Jia Yoga House

Mỗi ngày một chút, tự mình bước sang phiên bản tốt hơn.

Chị em bận quá mà vẫn muốn tập yoga đúng nhu cầu, phù hợp với cơ thể thì “order” em nhé!

Trước mỗi buổi học, mình thích tự tay dọn lại căn phòng. Không cầu kỳ, chỉ mong khi chị em bước vào, sẽ cảm nhận được một không gian sạch sẽ, bình yên và được chào đón. 🤍

Yoga không phải là cuộc đua để cơ thể trở nên dẻo hơn, mà là hành trình để mình hiểu cơ thể sâu hơn.

Mùa mưa đến, mình vẫn duy trì những buổi tập như một cách để giữ cơ thể được vận động.

Có những học viên ở xa, có những bạn giờ giấc không cố định nên mình chuyển những buổi tập ấy lên online, để việc tập luyện không phải phụ thuộc quá nhiều vào khoảng cách hay thời gian.

Miễn là mình còn muốn chăm sóc cơ thể, thì luôn có một cách để bắt đầu. 🤍

Mình chỉ là người đồng hành, trao cho bạn phương pháp. Còn kết quả của bạn được tạo nên từ sự tập trung và những ngày bạn kiên trì không bỏ cuộc.

Tập luyện không phải là ép cơ thể làm theo ý mình, mà là học cách hiểu cơ thể để lựa chọn cách tập phù hợp hơn.

Tập đúng không đau thắt lưng, bụng thon, eo nhỏ

Cơ thể không thay đổi nhờ một vài buổi tập. Nó thay đổi bởi những ngày bạn vẫn kiên trì, ngay cả khi chẳng ai nhìn thấy.

Đây là mất cân bằng trái phải, một sự mất cân bằng rất dễ thấy cho những người thuận tay phải, hay làm việc nặng bên phải.

Có đôi khi chúng ta không để ý, nghĩ rằng mình vẫn khỏe, cho tới khi hiện thực bày ra trước mắt. Ví như chị học viên của mình, chị không ngờ bản thân lại chênh lệch tới vậy.

Nhưng tất cả đều có cách giải quyết, chỉ là lâu hay mau mà thôi. Bạn hãy thử và cảm nhận, nếu bạn cũng vậy thì có thể tìm mình để tham gia lớp nhé!