LAVI STORE +

Dáng đẹp sau sinh bằng việc vận động thường xuyên
Tập luyện và vận động là một trong những phương pháp an toàn và hiệu quả nhất giúp lấy lại vóc dáng sau sinh cho các bà mẹ. Các mẹ nên tham khảo ý kiến của bác sĩ để có chế độ tập luyện phù hợp. Các mẹ có thể vận động theo những cách sau:
Tập yoga
Ngồi thiền
Chạy bộ hoặc tập aerobic, thể dục nhịp điệu
Tập thể dục với bé
Luyện tập cơ bắp

Đai Lavi sở hữu lớp cao su giúp tạo nhiệt, giảm sự thoát nhiệt nên khi mặc bạn sẽ thấy phần eo mặc luôn nóng, nhiệt độ này giúp đốt cháy mô mỡ dưới da, mang lại vòng eo săn chắc.

Đeo nịt bụng có giảm eo không?
Đeo nịt bụng có giảm eo không là thắc mắc của nhiều người. Gần đây, có rất nhiều thông tin khác nhau vì muốn PR sản phẩm và bán hàng đã đưa ra những thông tin sai lệch khiến nhiều chị em hoang mang, xảy ra tranh cãi trong vấn đề này.

Đeo nịt bụng có giảm eo khôngVậy đeo nịt bụng có giảm eo không? Câu trả lời là hoàn toàn có! Như đã đề cập ngay từ đầu, đeo đai nịt bụng có tác dụng gì? thì đai nịt này sẽ giúp chị em có được vòng eo thon gọn, chuẩn “eo Ngọc Trinh” ngay tức thì.

Với cơ chế bó mỡ thừa phần eo, trong lần nịt đầu tiên vòng eo của chị em sẽ được thon nhỏ lại, lên đồ vô cùng đẹp. Khi sử dụng lâu dài để giảm eo thì dai nịt bụng cũng đem lại nhiều hiệu quả đáng kể. Với cơ chế gia tăng sức ép phần mỡ thừa và cơ quanh bụng sẽ luôn được đốt cháy từ đó giúp chị em giảm eo hiệu quả.

Đai nịt đổ mồ hôi, tăng hiệu quả gấp đôi !
Giảm 50% cho 100 chị em đặt hàng đầu tiên. Nhanh tay số lượng có hạn thôi ạ!

Tác dụng của gen nịt bụng mang lại
1.1. Định hình vòng 1, 2, 3
Không chỉ giúp vòng 2 trở nên thon gọn hơn, sản phẩm gen nịt bụng còn khá hữu hiệu trong việc nâng cơ giúp vòng 1 đẫy đà và tôn dáng vòng 3. Với tính năng ép mỡ và tạo đường cong, sau một thời gian sử dụng, rất nhiều chị em đã thấy vòng hai thon gọn, nhỏ nhắn hơn và vòng 3 thì được nâng lên đáng kể. Bên cạnh đó, vòng 1 của các chị em cũng sẽ trở nên đầy đặn và săn chắc hơn.

1.2. Định hình cột sống
Ngoài định hình các vùng trên cơ thể, gen nịt bụng có tác dụng gì khác đối với sức khỏe? Khi đeo gen nịt bụng đồng nghĩa với cơ thể bạn sẽ luôn phải thẳng. Điều này rất tốt cho vùng xương lưng, giữ cho cột sống không bị cong và ngăn ngừa tình trạng đau cột sống.

1.3. Hỗ trợ giảm cân, lấy lại vóc dáng nhanh chóng
Đây là một trong những lợi ích tuyệt vời và phổ biến nhất để chị em tìm tới các sản phẩm gen nịt bụng. Loại công cụ này sẽ giúp loại bỏ mỡ thừa, giúp vóc dáng của bạn thon gọn với đường cong chữ S đầy quyến rũ. Đặc biệt, đây sẽ là trợ thủ đắc lực khi chị em diện các loại đầm body gợi cảm. Đặc biệt đối với các bà mẹ sau sinh thì đây là “cứu tinh” cho việc lấy lại vóc dáng một cách hiệu quả và nhanh hơn.

1.4. Hỗ trợ kết hợp với luyện tập, ăn kiêng đạt hiệu quả tốt nhất
Đối với những chị em đang trong quá trình giảm cân, tác dụng của gen nịt bụng là như thế nào? Thực tế, việc kết hợp sử dụng gen nịt bụng trong quá trình tập luyện thể dục thể thao là một việc làm mang lại hiệu quả giảm mỡ cao. Ngoài việc loại bỏ mỡ thừa, đeo gen sẽ giúp chị em nhanh chóng lấy lại đường cong tốt hơn.

1.5. Có thể sử dụng áo lót, giúp cơ thể thon gọn tức thì
Bạn bị tích mỡ vùng bụng nhưng lại muốn có vóc dáng thon gọn một cách nhanh chóng thì gen nịt bụng có tác dụng không? Hoàn toàn có thể nhé. Đối với những chị em không được mi nhon, bụng tích nhiều mỡ do ngồi nhiều thì việc mặc những bộ quần áo hay váy body sẽ có nhiều bất lợi. Nhưng với một chiếc gen nịt bụng mặc bên trong như những chiếc áo lót thông dụng dành cho phụ nữ, chị em có thể nhanh chóng lấy lại vòng eo con kiến để mọi món đồ trở nên quyến rũ, gợi cảm hơn.

Kiêng ăn gì để giúp giữ gìn vòng eo thon gọn

Bên trên là danh sách các loại thực phẩm mẹ nên sử dụng, vậy mẹ sau sinh 2 tháng nên kiêng ăn gì để có thể giảm mỡ bụng nhanh chóng:

Đồ ăn vặt: Nếu muốn nhanh chóng lấy lại vòng eo thon gọn, mẹ nên tuyệt đối tránh xa các đồ ăn vặt như bim bim, gà rán, khoai tây chiên,...Các loại đồ ăn chứa nhiều muối, gia vị, dầu mỡ rất có hại cho sức khỏe, gây tăng cân và khó tiêu hóa.

Rượu bia, đồ uống có cồn: Các loại đồ uống này không hề tốt cho cơ thể, tăng cường các nguy cơ mắc các bệnh về mỡ máu, mỡ nội tạng ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe. Ngoài ra, các loại đồ uống này còn gây ảnh hưởng đến hệ thần kinh, khiến cả mẹ và bé có thể bị thiếu ngủ, cáu gắt, mệt mỏi. Sử dụng nhiều còn gây ảnh hưởng đến chất lượng sữa của trẻ khiến mẹ có nguy cơ tắc sữa hoặc mất sữa hoàn toàn.

Những cách làm săn chắc cơ bụng hiệu quả
Thay đổi chế độ ăn uống và tập thể dục (aerobic/cardio) có thể giúp bạn giảm cân, bao gồm cả giảm mỡ một số vùng trên cơ thể. Trong khi hoạt động aerobic/cardio giúp đốt cháy chất béo, thì các bài tập cơ core có thể tăng cường và làm săn chắc cơ bụng. Ngoài ra, tất cả các bài tập chỉ sử dụng phần thân của cơ thể cũng giúp săn chắc cơ bụng, bao gồm cả bài tập Pilates và tập với bóng thể dục.
1. Thay đổi chế độ ăn uống
Kết hợp giữa các chế độ ăn uống lành mạnh với tập thể dục thường xuyên sẽ mang đến cho bạn cơ bụng săn chắc. Sau đây là một số lời khuyên để bạn thay đổi chế độ ăn uống và làm săn chắc cơ bụng hiệu quả:
Không cần ăn kiêng quá nghiêm ngặt vì cơ thể cần bổ sung glycogen để xây dựng và duy trì cơ bắp. Nếu có chế độ ăn 2.500 calo mỗi ngày, bạn được phép tiêu thụ tới 310 gram carbohydrate.
Thêm nhiều thực phẩm giàu protein vào thực đơn sẽ giúp xây dựng cơ bụng săn chắc cũng như đốt cháy chất béo cơ thể. Protein nạc có tác dụng sinh nhiệt cao sẽ giúp cơ thể đốt rất nhiều calo.
Chọn chất béo lành mạnh (chất béo không bão hòa đơn và đa) để giữ cho mức insulin ở mức bình thường, hỗ trợ giảm mỡ bụng và tạo cơ săn chắc.
Chia nhỏ nhiều bữa ăn trong ngày chính là chìa khóa để duy trì giảm cân. Thêm một bữa nhẹ 3 giờ một lần để đảm bảo bạn không thèm chất béo và đồ ngọt.
Kiểm soát các phần ăn với carbohydrate, protein và chất béo theo đúng tỷ lệ.
Cung cấp năng lượng cho cơ thể bạn trước khi tập luyện với sữa chua và quả mọng hoặc bơ đậu phộng với bánh mì và chuối. Sau khi tập luyện, bạn có thể uống nước bí đao.
Để bắt đầu ngày mới, bạn cần một bữa sáng đầy đủ thực phẩm giàu chất xơ. Nhờ đó dạ dày sẽ được lấp đầy và ngăn ngừa cảm giác thèm ăn.
2. Tập aerobic/cardio
Các bài tập Cardio cường độ cao sau đây sẽ giúp cơ bụng săn chắc:
Chạy bộ tại chỗ;
Nhảy vung tay;
Plank nghiêng co gối chạm cùi chỏ;
Chạy đá chân tới trước;
Nhảy chéo chân.
3. Bài tập cơ core
Các bài tập cơ core giúp cơ bụng săn chắc bao gồm:
Gập bụng;
Nâng chân;
Plank (Tư thế tấm ván);
Bridge (Tư thế cây cầu).
4. Tập Pilates
Sau đây là 4 bài tập pilates làm săn chắc cơ bụng hiệu quả mà bạn có thể thực hiện tại nhà:
Nằm ngửa, 2 tay đặt sau gáy, nâng cao đầu. Duỗi thẳng chân nâng lên cao giữ 2 giây rồi gập gối 90 độ.
Nằm ngửa, 2 tay đặt sau gáy, nâng cao đầu, chân duỗi thẳng hướng lên trần. Co 1 chân 90 độ rồi duỗi thẳng và co chân kia, đồng thời vặn mình và đầu sang phía chân co.
Nằm nghiêng, 2 chân ép sát, 1 tay duỗi thẳng, lòng bàn tay áp sát sàn, tay còn lại đặt song song với đầu sao cho 2 tay tạo thành hình chữ L. Vận dụng cơ bụng nâng 2 chân lên cao, đồng thời 1 đưa tay lên song song với 2 chân, tay còn lại vẫn đặt dưới nền.
Chống một tay sát nền, lòng bàn tay úp xuống, nâng người tạo thành một đường cong, chỉ có chân chạm nền. Đưa 1 tay cao lên trần rồi hạ xuống và luồn vào khoảng không giữa thân người với nền, mặt nhìn theo hướng di chuyển của tay.
2.5. Bài tập với bóng thể dục
Bóng tập thể dục là một công cụ tuyệt vời để làm săn chắc cơ bụng của bạn, cũng như các cơ core (cốt lõi khác). Bóng thể dục có nhiều kích cỡ khác nhau. Bạn có thể chọn một quả bóng sao cho khi ngồi lên, đầu gối của bạn sẽ vuông góc với bóng và bàn chân đặt phẳng trên sàn.
đeo nịt bụng
Chỉ phụ thuộc vào đeo nịt bụng chắc chắn không thể giúp bạn có được cơ bụng săn chắc
Để làm săn chắc cơ bụng bằng bóng tập thể dục, hãy thử bài gập bụng:
Ngồi trên quả bóng thể dục, 2 bàn chân đặt trên sàn, dang rộng bằng hông.
Giữ lưng thẳng, khoanh tay trước ngực và siết chặt cơ bụng.
Ngả người ra sau cho đến khi bạn cảm thấy cơ bụng của mình căng hơn.
Giữ nguyên tư thế này trong 3 nhịp thở sâu.
Trở lại vị trí ban đầu và lặp lại bài tập.
Khi mới bắt đầu, bạn chỉ cần tập tối đa 5 lần nhưng phải đảm bảo đúng kỹ thuật. Theo thời gian, khi đã tăng cường cơ bụng và cơ core, hãy tăng dần lên 12 - 15 lần gập bụng với bóng thể dục. Đối với hầu hết mọi người, một hiệp từ 12 - 15 lần có thể xây dựng sức mạnh và cải thiện thể lực hiệu quả như nhiều hiệp của cùng một bài tập. Đừng quên hít thở sâu và thoải mái khi sử dụng bóng thể dục.

Có nên nịt bụng khi tập thể dục không?
Trang chủ hỗ trợ
Thời trang & Phụ kiện
Mỹ phẩm & Làm đẹp
Nịt bụng có tác dụng gì? Có nên nịt bụng khi tập thể dục không?
359.105 lượt xem
Hiện nay có nhiều thông tin trái chiều về nịt bụng có tác dụng gì, có nên nịt bụng khi tập thể dục hay không. Điều này khiến các chị em trở nên hoang mang không biết đâu mới là thông tin đúng. Vậy thì còn chần chờ gì nữa. Hãy xem ngay bài viết dưới đây để cập nhật thông tin chính xác nhất về phương pháp giảm mỡ bụng bằng nịt bụng nhé!
Xem nhanh nội dung
Nịt bụng có tác dụng gì?
Cách nịt bụng hiệu quả - Nịt bụng có ảnh hưởng gì không?
Có nên nịt bụng khi tập thể dục không?
Nịt bụng có tác dụng gì?
Nịt bụng có tác dụng gì?
Nịt bụng có tác dụng gì?
Sau đây chúng ta cùng nhau tìm hiểu nịt bụng có những tác dụng gì nhé!
Giúp vòng 2 trở nên thon gọn hơn
Phần bụng to sau sinh mổ hay đơn giản là vùng eo tích mỡ do ngồi nhiều, ít vận động làm bạn cảm thấy tự ti. Vậy bạn có muốn nhanh chóng sở hữu vòng bụng săn chắc, quyến rũ hơn không?
Chỉ với vài thao tác nịt bụng đơn giản bằng các loại quần áo định hình là vòng 2 của bạn sẽ được định hình ngay lại. Sau một thời gian sử dụng thì lớp mỡ bụng sẽ dần biến mất giúp phần bụng thon gọn hơn.
Giúp nâng cơ vòng 1
Khi được hỏi nịt bụng có tác dụng gì nhiều chị em trả lời rằng việc này chỉ có tác dụng giảm mỡ, cải thiện vòng eo. Tuy nhiên trên thực tế thì nịt bụng còn có tác dụng nâng cơ giúp vòng 1 của bạn săn chắc hơn đấy!
Giúp tôn dáng vòng 3
Khi sử dụng gen/đai nịt bụng, chị em sẽ cảm nhận được vòng 3 của mình trở nên cong hơn, quyến rũ hơn.
Định hình vóc dáng
Các loại đai hay gen nịt bụng có tác dụng “nén” mỡ thừa vùng bụng tốt, định hình eo làm vóc dáng của bạn cân đối hơn. Từ đó bạn có thể diện những bộ cánh bó sát để tôn lên vòng eo nhỏ nhắn và săn chắc của mình.
Giúp định hình cột sống
Một tác dụng nữa của nịt bụng là nó định hình giúp cột sống không bị cong đồng thời hỗ trợ ngăn ngừa đau cột sống.
>> Xem thêm: Sau sinh mổ bao lâu thì được nịt bụng?
Cách nịt bụng hiệu quả - Nịt bụng có ảnh hưởng gì không?
Cách nịt bụng hiệu quả
Cách nịt bụng hiệu quả như thế nào?
Cách nịt bụng hiệu quả như thế nào?
Bạn có thể nịt bụng bằng các đai nịt bụng, áo định hình hoặc bằng những chiếc quần gen bụng, định hình đang được bán trên thị trường. Để đạt được hiệu quả và giảm thiểu những tác động xấu khi nịt bụng, bạn cần dựa vào tình trạng cơ thể của bản thân.
Nếu cơ thể bạn bình thường thì mỗi ngày nịt từ 4 - 6 tiếng và sử dụng đều đặn ít nhất 4 tháng để có kết quả như ý.
Đối với phụ nữ mới sinh: tiến hành nịt bụng sau sinh 1 tháng nếu bạn sinh thường và sau 2 tháng nếu sinh mổ.
Tuyệt đối không nịt bụng giảm mỡ khi đang mang thai hoặc mắc một số bệnh như trào ngược dạ dày, táo bón,...
Không nên nịt liên tục, chỉ sử dụng khoảng vài giờ/ngày, thắt chặt vừa phải và tháo đai trước khi đi ngủ để cơ thể không bị khó chịu.
Để hiệu quả giảm eo nhanh, chị em nên áp dụng cùng với các phương pháp khác như chườm muối, massage bụng, quấn nóng, ...
Bên cạnh đó cũng cần chăm chỉ luyện tập thể dục thể thao kết hợp với chế độ ăn uống lành mạnh.
Lưu ý: Dừng nịt bụng khi cơ thể có những biểu hiện: dị ứng vùng da bụng, khó thở,, đau tức ngực, đau vùng bụng,...
>> Bạn có biết: Phụ nữ sau sinh nên sử dụng gen bụng hay quần áo định hình
Nịt bụng có ảnh hưởng gì không?
Nịt bụng có tác dụng gì
Nịt bụng không đúng cách có thể gây ra hiện tượng trào ngược dạ dày - thực quản
Theo chuyên gia y tế, các loại nịt bụng tạo áp lực lên bụng và dạ dày lớn, khiến cho những đồ ăn chứa trong dạ dày có nguy cơ trào ngược lên thực quản. Vì thế nếu nịt quá chặt trong thời gian dài bạn có thể bị chứng bệnh trào ngược dạ dày - thực quản.
Với phụ nữ mới sinh con, nếu nịt bụng quá sớm sẽ làm ảnh hưởng đến vết mổ chưa lành… từ đó ảnh hưởng đến sự hồi phục của cơ thể.
Nịt bụng sai cách có thể gây ra những tác động như cản trở tuần hoàn máu khiến máu lưu thông không tốt, thâm da, nóng, mụn nhọt lở loét vùng da nịt bụng. Ngoài ra bạn cũng có thể bị tức bụng, khó thở,... nếu nịt không đúng cách và nịt quá chặt trong thời gian dài.
Có nên nịt bụng khi tập thể dục không?
Nịt bụng có tác dụng gì
Có nên nịt bụng khi tập thể dục không?
Khi tập gym, tập yoga, chạy bộ,... dùng gen nịt bụng, đai nịt bụng có tốt không là thắc mắc chung của nhiều người.
Nịt bụng khi tập thể dục thể thao là biện pháp lý tưởng để đốt cháy lượng mỡ thừa ở phần bụng - eo. Tuy nhiên khi tập luyện, cơ thể bạn cần nhiều oxy hơn bình thường nên để đảm bảo cung cấp đủ lượng oxy cho cơ thể, bạn hãy sử dụng gen nịt bụng đúng cách nhé!
Chọn nịt bụng phù hợp với bản thân về cả size, loại nịt như gen/đai định hình, quần định hình, áo định hình,.. và chất liệu vải.
Không nịt khi đang mang thai.
Chọn loại gen có độ đàn hồi tốt và không nên nịt quá chặt.
Khi tập luyện thể thao sẽ ra nhiều mồ hôi, chính vì thế chúng ta nên giặt sạch các loại đai nịt bụng thường xuyên.

Cách nịt bụng hiệu quả
Bạn có thể nịt bụng bằng các đai nịt bụng, áo định hình hoặc bằng những chiếc quần gen bụng, định hình đang được bán trên thị trường. Để đạt được hiệu quả và giảm thiểu những tác động xấu khi nịt bụng, bạn cần dựa vào tình trạng cơ thể của bản thân.
Nếu cơ thể bạn bình thường thì mỗi ngày nịt từ 4 - 6 tiếng và sử dụng đều đặn ít nhất 4 tháng để có kết quả như ý.
Đối với phụ nữ mới sinh: tiến hành nịt bụng sau sinh 1 tháng nếu bạn sinh thường và sau 2 tháng nếu sinh mổ.
Tuyệt đối không nịt bụng giảm mỡ khi đang mang thai hoặc mắc một số bệnh như trào ngược dạ dày, táo bón,...
Không nên nịt liên tục, chỉ sử dụng khoảng vài giờ/ngày, thắt chặt vừa phải và tháo đai trước khi đi ngủ để cơ thể không bị khó chịu.
Để hiệu quả giảm eo nhanh, chị em nên áp dụng cùng với các phương pháp khác như chườm muối, massage bụng, quấn nóng, ...
Bên cạnh đó cũng cần chăm chỉ luyện tập thể dục thể thao kết hợp với chế độ ăn uống lành mạnh.

Nịt bụng có tác dụng gì?
Giúp vòng 2 trở nên thon gọn hơn
Phần bụng to sau sinh mổ hay đơn giản là vùng eo tích mỡ do ngồi nhiều, ít vận động làm bạn cảm thấy tự ti. Vậy bạn có muốn nhanh chóng sở hữu vòng bụng săn chắc, quyến rũ hơn không?
Chỉ với vài thao tác nịt bụng đơn giản bằng các loại quần áo định hình là vòng 2 của bạn sẽ được định hình ngay lại. Sau một thời gian sử dụng thì lớp mỡ bụng sẽ dần biến mất giúp phần bụng thon gọn hơn.
Giúp nâng cơ vòng 1
Khi được hỏi nịt bụng có tác dụng gì nhiều chị em trả lời rằng việc này chỉ có tác dụng giảm mỡ, cải thiện vòng eo. Tuy nhiên trên thực tế thì nịt bụng còn có tác dụng nâng cơ giúp vòng 1 của bạn săn chắc hơn đấy!
Giúp tôn dáng vòng 3
Khi sử dụng gen/đai nịt bụng, chị em sẽ cảm nhận được vòng 3 của mình trở nên cong hơn, quyến rũ hơn.
Định hình vóc dáng
Các loại đai hay gen nịt bụng có tác dụng “nén” mỡ thừa vùng bụng tốt, định hình eo làm vóc dáng của bạn cân đối hơn. Từ đó bạn có thể diện những bộ cánh bó sát để tôn lên vòng eo nhỏ nhắn và săn chắc của mình.
Giúp định hình cột sống
Một tác dụng nữa của nịt bụng là nó định hình giúp cột sống không bị cong đồng thời hỗ trợ ngăn ngừa đau cột sống.

Top 10 các món ăn giảm cân mùa hè nên ăn nhất