Happy Life

Chỉ số khối cơ thể ( BMI) và nguy cơ cho sinh sản.

Bạn biết không có rất nhiều lý do gây trở lại cho sinh sản. Một lý do mà mọi người thường bỏ qua đó là cân nặng.

Thừa cân, Béo: BMI>23
Khi mỡ tích trữ quá nhiều ở vùng dưới da và các cơ quan nội tạng, bạn cứ tưởng tượng lượng mỡ quá lớn bao trùm 2 buồng trứng, bít tắc ống dẫn trứng và có thể rối loạn nội tiết tố. Nó sẽ ảnh hưởng đến sự trưởng thành của trứng,chín trứng và cản trở trứng được di chuyển ra ngoài để gặp “đối tác”.

Gầy, suy dinh dưỡng: BMI

Vô sinh hay hiếm muộn, khó có con, sao tất cả cứ đổ tại phụ nữ nhỉ, nhiều ông chồng lấy lý do này đòi ly dị, khiến người phụ nữ mặc cảm, nhiều khi không phải lỗi của người vợ mà lại của chính ông chồng.

Lối sống, đồ ăn thời hiện đại cũng là một nguyên nhân khiến vô sinh ngày càng cao. Nhiều cặp đôi muốn thay đổi lối sống, tìm hiểu về dinh dưỡng, vận động, các khóa học tâm lý gia đình để lên kế hoạch có những đứa con khỏe mạnh mà không biết bắt đầu từ đâu. Nhiều cặp đôi đi làm IVF biết rằng IVF không phải là cây đũa thần, mà cần phải kết hợp thêm về dinh dưỡng, vận động và tâm lý tích cực. Ai cũng biết, thông thì bất thống, thông thân cần hiểu về dinh dưỡng, vận động đúng, thông tâm cần rèn luyện về tâm trí, tất cả những thứ trên có thể là điều bác sỹ chưa nói với bạn.

Nếu bạn muốn biết, tại sao những việc dinh dưỡng đúng, vận động phù hợp, tâm lý tích cực lại giúp tăng khả năng mang thai hãy tham gia talk TÌM CON YÊU lần đầu tiên xuất hiện và là DUY NHẨT nói về vấn đề dinh dưỡng, vận động và tâm trí cho vấn đề sinh sản.

Ib để được nhận link zoom.

"Rối loạn chuyển hoá" có lẽ là cụm từ thường được "đổ lỗi" khi ăn không ngon miệng, béo mà không giảm, các chỉ số sinh hoá biến động,...

Vậy rối loạn chuyển hoá là gì?

Sự thật là rất nhiều người trong chúng ta chưa thực sự hiểu đúng về rối loạn chuyển hóa. Thực tế, nếu nhận thức được tình trạng này từ sớm và biết cách kiểm soát, chúng ta sẽ tránh khỏi nguy cơ mắc các bệnh lý nghiêm trọng như đái tháo đường, gan nhiễm mỡ, gout, bệnh tim mạch,...

Vì thế qua Health Talk 03 lần này, Thạc sĩ Dược học, Health Coach chuyên nghiệp Vũ Vân Anh sẽ có những chia sẻ giúp bạn có thêm nhiều thông tin đúng - đủ xoay quanh rối loạn chuyển hóa và có giải pháp toàn diện, khoa học, an toàn cho hội chứng này.

Hãy nhanh chóng đặt nhắc hẹn ngay bây giờ để không bỏ lỡ 60 phút quý giá trò chuyện cùng Health Coach Vũ Vân Anh trong Health Talk 03: DETOX CHO NGƯỜI RỐI LOẠN CHUYỂN HÓA diễn ra vào tối nay 14/05/2024 20h30 - 21h30!


Viện Health Coach Việt Nam

🏃🏿‍♂️🏃🏿‍♂️🏃🏿‍♂️🏃🏿‍♂️🏃🏿‍♂️

Trong lĩnh vực chăm sóc sức khoẻ chủ động có 6 cấp độ. Health Coach đã can thiệp được đến cấp độ thứ 4:

✅ Giúp khách hàng thải độc;

✅ Đồng hành hướng dẫn thay đổi lối sống;

✅ Điều chỉnh cá thể hoá tỷ lệ nhóm chất đa lượng (đạm/đường bột/béo);

✅ Tư vấn lựa chọn nhóm dinh dưỡng vi lượng.

☘️ Mình cung cấp giải pháp thải độc chuẩn khoa học này 😊

Tận hưởng cuộc sống khỏe mạnh cùng giải pháp detox Novaherb Novaherb là thương hiệu chăm sóc sức khỏe toàn diện dành riêng cho người Việt được nghiên cứu bài bản từ các chuyên gia chăm sóc sức khỏe toàn diện quốc tế và các nhà khoa học tại Nhà máy Dược phẩm Công nghệ cao CVI.

☘️Omega 3 Giúp duy trì sức khỏe tim mạch; Tốt cho não bộ và thị lực ở trẻ em và người trưởng thành; Giảm nguy cơ mắc các bệnh mạn tính như tiểu đường, ung thư, viêm khớp...

☘️Omega-3 có tác dụng giảm viêm, giúp đốt cháy mỡ thừa và giảm cân hiệu quả. Ngoài ra, Omega-3 còn giúp tăng cường trao đổi chất, giúp bạn có một cơ thể săn chắc.

Hiện nay, trên thị trường có hai dạng Omega-3 chính là Omega-3 Ethyl Ester và Omega-3 triglyceride.

Vậy chúng ta nên lựa chọn loại nào? Xin mời đọc cmt ạ.

❤️❤️❤️Hưởng ứng ngày đái tháo đường thế giới 14/11 – Nâng cao nhận thức toàn cầu về bệnh đái tháo đường:

Trên thế giới cứ 11 người trưởng thành có 1 người mắc đái tháo đường, trong đó 46,5% người bệnh chưa được chẩn đoán. Dự tính đến năm 2040, cứ 10 người lớn có 1 người mắc bệnh. 3/4 người mắc đái tháo đường ở các quốc gia thu nhập thấp và trung bình. Mỗi 6 giây có 1 người chết vì bệnh đái tháo đường. Chi phí y tế được sử dụng cho quản lý đái tháo đường chiếm 12% trên tổng chi phí y tế toàn cầu.

👉 Tham gia ngay Giải pháp Chăm sóc sức khoẻ toàn diện để chủ động kiểm soát nguy cơ mắc bệnh đái tháo đường và các bệnh chuyển hoá khác.

👉 Đăng ký hôm nay để được hưởng học phí ưu đãi, số lượng có hạn ạ!

❤️❤️❤️❤️❤️Chất béo có chất béo tốt và chất béo xấu.
👉Cơ thể chúng ta cần chất béo tốt Omega 3,6,9.

👉Trong đó, Omega 3 và 6 cơ thể không tự tổng hợp được còn Omega 9 cơ thể tự tổng hợp được. Omega 6 có nhiều trong dầu thực vật, thực phẩm nên không cần bổ sung vì dư Omega 6 dễ dẫn đến các phản ứng viêm trong cơ thể.

👉Vậy cơ thể cần bổ sung Omega 3 hàng ngày.

👉Omega3 có nhiều trong: cá biển sâu, hạt, rong biển, tôm, tép, quả bơ.

👉Tác dụng: tham gia cấu tạo màng tế bào, tham gia hình thành hormon nội tiết: hormon tuyến yên, tuyến thượng thận.
Giảm viêm trong toàn hệ thống, viêm thành mạch, viêm xương khớp gối, khuỷu tay.

👉Hiện nay trên thị trường có rất nhiều loại Omega khác nhau, hàm lượng khác nhau. Hãy liên hệ Health Coach để được hướng dẫn liều lượng sử dụng, các lưu ý khi sử dụng!

CHẾ ĐỘ ĂN CHO BỆNH NHÂN TUYẾN GIÁP

Bệnh nhân tuyến giáp gồm suy giáp, cường giáp, K giáp, u xơ, u nang giáp và không phải tất cả các bệnh nhân tuyến giáp ăn giống nhau:

1. Nhân xơ giáp lành tính không ảnh hưởng chức năng tuyến giáp: bình giáp thì ăn uống như bình thường.

2. Suy giáp: là thiếu hụt hormon tuyến giáp. Cường giáp: hormon tuyến giáp hoạt động quá mức. Có 2 chế độ ăn khác nhau.

3. Chế độ ăn với bn suy giáp:
* Mầm đậu nành/đậu nành làm giảm chức năng của tuyến giáp, ko ăn quá nhiều, chỉ từ 2-3 bữa/tuần nếu bổ sung đủ iot trong muối bột canh iot 780mg/kg cân nặng.

* Rau họ cải (các loại cải, súp lơ, su hào, xà lách, củ cải) suy giáp không nên ăn dưới dạng sống vì rau họ cải làm giảm hấp thu iot cho chức năng tuyến giáp. Nhưng ăn được khi nấu chín nhừ.

* Ăn salad có rau xà lách thì đặc biệt lưu ý không nên ăn nhiều.

* 1 số loại quả mọng như bưởi, cam, quýt, xoài, mận, lê, đào (quả có hạt) cũng làm giảm chức năng tuyến giáp.

* Bn suy giáp nên ăn thực phẩm có nhiều iot: rong biển ăn dưới dạng sống có hàm lượng iot cao. Cá biển sâu: cá ngừ, cá thu nhưng có nhiều thủy ngân nên ăn khoảng 2 lần/tuần. Cá hồi cũng là thực phẩm tăng cường chức năng tuyến giáp.

* Protein và chất béo: là nguyên liệu để tổng hợp hormon tuyến giáp nên cần ăn với lượng phù hợp. Protein từ thịt đỏ nên bổ sung 1-2 lần/tuần. Còn lại thiên về thịt trắng và protein về thực vật.

4. Chế độ ăn với bn cường giáp ngược với chế độ ăn của bn suy giáp: càng ăn tăng đậu nành; rau cải, rau xà lách sống, quả mọng. Hạn chế thực phẩm nhiều iot.

5. Ung thư tuyến giáp: nếu đã cắt hết tuyến giáp cần bổ sung hormon tuyến giáp và ăn như một người bình thường. Nếu còn giữ lại 1 phần tuyến giáp ăn như bệnh nhân suy giáp.

Lưu ý:
- Bn cường giáp, suy giáp cần thường xuyên đi khám loãng xương. Đã cắt tuyến giáp nên bổ sung canxi 1 năm 2 lần.
- K giáp không dùng collagen.

Nỗi hàm oan của chất béo:
Chất béo gây tăng cân

Muộn cũng phải thông báo không thì áy náy lắm ạ 😆

Tối nay khai giảng lớp Happy Life K09 - chương trình Khoẻ toàn diện cùng chuyên gia.

❌Những lầm tưởng khi tham gia ctr:
- Kiêng khem khắt khe
- Mất nhiều thời gian chuẩn bị bữa ăn
- Tập luyện vất vả
- Chỉ phục vụ mđ giảm cân mà thôi.
☘️ Sự thật là
- Ăn có chọn lọc, ko ăn ít mà thậm chí còn nhiều hơn bạn tưởng.
- Bằng và ít hơn thời gian bạn chuẩn bị bữa ăn cho gia đình.
- Chỉ tập luyện phù hợp với hoàn cảnh thực tế và điều kiện sức khoẻ của bạn nếu cần.
- Nô nô, với việc thay đổi thói quen ăn uống ko chỉ giúp bạn giảm cân mà còn giúp bạn khoẻ hơn và kiểm soát hiệu quả các bệnh chuyển hoá: Huyết áp, tim mạch, tiểu đường, mỡ máu…

❤️ Việc của bạn là thả lỏng và làm đúng hướng dẫn nhá 💪💪💪