eTox

/ 6 THỰC PHẨM GIÀU VITAMIN E LÀM ĐẸP DA, TÓC VÀ TĂNG MIỄN DỊCH /

----------

🍀 Khi nói đến các chất dinh dưỡng tốt cho sức khỏe, vitamin C và D thường được mọi người chú ý tới hơn.

🍀 Tuy nhiên, có một loại vitamin khác cũng có vai trò quan trọng không kém nhưng lại ít được chúng ta để ý tới, đó là vitamin E. Nó có thể không được chú ý nhiều như các loại vitamin khác, nhưng loại vitamin giàu chất chống oxy hóa này cũng rất quan trọng đối với sức khỏe của bạn.

🍀 Vitamin E là một hợp chất quan trọng đối với sức khỏe tổng thể của con người. Thiếu vitamin E là khá hiếm, nhưng vì cơ thể không thể tự sản xuất vitamin E nên bạn cần phải bổ sung nó. May mắn thay, nó được tìm thấy trong vô số thực phẩm thực vật, vì vậy không khó để đạt được lượng khuyến nghị là 15mg mỗi ngày, theo Hướng dẫn Chế độ ăn uống 2020-2025 của Hoa Kỳ.

👉🏻 Dưới đây là một số thực phẩm giàu vitamin E nên ăn thường xuyên, theo các chuyên gia dinh dưỡng.

1. Quả hạch, đặc biệt là hạnh nhân giàu vitamin E nhất

Maya Feller, chuyên gia dinh dưỡng cho biết: Hạnh nhân là một trong những nguồn cung cấp vitamin E cao nhất, theo sau là hạt phỉ. Một khẩu phần hạnh nhân 30g chứa khoảng 7mg vitamin E, trong khi cùng một lượng hạt phỉ chứa khoảng 4mg.

Feller cho biết thêm: "Những loại hạt này cũng là nguồn cung cấp chất xơ tuyệt vời và chất béo không bão hòa đơn và đa có lợi cho tim mạch. Bạn có thể thưởng thức chúng dưới dạng bơ hạt".

2. Các loại hạt cũng giàu vitamin E

Lần tới khi bạn thèm một thứ gì đó giòn, hãy tìm đến các loại hạt. Hạt hướng dương đặc biệt giàu vitamin E, theo Meshulam. Một khẩu phần 240g chứa khoảng 7mg vitamin E, tức là gần một nửa lượng khuyến nghị hàng ngày.

Pasquariello nói rằng đó là một trong những chất dinh dưỡng chứa lượng lớn có trong hạt hướng dương, bên cạnh sắt, canxi, magiê và chất xơ. Hạt hướng dương (và hạt thực vật nói chung) thêm hương vị và kết cấu cho vô số món ăn, bao gồm bột yến mạch, sữa chua, salad và súp.

3. Dầu của các loại hạt và quả hạch

Vì hạt và quả hạch chứa vitamin E, không có gì ngạc nhiên khi dầu của chúng cũng đáng chú ý.
Theo Meshulam, dầu hướng dương và mầm lúa mì đặc biệt giàu chất dinh dưỡng, mặc dù chúng có các ứng dụng khác nhau. Dầu hướng dương "là một loại dầu rất ổn định, vì vậy có thể được sử dụng trong nấu ăn ở nhiệt độ cao", cô giải thích. Trong khi đó, dầu mầm lúa mì có điểm bốc khói thấp hơn, vì vậy nó nên được sử dụng trong nước xốt salad hoặc nhỏ vào các món ăn đã nấu chín.

4. Rau lá xanh cũng đừng bỏ qua

Có rất nhiều điều để yêu thích về các loại rau xanh. Chúng rất linh hoạt, thơm ngon và chứa nhiều vitamin E (trong số nhiều chất dinh dưỡng mạnh mẽ khác).

Một số lựa chọn tốt nhất bao gồm rau bina và cải Thụy Sĩ, cả hai đều cung cấp khoảng 2mg vitamin E cho mỗi 120g. Ngay cả phần ngọn lá của củ cải cũng chứa vitamin này, mang lại cho bạn một lý do tuyệt vời để sử dụng nó.

Nhìn chung, bất kỳ loại rau xanh nào cũng dễ kết hợp vào các món ăn. Pasquariello gợi ý, hãy thử thêm chúng vào món xào, món ăn bữa sáng, súp, món hầm hoặc ớt ngay sau khi nấu.

5. Trái bơ

Tin tuyệt vời cho những người hâm mộ bơ là trái cây dạng kem này là một nguồn cung cấp vitamin E tuyệt vời khác, cung cấp khoảng 4mg cho nửa quả bơ (100 gam).

Pasquariello nói: "Các chất dinh dưỡng khác trong quả bơ bao gồm kali, vitamin K và riboflavin, đồng thời cho biết thêm rằng quả bơ cũng chứa chất xơ rất cần thiết cho tiêu hóa khỏe mạnh, giảm cholesterol, duy trì lượng đường trong máu và kéo dài tuổi thọ".

6. Cà chua và nước sốt cà chua

Được biết đến với sự tiện lợi và hương vị thơm ngon, nước sốt cà chua giúp bạn đáp ứng lượng vitamin E cần thiết. Một chén nước sốt cà chua cung cấp hơn 3,5mg vitamin E, cùng với vitamin A, vitamin C và kali.

Chỉ cần thêm một ít gia vị và các loại rau bổ sung (như những loại rau lá xanh kể trên) là bạn đã cung cấp đủ lượng vitamin E mà cơ thể mình cần rồi.

👉🏻 Ngoài ra, để cải thiện và duy trì sức khỏe thì việc sử dụng phương pháp thải độc bằng detox hoa quả và rau củ của 𝐞𝐓𝐎𝐗 sẽ giúp bạn có một sức khỏe ổn định, một tinh thần sảng khoái.

----------

💢 𝐞𝐓𝐎𝐗 được làm ra từ các loại hoa quả và rau củ tươi ngon, không chứa đường và các chất bảo quản
💢 𝐞𝐓𝐎𝐗 có liệu trình 3 và 5 ngày thanh lọc cơ thể
💢 𝐞𝐓𝐎𝐗 sẽ mang đến những thay đổi tích cực, nhanh chóng, giúp bạn có một sức khỏe ổn định, một tinh thần sảng khoái
👉 Đặt hàng ngay tại: https://www.facebook.com/eTox.vn
☎️ Hotline: 0836.247.111

/ GỢI Ý THỰC PHẨM HEALTHY NÊN BỔ SUNG VÀO TỪNG BỮA ĂN TRONG NGÀY /

----------

👉🏻 Với list này, chị em có thể tự lên được các thực đơn eatclean ba bữa cho chính mình, tính toán ước chừng được lượng calo nạp vào để quá trình độ dáng diễn ra hiệu quả hơn nè ❤

💢 Nguyên tắc chung vẫn là:

🍀 Không cắt giảm hoàn toàn tinh bột vì đây là thành phần quan trọng để vận hành trao đổi chất. Tuy nhiên có thể thay tinh bột chuyển hóa nhanh như bún, phở, mì bằng gạo lứt, bánh mì nguyên cám, ngô, khoai lang...
Về phần đạm, nên ưu tiên đạm trắng (ức gà, tôm cá...) đạm đỏ như bò, heo vẫn có thể ăn nhưng ưu tiên thịt nạc.

🍀 Hạn chế ăn vặt, bữa phụ có thể dùng sữa chua không đường/ ít đường, trái cây, rau củ.
Bổ sung chất béo tốt có sẵn trong thịt cá, trứng, sữa, trái bơ và các loại hạt. Tuy nhiên, ko nên lạm dụng granola vì sản phẩm này tương đối nhiều calo

🍀 Phương pháp chế biến thì ưu tiên luộc, hấp, áp chảo, thay vì chiên rán xào nhiều dầu mỡ, dùng dầu ô liu thay cho mỡ động vật..

🍀 Chúc chị em ăn khỏe, uống vui độ dáng chuẩn đẹp nhé! ❤

👉🏻 Ngoài ra, để cải thiện và duy trì sức khỏe thì việc sử dụng phương pháp thải độc bằng detox hoa quả và rau củ của 𝐞𝐓𝐎𝐗 sẽ giúp bạn có một sức khỏe ổn định, một tinh thần sảng khoái.

----------

💢 𝐞𝐓𝐎𝐗 được làm ra từ các loại hoa quả và rau củ tươi ngon, không chứa đường và các chất bảo quản
💢 𝐞𝐓𝐎𝐗 có liệu trình 3 và 5 ngày thanh lọc cơ thể
💢 𝐞𝐓𝐎𝐗 sẽ mang đến những thay đổi tích cực, nhanh chóng, giúp bạn có một sức khỏe ổn định, một tinh thần sảng khoái
👉 Đặt hàng ngay tại: https://www.facebook.com/eTox.vn
☎️ Hotline: 0836.247.111


Nguồn: Vy Nguyễn

/ DETOX CHÀO ĐÓN THU – DÁNG THON TRÔNG QUYẾN RŨ /

🍀 Mùa thu ghé sang cũng là lúc thời tiết se lạnh dần, giúp cơ thể chúng ta đốt cháy ít năng lượng hơn. Vì vậy, việc lựa chọn phương pháp giảm cân, thải độc đúng đắn sẽ giúp quá trình lấy lại vóc dáng thon gọn một cách hiệu quả hơn.

🍀 Mùa thu cũng chính là thời điểm thuận lợi cho sự phát triển của những loại thực phẩm có tác dụng giảm cân rất tốt từ hoa củ quả.

👉🏻 Ngay lúc này đây, việc lựa chọn 1 liệu trình Detox Juice phù hợp với cơ thể chính là giải pháp thiết yếu và tích cực cho sức khỏe.

💢 ỨNG CỬ VIÊN SÁNG GIÁ NHẤT của mùa thu này chính là liệu trình thanh lọc – thải độc của nhà 𝐞𝐓𝐎𝐗.

👉🏻 𝐞𝐓𝐎𝐗 sẽ giúp bạn tống khứ những ký lô dư thừa, chào đón những đường cong quay trở lại.

👉 Liệu trình phong phú: liệu trình 3 ngày và liệu trình 5 ngày

👉 Được làm ra từ các loại hoa quả và rau củ tươi ngon như cà rốt, dưa hấu, cam, củ dền…

👉 Cam kết đảm bảo chất lượng: không chứa đường, không chứa các chất bảo quản

👉 Mang đến cho bạn một nguồn năng lượng mới, cải thiện sức khỏe cũng như làn da của bạn:

✔️ Đào thải các độc tố ra bên ngoài
✔️ Nhanh chóng lấy lại vẻ đẹp tự nhiên
✔️ Tăng cường hệ miễn dịch
✔️ Giảm cân lành mạnh và khoa học

👉🏻 Còn chần chờ gì mà không INBOX cho nhà 𝐞𝐓𝐎𝐗 ngay để cùng đốt cháy chất béo, đánh tan mỡ bụng, tìm lại chính mình của ngày xưa.

----------

💢 𝐞𝐓𝐎𝐗 được làm ra từ các loại hoa quả và rau củ tươi ngon, không chứa đường và các chất bảo quản
💢 𝐞𝐓𝐎𝐗 có liệu trình 3 và 5 ngày thanh lọc cơ thể
💢 𝐞𝐓𝐎𝐗 sẽ mang đến những thay đổi tích cực, nhanh chóng, giúp bạn có một sức khỏe ổn định, một tinh thần sảng khoái
👉 Đặt hàng ngay tại: https://www.facebook.com/eTox.vn
☎️ Hotline: 0836.247.111

/ TRĂM NGÀN LỢI ÍCH KHI ĂN RAU XANH MỖI NGÀY /

----------

🍀 Tiêu thụ rau xanh hàng ngày sẽ giúp tăng cường thị lực, kiểm soát cân nặng, ngăn ngừa ung thư và phòng chống các vấn đề về tim mạch.

🍀 Theo Boldsky, chế độ ăn uống hàng ngày của con người nên bao gồm rau củ quả, đặc biệt là rau lá xanh cùng nhiều mặt hàng thực phẩm khác. Nó được gọi là thực phẩm kỳ diệu vì chứa tất cả các chất dinh dưỡng lành mạnh, thiết yếu cho cơ thể như vitamin, khoáng chất, canxi, sắt, chất xơ...

🍀 Ngoài việc giúp bạn giảm cân, rau xanh giảm nguy cơ bệnh tiểu đường, tăng huyết áp và ung thư. Nhưng làm thế nào để tiêu thụ nhiều rau xanh mỗi ngày? Một số nghiên cứu khuyên bạn nên ăn 2-3 chén rau (nấu, hấp, chiên, xào, hay ăn sống) mỗi ngày cho người trưởng thành là tốt nhất.

👉🏻 Cùng 𝐞𝐓𝐎𝐗 tìm hiểu về những lợi ích sức khỏe của việc ăn rau xanh hàng ngày có thể nhiều người chưa biết nhé!

1. Giảm cholesterol

Các loại rau xanh như rau bina, cải xoăn giúp giảm lượng cholesterol, hay bắp cải rất giàu chất chống oxy hóa, ngăn ngừa cholesterol xấu và tăng lượng cholesterol tốt cho cơ thể.

2. Cải thiện thị lực

Theo The Health Site, tất cả các loại rau xanh đều hữu ích trong việc cải thiện thị lực. Chúng có hàm lượng lutein và zeaxanthin cao, các thành phần quan trọng cho đôi mắt, bảo vệ các điểm vàng, ngăn chặn thiệt hại do ánh sáng xanh. Chúng cũng giúp ngăn ngừa các bệnh về mắt như đục thủy tinh thể, thoái hóa điểm vàng do lão hóa. Ngoài ra, cơ thể con người chuyển đổi beta-carotein trong rau lá xanh thành vitamin A, giảm nguy cơ mắc bệnh quáng gà.

3. Kiểm soát cân nặng

Rau lá xanh rất ít calo, nhiều dinh dưỡng. Chúng là một trong số ít thực phẩm bạn có thể ăn nhiều mà vẫn giảm cân. Vì vậy, chúng được khuyến khích bổ sung vào bữa ăn hàng ngày, đặc biệt là bữa trưa để kiểm soát trọng lượng cơ thể dễ dàng hơn.

4. Nguồn dinh dưỡng tối ưu

Bạn cần ăn rau xanh hàng ngày vì chúng cung cấp lượng vitamin, khoáng chất cần thiết cho cơ thể. Có một số loại vitamin được lưu trữ trong cơ thể để sử dụng cho tương lai, nhưng một số loại thì không. Các loại vitamin nhóm B như vitamin B1, B2, B3, B5, B6, B12, biotin, choline, axit folic và vitamin C là những loại vitamin tan trong nước, không thể lưu trữ trong cơ thể và cần bổ sung hàng ngày. Trong khi đó, rau xanh là nguồn thực phẩm phong phú cho một hỗn hợp đầy đủ các loại vitamin tan trong nước này.

5. Tốt cho xương khớp

Theo thời gian, xương khớp có xu hướng trở nên yếu hơn, đặc biệt là phụ nữ, dễ mắc các bệnh loãng xương hay nội tiết. Rau xanh chứa hàm lượng canxi, vitamin K cao, có khả năng củng cố xương, cải thiện mật độ xương, làm chúng dày và khỏe mạnh hơn.

6. Ngăn ngừa ung thư

Một số nghiên cứu cho thấy tác động của chế độ ăn uống giàu rau xanh có thể phòng chống ung thư. Chúng chứa nhiều chất chống oxy hóa, carotenoids, flavonoids giúp chống lại các bệnh ung thư dạ dày, ruột, da và ung thư vú. Thường xuyên tiêu thụ bông cải xanh, cải bruxen, bắp cải kích thích cơ thể sản xuất ra các hợp chất chống ung thư như indoles, sulforaphane, isothiocyanates...

7. Giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường

Rất nhiều loại rau xanh như rau bina, cải xoăn có nồng độ polyphenol và các chất chống oxy hóa cao, những hợp chất hữu ích trong việc ngăn ngừa bệnh tiểu đường loại 2.

8. Phòng chống bệnh tim

Một số loại rau như rau cải xanh, bắp cải... chứa lượng cholesterol thấp, đồng thời có lượng beta-carotene cao, rất tốt cho sức khỏe tim mạch, ngăn ngừa các vấn đề về tim.

👉🏻 Ngoài ra, để cải thiện và duy trì sức khỏe thì việc sử dụng phương pháp thải độc bằng detox hoa quả và rau củ của 𝐞𝐓𝐎𝐗 sẽ giúp bạn có một sức khỏe ổn định, một tinh thần sảng khoái.

----------

💢 𝐞𝐓𝐎𝐗 được làm ra từ các loại hoa quả và rau củ tươi ngon, không chứa đường và các chất bảo quản
💢 𝐞𝐓𝐎𝐗 có liệu trình 3 và 5 ngày thanh lọc cơ thể
💢 𝐞𝐓𝐎𝐗 sẽ mang đến những thay đổi tích cực, nhanh chóng, giúp bạn có một sức khỏe ổn định, một tinh thần sảng khoái
👉 Đặt hàng ngay tại: https://www.facebook.com/eTox.vn
☎️ Hotline: 0836.247.111

/ SAO HÀN ĂN GÌ BUỔI TỐI ĐỂ GIẢM CÂN, KHÔNG TÍCH MỠ THỪA? /

🍀 Khi giảm cân, nhiều cô nàng thường bỏ qua bữa tối vì cho rằng bữa tối sẽ làm tăng cân, tích mỡ thừa. Vậy nhưng không phải vậy, bữa tối cũng quan trọng không kém các bữa ăn khác trong ngày.

🍀 Bản thân dàn sao Hàn vốn vô cùng chú trọng đến chuyện giảm cân, giữ dáng cũng không bỏ qua bữa tối. Vậy nhưng sao Hàn sẽ ăn tối thông minh để vẫn đảm bảo hiệu quả giữ dáng thon thả.

👉🏻 Cùng etox khám phá xem dàn sao Hàn chọn ăn gì cho bữa tối nhé!

👉🏻 CLICK VÀO TỪNG ẢNH ĐỂ XEM CHI TIẾT NHÉ!

👉🏻 Ngoài ra, để cải thiện và duy trì sức khỏe thì việc sử dụng phương pháp thải độc bằng detox hoa quả và rau củ của 𝐞𝐓𝐎𝐗 sẽ giúp bạn có một sức khỏe ổn định, một tinh thần sảng khoái.

----------

💢 𝐞𝐓𝐎𝐗 được làm ra từ các loại hoa quả và rau củ tươi ngon, không chứa đường và các chất bảo quản
💢 𝐞𝐓𝐎𝐗 có liệu trình 3 và 5 ngày thanh lọc cơ thể
💢 𝐞𝐓𝐎𝐗 sẽ mang đến những thay đổi tích cực, nhanh chóng, giúp bạn có một sức khỏe ổn định, một tinh thần sảng khoái
👉 Đặt hàng ngay tại: https://www.facebook.com/eTox.vn
☎️ Hotline: 0836.247.111

/ 11 PHƯƠNG PHÁP SỐNG KHỎE – GIÚP BẠN HẠN CHẾ BỆNH TẬT /

1. Ăn sạch, sống khỏe với 80% là thực phẩm tươi sống từ thực vật trong ngày, ưu tiên thực phẩm hữu cơ nuôi trồng tự nhiên: Ăn vừa đủ, không ăn quá nơ để dạ dày và cơ thể thể có thể tiêu hóa đồ ăn. Ngủ sớm (9h-11h), không ăn khuya, hạn chế ăn thịt đỏ, thay vào đó là đạm từ thực vật…

2. Làm detox thải độc thường xuyên bằng chế độ ăn thô, uống nước ép, uống sinh tố, ăn salad dinh dưỡng thuần chay hay nhịn ăn gián đoạn: Ít nhất nên duy trì ít nhất 2-3 lần làm thải độc trong năn, kết hợp nhịn ăn gián đoạn trong tuần, trong tháng.

3. Uống đủ nước, tập hít thở sâu, ngồi bình yên mỗi ngày: Uống nước ấm mỗi sáng thức dậy là cách thải độc bài tiết rất hiệu quả. Tập hít thở sâu hay ngồi thiền mỗi ngày giúp cho khí và máu lưu thông tốt, cảm xúc cũng bình an hơn.

4. Không cần ngủ nhiều nhưng ngủ ngon giấc: Chỉ cần 5-6 tiếng ngủ sâu giiacs, bạn sẽ nạp cho mình nguồn năng lượng tuyệt vời, hạn chế thức đêm, không ngủ nướng.

5. Sống vui vẻ, nghĩ tích cực: Tâm lý của bạn sẽ quyết định thái độ và sức khỏe của bản thân. Hãy nhớ bệnh tật không tự dưng mà có, bệnh tật là do những gì chúng ta nghĩ và tạo ra mà thôi.

6. Duy trì tập luyện, tắm nắng mỗi ngày để hấp thụ vitamin D: Hãy tập những môn thể thao mà bạn yêu thích, trong đó, đi bộ cũng là cách vận động rất tốt. Tắm nắng 15-20 phút giúp xương chắc khỏe.

7. Cười nhiều hơn mỗi ngày: Khi chúng ta cười, mọi cảm giác sợ hãi, lo lắng, buồn phiền sẽ tan biến. Khi chúng ta cười, niềm hạnh phúc đó sẽ truyền cho những người bên cạnh mình.

8. Chia sẻ niềm yêu thương, cho đi những cử chỉ tốt đẹp, nói lời cảm ơn nhiều hơn: Khi thể hiện niềm yêu thương của mình với người khác và mọi vật xung quanh, bạn cảm thấy cuộc sống này thật tuyệt vời.

9. Học cách từ bỏ quá khứ, hãy sống là chính mình: Hãy học cách sống đơn giản, chấp nhận hiện tại để sống với chính mình, sống trong hạnh phúc với những gì mình có.

10. Yêu thiên nhiên nhiều hơn: Hãy thử một lần sống chậm, nhìn ngắm cảnh vật xung quanh bằng một tình yêu thương như cách bạn yêu người thân của mình, bạn sẽ cảm thấy lòng biết ơn, sự bao dung có ở khắp nơi.

11. Sống có hoài bão và không ngừng học hỏi: Một cuộc sống ý nghĩa khi được làm những việc có ích cho bản thân và xã hội, đó là một cuộc sống tuyệt vời. Hãy học cách khám phá khả năng tiềm ẩn trong bạn, hãy học cách biết thay đổi bản thân để sống ý nghĩa hơn mỗi ngày.

❤️ Mong rằng chị em chúng ta sẽ sống khỏe - sống vui - sống hạnh phúc.

👉🏻 Ngoài ra, để cải thiện và duy trì sức khỏe thì việc sử dụng phương pháp thải độc bằng detox hoa quả và rau củ của 𝐞𝐓𝐎𝐗 sẽ giúp bạn có một sức khỏe ổn định, một tinh thần sảng khoái.

----------

💢 𝐞𝐓𝐎𝐗 được làm ra từ các loại hoa quả và rau củ tươi ngon, không chứa đường và các chất bảo quản
💢 𝐞𝐓𝐎𝐗 có liệu trình 3 và 5 ngày thanh lọc cơ thể
💢 𝐞𝐓𝐎𝐗 sẽ mang đến những thay đổi tích cực, nhanh chóng, giúp bạn có một sức khỏe ổn định, một tinh thần sảng khoái
👉 Đặt hàng ngay tại: https://www.facebook.com/eTox.vn
☎️ Hotline: 0836.247.111

/ XỬ LÝ DƯ THỪA KHÔNG KHÓ, MIỄN LÀ BẠN QUYẾT TÂM /

----------

🌞 Thời tiết miền Bắc vẫn còn óng vàng trong nắng mới, có quá nhiều cái hẹn mùa thu xuống phố, vậy mà lên món đồ nào là lại thấy cứ như mua nhầm vậy: lộ ngấn, bức bối, chật chội.

👉🏻 Đừng lo, vì 𝐞𝐓𝐎𝐗 - một loại đồ uống thần kỳ, sẽ đập tan những phần mỡ dư thừa và giúp bạn giải nhiệt nhanh chóng.

🍀 Chào đón mùa thu, 𝐞𝐓𝐎𝐗 dành cho bạn liệu trình thanh lọc cơ thể bằng rau, củ, quả được yêu thích trong thời gian qua bởi tính hiệu quả rõ rệt sau 3 ngày/5 ngày.

🍀 Ưu điểm ghi nhận từ khách hàng:

💢 Thời gian ngắn: chỉ khoảng 1 tuần

💢 Cung cấp đủ dinh dưỡng: vitamin và khoáng chất thiết yếu

💢 Đặc biệt dễ uống và không bị đói

🍀 Liệu trình đặc biệt này được rất nhiều khách hàng sử dụng, yêu thích còn bởi chúng không chứa đường, không có chất bảo quản, tạo mùi, tạo màu, điều vị, được lựa chọn từ rau và trái cây chuẩn sạch.

🍀 Cùng trải nghiệm liệu trình thần thánh của nhà 𝐞𝐓𝐎𝐗 trong những ngày đầu thu đẹp tuyệt vời này nhé!

----------

💢 𝐞𝐓𝐎𝐗 được làm ra từ các loại hoa quả và rau củ tươi ngon, không chứa đường và các chất bảo quản
💢 𝐞𝐓𝐎𝐗 có liệu trình 3 và 5 ngày thanh lọc cơ thể
💢 𝐞𝐓𝐎𝐗 sẽ mang đến những thay đổi tích cực, nhanh chóng, giúp bạn có một sức khỏe ổn định, một tinh thần sảng khoái
👉 Đặt hàng ngay tại: https://www.facebook.com/eTox.vn
☎️ Hotline: 0836.247.111

/ 8 DẤU HIỆU CẢNH BÁO CƠ THỂ BẠN ĐANG THIẾU VITAMIN /

----------

🍀 Vitamin trong cơ thể như một chất xúc tác giúp đồng hóa và biến đổi thức ăn, tạo năng lượng cung cấp cho các hoạt động của cơ thể.

🍀 Vitamin có khả năng bảo vệ tế bào khỏi các tấn công của các tác nhân nhiễm trùng nhờ đặc tính chống lại quá trình oxy hóa, khử độc và sửa chữa các cấu trúc bị tổn thương.

🍀 Vitamin là những chất hữu cơ rất cần thiết cho sự phát triển của chúng ta. Khi cơ thể thiếu hụt một loại vitamin lâu ngày sẽ phát sinh bệnh tật.

👉Hãy cùng 𝐞𝐓𝐎𝐗 check xem cơ thể bạn có đang thiếu vitamin hay không để cần bổ sung ngay nhé.

🍀 Không phải tìm kiếm đâu xa xôi, detox hoa quả và rau củ của 𝐞𝐓𝐎𝐗 sẽ cung cấp cho bạn một lượng lớn vitamin và khoáng chất thiết yếu.

🍀 𝐞𝐓𝐎𝐗 lại đang có chương trình sale: giảm 200k
chỉ còn 699k liệu trình 3 ngày thanh lọc cơ thể, nhanh tay “vợt” ƯU ĐÃI thôi nào các chị em.

----------

💢 𝐞𝐓𝐎𝐗 được làm ra từ các loại hoa quả và rau củ tươi ngon, không chứa đường và các chất bảo quản
💢 𝐞𝐓𝐎𝐗 có liệu trình 3 và 5 ngày thanh lọc cơ thể
💢 𝐞𝐓𝐎𝐗 sẽ mang đến những thay đổi tích cực, nhanh chóng, giúp bạn có một sức khỏe ổn định, một tinh thần sảng khoái
👉 Đặt hàng ngay tại: https://www.facebook.com/eTox.vn
☎️ Hotline: 0836.247.111

/ ĐẦU TƯ DETOX - BỖNG CHỐC NHẸ NGƯỜI /

----------

💢 Mùa đi biển đã gần kết thúc với những kỳ nghỉ xả hơi đầy hải sản khiến nhiều chị em bỗng dưng thấy chật chội trong chính những trang phục của mình. Và lúc này thì lựa chọn 1 liệu trình detox phù hợp với cơ thể chính là giải pháp thiết yếu và tích cực cho sức khỏe.

🌿 𝐞𝐓𝐎𝐗 sẽ giúp bạn tống khứ những ký lô dư thừa, chào đón những đường cong quay trở lại.

👉 Liệu trình phong phú: liệu trình 3 ngày và liệu trình 5 ngày

👉 Được làm ra từ các loại hoa quả và rau củ tươi ngon như cà rốt, dưa hấu, cam, củ dền…

👉 Cam kết đảm bảo chất lượng: không chứa đường và các chất bảo quản

👉 Mang đến cho bạn một nguồn năng lượng mới, cải thiện sức khỏe cũng như làn da của bạn:

✔️ Đào thải các độc tố ra bên ngoài
✔️ Nhanh chóng lấy lại vẻ đẹp tự nhiên
✔️ Tăng cường hệ miễn dịch
✔️ Giảm cân lành mạnh và khoa học

👉 𝐞𝐓𝐎𝐗 ĐANG CÓ CHƯƠNG TRÌNH GIẢM GIÁ LIỆU TRÌNH 3 NGÀY THANH LỌC CƠ THỂ - GIẢM NGAY 200K CHỈ CÒN 699K

----------

💢 𝐞𝐓𝐎𝐗 được làm ra từ các loại hoa quả và rau củ tươi ngon, không chứa đường và các chất bảo quản
💢 𝐞𝐓𝐎𝐗 có liệu trình 3 và 5 ngày thanh lọc cơ thể
💢 𝐞𝐓𝐎𝐗 sẽ mang đến những thay đổi tích cực, nhanh chóng, giúp bạn có một sức khỏe ổn định, một tinh thần sảng khoái
👉 Đặt hàng ngay tại: https://www.facebook.com/eTox.vn
☎️ Hotline: 0836.247.111

MỪNG QUỐC KHÁNH 2/9: GIẢM 200K CHỈ CÒN 699K - LIỆU TRÌNH 3 NGÀY THANH LỌC CƠ THỂ

-----------

🍀 Tháng 9 cùng một mùa lễ lộc lại tràn lại về, cùng chào đón đại lễ, 𝐞𝐓𝐎𝐗 lại tung chương trình giảm giá cho các chị đẹp.

🍀 365 ngày mới có vài ngày sale to thì ngại gì mà không tranh thủ NHẮN TIN để được tư vấn miễn phí và hướng dẫn đặt hàng ngay nhỉ?

💢 𝐞𝐓𝐎𝐗 được làm ra từ các loại hoa quả và rau củ tươi ngon như cà rốt, dưa hấu, cam, củ dền…

💢 𝐞𝐓𝐎𝐗 cam kết đảm bảo chất lượng: không chứa đường và các chất bảo quản

💢 𝐞𝐓𝐎𝐗 sẽ mang đến cho bạn một nguồn năng lượng mới, cải thiện sức khỏe cũng như làn da của bạn:

✔️ Đào thải các độc tố ra bên ngoài

✔️ Nhanh chóng lấy lại vẻ đẹp tự nhiên

✔️ Tăng cường hệ miễn dịch

✔️ Giảm cân lành mạnh và khoa học

❗LƯU Ý:

👉🏻 Chương trình diễn ra trong thời gian có hạn, chị em nhanh tay inbox cho 𝐞𝐓𝐎𝐗 để nhận ƯU ĐÃI nhé ạ! 😘

👉 Cùng nhau thải độc - giảm cân để có làn da trắng sáng, vóc dáng xinh đẹp cùng 𝐞𝐓𝐎𝐗 nhé!

-----------

👉 Đặt hàng ngay tại: https://www.facebook.com/eTox.vn
☎️ Hotline: 0836.247.111

/ CÓ NÊN UỐNG NƯỚC ĐẬU ĐEN THAY NƯỚC LỌC HOÀN TOÀN? /

----------

🍀 Nước đậu đen không chỉ giúp thanh lọc và giải nhiệt cho cơ thể mà còn giúp giảm cân cực tốt. Chính vì vậy, nhiều chị em chọn uống nước đậu đen hàng ngày thay nước lọc vì cơ thể nóng, hay bị nhiệt và nghĩ rằng uống sẽ giúp chống tóc bạc sớm, bổ máu.

🍀 Thực chất, chúng ta không nên lạm dụng nước đậu đen thay nước lọc vì có thể gây lạnh bụng và tiêu chảy. Các chuyên gia khuyên, trong quá trình chế biến nước đậu đen, tốt nhất là nên rang đậu đen trước khi nấu để làm giảm tính hàn của loại nước này.

🍀 Theo TS.BS Phan Bích Nga (Viện dinh dưỡng Quốc gia), nước đậu đen là một loại nước uống dinh dưỡng nhưng không thể dùng thay thế cho nước uống hàng ngày. Nếu dùng nước đỗ đen uống thay nước sẽ làm ảnh hưởng tới khả năng hấp thuu của các chất trong cơ thể.

🍀 Lý do của việc uống đậu đen ảnh hưởng tới khả năng hấp thu vì đậu đen thuộc vào đây là nhóm thực phẩm có chứ nhiều phytat, chất này gây cản trở cho việc hấp thu của các khoáng chất như sắt, kẽm, đồng, phốt pho… Nếu cơ thể kém hấp thu các vi chất trên sẽ dẫn tới thiếu máu, loãng xương. Lượng Phytat nhiều có thể ức chế một số enzyme tiêu hóa. Cho nên, không nên dùng nước đậu đen uống thay nước hàng ngày đặc biệt với trẻ nhỏ và phụ nữ mang thai.

🍀 Người mắc bệnh viêm đại tràng, người tỳ vị hư, người đi ngoài phân lỏng, tiêu chảy, tiêu hóa kém không dùng đậu đen. Trong trường hợp muốn dùng thì nên rang hạt đậu đen để ôn ấm vị và dùng với số lượng ít.

👉🏻 Bởi vậy, nước đậu đen chỉ nên dùng 1 cốc 1 ngày, người có bệnh lý tiêu hóa dùng mỗi tuần 1-2 cốc, trẻ dưới 1 tuổi không nên dùng.

👉🏻 Ngoài ra, để cải thiện và duy trì sức khỏe thì việc sử dụng phương pháp thải độc bằng detox hoa quả và rau củ của 𝐞𝐓𝐎𝐗 sẽ giúp bạn có một sức khỏe ổn định, một tinh thần sảng khoái.

----------

💢 𝐞𝐓𝐎𝐗 được làm ra từ các loại hoa quả và rau củ tươi ngon, không chứa đường và các chất bảo quản
💢 𝐞𝐓𝐎𝐗 có liệu trình 3 và 5 ngày thanh lọc cơ thể
💢 𝐞𝐓𝐎𝐗 sẽ mang đến những thay đổi tích cực, nhanh chóng, giúp bạn có một sức khỏe ổn định, một tinh thần sảng khoái
👉 Đặt hàng ngay tại: https://www.facebook.com/eTox.vn
☎️ Hotline: 0836.247.111

/ NHỮNG SAI LẦM PHỔ BIẾN KHI UỐNG JUICE - NƯỚC ÉP /

1. CHỈ UỐNG NƯỚC ÉP HOA QUẢ NGỌT

💢 Đây chắc chắn là lỗi phổ biến nhất ở các bạn mới uống nước ép. Các bạn chỉ chăm chăm uống nước ép hoa quả ngọt. Mặc dù nước ép hoa quả mang đến vô vàn lợi ích, chứa nhiều vitamin, chất chống oxi hoá và nhiều khoáng chất, chúng còn chứa nhiều đường và calories. Khi hoa quả được ép, các chất xơ được loại bỏ, việc cơ thể hấp thụ nước ép với tốc độ nhanh cũng đồng nghĩ với lượng frutose thẩm thấu trực tiếp vào máu nhanh.
Việc chỉ dùng hoa quả ngọt để ép gây nên tình trạng mất cân bằng và gây tăng đường huyết. Điều này đặc biệt cần lưu ý ở những mắc hoặc có nguy cơ mắc tiểu đường.

💢 Tỉ lệ lý tưởng cho 1 cốc nước ép là 80 rau củ: 20 hoa quả. Mới đầu chưa quen bạn có thể có lượng hoa quả cao hơn. Và giảm dần lượng hoa quả tăng dần lượng rau.

💢 Nước ép thuần hoa quả chỉ nên uống vào buổi sáng. Với những người đang hoặc có nguy cơ bị tiểu đường, hãy ép chủ yếu là rau củ. Nếu khó uống có thể mix cùng chanh xanh hoặc chanh vàng nhé.

2. KHÔNG DÙNG NƯỚC ÉP RAU

💢 Một trong những chìa khoá để đem lại tác dụng tốt nhất cho cơ thể bạn là sử dụng green juice. Cũng giống như rau xanh, green juice có chứa Chlorophyll- chìa khoá giúp Oxygenate cho cơ thể người, từ đó cơ thể dễ dàng đào thải các chất độc hại, làm sạch và tăng cường tuần hoàn máu, mang lại nguồn năng lượng tuyệt vời hơn cho cơ thể. Hơn nữa, rau xanh không ảnh hưởng đến đường huyết hay insulin trong máu như các loại quả ngọt.

💢 Vì vậy, hãy uống nước ép màu xanh. Và hơn hết, hãy uống nước ép phong phú nhiều màu thay đổi mỗi ngày.

3. UỐNG NƯỚC ÉP KHI ĐÃ NO

💢 Nước ép nguyên chất từ rau củ quả, cơ thể sẽ hấp thụ tốt nhất và nhanh nhất các khoáng chất, vitamin và enzym tuyệt vời khi dạ dày còn trống, tức là khi không ăn no, mà ít nhất 30 phút trước bữa ăn, cũng như tiêu tốn ít năng lượng cho cơ quan tiêu hoá nhất.

💢 Tốt nhất là ép vào buổi sáng, uống ngay. Sau đó nửa tiếng mới ăn sáng.

4. UỐNG LẶP LẠI 1, 2 LOẠI

💢 Đây tiếp tục là lỗi phổ biến ở các bạn mới làm quen hoặc không có nhiều thời gian.
Vd bạn nghe bí đao giảm cân bạn ép liên tục bí đao cả tháng, hoặc bạn nghe nói cái gì đó tốt bạn sẽ ép liên tục đến lúc chán ngán bạn sẽ bỏ cả juice luôn.

💢 Nguyên tắc quan trọng là PHONG PHÚ.
Mỗi màu, mỗi loại rau củ quả sẽ có các phytonutrienst đặc trưng và có những lợi ích khác nhau. Vì vậy hãy kết hợp và thay đổi cho việc tiêu thụ 7 sắc cầu vồng để đạt được tối để dinh dưỡng cho cơ thể nhé!

5. MIX QUÁ NHIỀU NGUYÊN LIỆU

💢 Nhiều bạn khi mới bắt đầu làm quen nước ép, đang hứng khởi muốn càng nhiều chất càng tốt trong một cốc nước ép cho bõ công làm. Tuy nhiên, mình khuyên các bạn chỉ nên kết hợp tối đa 5 loại nguyên liệu rau củ quả trong một lần ép để tránh thành phẩm có vị không được hấp dẫn.
Lỗi kèm theo nữa là bạn không sử dụng công thức. Vì vậy nếu bạn cảm thấy nước ép í ẹ thế, hãy khoan từ bỏ nhé.

💢 Hãy bắt đầu theo các công thức đơn giản với 2-3 nguyên liệu, rồi dần dần thêm và thử nghiệm nguyên liệu mới mỗi lần nhé!

6. UỐNG QUÁ NHANH

💢 Không nên uống nước ép quá nhanh kiểu ực ực như nước giải khát. Hãy thường rồi thức từ từ, đúng điệu, ngồi xuống và uống từng ngụm nhỏ.
Do quá trình tiêu hoá và sản xuất enzym ở trong khoang miệng, nên cách uống đúng nhất là súc juice trong miệng qua lại vài lần trước khi nuốt. Điều này sẽ giúp hệ tiêu hoá sản sinh enzym và hấp thụ juice tốt hơn.

💢 Trên đây là những lỗi phổ biến mình nhận ra qua quá trình của bản thân cũng như mọi người xung quanh. Hy vọng giúp ích cho công cuộc juicing của các bạn vui vẻ và đạt kết quả tốt nhất!

❤️ CHÚC CÁC BẠN LUÔN KHOẺ MẠNH VÀ XINH ĐẸP CÙNG JUICE!

👉🏻 Ngoài ra, để cải thiện và duy trì sức khỏe thì việc sử dụng phương pháp thải độc bằng detox hoa quả và rau củ của 𝐞𝐓𝐎𝐗 sẽ giúp bạn có một sức khỏe ổn định, một tinh thần sảng khoái.

----------

💢 𝐞𝐓𝐎𝐗 được làm ra từ các loại hoa quả và rau củ tươi ngon, không chứa đường và các chất bảo quản
💢 𝐞𝐓𝐎𝐗 có liệu trình 3 và 5 ngày thanh lọc cơ thể
💢 𝐞𝐓𝐎𝐗 sẽ mang đến những thay đổi tích cực, nhanh chóng, giúp bạn có một sức khỏe ổn định, một tinh thần sảng khoái
👉 Đặt hàng ngay tại: https://www.facebook.com/eTox.vn
☎️ Hotline: 0836.247.111