm tối đa kích ứng mà các sản phẩm ngăn tiết mồ hôi có chứa muối nhôm khác thường gây ra.

‼️CÁCH DÙNG :
Vào buổi tối, khi đã vệ sinh cá nhân sạch sẽ, lau khô vùng cánh, dùng lăn khử mùi lăn lên vùng da.
- Tuần 1 : dùng 3 lần/1 tuần
- Tuần 2: dùng 2 lần /1 tuần
- Tuần 3 : dùng 1 lần /1 tuần