Minh Bigfoot

Fun fact.

Bunion - vẹo ngón chân cái. Hoàn toàn có thể tự sửa được tại nhà mà không cần phẫu thuật. Cách làm như sau:

Bước 1: Nâng cấp kiến thức

Cần hiểu chính xác nguyên lý, nguyên nhân gây ra Bunion. Chứ không phải lên Google hay hỏi AI. Rồi nó trả về cho 1 danh sách các lý do "có thể" gây ra Bunion. Đọc như con vẹt vậy thôi chứ không nhìn thấy được gốc rễ, mối liên kết, không giải thích được 1 cách logic.

Xong bước 1 rồi sẽ biết bước 2 3 4 . . . phải làm gì. Nếu ngay bước 1 này không làm được thì sẽ còn bị lừa dài dài.

Để nâng cấp kiến thức thì cần xem content "sạch". Như những video mình đã tốn công lựa và chèn vietsub. Hãy vào nhóm Tele của để xem. Link dưới comment nhé 😇

😏

Mùa mưa lạnh đến rồi.🌧️🥶
Sẽ có 1 loạt bài viết về cách giữ ấm, đồ chống nước, sấy giày... Có câu hỏi gì hãy để lại ở cmt 👇

Tư thế đứng ĐÚNG thì đầu gối phải hơi cong và nhón chân 1 tý. Nếu đầu gối nhìn như bên trái là SAI. Đó là locked knee. Đầu gối mở ra hết cỡ. Đứt dây chằng chéo, rách sụn chêm, hoại tử chỏm xương đùi từ đây góp phần gây ra.

Khi đi thì cũng y chang vậy. Cũng hơi nhón chân và cong gối. Đáp bằng mũi chân khi di chuyển.

Lý do nhiều người ko làm đc Nằm ở giày dép đế xốp bó mũi. Đế xốp làm cho việc giữ thăng bằng trên mũi chân khó khăn. Mũi bóp càng làm cho việc này khó hơn vì nhón chân làm các ngón chân tòe ra cạ xát vào mũi giày bó hẹp.

Giải pháp là luyện tập tư thế ĐÚNG này với chân đất. Sau đó áp dụng vào đi lại hằng ngày với giày barefoot.

Edit: Ở đâu ra cái lý thuyết đi bộ đáp mũi chân và cong gối sẽ hư khớp thế nhỉ? Bọn mày mới 💩 ra hôm qua à ??? Chạy bộ đáp bằng mũi chân cong gối thì được. Còn đi bộ cũng làm y chang thì hư khớp ?? Ủa alo ?? Còn thằng nào bảo đi bộ đáp mũi hư khớp nữa ko? Comment đi để t block luôn 1 lần. bọn dẩm L

Đã là giày "bảo hộ" thì chống nước phải là tính năng cơ bản nhất bắt buộc phải có. Để mà chống được nước thì da phải là da bò thật topgrain sáp dầu. Loại da này thấm được sáp dầu nên đánh thêm lúc nào cũng được để giữ tính chống nước. Mới mua hay 10 năm sau cũng y chang nhau. Muốn chống nước cứ trét sáp dầu lên là xong.

Đơn giản vậy thôi, nhưng nhiều hãng giày "bảo hộ" lại chọn dùng da giả, da thật nhưng kém chất lượng, da suede dán thêm nhựa giả vân.... Mục đích là để tối đa lợi nhuận vì da bò thật topgrain sáp dầu khá đắt. Hãng cắn không được bao nhiêu. Từ đó bày ra đủ chiêu trò marketing vớ vẩn để lấp liếm. Như cái trò giày da nhưng mà lại chống nước bằng 1 lớp gore-tex ở trong. Tức là lớp da ngoài cùng không chống nước, chỉ có lớp nhựa ở trong. Giống như việc bạn mang 1 cái túi nilong bên trong giày, cho nước có thấm qua giày thì cũng ko thấm vào tất. Hết sức vớ vẩn.

giày của Jim Green cũng như giày của Minh Bigfoot không đi theo hướng đấy. Mẫu Bigfoot của mình dùng 2 lớp da bò thật. Lưỡi gà may liền. Nên muốn chống nước chỉ cần đánh sáp dầu lên là xong.

Nãy mình đi ngoài đường phát hiện đc cái này hay lắm. Về phải đăng bài liền cho nóng 😁

Dép barefoot của mình đang phát triển vẫn còn phải thí nghiệm nhiều. Và giá sẽ không dưới 1tr. Vậy nên bạn nào đang ở Đà Nẵng thì bạn khá may mắn đấy. Mình vừa tia 👀 được shop này có bán mẫu dép barefoot hàng xuất dư của hãng Xeroshoes. Mẫu dép barefoot của mình cũng học theo các mẫu dép của hãng này. Shop có sẵn các size phổ thông từ 38 đến 43. Giá có vài trăm à.

Điểm trừ là shop ko bán online do chủ shop lớn tuổi ko rành công nghệ. Các bạn có dịp thì ghé ủng hộ chú vài đôi dép barefoot nhé. Tuy chú bán nhưng chính chú cũng không biết mặt hàng này peak 🤌 như nào. Nên giá mà bạn mua so với giá trị của nó sẽ rất hời.

Chắc kiếp trước mình là thợ săn. 1 đống dép treo ở ngoài mà chỉ 1 đôi Xerosshoes lọt vào là thấy ngay 👀

+1 tip cho giày Thượng Đình thoát nợ

- Làm thêm các mẫu giày y chang như hiện tại. Chỉ cần làm mũi rộng footshape. Giày Thượng đình về cơ bản đã là giày barefoot ở đế cao su mỏng dẻo rồi. Thêm cái mũi rộng footshape nữa là ngon nuôn !

- Lúc này bán 500k - 900k/đôi, ngta cũng mua sạch kho. Nhiều người bây giờ thấy cái mũi giày bóp nhọn là ngán lắm rồi. Gây ra đủ thứ vấn đề về sức khỏe. Mũi rộng footshape mới là hướng đi đúng. Chứ bán 1 đôi 100k như bây giờ thì khi nào mới hết lỗ??

- Mời chuyên gia nước ngoài như Squat University về giảng vài khóa. Nâng cao nhận thức của người dân. Dí hết giày xốp mũi nhọn ra khỏi thị trường VN. 1 mình bá chủ phân khúc giày giá rẻ siêu bền, đã vậy còn tốt cho sức khỏe ở Việt Nam.

BÀI TẬP: ĐI BỘ KHÔNG PHÁT RA TIẾNG

Để có thể đi đứng ĐÚNG TƯ THẾ. Bạn cần đáp bằng mũi chân + cong đầu gối.

Tuy nhiên đây là tư thế rất khó duy trì. Nên sẽ cần một bài tập có tính ứng dụng cao hơn, bênh cạnh những bài hỗ trợ. Chính là bài tập như tiêu đề.

Bài này khác gì bài đi bộ nhón gót ?? Khác ở cách chấm điểm. Ở bài này, khi đi bộ bằng chân đất quanh trong nhà. Cần có người ở gần để chấm điểm. Nếu "giám khảo" không nghe được tiếng bước chân của bạn => ĐẠT ! => duy trì bài tập này hằng ngày khi đi lại quanh nhà luôn.

Để mà đi không phát ra tiếng bắt buộc bạn phải đáp bằng mũi chân + Cong đầu gối. Gót chân chạm đất trước chắc chắn sẽ phát ra tiếng "thịch". Hoặc nếu chỉ đi nhón gót mà không cong gối thì cổ chân dễ bị căng và phát ra tiếng lộp cộp.

Bạn cũng phải cảnh giác hơn về nơi bạn đặt chân. Nếu có bất kỳ vật lạ nào trên đất đều có nguy cơ phát ra tiếng ồn => luyện tập ý thức quan sát địa hình khi đi đứng
Chia sẻ thêm là tầm 2009 2010 mình xem phim Ninja Assassin. Trong phim có cảnh nhân vật chính luyện tập kỹ năng đi không phát ra tiếng. Mình xem và tự áp dụng cách đi này từ đó đến giờ😁. Nên thân hình hơn 100kg này đi quanh trong nhà, nhưng hầu như không phát ra 1 tiếng động nào.

Giải pháp : giày barefoot 🤫

Mở mang tầm mắt 🫪